Баня своими руками парилка: как правильно сделать парную в бане своими руками, размеры и пошаговая инструкция

Содержание

все технологические этапы в одной инструкции

Парилка – это самое сердце бани. Именно от ее обустройства напрямую зависит получаемое удовольствие от банных процедур и их безопасность, презентабельность самой бани и дороговизна ее обслуживания. А потому все больше банщиков делают парилку самостоятельно – не нанимая никаких бригад, тем более, что ничего сложного здесь нет: планировка крайне примитивна – печь да полки. А наши пошаговые инструкции помогут сделать все грамотно и профессионально. Итак, как сделать парилку своими руками – разбираемся с порталом Stroy-Banya.com!

Этап I. Проект

Перед тем, как построить парилку, нужно составить ее проект – хотя бы примитивный. Отталкиваться в этом случае нужно от смыслового центра – а именно от печи. У каждой банной печи свои требования к габаритам помещения, вентиляции и отдаленности расположения полок. Общие же размеры парилки высчитываются в зависимости от количества человек, которые будут париться одновременно.

А как сделать парилку, точно рассчитанную на определенное количество человек? Так, чтобы никто не чувствовал себя стесненным, и, с другой стороны, чтобы не оставалось никакого лишнего пространства, которое бы пришлось отапливать впустую? Вот почему стандартными сегодня признаны такие размеры парилки: 2х2,4 площадью и в 2,2 метра в высоту.

Подробнее об отделке и интерьере парилки можно прочитать тут: http://stroy-banya.com/otdelka_interier/otdelka-parilki.html

Что касается окон в парилке, то они не нужны – достаточно будет и искусственного освещения. В противном случае придется задуматься о серьезной теплоизоляции. В крайнем случае, если совсем не без него – отверстие следует сделать максимум 50х50, и напрочь глухим. В этом деле помощники – современные стеклопакеты, которые еще и шумоизоляцию смогут обеспечить.

А вообще вентилироваться парилка не должна – и явно не окошком, а более современными системами – вытяжками, к примеру. Почему так важна вентиляция? Все потому, что дерево при высокой влажности – идеальный рассадник для грибка и плесени, которая его же и погубит. А потому здоровый климат в парилке поддерживать нужно обязательно.

Этап II. Утепление парилки

Теперь встает вопрос, как правильно обшить парилку – ведь от этого зависит, насколько меньше будет уходить топлива и насколько приятными будут сами процедуры.

Что ж, утеплять первым следует потолок в парилке – а уже потом стены и пол. Для перекрытия между первым и вторым этажом лучше всего использовать новую доску 40 см, укладывая ее встык. А для того, чтобы не было щелей, желательно дополнительно прикрутить влагостойкую фанеру. Далее – хорошая пароизоляция и утеплитель между балок минимум на 10 см. А чтобы он не выпадал при монтаже, поможет натянутая леска.

Стены же утеплять нужно так: крепятся закладные 5х5 см, далее – пароизоляция и 5 сантиметровый слой утеплителя с фольгой. Все стыки снова-таки обязательно нужно проклеить тем же алюминиевым скотчем. Утеплителем для стен могут быть как минеральная вата в рулонах, так и специальные маты.

Что касается пола, на него в парилке кладут обычно кафельную или керамическую плитку, а поверх – специальные деревянные.

Этап III. Отделка парилки

Как крепить вагонку в парилке? Сначала прибиваются закладные под лавки или полки строятся полностью, а затем уже прибивается вагонка. Что касается самого материала отделки, то вагонку лучше выбирать хвойных пород – тогда в бане будет незабываемый запах, который ко всему еще и целебный. А вот лиственные обеспечат более надежную пароизоляцию и герметичность – тут уж у кого какие приоритеты.

А еще стены парилки должны быть толстыми – куда толще, чем остальные. Благодаря этому будет обеспечена непроницаемость помещения для пара и тепла, а сами стены от разницы температуры внутри и снаружи уже не потрескаются.

Этап IV. Установка полков и печи

Само строительство парилки заканчивается тогда, когда в нее уже можно зайти и начать наслаждаться банными процедурами. А после обшивки стен и потолка начинается самая приятная часть работы – внутреннее обустройство.

Полки в парилке делать нужно из такого материала, какой бы не выделял смол и не оставлял следов пота на себе. Идеальна в этом плане осина – она не дорого стоит и легко обрабатывается. Вот только сами скамьи крепить следует к стене, а не к полу – так экономится место. Если же парилка в русской бане получится совсем миниатюрная, то нижнюю полку можно установить на полозьях, а верхнюю поднимать как в поезде – для этого нужно будет только оборудовать ее специальным фиксирующим механизмом.

Что касается выбора печи для парилки, то здесь стоит помнить следующее. В современных банях используются металлические, кирпичные и электрические печи, у каждой из которых – свои недостатки и преимущества. К примеру, железные печи нагреваются быстро, но так же быстро и остывают, и ко всему об них можно серьезно обжечься. Кирпичные же, наоборот, нагреваются долго, и так же долго остывают, образовывая легкий и сухой воздух – правда, они требуют серьезного фундамента и порой слишком щедро рассеивают лучевое тепло по всей парилке.

Информацию о том, какие кирпичи выбрать для обкладки печи, можно найти здесь: http://stroy-banya.com/video/kirpich-pechi/sovety-pechnika-kirpichi-dlya-pechi.html

А вот современные электрические обходятся без дымохода, легко регулируются даже на расстоянии, но не всегда безопасны и нуждаются в сложной установке. В общем же наибольшую популярность стремительно приобретают сегодня печи из талькохлорита – так называемого мыльного камня. Благодаря ему парилку можно разогревать равномерно и постепенно, а тепло получается настолько ласковым и приятным, что многим напоминает солнечные лучи.

Устанавливать печь в парилке нужно в ближнем от двери углу – так и экономнее, и безопаснее.

Этап V. Установка двери

И вот, наконец, позади все вопросы – отделка завершена, полки и печь установлены, и осталось только повесить дверь. Здесь есть один момент – порог нужно умышленно завысить, а дверную коробку – занизить. Все это необходимо для того, чтобы уменьшить потери ценного тепла и избавить отдыхающих людей от неприятного сквозняка.

Ведь у двери в парилку есть особое задание – впускать человека и не выпускать тепло и пар. Вот почему она должна быть небольшой – с порогом в 30 см и достаточно низким потолком. Далее, дверь хоть и находится рядом с печью, но все равно должна не допускать того, чтобы входящий человек обжегся. А вот для того, чтобы дверь сама не стала проводником тепла, ее желательно отделать доской с обеих сторон и с внутренней стороны на каркас закрепить фольгу и специальный утеплитель. Но что касается материала двери, то все-таки сегодня наиболее популярно стекло – вход в такую парилку получается красивым, а вид на нее из предбанника или комнаты отдыха – эффектный и заманивающий.

Подробнее о том, как установить межкомнатную дверь в баню, расскажет статья http://stroy-banya.com/okna_dveri/ustanovka-mezhkomnatnyx-dverej-svoimi-rukami.html

Вот и весь секрет, как сделать парилку в бане – и если были выдержаны все рекомендации, тепло и пар будут радовать и оздоравливать. Тело отдыхающего человека нагреваться будет медленно, а все банные процедуры – приносить неописуемое удовольствие. А сама парилка уже с первого часа растопки греться будет быстро, а вот свое тепло – отдавать долго и экономно.

Парилка своими руками — пошаговая инструкция по созданию с фото, размерами, устройством и видео

Парилка является центральной частью бани, так как именно от неё зависит качество банных процедур, образование пара, а также безопасность посетителей. Именно поэтому во время строительства бани проекту парилки уделяют большое внимание и владельцы часто не нанимают строителей, а делают все своими руками.

Парилка в бане — общее устройство

Устройство парилки должно быть достаточно простым, но в то же время удобным и комфортным для людей, которые будут в ней париться. Главное, чтобы в ней размещалось необходимое количество полок и стеллажей.

Печь является основным элементом парилки, так как именно она призвана обеспечивать необходимую температуру и микроклимат в помещении. На сегодняшний день в парной можно установить любой вид печи: кирпичную, каменную, металлическую или электрическую.

Печь-каменка в парилке

Полки в парилке традиционно изготавливают из деревянных досок, оставляя небольшие промежутки для свободного стока воды. Древесина, из которой устанавливаются полоки, должна быть не из хвойных пород. Обычно полки крепятся к стенам помещения для того, чтобы оставалось как можно больше свободного места и его можно было легко убрать после посещения парной. Под ними располагаются различные банные принадлежности: ведра, ковшики, веники и т. д. Расстояние от пола до полок должно быть максимально высоким, так как самый холодный воздух находится именно внизу. От потолка до верхнего полока должно быть немного более 1 метра. Они могут быть также раскладными или выдвижными.

Двухуровневые полки в парилке

Парилка должна иметь оптимальные размеры, чтобы она могла прогреваться до необходимой температуры. Специалисты рекомендуют проектировать площадь помещения 2х2,5 метра (высота 2,1 метра). Это удобное и экономное устройство парной.

Стены помещения должны быть утеплены специальным материалом, который сможет на длительное время задерживать тепло и не выделять в воздух вредных веществ. Пол в парилке обычно устраивается из деревянных досок или укладывается кафель, который можно легко и быстро вымыть.

Дверь в парилку должна быть максимально маленькой, так как она является дополнительным источником теплопотерь. Лучшим вариантом устройства дверей считается возле печи. Она должна открываться и закрываться очень легко, а также не иметь никаких запоров, так как её может заклинить из-за высокой влажности в помещении. Окна в парной не предусмотрены, но если их необходимо установить, то они должны быть очень маленькими и глухими. Располагать их рекомендуется максимально близко к потолку, там, где воздух меньше всего раскаляется.

Деревянная дверь в парилку

Система вентилирования обязательна для того чтобы она выводила лишнюю влагу из помещения и обеспечивала поступление свежего воздуха. Традиционно для этого используют приточно-вытяжную систему. Проёмы для поступления воздуха располагаются возле печи, а вытяжка находится напротив.

Вентиляционный канал в парилке

Так как окон в помещении нет, то без осветительных приборов обойтись не получится. Светильники должны быть изготовлены специально для влажных помещений, где присутствует перепад температур. Надо отметить, что в финской сауне искусственного освещения нет, так как его создают тлеющие угли в печи.

Система освещения в парилке

Подготовительные работы: определение оптимальных размеров помещения

Проект парилки необходимо разработать ещё до начала строительства бани, так как её размеры могут зависеть от большого количества факторов.

При проектировании учитываются такие показатели, как:

  1. Максимальное число посетителей, которые будут одновременно находиться в парилке. По нормативам на каждого человека требуется не меньше 0,72 площади.

    Рекомендуемые размеры помещений бани

  2. Необходимо ориентироваться на рост наиболее высокого человека в семье. К этой цифре необходимо около 20 см. Также при расчётах надо учесть толщину утеплителя, который «заберёт» несколько сантиметров. Слишком высокое помещение парилки станет причиной дополнительного расхода тепла и недостаточного обогрева помещения. Оптимальная высота 2,2–2,4 метра.
  3. Варианты расположения людей на полках. Если в парной будут лавки для сидения, то можно будет сделать помещение более компактным. Для лежачего положения потребуется больше пространства. В этом случае габариты парилки должны быть больше на 20 см, чем человеческий рост.
  4. Вид, мощность и габариты печи. Она должна устанавливаться на расстоянии не меньше 32 см от всех деревянных элементов сооружения. Если стены укрыты специальным противопожарным материалом — не менее 26 см.

    Проекты парилка с полоками

Типы печей для парилки

  • Металлическая печь имеет высокую степень мощности, небольшие размеры и способна максимально быстро прогреть весь объем помещения. Но так как её поверхность нагревается до высокой температуры, люди в парилке могут случайно получить ожоги. Поэтому лучше всего сделать для неё защитное ограждение.

    Металлическая печь в парилке

  • Кирпичная печь нагревается долго, имеет большие размеры и держит долго тепло. О такую печь обжечься практически невозможно, поэтому её можно размещать в непосредственной близости от полок.

    Кирпичная печь в парилке

  • Электрическая печь-каменка может обогреть только небольшую парилку. Поэтому её выбирают для помещений маленького размера.

    Электрическая печь в парилке

Выбор материала

Баню, в том числе и парилку можно построить из кирпича, натурального камня, газо или пеноблоков, но самым лучшим «банным» материалом считается хорошее дерево. Обычно для парной берут строганые и оцилиндрованные бревна или брус. Отлично подходит клееный брус, который имеет максимальную степень устойчивости к влаге. Но он является самым дорогим из всех материалов.

Наиболее доступным и удобным в кладке, а также устойчивым к различного рода деформациям является профилированный брус.

Парилку лучше всего возводить из лиственницы, осины, берёзы, липы, так как эти породы не выделяют смол. Но если всё-таки вы решили выбрать сосну, то лучше всего возводить из неё только стены, а внутреннюю отделку производить из нехвойных пород древесины.

Расчёт количества материала и необходимые инструменты

Для возведения бани (парилки) нам понадобится:

  • Брус 15х15 для строительства стен. Для двух или трёх нижних венцов мы берём лиственницу, а для верхних сосновый брус.
  • Брус 15х10 для возведения перегородок.
  • Бетонный раствор.
  • Песок, щебень, глина.
  • Арматура для устройства фундамента.
  • Второсортные доски для опалубки.
  • Гидроизоляционные материалы (рубероид).
  • Плоски камни.
  • Огнеупорный кирпич.
  • Утеплитель (джут или пакля).
  • Вагонка осиновая, липовая или ольховая (рекомендуют 12 мм толщиной для облицовки стен и 50 мм для потолка).
  • Кафель.
  • Фольга или специальный фольгированный материал для устройства тепло и пароизоляции.
  • Минвата.
  • Шифер, рубероид и оцинковка.
  • Антисептические средства.
  • Светильники, кабели, вентилятор, выключатели и распределительные коробки.

Инструменты

  • Лопаты или небольшой экскаватор.
  • Электрическая или бензиновая пила.
  • Бетонный вибратор.
  • Топоры.
  • Электрическая дрель.
  • Молотки.
  • Электрический шуруповёрт.
  • Киянка и конопатка.
  • Степлер строительный.
  • Правило и уровень.

Парилка своими руками — пошаговая инструкция по строительству и отделке

После того как проект полностью составлен, можно приступать к устройству фундамента и возведению стен.

  1. Закладываем фундамент. Для этого нам необходимо вырыть котлован прямоугольной формы. Глубина должна доходить до ½ промерзания грунта. Высота над землёй около 15–20 см. Если нет цоколя, то поднимаем на 60 см. Ширина фундамента примерно на 10 см должна быть больше ширины бруса. Сверху устанавливаем арматуру, на которую мы будем крепить первый венец.

    Опалубка с арматурой для строительства деревянной бани

  2. Делаем опалубку и заливаем фундамент бетоном и убираем пузыри вибратором.

    Заливаем в опалубку бетон

  3. Выкапываем под моечной сливную яму 1,8х1,8х1,5 м и заливаем её стены бетоном.

    Выкапываем сливную яму под моечной

  4. Даём фундаменту выстояться около 5–7 дней. В верхней части делаем отверстия для вентиляции, которые располагаются на противоположных стенах.

    Вентиляционный канал в фундаменте бани

  5. Вокруг всего фундамента делаем отмостку (1,2–1,5 метра). Для этого мы берём глину и смешиваем её со щебнем. Насыпаем слой 5–10 см.

    Отмостка вокруг фундамента из глины со щебнем

  6. Сверху по периметру бетонного фундамента укладываем рубероид в несколько слоёв. Он должен выходить за пределы основания на 5 см.

    Гидроизоляция фундамента с помощью рубероида

  7. Для возведения стен мы можем взять заводские стеновые комплекты. А можем сами распилить брус на заготовки нужной длины. Затем зарезать необходимые пазы и шипы. В начальном ряду размечаем в соответствии с установкой арматуры и высверливаем отверстия Ø25мм.

    Укладка первого венца стен бани

  8. Первый венец укладываем на штыри, соединяем брусья, а точки соединений уплотняем.
  9. Кладём второй ряд, просверливаем отверстия, который будут заходить на ½ высоты первого ряда. Снимаем второй ряд и в отверстия первого забиваем шканты в полторы части высоты бруса. Затем на них набиваем следующий ряд. Соединяем венцы нагелями. Пазы утепляем джутом. Оставляем места для дверных проёмов. Таким образом, мы строим баню с парилкой до определённой высоты.

    Строим стены бани методом вбивания нагелей

  10. В верхний венец врубаем балки перекрытия, а в них нижние концы стропил. Верхние торцы соединяем в коньке. Делаем шаг между стропилами около 1–1,2 м, а к ним прибиваем доску для конька и обрешётку. Сверху настилаем гидро и пароизоляцию, а затем шифер или другой кровельный материал. Заранее предусматриваем закладные трубы.

    Устройство кровли бани

Инструкция по устройству пола

Пол монтируется сразу. В парной его уровень должен быть выше, чем в других помещениях. Рассмотрим несколько способов укладки пола.

  1. Для устройства деревянного пола на подготовленный фундамент кладём лаги из деревянного бруса.

    Укладываем опорные лаги

  2. На них прибиваем доски с шагом 5–10 мм. Расстояние между полом и грунтом должно остаться не меньше 50 см.

    Для проливного пола набиваем доски на лаги

  3. Заранее в фундаменте были нами сделаны отверстия для вентиляции.

    Устройство деревянного пола в парилке

  4. Бетонный пол намного прочнее и долговечнее, но стоит он гораздо дороже. В парилке и моечной мы вырываем приямок (глубина 10–15 см) для водостока. Стенки закрепляем бетонным раствором. Сверху кладём металлическую обрешётку. Из приямка отработанная вода будет стекать в канализационную сливную трубу.

    Устройство бетонного пола с приямком

  5. После устройства слива мы делаем стяжку. Вначале на стенах отмечаем точки, до которых будет доведён уровень пола. Отмечаем от них вниз расстояние для заливки стяжки.

    Схема слоев стяжки пола

  6. Тщательно выравниваем грунт, снимая немного верхней части.

    Подготовка грунта для устройства пола

  7. Насыпаем песок со щебнем (30–40 см), поливаем водой и хорошо утрамбовываем. Предусматриваем уклон в сторону слива.

    Подушка с армирующей сеткой

  8. Заливаем первый слой бетонного раствора 5 см.

    Наливаем первый слой бетона

  9. После того как стяжка высохнет, мы раскатываем на ней рубероид или стеклоизол.

    Укладываем рубероид на стяжку

  10. На гидроизоляцию укладываем теплоизоляционный толстый 50-миллиметровый материал.

    Укладка теплоизоляционного материала на пол

  11. Укладываем жёсткую металлическую армировку из сетки.

    Укладка армирующей сетки

  12. Заливаем второй слой бетонного раствора 10 см.

    Кладем второй слой бетона

  13. Выравниваем бетон, не забывая о сливном уклоне.

    Выравниваем пол правилом по стрелкам

  14. Укладываем кафель.

    Укладываем кафель в парилке

Инструкция по пароизоляции и устройству потолка

  1. На балки перекрытия прикрепляем материал для гидропароизоляции. Для этого можно использовать фольгу, специальный фольгированный пеноизол или гидропароизоляционную мембрану. Монтируем материал степлером и скобами 8–12 мм. Листы кладём с нахлестом в 20 см, а стыки укрепляем скотчем. Заворачиваем их на стены с выступом 15 см.

    Пароизоляция потолка в парилке

  2. К балкам перекрытия прикручиваем деревянные рейки (50х25 мм) с шагом не больше 70 см. Выдерживаем уровень. Перед креплением обрабатываем антисептическим раствором.
  3. К рейкам прикручиваем гвоздиками или кляймерами вагонку перпендикулярно обрешётке.

    Крепим вагонку к потолку

  4. В балках вырезаем пазы и монтируем в них крепёжные детали для устройства дымохода.
  5. На потолке выпиливаем проём для дымовыводящей трубы.

    Проем для дымохода в потолке парилки

  6. Между балками в чердачном отделении кладём утеплитель (лучше брать 150–200 мм).

    Укладка утеплителя на чердаке бани

  7. Сверху раскладываем ветрозащитную мембрану и закрепляем её скобами степлером.

    расстилаем ветрозащитную мембрану на утеплитель

  8. Осуществляем укладку досок на пол чердака.

    Укладка половой доски на чердаке парилки

Инструкция по утеплению стен

  1. Вначале пропиливаем в стене проём для монтажа печки.

    Вырезаем проём для печи

  2. Так как стены возводились из профилированного бруса, то мы просто прибиваем на них фольгу и сверху прикрепляем деревянную обрешётку.

    Утепление и обрешётка стен под вагонку

  3. К ней мы осуществляем монтаж вагонки.

    Монтаж вагонки на стену парилки

Инструкция по установке печи

  1. Устанавливаем выбранную печь на ровное основание. Если это будет металлическая или электрическая печь, то необходимо сделать под неё бетонное основание. Для кладки кирпичной стены делается специальный фундамент.

    Основание для установки печи

  2. Обкладываем печь кирпичами, проходя вдоль прилегающих к ней стен и внутри соприкасающейся перегородки. Щели заделываем базальтовым материалом. Для обкладки печи-каменки используем огнеупорный кирпич.

    обкладываем печь огнеупорным кирпичом

  3. В проёме на потолке крепим металлический лист для создания выхода дымохода. Заранее в листе делаем проём для трубы.

    Крепим к потолку металлический лист с отверстием для дымохода

  4. Сверху на печь устанавливаем трубу из оцинковки или нержавейки и шибер. Крепим бак и выпускаем через потолок укреплённый дымоход с двумя стенками. Делаем изоляцию негорючими материалами.

    Изолируем трубу от деревянного покрытия

  5. На крыше прибиваем железный лист, с проделанным отверстием для трубы.

    На крыше прибиваем металлический защитный лист

Установка электрической печи-каменки
  1. Устанавливаем её на ровное основание или навешиваем на стену. Для этого мы прибиваем специальные прочные кронштейны. Для этой печи дымоход не предусмотрен.

    Установка электрокаменки в парилке на стену

  2. Изучаем инструкцию и выдерживаем указанные производителем расстояния от печки до стен парилки и потолка.
Установка кирпичной печи
  1. Кирпичную традиционную печь кладём ещё на стадии возведения самой бани.
  2. Внутрь парной будет выходить только небольшая её часть, в которой будут располагаться камни. Топочная камера должна находиться в специальном помещении или выноситься на улицу.

    Устройство кирпичной печи в парилке

Инструкция по установке двери

В самом конце мы устанавливаем дверь. Она должна очень плотно закрываться, чтобы тепло из парилки не выходило наружу.

  1. Собираем окосячку из бруса (100х150 мм). Под неё подгоняем точно дверной проём.

    Схема устройства окосячки

  2. На торцевых частях бруса в проёме выпиливаем шип немного меньше габаритами паза на окосячке. При этом не забываем, что между коробкой и брусом будем укладывать уплотнитель (паклю или джут).

    Схема вырубки шипа для окосячки

  3. В проём устанавливаем порог, а затем остальные детали коробки.

    Установка дверной коробки в бане

  4. Крепим верхний элемент коробки таким образом, чтобы она находилась на несколько сантиметров ниже проёма двери. Это необходимо для того чтобы брус имел свободный ход во время усадки. Законопачиваем между ней и стеной все щели.

    Выдерживаем зазор для усадки

  5. Навешиваем дверь и прибиваем наличники маленькими гвоздиками.

    навешиваем двери и крепим наличники

  6. Также можно установить дверь вторым способом. Для этого в проёме выпиливаем пазы. В них укладываем бруски так, чтобы их торцы не касались 5–10 см верхушки проёма. А затем к ним монтируем дверную коробку.

    Второй способ монтажа коробки — окосячка в паз

Инструкция по устройству полок

Число полок зависит от её размеров. В стандартном решении предусмотрены трёхуровневые полоки, каждый из которых имеет высоту 35 см. Но можно сделать и два полока.

  1. Сначала мы выбираем форму полок и собираем их каркасы. Рекомендуем делать из лиственницы. Полок можно сделать прямоугольным или угловым.

    Каркас для полок в парилке

  2. Сверху каркасов укладываем подготовленные деревянные щиты.

    Прикручиваем щиты к каркасам

  3. Доски размещаем неплотно с шагом около 1 см. Щиты можно сделать из осины или липы.

    Размещение полок в парилке

Инструкция по устройству вентиляции

Существует несколько способов устройства вентиляции в парилке. Выбор зависит от габаритов помещения, а также удобства для владельцев бани. От пола проём должен находиться на расстоянии 25 см. Воздух выводится естественным путём через отверстие на противоположной стороне.

  1. Вентканалы делаем в стене возле печки. Нижний предназначен для поступления воздуха, а верхний канал для проветривания. В него мы устанавливаем вентилятор.
  2. Кислород поступает через небольшое отверстие за печью, которое делается в 20 см от пола. Вывод осуществляется через половые щели. Рядом со зданием создают канал, который будет вытягивать отработанный воздух из-под половиц.
  3. В полу просверливаем отверстие 10х10 см для потока холодного воздуха. Вентиляционный короб устанавливаем в стену напротив печи. Вытяжной проём делаем под потолком. На улицу канал с задвижкой будет выводиться через стеновое отверстие.
  4. Если в помещении стоит топка с поддувалом, то необходимо сделать проём в полу 10х10 см и закрыть его решёткой. Через него будет проходить воздух, а выходить из дымохода.

    Различные схемы вентиляции в парилке

  5. Для вентиляционных каналов берём трубы из нержавейки или оцинковки.

    Оцинкованные трубы для устройства вентиляции в парилке

  6. Выбрав систему вентиляции, делаем в стенах или полу проёмы необходимых диаметров (но не менее 10 см).

    Отверстие для устройства системы вентиляции в парилке

  7. Вставляем в проёмы вентиляционные каналы. Между стенкой и трубой закладываем щели негорючим материалом.

    Вставляем в проёмы вентиляционные каналы

  8. Снаружи устанавливаем защитную решётку.

    Защитная решётка снаружи бани

Инструкция по устройству электричества

На последнем этапе устройства парилки осуществляем монтаж электропроводки.

  1. Все выключатели, розетки и коробки выводим за пределы парилки.

    Монтаж электропроводки в парилке

  2. Прокладываем кабели в инженерной гофре сверху вагонки.

    Прокладка проводов в парилке в гофре

  3. В парилке защищаем все провода плинтусами.

    Заводим проводку под плинтус

  4. Светильники защищаем деревянными решётками.

    Устанавливаем светильники с защитными решётками

Видео: как сделать парилку в бане правильно

Также рекомендуем посетить:

Парилка своими руками — базисный материал для начинающего строителя — vasha-banya.com

Парилка в русской бане является стержневой, центральной частью. Напрямую именно от того, как сделана парилка бани, в зависимости находится успех или неудача вашего будущего путешествия в парную. Итак, разберемся как сделать парилку.

Парилка в доме отлично помогает не только расслабиться, но и сохранять здоровье.

Монтаж парилки, практически всегда подразумевает деревянную облицовку. Стоит помнить, что отделка парилки должна быть сделана из особым образом подготовленной и обработанной древесины. Основным критерием оценки древесного материала для внутренней обшивки парилки является теплопроводность, а также отсутствие в нем смолистых веществ. Она обычно обшивается осиной или липой. Сухую, чистую, светлую современную парную при возникновении желания и определенного количества свободных средств можно построить даже в квартире многоэтажного дома, например в ванной.

Устройство парилки, в случае если занимаемое ею пространство достаточно просторно может быть достаточно многогранно. В такой ситуации для удобства ее использования она оснащается полками и скамьями, располагаемыми на разных уровнях по всему периметру парилки. Дизайн хорошей парной можно подчеркнуть как структурой древесины, формой отделочного материала, так и резьбой на деревянной отделке, полках и скамьях.

Парилка изготавливается обязательно так, чтобы посетители чувствовали себя комфортабельно. Объем помещения должен быть рассчитан на нескольких парящихся и позволять вольный взмах веником. Строя парную в доме, не нужно забывать, что обычно приводимые расчеты баньки, ориентируются минимум на двух-трех посетителей – не прихоть инженеров, а жизненное требование, суровая необходимость.

Не одно поколение людей совместным походом в баню всегда выражало, не только стремления к общению, общему досугу, но еще и готовность к взаимовыручке. Контроль над состоянием ближнего – основное требование успешного окончания банных процедур в обстановке резкой модификации температуры окружающей среды а также иных факторов риска. Не подконтрольных ситуаций в сауне или бане возникать не должно, не стоит рисковать человеческим здоровьем.

Виды дерева для строительства и отделки парилки.

Как всем известно, парилка (баня) является оптимальным местом для решения как деловых, так и личных проблем. В нее обычно приходят не только за паром, но зачастую и за честной беседой. Именно поэтому русская традиция ходить в баню с близкими людьми и друзьями вряд ли когда-нибудь исчезнет.

Парилка для бани — часть центральная, поэтому подойдите к вычислению ее габаритов ответственно. Чтобы у вас получилась правильная парилки — размеры ее и число полок и лавок должны исчисляться исходя из как расположения парящихся, так и количества посетителей, собирающихся попариться единовременно. Ну и естественно, при произведении подсчетов не стоит забывать про банную печь. Ведь различные конструкции каменок могут существенно отличаться друг от друга как габаритами так и массой. Очень популярны сегодня печи из мыльного камня.

По сути, печка-каменка, играет в любой парной главенствующую роль. Если она никуда не годится, то в таком месте ищущему здорового отдыха человеку делать нечего. Очень скоро с подобной печкой парная заполнится духотой и сыростью. Человек от подобной процедуры не получит, помимо усталости и боли в голове, никакого другого эффекта. Очень важно также правильно выбрать камни для бани.

Стоящая парилка традиционно с моечным помещением соединяется дверью, обычно по форме близкой к квадратной. Дверь в парную изготавливается из соображений теплосбережения с поднятым порогом и заниженной коробкой. Внутри наиболее жаркой банной комнаты принято устраивать дощатые настилы, они рассчитанные на людей предпочитающих париться как сидя, так и лежа или полулежа. Наилучшими габаритами парилки для среднестатистической семьи считается величина 2х2,4 м.

Устройство парилки непременно предусматривает ее проверку на способность к продолжительному сохранению и удержанию воздуха в нагретом состоянии. Причем, горячий воздух по помещению парилки должен распространять плавно и одинаково с разных направлений. Это способствует равномерному нагреву тела принимающего процедуру человека. Примерно так должна выглядеть вентиляция:

Устройство вентиляции в парилке

Парилка в бане считается подготовленной к визиту посетителей и получению ими максимального удовольствия от банных процедур лишь после того, как «сделан пар». Обычно, в общественных парилках священнодействуют над паром опытные ценители процедуры, не подпускающие впервые решивших «попариться» к печке и на расстояние вытянутой руки. Новички могут попрактиковаться вволю только в личных банях и саунах, построенных своими руками или при содействии бригады профессионалов в доме или квартире, например в ванной. При сведущей отделке парилки и монтаже современной каменки лучше подобной бани и искать не нужно.

После того как стены будущей парилки построены следует приступить к ее отделке. Отделка парилки требует специального подхода и лишь своими руками в подобном случае не обойтись – однозначно потребуется дельный совет профессионалов. Данная работа выполняется уже после окончательного возведения кровли и стен, на финишной стадии и состоит не столько в эстетическом облагораживании внутренних стен помещения, сколько в придании теплоизоляционного свойства парному отделения бани.

Основное требование к подобным стенам – герметичность, не обращая внимания на то, из какого строительного материала они изготавливаются (это могут быть и бревенчатые, и кирпичные, и каркасные, и насыпные стены). Но все, же наилучшим строительным материалом для парилок на данный момент считается — древесина хвойных пород. Она значительно улучшает банный дух, постоянно выделяя в окружающую среду фитонциды.

Для отделки парилки лучше всего подойдет древесина лиственных деревьев – она является более стойкой к резким скачкам температур, без проблем переносит жар и повышенную влажность, не дает трещин, практически не коробиться и не имеет вредных смол. В основном это осина, тополь, липа, ольха. Однако при нехватке подобного материала его можно в принципе заменить и на сосну. Очень важно смотреть за тем, чтобы обшивочная доска не имела мест формирования сучков и смоляных карманов. Кстати именно в местах формирования сучков чаще всего и появляются смолы, которые, покрывая поверхность стен в вашей парилке, не позволят им нормально дышать.

С внутренней части парная обязательно изолируются материалами специально для этого предназначенными. Отделка парилки всегда начинается с создания утепляющего слоя из минваты, в матах или рулонах. Стоит помнить, толщина стен парилки для оптимального эффекта должна быть на порядок большей, чем у всех остальных внутренних стен.

Особенно это стоит учитывать при обустройстве парилки в квартире многоэтажного дома: чтобы соблюсти нужный баланс, стоит весьма кропотливо поработать над утеплением стен, делая главный упор на аккуратности и тщательности выполнения работ. Например, в ванной комнате вполне возможно устроить неплохую парилку, воспользовавшись советами профессионалов – подобных примеров на сегодняшний день достаточно, стоит только посмотреть сайты схожей тематики, и у вас получится прекрасная парилка своими руками.

Схема утепления стены парилки и отделки вагонкой.

Помните читать и выполнять требования подобных проектов надо внимательно и беспрекословно, ошибившись хоть в чем-нибудь, вы можете получить на свою голову массу проблем, а не хорошую парилку. Поэтому прежде чем приступить к реализации данного решения, стоит хотя бы просто посоветоваться с профессионалами, или людьми уже делавшими подобные парилки ведь жилая квартира – это не только кирпичные стены, но и канализационная и водопроводная системы, электрическая проводка, трубы подачи природного газа, нарушать целостность которые весьма опасно.

Устройство парной предполагает, что поверх теплоизоляционного материала все стены парилки можно обшить как только с внутренней, так и с внутренней и внешней стороны. Наружная отделка парной в отдельно построенной бане предполагает оштукатуривание стен, облицовку вагонкой или прочими современными фасадными материалами, керамикой, камнем и другими. Во внутренней части допускается использование досок или вагонки из древесины. Дерево дает возможность стенам, не задерживая воздух и влагу свободно «дышать». При правильной отделке стены не покрываются плесенью и не потеют, они прочны и надежны в эксплуатации.

Облицовка парилки допускает использование только хорошо оструганных досок в среднем толщиной около 0,16 сантиметра. Если в достаточной мере устроена теплоизоляция стен, все подогнана качественно и плотно, то допускается внутренняя отделка парной декоративными планками или вагонкой. Главным условием в такой ситуации будет то, что все элементы облицовки произведены из древесины, при этом ни в коем случае не обработаны никакими химическими препаратами – искусственная пропитка во влажной или жаркой среде будет играть отрицательную роль, она в подобных ситуациях активно выделяет вредные вещества в окружающее пространство.

Устройство пола в парилке

Пол в парной лучше всего использовать из кафельной плитки, а сверху прямо на нее можно положить съемный деревянный настил или деревянные трапики. Все поверхности парилки должны быть гладкими без каких либо сучков и не иметь металлических частей для предотвращения ожогов. Скамьи и полки изготовляются самостоятельно или покупаются подходящие по размеру. Полки располагаются обычно прямо напротив печи-каменки.

Для освещения парилки достаточно будет одного светильника он обязательно должен быть в герметичном корпусе. Включатели в самой парной не устанавливают ни в коем случае, их выносят в соседнее помещение. Зачастую производится, монтаж ламп с углублением в потолок — подобный метод применяют для защиты от воздействия влаги и тепла светильников, а также для снижения потерь рабочей площади парной.

Защитить отделку парилки от негативного влияния высокой температуры и повышенной влажности можно с помощью различных специальных пропиток. Все современные пропиточные защитные средства для парилки изготовлены из натуральных материалов, прекрасно проникают внутрь дерева, оставляют открытыми поры древесины и являются безопасными для человеческого организма.

Помост в бане сооружают из деревянных реек, причём между ними оставляют маленькие просветы, которые не позволят влаге задерживаться на поверхности полка.

Самый простой вариант монтажа полка — крепление деревянной конструкции к полу

Обычно высокий помост крепится к стенам, за которыми уложены горизонтальные опорные бруски.

Этот вариант фиксации лучше стандартного сцепления с полом, так как он не ограничивает площадь парилки и значительно упрощает мытьё пола, не занятого ножками полка.

Ещё одно преимущество помоста, прикреплённого к стенам, — возможность поставить на пол под деревянной конструкцией вёдра и другие банные принадлежности.

Кроме помоста, в парилке ставят печь.

В большинстве случаев в парилке ставят кирпичную печь, которая относительно быстро нагревается и долго не остывает

Вариантов печи для обогрева парилки много: она может быть и кирпичной, и металлической. А в последнее время хозяева бани монтируют в парной даже электрические печи. Выбор устройства для производства горячего пара зависит от предпочтений и финансовых возможностей владельца парилки.

Фотогалерея: варианты парилок

Для нагрева воздуха в парилке можно использовать электрическую печь, но стоит она дорого Печь иногда размещают в углу у двери однако это не лучшее решение Парилка может выглядеть оригинально, если сделать полок из разных досок Угловой полок занимает мало места, но может оказаться неудобным Любители простой русской бани обходятся без вагонки и сооружают полок из толстых досок

Подготовка к сооружению парной

Планируя строительство парилки, надо решить, какой она будет по размеру. На одного человека в парной должно приходиться 0,7 м².

Специалисты советуют делать в бане парилку на 3 или 4 человека. Это обусловливается рекомендациями медиков не париться в одиночестве. Без компании переносить жар гораздо труднее.

Тесной, как и очень просторной, парилку делать не нужно. В первом случае она будет неудобной, а во втором — довольно прохладной, ведь нагреть большое помещение сложно. Предпочтительно создавать парную размерами 2x2,4 метра. Но от стандартных решений отходить не запрещается.

Фотогалерея: чертежи и размеры парилки в соотношении с габаритами других помещений в бане

В большой бане есть возможно сделать большой полок Размеры парной должны соответствовать размерам моечной Для экономии места в бане стоит сделать парилку шириной менее двух метров и соорудить в ней угловой полок Даже в небольшой бане есть возможность сделать парилку 3×2 метра

Определение размеров парной

В некоторой степени ширина парилки зависит от способа размещения человека на полке. Если запланировано, что отдыхающий в бане будет сидеть на помосте, то помещение делают компактным.

Когда решено париться лёжа, для создания парилки предусматривают больше пространства. В этой ситуации оптимальной считается ширина, равная росту самого высокого человека в семье, плюс ещё 20 см.

Размеры полка и бани выбирают, учитывая положение, в котором удобно париться

Высота парилки может составлять от 2,2 до 2,4 метра. Она определяется исходя из роста самого высокого посетителя бани. Входя в парилку, этот человек не должен задевать потолок головой.

Тонкости выбора материала

Баня с парилкой обустраивается в срубе из брёвен или брусьев, изготовленных из липы или осины. Эти материалы сохраняют тепло, приятно пахнут и не задерживают в помещении отработанный воздух. Приверженцы альтернативных вариантов зачастую ставят бани из кирпича или клеёного бруса.

Материал для утепления

Стены и потолок парилки и с наружной, и с внутренней стороны утепляют, используя обычную или фольгированную минеральную вату.

Минеральная вата — сырьё качественное, а стоит недорого. Лучше её задачу по сохранению тепла в бане выполнит только пеностекло — материал, который необыкновенно устойчив к влиянию высокой температуры.

Минеральная вата, закрученная в рулон, считается лучшим материалом для утепления парилки

Абсолютно не подходит для утепления бани пенополистирол. Постоянно нагреваясь из-за горячего пара, он начнёт выделять токсины.

Материал для гидроизоляции

В качестве гидроизоляционного полотна используют пергамин или фольгу. А обшивку для крепления всех материалов, защищающих парилку от потери тепла и поражения грибком, делают из древесины, в которой нет смолы. Речь идёт о липе, ольхе, осине и кедре. Материалы из этих деревьев долго не портятся, так как не боятся сырости и перепадов температуры.

Фольга идеально подходит для защиты от влаги стен парилки

Отделочные материалы

Отделывать парилку принято только натуральной древесиной. Материалы, обработанные химикатами, не годятся для облицовки поверхностей в парной, так как высокая температура заставляет их выпускать в воздух токсические вещества. Такого явления не случается с традиционной вагонкой, планки которой соединяются друг с другом по принципу «шип–паз».

Для отделки парилки желательно приобрести вагонку толщиной 15 мм. Купленный материал важно проверить на наличие заноз. На качественном строительном сырье дефектов быть не должно.

Вагонка стала самым популярным материалом для отделки банных помещений

Пол парилки разумнее застилать досками или закрывать кафельной плиткой. Если выбор сделан в пользу деревянного покрытия, то следует приобретать материал только из лиственницы. Под пол из досок утеплитель можно не класть, поскольку через низ тепло из парилки практически не выходит.

Практичный хозяин парилки решит покрыть пол кафелем, который, в отличие от древесины, легко промыть и продезинфицировать. Хорошо, если ещё он смекнёт, что плитку нужно приклеить и на нижнюю зону стен, ведь капли воды часто попадают и на это место.

Кафельная плитка не портится от воздействия влаги и поэтому часто используется для отделки парилки

Выбор дверей

От окон в парилке следует вовсе отказаться, а вот дверь должна быть такой, чтобы она не выпускала из помещения драгоценное тепло. Температура в парилке не будет понижаться, если соорудить при входе в парную порог высотой 30 см и сделать потолок двери низким.

Благодаря созданию порога, из парилки будет выходить меньше тёплого воздуха

Чтобы заходить в парную было удобно, двери лучше монтировать вблизи печи. Они должны отворяться внутрь, в сторону, где вошедший не сможет получить ожог из-за случайного соприкосновения с печью.

Дверь в парную должна отворяться без проблем. Это подразумевает отсутствие запоров и замков, которые могут сломаться из-за сырости и сильного жара.

Хорошими материалами для изготовления двери парилки считают древесину и стекло. Доски, по сравнению со стеклом, обладают более вескими преимуществами, ведь их можно утеплить. Зато дверь из стекла способна зрительно увеличить площадь парилки.

Стеклянная дверь может понравиться тем, что она будто бы притягивает человека отдохнуть в парилке

Необходимые материалы и инструменты

Создание парилки потребует использования таких материалов, как:

  • лён;
  • пароизоляционная мембрана;
  • брусья размером 6×2,7 см и 5×2,5 см;
  • уголки;
  • минеральная вата;
  • полипропиленовый шпагат;
  • алюминиевая фольга;
  • строганые доски толщиной 2–3 см;
  • противогрибковая пропитка;
  • вагонка;
  • жидкий бетон;
  • керамическая плитка;
  • жаростойкая мастика и затирка.

Определить, сколько понадобится материала для пола и потолка парилки, поможет формула: N = Sп/Sм, где N — это объём строительного сырья, Sп — площадь поверхности, в м², а Sм — площадь одного фрагмента материала, в м² (например, площадь одной плитки или доски).

Расчёт количества материала для отделки стен парилки проводится после определения площади, которую нужно закрыть вагонкой, по формуле S = (2АН +2ВН) – аh, где А — длина помещения; Н — высота комнаты; В — ширина комнаты; a — ширина двери; h — высота двери.

Узнав площадь стен, рассчитывают площадь одной панели из древесины: длину одного элемента вагонки умножают на его ширину, после чего вычитают из полученного значения площадь паза. Последнее вычислительное действие для определения нужного количества вагонки — это деление площади отделки на площадь одной панели.

Монтаж строительного сырья в парилке нужно осуществлять с помощью следующих инструментов:

  • строительный уровень;
  • перфоратор;
  • шуруповёрт;
  • кисть с короткими щетинками;
  • обычный и резиновый молотки;
  • пила;
  • степлер;
  • миксер;
  • строительный пистолет;
  • лопатка;
  • кляймеры и саморезы;
  • пластмассовые крестики;
  • гвозди, длина которых в 3 раза больше толщины досок.

Поэтапное создание парилки

Создание парной в помещении — это поэтапный процесс, состоящий из работ по гидроизоляции, утеплению и отделке.

Изоляция от пара и воды

Чтобы подготовить парилку к отделке, выполняют следующие действия:

  1. Снаружи и изнутри парной все щели в брёвнах или брусьях заполняют льном.

    Заделывать просветы нужно с помощью инструмента, например ножа

  2. На голую стену с помощью степлера прикрепляют пароизоляционную мембрану.
  3. Поверх плёнки монтируют обрешётку, изготовленную из брусьев. Их соединяют друг с другом, создавая ячейки по 60 см. Сначала, пользуясь уровнем, на стене посредством уголков фиксируют направляющие, а затем — стойки, положение которых обязательно проверяют уровнем. В установленных стойках вырезают пазы, в которые вставляют бруски меньшего сечения. Обрешётку крепят к стене, пользуясь саморезами.

    Вертикальные элементы прикрепляют на одинаковом расстоянии друг от друга

Укладка утеплителя

Непосредственно перед отделкой парилки делают следующее:

  1. В изготовленный каркас закладывают минеральную вату. Чтобы застраховать её от деформации, для крепления применяют полипропиленовый шпагат. Поверх утеплителя снова фиксируют пароизоляционную материю.

    В обрешётку закладывают подходящие по размеру отрезки минеральной ваты

  2. Теплоизоляционный материал прикрепляют к потолку, который принято защищать от сырости листами алюминиевой фольги. Затем гвоздями прибивают строганые доски. Между ними оставляют просветы в 1 см, необходимые для вентиляции помещения.

    Строганые доски прикрепляют к потолку длинными гвоздями

  3. Нарезают вагонку необходимой длины. После этого её обрабатывают противогрибковой пропиткой. Работу откладывают на несколько суток, предоставив материалу возможность хорошо просохнуть.
  4. На стены парилки, начиная от зоны у печи, горизонтально крепят вагонку. Деревянные планки соединяют так, чтобы каждая предыдущая перекрывалась следующей на 1 см. Это застрахует материал от образования щелей, которые могут быть результатом деформации или усадки вагонки. Планки фиксируют на месте с помощью незаметных кляймеров, которые не нагреваются, как гвозди. Но нижние доски прикрепляют саморезами, что в будущем позволит заменить прогнившие планки, не прибегая к полному демонтажу материала. Вагонку монтируют не до самого пола. Внизу стены обязательно оставляют место для крепления одного ряда керамической плитки.

    Монтаж вагонки напоминает сборку конструктора: каждую доску заводят в паз планки, прикреплённой выше

Отделка пола

Чтобы отделать пол в парилке, проделывают следующую работу:

  1. По периметру пола натягивают леску, чтобы в дальнейшем можно было проверить ровность поверхности. Создав из досок опалубку, пол заливают составом из цемента и песка, формируя бетонную стяжку толщиной 5 см. Она должна иметь уклон в сторону заранее вмонтированной в цемент сливной трубы.

    Жидкий бетон заливают поверх щебня и армирующей сетки, а затем выравнивают

  2. Керамическую плитку на 10 часов погружают в воду. Жаростойкую мастику для крепления материала хорошо перемешивают и, убедившись, что по консистенции состав похож на взбитые сливки, приступают к приклеиванию плитки на бетонную стяжку. Если мастика жидкая, то в неё добавляют немного песка.
  3. Плитку, с внутренней стороны обработанную мастикой, крепят на пол и нижнюю часть стены снизу вверх. Каждый ряд керамического материала выравнивают и усаживают, используя строительный уровень и лопатку. Для получения ровных швов со всех сторон плитки закладывают крестики, которые после монтажа материала убирают. При креплении плитки в месте слива воды у четырёх элементов срезают углы.

    Плитку в парилке лучше крепить не только на пол, но и на низ стен

  4. Швы между плитками заполняют жаростойкой затиркой. Перед использованием порошковое средство заливают водой и перемешивают миксером. Приготовленную затирку заливают в строительный пистолет. Сопло инструмента вставляют в шов, и затирку выдавливают так, чтобы она не поднималась выше уровня плитки.

Видео: как и чем отделывать парную в бане

Обустройство парилки

После отделочных работ в парилке размещают печь. Больше всего для неё подходит место в углу недалеко от двери. Главное, чтобы между ней и стеной было оставлено 32 см свободного пространства.

От возгорания стену за печью можно защитить кирпичным экраном

Во избежание потери тепла через выход, дверь, установленную в парилке, с обеих сторон отделывают доской. Внутреннюю поверхность входной конструкции закрывают фольгой и минеральной ватой.

В парилке рекомендуется делать двухъярусный или трехъярусный полок в виде лестницы. Первую ступень следует располагать на большом расстоянии от пола, поскольку внизу парилки циркулирует прохладный воздух. Вторую полку делают выше первой на 50 см.

Вторая или третья ступень помоста, если она последняя, должна быть отдалена от потолка на 1 метр. В противном случае на полке будет неудобно пользоваться веником.

На той стене парилки, рядом с которой стоит печь, создают вентиляционные каналы. Отверстие для притока воздуха проделывают в месте немного выше уровня пола, а вытяжной канал располагают напротив приточного — на стене вблизи потолка. Диаметр этого отверстия должен быть в 2 раза больше размера приточного канала. Оба вентиляционных хода снабжают задвижками.

Приточное отверстие создают внизу парилки

Освещать парилку следует светильниками, помещёнными в корпуса из нержавеющего металла. Все провода изолируют и прячут в специальные короба. Выключатель монтируют за пределами парной.

Осветительные приборы разумнее крепить под ступенями полка. В результате свет не будет «бить» в глаза, и освещение получится мягким.

За отделку и обустройство парилки следует браться с полным пониманием дела, ведь на эту строительную задачу уходит много времени и сил. Чтобы сделать помещение тёплым и надёжным, от экономии лучше отказаться. В итоге парилка получится безопасной, качественной и красивой.

Источник: https://grounde.ru/parilka-svoimi-rukami. html

Парилка в бане своими руками: пошаговая инструкция | «Построить баню Ру»

Без чего не может быть бани? Конечно, без парилки! Именно она является главным помещением, в котором и проводятся банные процедуры. От того, как будет оформлена парилка, зависит многое: безопасность процедур, удобство, уровень их качества и т. д. Кто-то предпочитает доверять строительство и отделку наемным специалистам, другие же предпочитают делать парилку в бане своими руками.

Несмотря на то, что отделка парной – это ответственный шаг, все достаточно просто. Интерьеры парилок в основном однотипные, они не требуют сложных дизайнерских решений, поэтому многие могут без труда оформить их самостоятельно.

Парилка: пошаговая инструкция

Чтобы банные процедуры были качественными, важно правильно сделать парилку. Инструкция, представленная далее, поможет разобраться во всех нюансах и оформить помещение максимально удобно и функционально.

Шаг 1. Составление плана

Любые строительные работы всегда начинаются с плана. Необязательно составлять сложный проект, используя специальные профессиональные программы, можно сделать хотя бы чертеж.

Но учтите, что чем подробнее будет проект, тем лучше! Отсутствие проекта приведет к тому, что в процессе строительства вы допустите ошибки, а они приведут к временным или финансовым потерям.

Для начала нужно определиться с тем, где будет располагаться печь для бани, поскольку каждая печь имеет свои требования к размерам помещения, вентиляции и т. д.

Необходимо определиться и с размерами парной. Они зависят от общей площади помещения и от того, сколько людей будет в ней париться одновременно. Парная должна быть такой, чтобы каждый чувствовал себя в ней комфортно, при этом важно, чтобы она была компактной, в противном случае разогрев парной будет занимать больше времени.

Стандартная высота бани – 2,2 м. Если сделать потолок ниже, то в бане будет неуютно, кроме того, будет затруднительно делать массаж веником. Слишком высокие потолки тоже делать не нужно, поскольку в этом случае пар будет уходить вверх, и от него не будет лечебного эффекта.

Следует заранее решить, будут ли окна в парной или нет. Если будут, то нужно их делать небольшими (примерно 50х50 см).

На стадии проектирования необходимо хорошо продумать вентиляцию бани. Неправильно сделанная вентиляция может привести к потерям тепла и даже нанести вред здоровью человека.

Шаг 2. Утепление парилки

Утепление – это важный этап, если сделать его правильно, то парная будет медленнее остывать, банные процедуры станут более приятными, а расход топлива уменьшится.

Утепление делается в следующем порядке: потолок, стены и пол. Для теплоизоляции обычно используют минеральную вату, чтобы защитить ее от влаги, нужно дополнительно закрыть материал алюминиевой фольгой.

Шаг 3. Отделка парилки

Если посмотреть фото отделки парилки бани своими руками, то можно заметить, что практически все парильные комнаты выглядят одинаково: для их отделки используется в основном вагонка.

Этот материал имеет множество преимуществ, среди них простота установки, долгий срок службы, влагоустойчивость и т. д.

Вагонка может быть сделана из разных пород деревьев: осины, ольхи, лиственницы, ясеня, липы.

При выборе стоит ориентироваться на свои финансовые возможности, на качество древесины и личные предпочтения.

Если для пола и полок подойдет вагонка исключительно из лиственных пород деревьев, то для стен можно использовать и хвойные. Преимуществом последних является то, что при нагревании они выделяют смолы, наполняющие помещение приятным хвойным ароматом. Вагонка из лиственных пород имеет более высокий уровень пароизоляции.

Пол в бане может быть деревянным, бетонным и глиняным. В качестве напольного покрытия допустимо использовать натуральный камень или керамогранитную плитку. Если вы остановитесь на плитке, то лучше покрыть ее деревянным настилом, т. к. на плитке можно поскользнуться.

Кстати, пол парной рекомендуется поднять на 15-20 см выше уровня пола других помещений, в этом случае вы сможете избежать появления сквозняков в помещении.

Когда вы делаете отделку парилки в бане своими руками, помните о том, что использовать любые древесные плиты (ДСП, МДФ) и линолеум недопустимо. Для производства этих материалов используются клеящие вещества и смолы, они выделяются при нагревании и становятся опасными для человека.

Шаг 4. Установка мебели и обустройство парилки

Парилка – это помещение с особым температурным режимом и высокой влажностью, поэтому оно требует и специальное оформление. Освещение в парной должно быть мягким и рассеянным. Идеальный вариант – это светильники с матовыми плафонами. Они должны быть армированными и изготовленными из жаро- и влагостойкого материала.

В парной и моечной нельзя размещать распределительные коробки и выключатели.

В любой парной обязательно должны быть печь и полки. Печь в бане может быть железной и кирпичной.

Кирпичная печь для бани пожаробезопасна, имеет привлекательный внешний вид. Ее недостатком является массивность, поэтому баню из кирпича обычно ставят в просторных банях.

Те же, у кого небольшая баня, отдают предпочтение металлическим печам, которые можно сделать своими руками или приобрести готовые.

Как сделать перегородку в бане?

Если сравнивать печи по типу топлива, то они бывают на дровах, газовые и электрические. Самый распространенный вариант – баня на дровах. Именно огонь и звук горевшего дерева помогают создать нужную атмосферу. Газовые и электрические печи – это более современные варианты, требующие наличия газовой трубы или электричества соответственно.

Для изготовления полок для бани подойдут лиственные породы деревьев (осина, липа, абаш). Хвойные породы использовать недопустимо, т. к. смола, выделяющаяся при их нагревании, может обжечь кожу.

Полки могут быть установлены в один ряд или несколько. Многоярусные полки более вместительные, они дают возможность каждому выбрать подходящий ему температурный режим (как известно, чем ближе к потолку, тем выше температура). Стандартная высота каждого яруса – 35 см. В совсем маленьких банях можно сделать раскладывающиеся полки для бани.

Если другие помещения допустимо и даже рекомендуется декорировать различными предметами интерьера, то в парной этого делать не нужно. Здесь должно быть только самое необходимое.

Но если вы все-таки хотите дополнительно украсить помещение, то сделайте изящные вешалки для веников и полотенец, установите на двери необычные ручки, подберите оригинальные светильники.

Ниже представлены фото парилок бань своими руками:

Шаг 5. Установка двери

Завершающим этапом в оформлении парилки является монтаж двери. Она должна плотно прилегать, чтобы тепло не выходило наружу. Для бани лучшими вариантами являются двери из массива дерева или каленого стекла.

Теперь вы знаете, как сделать парилку в бане. В оформлении парной нет ничего сложного. Не нужно усложнять интерьер этого помещения и нагружать его дополнительными мелочами. Простая парилка будет максимально удобна в использовании, а, значит, банные процедуры принесут только радость и удовольствие.

Источник: https://PostroitBanju.ru/vnutrennyaya-otdelka/parilka-v-bane-svoimi-rukami-poshagovaya-instruktsiya.html

Парилка на даче своими руками

Если на участке есть парилка, то сразу становится комфортней. Не нужно никуда ездить для того, чтобы попариться. Можно собраться с друзьями, а можно организовать замечательный банный день в кругу семьи.

Но чтобы парилка действительно была удобной и безопасной, ее нужно правильно сделать и обустроить.

Как сделать парилку своими руками

Строить баню нужно так, чтобы в ней было не меньше двух помещений. Одно под парилку, а другое под комнату для отдыха. Если позволяет место и финансы, можно сделать еще душ и маленький бассейн.

Строительство парилки своими руками в бане осуществляется на мелкозаглубленном ленточном фундаменте. Если в ней будет находиться бассейн и душ, обязательно обустраивается слив для воды, в виде выгребной ямы. Слив, желательно оборудовать и в парной, так ее легче будет убирать. Для этого при сооружении пола, нужно предусмотреть сливное отверстие и трубу, которая будет отводить воду за пределы постройки.

А можно, на этапе строительства фундамента вкопать в землю железную бочку, наполненную камнями. Стенки бочки нужно пробить зубилом и пустить в нее сливную трубу. Этого хватит, чтобы сливать воду и из парной, и из душа, и из бассейна.

Устройство парилки своими руками

Главный атрибут в этом помещении, это печь. Без хорошей печи не удастся хорошо попариться, даже если все остальное оборудовать наилучшим образом.

Для обустройства печи можно купить готовую конструкцию, а можно и сделать ее своими руками из листового железа или из трубы. Сначала нужно определить, в каком месте будет находиться печка, и как она будет топиться. Изнутри или снаружи.

Если вы живете в теплом климате и будете пользоваться парной в теплое время года, то рекомендуется сделать так, чтобы топилась она снаружи. Это избавит от мусора в помещении. Если же баней будут пользоваться круглогодично, то парилку лучше устроить таким образом, чтобы печь топить изнутри.

Стоит отметить, что в основном баня с парилкой возводится из бревна. Строительство начинается с фундамента. Лучше всего построить капитальный плитный фундамент под сруб своими руками, т.к. он более долговечен.

Сруб готов. Пришло время делать стропильную систему крыши. В этой статье рассмотрен процесс возведения вальмовой (четырехскатной крыши). Работа не сильно сложная, с ней можно справиться своими руками человеку без опыта. Главное — сделать правильные расчеты.

Изготовление печи

Для того чтобы самостоятельно устроить простейшую печь для парной, потребуется следующее:

  • Две трубы. Одна диаметром 80 см — 1 м, а другая — 15-20 см. Для печи и дымохода
  • Листовой металл
  • Две дверцы для топки и поддувала
  • Огнеупорный кирпич для облицовки
  • Цемент, песок и щебень для фундамента
  • Глина

Из трубы большого диаметра изготавливается корпус печи нужного размера. Не рекомендуется делать его слишком длинным. Торцы трубы завариваются толстым листовым металлом. На одном из торцов привариваются дверцы, а ближе к другому, прорезается отверстие и приваривается дымоход.

Нужно учесть, что и трубы, и листовой металл должны быть достаточной толщины, так как тонкий материал быстро приходит в негодность от высокой температуры.

Обычно, печь изнутри состоит из двух отделений — топки и поддувала. Между ними расположена решетка, на которой горят дрова. В описываемой печи решетки может не быть, так как и без нее, дрова горят хорошо. Отсутствие решетки избавляет от дополнительной работы.

Помимо трубы, печь для бани можно изготовить и из листового толстого железа, сварив из него прямоугольную коробку.

Обустроить конструкцию можно на металлических ножках, но лучше сделать основание, залив бетонную площадку.

Если печь будет топиться снаружи, то при строительстве нужно предусмотреть отверстие в наружной стене парной. Баню можно строить из любого материала, но если стены деревянные, ту часть стены, около которой будет находиться печь, нужно проложить асбестом и обшить металлом.

Когда будет монтироваться обшивка, на стене вокруг печи должен остаться экран из металла. Даже если стены парной каменные, обшивку не рекомендуется крепить слишком близко к печке. Пространство вокруг нее лучше всего выложить декоративным камнем.

Металлическая раскаленная печь опасна. К тому же с ней будет очень жарко, если не облицевать ее корпус огнеупорным кирпичом. Между собой кирпич скрепляется раствором красной глины.

Сверху печи можно приварить бортики и сделать некое корыто, куда положить большие камни. Это будет простейшая каменка. Брызгая воду на камни, можно будет увеличивать количество пара в бане.

Внутреннее оформление парной

После того как печка готова, можно приступать к обустройству парилки своими руками. Из чего бы ни были сделаны стены, сначала нужно проложить металлическую фольгу. Через фольгу к стенам прибиваются бруски обрешетки, которые надежно крепят ее.

Обрешетку необходимо выставлять по уровню, чтобы стены получились ровными. На нее набиваются доски облицовки. Нужно использовать только дерево лиственных пород, так как хвойная древесина выделяет при нагревании смолу. Лучше всего использовать доски из березы, липы или осины.

Можно купить готовую облицовку для парной, которая имеет шипы и пазы, отчего ее легко монтировать. Крепят доски шурупами, глубоко утапливая их в древесине.

Перед тем как крепить облицовку, надо вывести провод, к которому будет присоединяться лампочка. Лучше не вести его по всей парной, а расположить на стенке, которая соединяет парилку с сухим помещением. Для лампы нужно предусмотреть герметичный плафон, рассчитанный на высокие температуры. Выключатель располагается вне парилки, снаружи.

Для того чтобы было удобно париться, в помещении устраивают скамейки. Они тоже должны быть изготовлены из дерева лиственной породы.

Конфигурация скамеек может быть любая, но если они делаются ступеньками, то высота верхней ступеньки должна быть такой, чтобы на ней мог сидеть человек, не касаясь головой потолка. Обычно делают две ступени. Скамейки можно пропитать льняным маслом. Они просто покрываются маслом при помощи малярной кисти, затем растапливается печь и масло впитывается в поверхность скамеек. Масло будет отталкивать влагу.

На полу парной лучше всего сделать цементную стяжку и положить сверху деревянную решетку. Впрочем, можно сделать и по-другому, например, положить на пол половую плитку. А можно просто сделать стяжку с кусками битого кафеля или мрамора. Как уже говорилось, в полу необходимо устроить сливное отверстие, чтобы он всегда был сухим.

Последним штрихом в устройстве парилки своими руками в деревянной бане будет размещение на стене песочных часов и термометра. Можно еще повесить гигрометр — прибор, показывающий влажность воздуха. Нужно учесть, что все эти приборы должны быть специально предназначены для установки в парной.

Обустройство бассейна и душевой

Если позволяет место, прямо перед выходом из парной можно предусмотреть маленький бассейн и душевую.

Для того чтобы мог окунуться один человек, достаточно выкопать яму в человеческий рост размером 1,5 х 1 м.

В яму нужно установить опалубку и залить бетонным раствором. Раствор приготовляется из цемента, песка и щебня в расчете 1:3:5. Облицовывается бассейн плиткой, мрамором или декоративным камнем. Нужно обязательно обустроить слив.

Перед бассейном можно установить и душевую кабину. Если душ делается на дачном участке, где нет водопровода, то сверху, на чердаке бани, устанавливается емкость для воды.

Обустройство комнаты для отдыха

Как уже упоминалось, рядом с парной должна находиться еще одна комната, чтобы можно было отдохнуть после бани. Туда предпочтительнее поставить мягкий диван с обивкой из кожзаменителя или кожи, чтобы она не намокала, когда на него будут садиться. Должен там быть и стол.

В описанной парной можно париться как с сухим паром, так и с мокрым, плеская на камни воду.

Неплохо на дачном участке, помимо основных сооружений, бани с парилкой, иметь и другие. Отдых на даче для многих городских жителей неминуемо ассоциируется с ароматной трапезой на свежем воздухе. Чтобы приготовить ее необходимо барбекю. Лучше всего построить барбекю из кирпича своими руками.

Если вам позволяют средства — соорудите барбекю внутри кирпичной беседки. Кирпичные беседки в сравнении с постройками из других материалов имеют довольно прочную конструкцию. Более подробно о них читайте в этой статье.

Кроме того, вы можете построить беседку с мангалом своими руками. Такая постройка придаст комфорт вашему участку и возможность посидеть с друзьями летними вечерами. Тут вы можете прочитать полезные советы и рекомендации по ее постройке.

Видео о парилке сделанной своими руками

+200 фото. Чертежи лавок скамеек в парилку



Полок своими руками в баню. Фото

В этой статье более 10 вариантов как сделать правильный полок в баню (парную) своими руками. Чуть ниже >50 чертежей, схем и макетов разнообразных конструкций: угловые, откидные и съемные. Подборки видео. А так же в конце статьи большая фото галерея + 200 фото самых красивых и простых полок в баню из дерева.

 

Чертежи полков в баню

(Выбирайте подходящий)

Здесь мобрано более 30 чертежей(с размерами) полков в баню, которые вы можете сделать своими руками 

 

 

Сауна в гараже своими руками

Эту сауну автор сделал, как он выразился, в сарае, который стоял рядом с домом, благо жена ему разрешила))) Все про все у него ушло около 500$ на метариалы. Читатйте по ссылке внизу в источнике подробнешее его описание всего процесса.

Мастер класс: далем сауну в гараже

В этой галерее собраны только пошаговые фото изготовления самой сауны

Мастер класс: делаем полок в сауне

А в этом фото архиве изготовление полок в сауну

Источник фото: instructables.com/id/Finnish-Sauna/
Автор: mucek4

 

НЕправильный полок в бане. Советы!!!

Типичные ошибки при проектировании полога в бане — наглядно на примере

 

Как сделать — Полок в парную за неделю

Автор утверждает, что сделал этот полок за неделю.

Материал: сухара (это дерево, высохшее или оборевшее на корню в естественных условиях). Акватекс 2 слоя. Лицевая из осины, покрытое обычным маслом для бань с помощью кистей.

Смотрите пошаговые фото:

Источник фото: ok.ru/vashiruki/topic/69556233276398
Автор: Дмитрий М

 

Как сделать съемные полки в маленькой бане

Пошаговая инструкция по сборке полка в баню или сауну. Обратите внимание что полок съемный, для возможности уборки под лавками.

Интересно!!!: В комментариях к видео развязался спор о том, что автор видео обшивает стены горизонтально и что это не правильно, т.к. вода при это хуже стекает по словам зачинщика спора. Однако, ему сразу возралили!!!, что они полюбому загниют и набухнут снизу, но при горизонтальной — придется менять лишь пару нижних досок, а при вертикальной придется менять всю стену.

Смотрите пошаговые фото:

Автор: Сергей Чичеров
Источник фото: youtube. com/watch?v=PMxQlSg2h4c

 

Подставка для ног в баню (регулируемая)

Такую подставку для ног в парилу каждый сам сможет сделать своими руками из дерева. Главное иметь подходящий инструмент для выпиливания отверстий в боковых стенках

 

Полок в баню (в парную) 3d макет

Это подробные и пошаговые 3d макеты о том как сделать двухьярусные скамейки в парную бани.

Здесь подробно показана конструкция каркаса и особенности приколачивания досок.

Смотрите пошаговые фото:

Источник фото: youtube.com/watch?v=zVba0qapIl0
Автор: Сергей Чичеров

 

Варианты размещения людей в парной и размеры пологов в бане (высота, ширина и конструкция при каждом случае)

(кликните по картинке, чтобы увеличить)
 

Полок в сауну на балконе!!!

Здесь мы коснемся того, как сделать полок в маленькой сауне на балконе своими руками, да и заодно рассмотрим процесс создания такой маленькой парилки в квартире. Вобще, отзывы о сауне на балконах в основном только положтельнные, если сделать все правильно, то проблем возникнуть не должно. Плюс бани на балконе в том,

  • что квартира не будет загружена аспектами вентиляции сауны.
  • Что касается криков про пожар — так любой пурпурный бытовой прибор (та же плита электрическая)так же моет дать пожар на кухне. Имеет такой же кабель такую же вероятность замыкания и пожара. А на балконе если что вдруг — автор даже сможет легче залить это с огнетушителя. 
  • Это же балкон. Квартира будет чуть в стороне. В случай форс мажора — крайне хорошо.

Одни плюсы.

МинусЫ:

  • перегородить пол-балкона деревянным ящиком,
  • перекрыть естественное освещение,
  • окошечко вытяжки оставить в направлении стекла (зимой оценишь),
  • полнейшее отсутствие вентиляции на балконе 
  • в качестве питающего кабеля использован бытовой удлинитель.

Смотрите пошаговые фото:

Автор: Cнусик
Источник фото: yaplakal.com/forum46/topic1616262.html

 

 

Устройство парилки:

Чертёж

I — каменка; 2 — противопожарная изоляция; 3 — ограждение; 4 — опорный брусок; 5 — полки; 6 — скамейка; 7 — вентиляция; 8 — нагели; 9 — черепной брусок; 10 — спинка; II — опорная стойка.

 Макеты плинировок бань (эскизы и чертежи полков)

Здесь собраны макеты планировок бань с 3-мя комнатами: парная, моечная и комната отдыха. Здесь вы можете рассмотреть ориентировочную конструкцию полков

(Кликните по фото, чтобы увеличить)

 

Красивые парящие полки в баню из липы + фото

Сюрреалистичная красота

Здесь создан парящий полок из липы в парилке сауны своими руками. Обратите внимание, что нижние подпорки косые, это для того, чтобы в будущем их не было видно, т. е. создается эффект парящих полок. Все стены пропитаны спец лаком тикурилла для саун, а полок покрыт воском для полков. Протопил хорошенько парилку и тряпочкой вытер остатки воска. Автор утверждает, что доски конечно немного потемнели, но через день опять посветлели

В парилке водяной теплый пол и установлен радиатор отопления. Когда решил покрыть полок, зашел в парилку: при выключенной полностью печи, в парилке было около 40 градусов тепла. Разжег печь и через минут 15 в парилке было уже 60-70 градусов!!!

Подсветка внизу полка лампочки 25Вт.

Обратите внимание на списку сделанную для декора в том же темно-белом стиле, что и полок.

Интересный комментарий на форему в этой теме: Низззяяя! Досочки замараются. Я в своей 10 лет веником машу. Брал тоже липу класс или сорт «А», парилка была белоснежная, а теперь досочки имеют другой цвет. А у ТСа, походу, будет только сауна, ибо для чего наводил такую красотень. Парилка без веников это не совсем баня. Очень понравился интерьер. Красиво сделан полок. Сочетание светлого и темного дерева очень оригинальное. Слишком красива.

Комментарий 2: очень красиво и аккуратно. Придраться лично я могу только к некоторым узлам креплений каркаса, где саморезы работают на срез, а не на отрыв, что плохо.

Так же на форему много обсуждается по поводу техники безопасноти, изоляции и электропроводки. Читате тему по ссылке ниже/

Смотрите пошаговые фото:

Автор: alexbalans
Источник фото: yaplakal.com/forum46/topic1724156.html

 

Слайдшоу — ну, очень необычные сауны

 

100% разборный полок в бане

Этот полок вы можете разобрать полностью (вплоть до стоек), вынести, покрасить и снова собрать. Удивительного мастерства автор. Советуем посмотреть его видео по ссылке под описанием, там 5 частей и очень длинных, но с подробнейшими комментариями не только касающихся конструкций полков, но и вообще по плотницкому делу.

Смотрите пошаговые фото:

Автор Иван Коксун
Источник фото: https://www.youtube.com/watch?v=4QJwVY-Ry60 Часть 1
https://www.youtube.com/watch?v=W4lgTNOhcRw часть 2
https://www.youtube.com/watch?v=fdYU-BrDjgE часть 3
https://www.youtube.com/watch?v=AjP-u0GDaFk часть 5

 

Изготовление разборных полков в баню (Статья:)

(кликните по фото, чтобы увеличить)

Источник фото: журнал «Советы профессионалов 2009-03, страница 54»

 

Угловой полок с наклонной лежанкой!

Если вы хотите сделать у себя в парилке наклонный полок в виде лежанки, на котором можно откинуться и наслаждаться паром, то вот вам отличный вариант.

На фото изображен готовая модель под разными ракурсами и одно фото конструкции каркаса. Дальше каждый сам догадается, что надо делать.

Смотрите пошаговые фото:

Источник фото: vk.com/@dacha_remont-polki-v-bane

 

Подголовники

Подголовник в баню своими руками

Источник фото: banyagid. com/bannye-procedury/podgolovnik-v-banyu.html

Как изготовить подголовник для сауны пошагово

Вся детали подголовника склеиваются между собой клеем ПВА «Момент Столяр». 

Чтобы в процессе высыхания подголовник не повело, на него надо положить какой-нибудь груз.

Если в посадочных местах получились большие зазоры, их можно заполнить смесью опилок и клея и оставить для высыхания.

И не забдьте все тщательно ошкурить

Пошаговые макеты с размерами по изготовлению деталей

Источник фото: yastroyu.ru/obzori/2259-podgolovnik-dlya-bani-svoimi-rukami.html

Макет прямого регулируемого подголовника

 

Источник фото: chertegnik.ru/bani/mebel-v-banyu/437-podgolovnik-dlya-bani-svoimi-rukami-chertezhi.html

Чертежи подголовников для бани 

Разметки, чертежи, макеты с размерами подголовников в баню, чтобы изготовить своими руками в домашних условиях

 

ФОТОГАЛЕРЕИ

Полок для бани с подсветкой (25 фото)

Здесь варианты освещения парной с различными идеями подсветки полков в бане. Так же затронем здесь и светильники для парной. Как видите на фото часто используются комплекты LED подстветки

 

Угловой полок г-образныые палати в баню (24 фото)

Полки, которые имеют в своей конструкции углы. Посмотрите несколько вариантов, как это можно сделать и выберите подходящий для себя

 

Самые необычные полки для бани 26 фото

В этой галерее фото полков, которые сложно сделать, но которые, очень приятно смотрятся, и, конечно, обязательно удивят всех посетителей вашей парилки необычным дизайном.

 

Преимущества парных скинов

Сеанс сильного потоотделения в парной — жизненно важная часть любого хорошего спа-путешествия, верно? На самом деле, это один из (очень) , который нам редко нравилось сидеть во влажной, потной среде. Все мы знаем, что пар открывает наши поры, но что это на самом деле означает? Если оставить в стороне расплывчатые представления об этом, на самом деле есть больше преимуществ, чтобы потеть в парной, чем мы когда-то думали. Здесь, в Byrdie, мы любим хороший паровой сеанс, и, поскольку почти каждый спа-терапевт, казалось, выступал за регулярное парение, мы думали, что они, должно быть, нацелены на что-то отличное.Чтобы разобраться в сути вещей, мы привлекли экспертов Натали Харт, главного спа-терапевта в отмеченном наградами спа-центре Titanic Spa в Хаддерсфилде, и Руперта Кричли, доктора медицины, практикующего врача общей практики и основателя лондонских клиник Viva Skin Clinics, чтобы они рассказали нам, как работает пар комната может улучшить нашу кожу, очистить пазухи и успокоить боли в мышцах.

Паровая баня против сауны: в чем разница?

Перво-наперво, давайте проясним этот важный вопрос: парные и сауны — это очень жаркие помещения, предназначенные для повышения температуры нашего тела, верно? Ну да, но разница заключается в типа тепла, которое создают сауны и парные.С помощью горячих камней или печи с трубами в сауне выделяется очень сухой жар, который, хотя и хорош для улучшения кровообращения и расслабления мышц, может вызвать раздражение некоторых типов кожи. С другой стороны, парилки питаются от кипящей воды, что делает их гораздо более приятными. влажный и полный «мокрого» тепла.

Идеально для сияющего цвета лица

Мы, конечно же, все сделали пар для лица своими руками (миски с горячей водой, полотенца на голову), чтобы избавиться от нескольких черных точек, и парная работает точно так же, только в большем масштабе.«Пар открывает поры кожи и устраняет застойные явления», — объясняет Кричли. «Вы когда-нибудь замечали это теплое и здоровое сияние, когда выходите из парной? Это потому, что терапия горячим паром увеличивает периферический кровоток, тем самым улучшая общий цвет лица «.

Пар может бороться с проблемной кожей

Если вы страдаете от сухой кожи или состояний, которые легко раздражаются из-за очень сухой погоды или потоотделения (привет, экзема и дерматит), тогда парная может быть для вас гораздо лучшим другом, чем сауна.Харт отмечает, что теплый влажный воздух способствует увлажнению кожи, а не ее очищению. Жирная кожа, склонная к акне, тоже может принести пользу, поскольку влага помогает восстановить баланс гиперактивных кожных желез, в то время как тепло и влажность одновременно очищают и очищают.

Потение — отличный способ детоксикации

Потоотделение — один из ключевых процессов детоксикации организма, помогающий избавить его от вещей, которые вам больше не нужны. Хороший пар может ускорить весь этот процесс, объясняет Харт, за счет увеличения частоты сердечных сокращений и температуры тела, тем самым вызывая больше потливость.

Ваши пазухи будут вам благодарны

Паровая баня уже давно используется как способ открыть и очистить дыхательные пути. Однако, предупреждает Кричли, важно сначала проконсультироваться со своим терапевтом, если вы страдаете от высокого или низкого кровяного давления, любого хронического заболевания, респираторных проблем и т. Д. или сердечное заболевание. Если вы находитесь на ранних сроках беременности, также рекомендуется отказаться от парилки, поскольку изменение внутренней температуры может повлиять на приток крови к ребенку.

Прощай, боли после тренировки

Так же, как и сауны, парилки могут помочь ослабить жесткие суставы и болезненные боли в мышцах, купая их в тепле.

Это может помочь вам избавиться от стресса

Так же, как погружение в теплую ванну после долгого дня, сеанс парной может творить чудеса, помогая вам расслабиться и успокоить ваш разум.

Попробуйте найти спа-центр, в котором пар наполняется успокаивающими эфирными маслами, такими как лаванда, роза или бергамот, для дополнительного расслабления.

Кричли также отмечает: «Паровая баня и сауна на протяжении веков использовались как святилище релаксации. Это поможет вашему телу расслабиться и уменьшить стресс и напряжение, что принесет пользу не только вашему разуму, но и устранит эти повседневные боли и боли.”

Гидротерапия в сауне, бане или парной. Практическое руководство.

Вы можете проводить детоксикацию с помощью соков, добавок или даже тренировок. Но, пожалуй, самый простой способ освежить свое тело — особенно в разгар зимы — это провести время в сауне или парной.

Просто, если вы знаете, что делаете. Дело в том, что нужно гораздо больше, чем просто обернуть полотенце вокруг груди и болтаться на деревянной скамейке. В чем секрет того, как сделать так, чтобы ваш день в спа-центре работал на вас?

Войдите в гидротерапию или ритуалы горячего-холодного.«Гидротерапия помогает высвобождать эндорфины и повышать уровень мелатонина», — говорит Лиз Тортолани, основательница CityWell, бутик-бани (очень удобной для Instagram), расположенной в квартире в Бруклине, которая по сути является версией моей мечты. Внутри есть современные шикарные душевые, паровая баня и лаундж, наполненный сырыми орехами, свежесваренным чаем, книжками-раскрасками и полностью натуральными косметическими продуктами, а снаружи — оазис на заднем дворе с гигантской гидромассажной ванной. тропический душ и только что смонтированная сауна в стиле ретро (вставьте сюда смайлики в стиле сердца).

«Ваше тело будет чувствовать себя так, как будто оно только что сделало большую тренировку, потому что, по сути, так оно и было».

«Порядок элементов имеет значение, поскольку вы медленно готовите свое тело к более сильным горячим и холодным», — добавляет Тортолани. Следуйте определенной структуре, которую она настраивает после многих лет практики, и вы получите значительную пользу. «Это действительно хорошо для расслабления мышц, снижения частоты сердечных сокращений, улучшения кровообращения и пищеварения, улучшения сна — этот список можно продолжить», — говорит бруклинец.(Вы когда-нибудь замечали, что каждый, выходящий из бани, всегда выглядит полностью дзен?)

Тортолани не только сравнивает этот процесс с интервальными тренировками, но также предлагает вам работать в практике в настоящие дни отдыха. «Ваше тело будет чувствовать себя так, как будто оно только что сделало большую тренировку, потому что, по сути, так оно и было», — говорит она, указывая на прилив эндорфинов, который вы чувствуете после погружения в экстремально жаркую, а затем и холодную температуру. «Все ваши чувства обостряются в этих элементах», — добавляет она.

Конечно, при таких перепадах температуры не забывайте делать себе перерывы и держать под рукой бутылку с водой.«Важно не перегреваться», — говорит Тортолани. «Принимайте меры постепенно, по мере того, как ваше тело приспосабливается, и гидратация является ключевым фактором». Два раунда попадут в золотую середину, и вы почувствуете себя полностью обновленным и счастливым.

Похожие истории

А если вы не можете добраться до бани, вы можете сделать это самостоятельно дома — Тортолани рекомендует сначала принять ванну с эпсомской солью, затем принять прохладный душ, а затем горячий, а затем повторить.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как сделать сеанс гидротерапии, который изменит вашу жизнь.

Фото: Stocksy / Guille Faingold

Шаг 1. Ополаскивание

Первый шаг — подготовить свое тело к более сильным температурам. «Я называю это умеренным душем», — говорит Тортолани. «Это нужно для того, чтобы акклиматизировать ваше тело, и энергично и буквально очистить день, а затем снизить температуру тела до умеренного».

Фото: Stocksy / Monica Murphy

2. Попариться

Пора разогреть — Тортолани говорит, что следующей остановкой должна быть парная.«Пар помогает улучшить ваше дыхание, уменьшить заложенность носа и помогает вашему телу начать расслабляться», — говорит она. «Это хороший способ медленно начать процесс детоксикации».

Еще один бонус? Ваши поры откроются, и бактерии, вызывающие прыщи, и их накопления будут выпущены в тонкий (насыщенный паром) воздух. Тортолани советует оставаться в парилке 5-7 минут.

Фото: Stocksy / Nabi Tang

3. Снова принять душ

Затем снова вернуться в душ, но это будет не так просто, как в первый раз.«Это полоскание прохладнее, чем первое, потому что вы хотите начать промывать систему», — говорит Тортолани. «Постарайтесь сделать его более прохладным или холодным и массируйте большие области лимфатических узлов, чтобы ускорить процесс». Это касается шеи, подмышек и паха.

Хотя может быть сложно принять душ, температура которого ниже температуры вашего тела, она обещает, что это того стоит — и ваши эндорфины определенно будут в состоянии повышенной готовности (да, это хорошо).

Фото: Stocksy / Studio Firma

4.Наслаждайтесь горячей ванной

«Расслабление в теплой воде особенно хорошо снимает мышечное напряжение», — говорит Тортолани. «Это также помогает при воспалениях и любых проблемах с нервами. Это удивительное чувство — позволить своему телу быть невесомым, что случается нечасто ».

Она рекомендует окунуться в воду по шею (погружаться не нужно) примерно на 10 минут — идеально подойдет гидромассажная ванна, но подойдет любая теплая ванна. Вы можете принять еще один прохладный душ, если захотите, но это не обязательно.

Фото: Stocksy / Trinette Reed

5. Время в сауне

Сауна создает ощущение сухого тепла, которое хорошо сочетается с влагой из парной, и имеет свои преимущества. «Сауна особенно хороша для снятия напряжения, увеличения кровотока и даже может помочь при мигрени», — говорит Тортолани.

Сделав глубокий вдох в уютном деревянном логове, через 7-10 минут вы можете даже заметить свечение. Это потому, что, как указывает Тортолани, усиление кровообращения приводит к завидному сиянию.

Фото: Stocksy / Jacqui Miller

6. Расслабьтесь

Тортолани рекомендует закончить свой распорядок самым холодным душем из всех (или, если вы рядом, будь тем человеком, который прыгает в воду). «Это важно, потому что чем горячее ваша система, тем лучше она будет на ощупь», — говорит она. Приготовление себя к мгновенному ознобу дает вам больше, чем просто право хвастаться: «Холод действительно стимулирует ваше тело и смывает всю застарелую кровь. Это помогает перемещать все системы вашего тела, от нервной до пищеварительной.”

Проблемы с холодным душем? (Я чувствую вас.) «Разогрейтесь как можно сильнее в сауне, а затем попытайтесь улыбнуться и вытерпеть это», — говорит Тортолани. «Ручной душ делает это немного проще, так что вы можете начать с него прямо под руками и поразить все лимфатические точки». Если позволяет время, повторите весь процесс. В конце концов, ощущение того стоит.

Есть и другие способы ухода за собой, которые вы тоже можете попробовать — например, этот научно обоснованный способ поднять себе настроение.

CityWell, 496 President Street, Brooklyn, NY 11215, 347-294-0100, www.citywellbrooklyn.com.

Паровые души, паровые генераторы и сауны от Mr Steam Am …

Паровой душ, сауна и дополнительные услуги купания для домов, клубов и спа-центров

Наша цель
Наша цель — предоставить купальщикам дома, в спа-салонах и оздоровительных клубах товары и услуги для пар, сауны и эмпирического купания, что повысит их удовольствие от купания. С момента своего основания почти полвека назад SteamSaunaBath поставила перед собой задачу расширить физические, эмоциональные и терапевтические преимущества паровой бани, сауны и купания.

Из-за специализированного характера нашей компании SteamSaunaBath освоила практически все, что связано со строительством. Наши специалисты по паровой и сауной имеют большой опыт работы в сфере сантехники, электричества и столярных изделий. Мы приложили все усилия, чтобы создать лучший паровой душ, сауну и другие возможности для купания, доступные где угодно. SteamSaunaBath предлагает гарантию лучшей цены плюс, которая сэкономит деньги купальщикам на купальном снаряжении. Если вы найдете товар по более низкой цене где-то еще, мы предложим эту цену.Если вам нужна помощь в планировании вашей паровой бани или сауны, сравнении парогенератора или каменки сауны, выборе встраиваемых водонепроницаемых осветительных приборов, покупке запчастей или установке места для купания, свяжитесь с координатором проекта пара или сауны сегодня. Мы будем рады удовлетворить все ваши потребности в проектировании, установке, обслуживании и ремонте паровой или сауны.

Оборудование для парового душа для дома
SteamSaunaBath — ведущий дистрибьютор паровых душевых генераторов, средств управления, светодиодного освещения для хромотерапии, вытяжных вентиляторов для душа, паронепроницаемых оснований для ванн, деталей, аксессуаров и наиболее полного ассортимента продукции для парового душа. Домовладельцы по всей стране используют наш обширный каталог высококачественных товаров для парных, услуг и низких цен для создания великолепных паровых бань.

Оборудование для паровых бань, оздоровительных клубов, гостиниц и спа
Мы предлагаем коммерческие паровые генераторы, газовые и электрические котлы, средства управления, встроенное водонепроницаемое освещение, паровые головки, детали, аксессуары и другие товары для паровых бань для клубов и курорты. Клубы здоровья, отели и спа по всей стране полагаются на SteamSaunaBath при проектировании и строительстве современных паровых бань.

Сауны для дома, оздоровительных клубов и спа
Мы предлагаем обширную коллекцию электрических каменок и дровяных печей для саун, встроенное освещение, сборные модульные сауны и дизайнерские сауны. SteamSaunaBath предоставляет профессиональные услуги по проектированию, установке, обслуживанию и ремонту саун по всей стране. Мы тесно сотрудничаем с домовладельцами, клубами здоровья и спа, чтобы создать расслабляющую и терапевтическую среду для сауны.

Производители пара
SteamSaunaBath уже полвека работает с первоклассными производителями паровых бань.Мы сотрудничаем с такими производителями пара, как Mr. Steam, Steamist, Amerec и Lattner, чтобы предложить надежное оборудование, которое помогает купающимся полностью расслабиться.

Производители саун
Купальщицы совершают покупки через SteamSaunaBath благодаря нашей непревзойденной линейке оборудования для саун премиум-класса. Наше партнерство с такими производителями саун, как Amerec, Finlandia и Steamist, позволяет нам предлагать купальщикам оборудование премиум-класса по конкурентоспособным ценам.

Наши тесные отношения с ведущими производителями, такими как Amerec, позволяют SteamSaunaBath предлагать лучшие продукты, услуги и поддержку по непревзойденным ценам.Купальщики по всей Америке используют наши услуги для проектирования, установки, обслуживания и ремонта своих впечатляющих паровых бани и саун. Свяжитесь с техническим специалистом SteamSaunaBath сегодня, чтобы узнать больше об эмпирическом купании.

О паровой бане — информация, вопросы и ответы

Любой, кто хоть раз был в паровой бане, скажет вам: они потрясающие. Отдых, расслабление, восстановление … все это стало возможным благодаря крошечному чуду фазового перехода. Если вы думаете, что можете получить все это из обычного душа — используя обычную старую жидкую воду — что ж, вы можете.Просто со Steam это намного лучше.

До недавнего времени паровая баня была довольно публичным делом. Тренажерные залы, спа, клубы здоровья, загородные клубы и другие клубы были единственными местами, где можно было получить доступ к качественному паровому опыту. Хотя это действительно дает возможность для некоторых уникальных и полезных социальных взаимодействий, это может легко привести к неловкости, затрудняющей получение максимальной отдачи от вашего опыта Steam. Теперь, когда цена не так высока, парилка переехала в дом, и ваша конфиденциальность, комфорт и достоинство могут остаться полностью нетронутыми!

Физические преимущества пара

Почему курорты следуют традициям паровых бань? На протяжении веков пар был признан за его способность очищать и выводить токсины как на кожу, так и на тело. Многие люди заметили, что их общее состояние улучшается благодаря регулярному использованию паровой терапии. Детоксикация, вызванная удалением загрязнений через поры кожи, часто приводит к улучшению, казалось бы, не связанных с ней заболеваний. Использующийся на протяжении веков во всем мире пар предлагает множество преимуществ, которых нет ни у одного другого средства купания:

  • Мышцы становятся очень расслабленными, что значительно облегчает болезненность и истощение — особенно полезно после тренировки.
  • Эффективное, естественное, немедикаментозное облегчение артрита и боли в суставах.
  • Высокая температура паровой бани стимулирует сердечно-сосудистую систему, расширяя кровеносные сосуды, усиливая кровоток и улучшая кровообращение, позволяя кровотоку доставлять большее количество питательных веществ к коже.
  • Пар невероятно эффективен для открытия носовых ходов, ослабления воспаления и разжижения слизи в бронхах. Это может временно облегчить симптомы аллергии и другие респираторные проблемы.
  • Поры открываются, и потоотделение увеличивается, способствуя выделению токсинов и загрязнений — это может помочь избавиться от распространенных кожных заболеваний, таких как прыщи, экзема и микоз, а также способствует выработке энергии по всему телу, которая помогает сжигать жир.
  • С открытыми порами бритье и эпиляция воском не только упрощаются, но и становятся более эффективными. Такое открытие пор также способствует лучшему впитыванию средств ухода за лицом и кожей, усиливая действие этих продуктов.

… все это, и ваша кожа будет отлично выглядеть! Добавьте удобную душевую скамейку и немного эфирных масел для ароматерапии (большинство паровых головок рассеивают масло вместе с паром), и вы получите полное спа-ощущение.

Другие преимущества Steam

Помимо (или, возможно, как следствие) множества физических преимуществ, которые дает паровая баня, многие люди испытывают значительные умственные или эмоциональные выгоды от паровой бани. Посидеть в паровой бане — это ненадолго сбежать от нашего суетливого современного мира.Вы не можете приносить свой телефон, планшет или другие отвлекающие факторы, вы должны держать дверь закрытой, чтобы поддерживать нужную температуру — ничего не нужно делать, кроме как сидеть и греться в теплом тумане, клубящемся вокруг вас.

Всего 15-20 минут паровой ванны помогут вам перефокусировать свое внимание и оживить ваш разум настоящим «я» временем. Поначалу это может быть трудно для некоторых людей, но со временем вы научитесь наслаждаться тихим временем в одиночестве, размышляя о своем дне и своих чувствах. Все это время вы делаете что-то хорошее и для своего тела.

Хромотерапия

Кроме того, многие паровые бани, которые мы предлагаем, могут быть дополнительно дополнены хромотерапией или ароматерапией. Хроматерапия (иногда называемая цветотерапией) — это использование цвета и света, чтобы помочь сбалансировать энергию человека. Большинство людей, которые когда-либо выбирали цвета краски, знают, что такие цвета, как синий, зеленый и фиолетовый, обладают успокаивающим действием, а красный и оранжевый могут быть стимулирующими. Тот же принцип выбора цвета краски для создания определенного душевного эффекта применим и к хроматерапии.Вы можете нанять терапевта, обученного хромотерапии, чтобы он выбрал для вас паровую среду, или воспользоваться подходом «сделай сам» и обратить особое внимание на свои мысли и настроение при использовании этой функции.

Ароматерапия

Ароматерапия — еще один метод альтернативной медицины, используемый для регулирования эмоционального состояния, снятия стресса или головной боли и улучшения настроения. Некоторые ароматы, такие как эвкалипт, могут принести пользу для физического здоровья, например, облегчить симптомы простуды. Некоторые люди предпочитают использовать масла для ароматерапии просто потому, что им нравится, как от них пахнет парная во время и после сеанса паровой бани.

Водосбережение

Используя менее 3 галлонов воды для обычного сеанса, парогенераторы также помогут вам сэкономить воду — в наши дни это очень важно, особенно в засушливых районах, где использование воды тщательно контролируется. Даже если после этого принять обычный холодный душ (на самом деле это скорее полоскание), можно значительно сэкономить воду. Однако помните: вы не можете получить что-то даром — потребление энергии возрастет, хотя парогенератор по-прежнему потребляет меньше энергии, чем типичные водонагреватели в виде резервуара.

Бонус: Мятая одежда? Забудьте о глажении — возьмите его с собой в парилку и поразитесь его гладкости, когда закончите.

Выбор домашней паровой бани

Мы гордимся тем, что представляем качественные паровые системы от Steamist, одного из ведущих брендов на рынке пара. В дополнение к стандартным системным компонентам — парогенератору, паровой головке и панели управления — мы также предлагаем аксессуары для ароматерапии, хромотерапии, интеграции со смартфоном и даже незапотевающие зеркала.

В зависимости от существующих обстоятельств, вы даже можете добавить паровую баню к существующей душевой. Однако при планировании переоборудования вы должны получить консультацию квалифицированного специалиста (лицензированного подрядчика с опытом работы в сфере сантехники и электричества). Большинство бытовых парогенераторов компактны, поэтому они не занимают много места, не требуют особого обслуживания и относительно просты в установке профессиональным установщиком. Если все поверхности в вашей душевой зоне могут намокнуть, не беспокоясь о плесени, плесени или повреждении водой, и эта зона правильно ограждена, вам, вероятно, не потребуется серьезная реконструкция.

Да, паровая жизнь — это действительно светская жизнь. Представьте это сейчас: горячий, туманный эфир, охватывающий тело и душу; неся стресс, боль и беспокойство вверх и вниз в своем дрейфе, только для того, чтобы конденсироваться и падать обратно в виде такого количества отходов … все это может быть вашим, и мы здесь, чтобы помочь в этом!

Всегда соблюдайте осторожность! Никто не должен находиться в паре более 15-20 минут. Пейте много воды перед и / или во время сеанса и вовремя следите за ним. Рекомендуется не есть меньше чем за час до входа, поскольку изменения кровообращения могут повлиять на пищеварение. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, особенно сердечные или респираторные, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать паровую терапию.

Начните создавать свой новый домашний спа прямо здесь …

9 идей и советов от дизайнеров для домашней сауны

История саун немного туманна, но, по общему мнению, финны создали первую сауну около 2000 лет назад для купания и согревания в суровые зимы.Перенесемся в настоящий момент: технологии сильно изменились, велнес — это все в моде — могу я получить «черт возьми!» для сока сельдерея? — как таврический образ жизни — лечить себя, а остальной мир уловил расслабляющие эффекты сауны.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если коротко, то современные сауны — это высокотемпературные вентилируемые помещения для отдыха и потоотделения.И они становятся все более популярными в домашнем дизайне — «и не только потому, что приятно попотеть», — говорит дизайнер из Калифорнии Элисон Пикарт. Исследование 2018 года, опубликованное Mayo Clinic, показало, что сауна вызывает те же физиологические реакции, что и умеренные упражнения, и может снизить риск гипертонии, стресса и других хронических заболеваний. Так в чем же загвоздка?

Ничего из того, что мы можем придумать, благодаря целому ряду возможностей отопления и дизайна. А установить домашнюю сауну проще, чем установить новую душевую кабину, поскольку не требуется водопровода (вам просто нужен обогреватель), уверяет нас Стивен Страуган из KAA Design.Итак, теперь, когда вы готовы вложить деньги в хороший пот, вот что вам нужно знать, чтобы получить его дома.


3 вещи, которые следует учесть перед приобретением сауны

Шпаргалка для более удобного планирования и установки.

Расположение

Оказывается, вам не нужна тонна комнаты: «Сауна может быть размером с гардеробную 5 футов 5 футов», — говорит Страуган из KAA Design. Подойдут даже внутренние помещения, так как вентиляция обычно проходит через стены. Обязательно добавьте вытяжной вентилятор, ключ к защите от плесени, и неплохо установить детектор угарного газа.

Отопление

Чтобы нагреть сауну до температуры от 150 ° F до 195 ° F, рекомендуемой температурной зоны для получения пользы для здоровья, используйте каменно-угольную каменку (традиционный финский способ), газовый или электрический агрегат (более распространенный в США. сегодня) или инфракрасным обогревом (обычно самый дорогой, так нагревается только ваше тело, а не вся комната).

Материалы

Древесина традиционна для дизайна саун по уважительной причине: она не сохраняет тепло, как плитка (так что вы можете сидеть, откинуться назад и наслаждаться теплом!). И хотя кедр — лучший выбор, Pickart также рекомендует болиголов, сосну и эвкалипт. Чтобы помочь с респираторными проблемами, вы можете добавить в стены соляной камень.


А теперь самое интересное…6 стильных идей для домашней сауны, которые стоит украсть:

Make It Moody

Шэрин Кэрнс; Дизайнер: Studio Griffiths

Studio Griffiths окрасила эту деревянную обшивку чернильным пятном, а затем осветила стены задним светом, добавив драматизма (термостойкие светильники необходимы в сауне). Это обеспечивает легкий переход к резким бетонным материалам, используемым в прилегающем пространстве.

Блондинка

Паулина Салонен

С другой стороны, почему бы не выбрать более легкий подход? Эта небольшая домашняя сауна, спроектированная Лаурой Сеппанен, имеет такой же гладкий и современный внешний вид, но оставляет непринужденное, приятное впечатление благодаря светлому дереву.

Возьми на улицу

Тесса Нойштадт

Не хотите суетиться, чтобы ваш интерьер был достаточно вентилируемым? Настройте отдельно стоящую сауну на улице. Вы можете купить один сборный дом (например, этот из джакузи) или сделать заметки в этой открытой сауне от Alexander Design и создать более уникальную в архитектурном отношении структуру, которая украсит сад.

Установка точки охлаждения

Прикладная студия

Applied Studio превратили этот лондонский задний двор в сауну, но на этом не остановились. Если вы строите сауну в саду, подумайте о том, чтобы добавить соседнюю зону отдыха — что-то вроде домика у бассейна — чтобы вам было где остыть, прежде чем возвращаться в дом.

Положи рядом с душем

Кэти Ходжес

В этой ванной комнате, спроектированной декоратором из Лос-Анджелеса Кэти Ходжес, сауна прекрасно гармонирует с пространством благодаря ровной напольной плитке. А установка вашего рядом с душем позволяет легко смыть после этого.

Добавить парилку

Райан Гарвин

В главной ванной от Blackband Design стеклянная дверь сауны пропускает дополнительный свет. Вы также можете выбрать двери из матового стекла, а также построить парную по соседству, чтобы получить целый ряд других преимуществ.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Магазин для сауны Bells and Whistles:

Следуйте за House Beautiful в Instagram .

Хэдли Мендельсон
Редактор дизайна
Хэдли Мендельсон — редактор дизайна House Beautiful, и когда она не занята всеми вещами, связанными с декором, вы можете найти ее в винтажных магазинах, чтении или спотыкании, потому что она, вероятно, снова потеряла свои очки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Чем паровой душ отличается от сауны

Знаете ли вы разницу между паровым душем и сауной?

Термины «паровой душ» и «сауна» часто используются как синонимы. Эти две системы на самом деле сильно отличаются друг от друга как по принципу действия, так и по потенциальным терапевтическим преимуществам, которые они обеспечивают. Давайте разберемся, чем паровые души и сауны отличаются друг от друга.

Паровой душ и конструкция сауны

Внутри парная очень отличается от сауны. Сауны — как вы можете видеть на фотографии выше — традиционно строятся из высушенной в печи древесины (часто кедра или ели), которая выдерживает гораздо более высокие температуры и более низкую влажность. LiveStrong.com уточняет:

«… W ood впитывает влагу, что не только охлаждает поверхности, но и помогает удалить влажность из воздуха

С другой стороны, парилки построены из керамической плитки, стеклянных блоков или других водонепроницаемых, непористых материалов, способствующих созданию влажной среды.

Что еще более важно, учитывая сегодняшнюю уменьшающуюся планировку этажей, паровой душ можно легко встроить в существующий душ (см. «Да, у вас может быть паровой душ в маленькой ванной»); тогда как для сауны требуется отдельная, выделенная комната и дополнительная ванная комната.

Генератор парового душа vs.Каменка для сауны

Одно существенное отличие — это место размещения оборудования.

В парилке или паровом душе имеется парогенератор , расположенный снаружи помещения; электрокаменка находится внутри . Генератор наполняет комнату паром в виде омолаживающего тумана, который окутывает вас. Сауна генерирует сильное тепло от традиционной каменной печи. Некоторые более современные сауны производят тепло через систему инфракрасного обогрева.

Сауны часто заливают водой камни, чтобы повысить влажность в сауне, но не до такой степени, как парная, согласно Livestrong.com в Sauna vs. Steam Room.

Сравнение температуры парового душа и сауны

Основное различие между сауной и паровым душем связано с температурой и атмосферой:

  • Паровой душ обычно поддерживается при температуре от 105 ° F до 115 ° F при примерно 100-процентной влажности.
  • По данным HealthyLiving, сауны работают при гораздо более высоких температурах, от 160 ° F до 200 ° F с очень низкой влажностью (обычно от 10 до 20 процентов).azcentral.com в Sauna vs. Steam Room Health Benefit s.

Обсуждая, почему такие экстремальные температуры приносят одинаковую пользу для здоровья, Томас ДеЛауэр в книге «Сауна против парилки»: что лучше? , объясняет, что парилка не должна быть такой же горячей, как сауна. Это потому, что это закрытая среда, а влажность заставляет пользователя чувствовать себя теплее, не требуя чрезмерного тепла в сауне.

Разница в уровне влажности является причиной того, что иногда люди называют паровой душ «влажным», а сауны — «сухим» видом тепловой терапии.

Сауны и паровые души приносят пользу

Как паровой душ, так и сауны могут помочь снять мышечное напряжение и снять стресс в конце хаотичного дня.

Точно так же оба могут улучшить кровообращение и, конечно, способствовать потоотделению, которое открывает поры и очищает кожу.

И паровая баня, и сауны — прекрасное лечение после тренировки, так как и то, и другое усиливает кровоток, который доставляет больше питательных веществ в мышцы. Он также отправляет в мышцы больше кислорода, что способствует восстановлению.

По данным HealthyLiving.azcentral.com:

, сауны и парные предлагают одинаковые преимущества для эмоционального и физического расслабления.

« Влажный и сухой жар имитируют седативный эффект, вызывающий чувство спокойствия и расслабления, и некоторые люди, страдающие эмоциональными расстройствами или расстройствами настроения, могут найти облегчение в регулярных походах в сауну или парную

ДеЛауэр развивает это сходство, предполагая, что главная причина использовать и сауну, и парную — это то, что они поднимают вам настроение.Он объясняет, что они оба взаимодействуют с частью вашего мозга, называемой ядром спинного шва, в котором есть термочувствительные нейроны, которые при воздействии сильного тепла создают избыточное производство серотонина. Это гормон хорошего самочувствия, который контролирует функции настроения, энергии и внимания. Серотонин, по его словам, дает « вам чувство благополучия… дополнительную уверенность, которая нужна вам, чтобы прожить день, но при этом не забывайте соблюдать диету или режим тренировок».

Обе среды способствуют расслаблению мышц, что может облегчить боль при мышечных травмах, например, от чрезмерного использования или физических упражнений.

Чем отличаются преимущества пара и сауны?

Поскольку сауна сухая, в результате естественного процесса испарения на коже может высохнуть пот и токсины. Влажная среда в парилке заставляет тело постоянно выделяться потом, при этом пот не испарится или не высохнет на коже.

Согласно Эндрю Вейлу, доктору медицины, автору книги «8 недель к оптимальному здоровью».

В отличие от сухого тепла большинства саун, пар успокаивает носовые ходы и дыхательные пути, снимает заложенность и очищает носовые пазухи. , Я давно рекомендую паровую терапию из-за ее пользы для здоровья и часто использую ее… Расслабляет разум и тело и нейтрализует стресс ».

Согласно данным «Польза для здоровья паровых бань и саун», сауны обладают следующими преимуществами:

Тепло сауны успокаивает нервные окончания, согревает и расслабляет мышцы, снимая напряжение с тела и уменьшая боль в суставах. Это особенно полезно для тех, кто страдает такими заболеваниями, как артрит, болезненные мигрени и головные боли .

В статье противопоставляются преимущества парового душа:

Паровая баня помогает открыть дыхательные пути, что улучшает ваше дыхание и уменьшает заложенность носа.Влажное тепло парной разжижает и открывает слизистые оболочки тела, что помогает снизить давление. Это очень полезно для тех, кто страдает астмой и бронхитом, поскольку помогает облегчить состояние носовых пазух.

Паровая баня также улучшает обмен веществ и может помочь в похудании. . В парилке вы вспотеете, а это значит, что ваше тело теряет воду. Поскольку вода составляет большую часть веса вашего тела, выделение пота заставит вас сбросить несколько фунтов.Пот также помогает выводить токсины и очищает организм.

Вот взгляд на пар и сауну, взятый из комментариев к статье BlogTour Blogger Линды Холт, озаглавленной «Приготовление пара с MrSteam»:

Однако, если вы не переносите жаркую влажную среду, сауна — лучшая альтернатива.

Если вас беспокоит сухость кожи, вы предпочтете паровой душ. Это согласно Sauna vs. Steam: Что лучше?

« Паровой душ отлично подходит для людей с сухой кожей, которые могут пострадать в сухой сауне. Если ваше единственное намерение — как можно больше потеть, то учтите, что некоторые люди считают, что вы потеете больше в сухой сауне, поэтому, возможно, это будет лучший выбор ».

Чтобы узнать больше об уходе за кожей, прочтите «Верните сияние с помощью паровой терапии».

Или узнайте больше о преимуществах парового душа в MrSteam: поможет вам привести себя в форму и 44 преимуществах паровой бани.

А советы по использованию паровой бани см. В разделе «Паровая баня 101: семь шагов для создания эффективной паровой бани».

На страже сауны: оставайтесь увлажненными!

Сухой жар в сауне может привести к обезвоживанию. Поэтому не забывайте пить много воды до и после посещения сауны.

Как для парового душа, так и для сауны попробуйте ограничить время купания 10–15 минутами первые несколько раз, чтобы привыкнуть к ощущениям.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, у вас высокое кровяное давление или вы беременны, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что посещение парной или сауны безопасно для вас.

Паровой душ или сауна: что лучше для вас?

Паровые души и сауны различаются с нескольких точек зрения. В конце концов, выбор между двумя вариантами — среда с низким нагревом / высокой влажностью (паровая баня) и корпус с высокой температурой / низким уровнем влажности (сауна) — это вопрос ваших личных предпочтений и потребностей в отношении здоровья.

Следующая таблица поможет вам сравнить эти два:

Паровая

Сауна

Строительство Паровой душ может быть встроен в вашу душевую кабину; нет необходимости в дополнительном помещении

Сауна требует строительства отдельной комнаты вне существующих ванных комнат.

Лечение

Паровая баня обычно предназначена для очень влажных и горячих процедур.

Сауны предлагают сухие сеансы.
Стены

Обычно изготавливается из керамической плитки, стеклоблоков или других водонепроницаемых, непористых материалов, способствующих воздействию влажной среды

из дерева
Head Generation

В парилке есть внешний парогенератор, который может быть расположен на расстоянии до 6 футов от самого парового душа.

Сауны обычно имеют внутри обогреватель, который генерирует тепло
Температура Обычно от 115 до 120 ° F

Обычно между 158 ° F — 212 ° F. Поскольку жара очень сильная, перед посещением сауны рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Первичная разница в льготах Успокаивает респираторные заболевания, открывает дыхательные пути и помогает при заложенности. Помогает при интенсивной детоксикации.
Риски Симптомы чрезмерной жары включают головокружение у людей с низким кровяным давлением, головокружение, учащенное сердцебиение или чрезмерную жажду.

Внезапная влажность может иногда обжечь купающихся, если в комнате слишком жарко. Сеанс в сауне может вызвать сильную жажду.

Предпочтительно для Люди, которые не переносят сухую жару, обычно предпочитают парные.

Люди, которые не любят влажное тепло, могут предпочесть сеансы сухого тепла в сауне.

Влажность Очень высокий. Обычно близко к 100%

Сухой.

Использование полотенец Полотенца, как правило, не используются в частных парных, но правила этикета различаются. Они могут помочь в комфорте, когда на них привыкли сидеть. В общественных парных, например в тренажерном зале, рекомендуется пользоваться полотенцами.

Хотя нагота является обычным явлением в сауне, можно использовать полотенца, особенно чтобы не сидеть на горячих деревянных скамейках.

Что вы предпочитаете? Дайте нам знать об этом в комментариях.

Примечание. Эта статья была первоначально опубликована 16 июля 2014 г. и была обновлена.

Как создать пароочистку

Мой любимый процедурный кабинет в СПА — парная. Я всегда люблю приходить в спа-салон раньше, чем назначен массаж, чтобы можно было переключаться между сауной и парной.Если вы когда-нибудь были в одном из них, значит, вы знаете, как вы себя чувствуете. Некоторыми преимуществами парения являются усиление кровообращения, удаление токсинов из-под поверхности, расслабление мышц, снятие жесткости в суставах, снятие стресса и открытие пазух. И польза от приготовления на пару распространяется на все наше тело.

Вам не нужно строить специальную комнату или вкладывать деньги в дорогостоящее оборудование, чтобы иметь возможность испытать собственную мини-паровую обработку дома. Все, что вам нужно, это немного тепла и немного изобретательности!

Face Steam

Необходимое время: 25 минут.

Небольшое воздействие пара может быть именно тем, что вам нужно, чтобы открыть эти поры и смягчить застрявший мусор. Это также отличный способ расслабиться и расслабиться с помощью ароматерапии. Есть несколько различных методов, которые вы можете использовать для этого. Пароварка или полотенце. Оба работают хорошо.

  1. Соберите необходимые инструменты

    Все, что вам нужно, это теплая или горячая вода, чистые полотенца — мне нравятся мочалки размером с чай или супермягкие мочалки для обертывания лица, а также миска, достаточно большая, чтобы смочить полотенца чайного размера. или держите лицо закрытым, чтобы распарить.
    Хотите добавить в пар ароматерапию? Здесь можно действительно повеселиться! А как насчет добавления в пар эфирных масел или растительных растений?

  2. Кипяток

    Вот где можно по-настоящему повеселиться! Как насчет добавления в пар эфирных масел или растительных растений? Зачем нужна просто простая вода, если ее можно немного приукрасить, может быть, даже немного ели! Положите пару капель эфирных масел или примерно 1/4 — 1/2 стакана растительного материала в миску и залейте кипятком.

  3. Wrap or Hover Выберите один

    Если вы решите Wrap — просто погрузите свои полотенца в воду, настоянную на травах, чтобы она пропиталась. Отожмите лишнюю воду, затем лягте на спину и оберните полотенцем лицо. Еще я люблю драпировать шею и зону декольте. Если ваши полотенца остыли или вам нужно больше времени, вы можете разогреть их в микроволновой печи.
    Если вы решили Hover Пожалуйста, не забудьте закрыть глаза перед тем, как парить над чашей! Пока пар поднимается, наведите лицо на чашу и накройте голову полотенцем, достаточно большим, чтобы создать палатку над вами и чашей, удерживая пар внутри.

  4. Отдых в течение 20 минут

    Для того, чтобы пар смягчил кожу, требуется немного времени, поэтому потратьте на пар не менее 20 минут. Как только вы закончите, вы можете нанести охлаждающий туман или просто увлажнить кожу.

Парик для волос

Блокировка гидратации с небольшим воздействием пара. Хороший пар усилит ваше глубокое состояние и поможет сохранить мягкие и крепкие волосы. Пар также может улучшить кровообращение кожи головы и стимулировать рост.Если у вас повреждены волосы или кожа головы, вы можете делать это один раз в неделю, но не чаще двух раз. Слишком много воды может фактически ослабить вашу естественную защиту и ослабить ваши волосы. Это хороший пример того, что слишком много хорошего — это не очень хорошо.

Необходимое время: от 15 до 30 минут

  1. Начните с влажных волос — Пар идет для тепла и воды, поэтому лучше начать с влажных волос. Чтобы приготовить водяной пар, вымойте волосы нашим органическим шампунем или смочите волосы одним из наших экологически чистых гидросистем для волос.
  2. Add Botanical Power — Маска, масло или настой. Нанесите на волосы средство по вашему выбору от корней до кончиков.
  3. Закройте его, чтобы активировать — Чтобы создать тепло, вам нужно обернуть или накрыть волосы какой-либо формой защиты, которая позволит теплу немного накапливаться. Лично мне нравятся полотенца, когда у меня короткие волосы, потому что они все равно пропускают воздух, но вы можете использовать шапочку для душа. Это то, что я использую под полотенцем, когда у меня длинные волосы. Это единственный способ обеспечить воздействие тепла и ухода на все мои волосы.
  4. Готовьте на пару — 20 минут — это все, что вам действительно нужно, чтобы все волшебство произошло. Чуть больше или чуть меньше — нормально.
  5. Unwrap — Распакуйте средство для паровой обработки и смойте или смойте маску, масло, гель или растительные вещества. Если вы выбрали обработку паром только с водой, то смывать ее не нужно. Фактически, вы можете просто высушить волосы, уложить их и начать.

Body Steam

Трудно воспроизвести парную дома, еще сложнее — сауну.Я рекомендую для этого сходить в спа. Вы всегда можете приобрести дневной абонемент, чтобы просто пользоваться удобствами. Некоторые из наиболее распространенных преимуществ парилки — это снижение стресса, расслабление мышц, улучшение кровообращения, которое снижает кровяное давление, помогает выводить токсины и смягчает кожу, что помогает коже естественным образом восстанавливаться. Оказывается, есть некоторые вещи, которые вы можете делать дома, имитирующие преимущества сауны.

Лично я обнаружил, что нет ничего лучше прекрасного душа или восхитительной ванны, чтобы почувствовать себя потрясающе внутри и снаружи.Я попробовала несколько домашних процедур и не нашла ничего лучше, чем простая ванна с процедурами для ванны Très Spa или успокаивающий душ с органическим мылом и дополнительным бонусом в виде одного из наших удивительных скрабов для тела.

  • Паровой душ — Самым простым и наименее затратным по времени из любого решения для домашней сауны является душ. Чтобы сделать его спа еще более качественным и вы почувствуете, что находитесь в сауне, я рекомендую вам использовать ароматный туман Invigorate Aromatic, чтобы добавить открывающиеся ароматические эфирные масла, в качестве альтернативы вы можете использовать один из шиповников в качестве шипучки для душа.Только не забывайте шагать осторожно, так как это может сделать пол в душе скользким. Чтобы использовать туман, просто распылите тряпку для мытья посуды и повесьте ее в душе, где на нее могут попасть тепло и пар, но это безопасно от струи воды. Вы же не хотите смывать его в канализацию. Вы также можете распылить занавеску для душа.
  • Паровая баня — Это мое любимое лакомство. Приятная продолжительная теплая ванна с ароматерапией творит чудеса Mind, Body, & Spirit . Начните с горячей ванны, которую вы можете выдержать, так как вы хотите иметь возможность растянуться и расслабиться в течение 20 минут.Я добавляю в ванну с молоком незаменимые жиры в кокосовом молоке и минералы в солях для питания кожи, детоксикации и расслабления мышц. Я использую газированные напитки для дополнительных минералов, смягчения кожи и ароматерапии. Мне действительно нет ничего лучше, чем это! Вы можете найти все, что я использую, в нашей линии коллекций для ванн.
  • Костюм для сауны — Эти костюмы вы носите. Есть несколько типов. Один выглядит как серебряные спортивные костюмы с эластичными манжетами, поэтому выделяются только ноги и руки, голова и шея.Другой — из неопрена. Они работают, удерживая тепло, заставляя вас потеть, и имитируя паровую сауну. Обычно используется для уменьшения, но на самом деле вы теряете просто воду. Польза для кожи такая же, как и при посещении спа. Эти костюмы можно использовать снова и снова, поскольку их достаточно легко стирать. Это то, что я использую, когда хочу сделать травяную маску для тела.
  • Обертывания — Это изоляционные или обертывания для всего тела, которые люди могут использовать для воздействия на определенную область тела.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *