Как перестелить пол на даче своими руками: Замена пола в садовом домике

Замена пола в садовом домике

Вот и пришел этот, страшный день. Когда настала необходимость менять пол в комнате садового домика. Прошло более 20 лет с его постройки. Смотришь на него вроде бы все нормально, но когда проходишь, то он прогибается под ногами.

После расспросов хозяйки, выяснилось, что пол покрыт панелями из ДСП. Не знаю по какой причине это было сделано. Но, пол прогнил окончательно и человека держит только линолеум.

После того как поднял линолеум, оказалось, что местами лежит еще один слой линолеума.

Дальнейшая разборка показала, что от ДСП ничего не осталось. В принципе так и должно быть. ДСП и влага в любом виде не совместимы.

Дальнейшее вскрытие пола показало, что местами он (пол) все-таки из досок.

Лаги из бруса 200 х 100 мм, осмотр лаг показал, что они тоже местами подгнившие, поскольку были б/ушными. Расстояние между ними довольно большое. Они никак не закреплены ни к стене, ни к ложементу.

Стало ясно, что количество лаг надо увеличивать. До 7 штук, тогда между лагами будет по 793 мм. С расчетом, что крайние лаги будут отстоять от стен на 100 мм. Все это при длине комнаты 5,66 м. Исходя из этих расчетов, были закуплены материалы.

Согласно следующей схеме монтажа пола.

А, именно:
— лаги, брус 200х100х3000 мм — 7 шт,
— брус на обрешетку чернового пола 25х25х3000мм — 14 шт,
— доски на пол 100х25х6000 мм 34 шт, (в том числе и под ложементы лаг)
— доски для воздушного зазора 100х25х3000 мм — 7 штук,
— уголок металлический крепежный для крепления лаг — 28 шт. (по 4 шт. на лагу),
— анкер рамный 10х112 мм — 12 штук,
— гидро-паро изоляция Axton D… 35 м² (пленка),
— утеплитель Start толщиной 50 мм 2 рулона (по 20 м² в рулоне),
— двух сторонний строительный скотч по двойному периметру комнаты,
— строительный степлер с запасом скоб,
— саморезы по дереву с анодированным покрытием 4х50 мм 2,5 кг.
— антисептик 10 л
— краска половая 5 л

Доски пола и черновой брус были на два раза обработаны антисептиком. На лицевой стороне половой доски обработка не проводилась. Оставлены для сушки.

Лаги были обрезаны в размер, примерены по месту, за маркированы и тоже обработаны антисептиком.


Далее были обработаны под размер ложементные доски под лаги, и обработаны антисептиком. Установлены по уровню на свои места на рубероид, и закреплены анкерами рамными (10х120 мм) прямо в фундамент, по 6 штук на доску.


Потом выставлены лаги по своим местам. И закреплены саморезами к ложементу через крепежные уголки с обоих сторон лаги, и по обоим концам ее.


Далее каждый конец лаги от стены защищен рубероидом.

Далее в нижней части лаги с обоих сторон ее крепятся брус чернового пола.

Отступление.
В один прекрасный день, после выходных мне пришлось собирать урожай грибов, так называемых коровников. Откуда они взялись и по сей день не знаю.

Следующим этапом работы была подготовка чернового пола. Доски для него, были напилены под размер каждого пролета лаг, из имеющего в наличии материала, а затем обработаны антисептиком и высушены.


Потом черновой пол был выложен в своем пролете с зазором между досками, закреплен саморезами к черновым брусьям, что бы не двигался. Зазор между досками хорошо виден на фото, через пленку.

Перед укладкой гидро-паро изоляционной пленки по периметру комнаты к стенам, был приклеен двух сторонний строительный скотч, примерно на уровне будущего плинтуса.

Пленка выкладывалась на черновой пол с запасом с выходом на стену и крепилась к строительному скотчу, по мере её укладки вторая липкая сторона скотча освобождалась.

Это видно на предыдущей фотографии и на следующей.

Пленка к лагам и черновому полу крепилась строительным степлером на скобы. Тем самым повторяя профиль пола.

Вторую полосу пленки надо укладывать с расчетом перекрытия первой полосы на 200 – 300 мм. Свободный конец пленки (перехлеста) по всей длине без пропусков закрывается обычным скотчем. И начинается укладка утеплителя.

Утеплитель нарезается на нужные по размеру куски, что бы плотно вставал между лагами. Куски утеплителя укладываются в два слоя, что бы стыки первого и второго слоя не совпадали, стыковку второго слоя немного смещают относительно первого слоя.

Перед укладкой второго – верхнего слоя пленки гидро-паро изоляции по периметру комнаты приклеивают (на тоже место) вторую полосу двойного строительного скотча.

Пленку укладывают, так же как первую, освобождая липкую полосу скотча по мере продвижения и приклеивая конец ее к стене. К лагам пленка закрепляется скобами строительного степлера.

Это видно на следующем фото.

Вторая полоса пленки укладывается аналогично с перехлестом и заделкой щели стыка скотчем.


Пороги проходят так же, как и по стенам, двумя слоями строительного скотча

По верху пленки, в местах пролегания ее по лагам, устанавливаются доски воздушного зазора.

Пришло время, что бы про строгать половые доски.


Я это делал на 6 метровом брусе.
После обработки досок я партиями подавал через окно, предварительно обрезав в размер. И укладывал по порядку их будущего монтажа.

Доски устанавливались на свое место посредством клиньев, что бы избежать лишних щелей в полу. Клинья закреплялись на досках воздушного зазора закрепленных на лагах.

Тем самым пленочное покрытие не повреждалось.

Потом шпаклевка пола и его зачистка. Я использовал болгарку с лепестковым кругом.
А, что делать? Работал в наморднике.


Далее установка плинтусов, я использовал старые плинтуса. Затем следует обрезка выступающей пленки и строительного скотча над верхним краем плинтуса.

Ну и как финиш. Покраска пола на два раза.

Ну, вот и все. Может кому-то и будет полезным этот материал.
Работал один, за лето ели успел все провернуть.
Смотрите, критикуйте, советуйте.

Становитесь автором сайта, публикуйте собственные статьи, описания самоделок с оплатой за текст. Подробнее здесь.

Как сделать пол на даче

Чтобы определить, как сделать пол на даче самым оптимальным и недорогим способом, нужно знать некоторые нюансы. Ведь дача даче рознь, и полов также существует немало вариантов:

Как сделать пол на даче

1. Для небольшого домика, которым пользуются только в летний период для отдыха после работы на грядках, подойдет обычный деревянный настил на лагах без утепления. В этом случае достаточно засыпать в подпол нетолстый слой керамзита и хорошо заделать щели в полу.

2. Для дома, которым пользуются круглый год, но время от времени приезжая на отдых по выходным, придется сделать более надежный пол с утеплением. Это нужно для того, чтобы в зимнее время тепло из дома не выдувалось через неизолированный пол.

3. Третьим вариантом можно назвать дачу, на которой живут весь год, не выезжая. В этом случае потребуется сделать двухслойный теплый пол с настилом из толстых досок. Можно конечно, устроить бетонную стяжку, а сверху уложить утепление, но это более трудоемкий процесс, хотя его результат не обманет ожиданий — в доме будет тепло, сухо и не пыльно, так как грунт будет закрыт стяжкой.

4. Большой загородный особняк, который служит не только дачей, но и постоянным жильем, требует добротного пола, не только утепленного соответствующими материалами, но, возможно, и с установкой электрического или водяного подогрева.

Итак, необходимо рассмотреть разные виды полов, которые могут быть устроены в дачном доме, исходя из его целевого предназначения

Содержание статьи

Деревянный пол

Обычной дощатый пол на лагах сделать совсем несложно, главное — приобрести качественный материал. В зависимости от общей конструкции фундамента, будет определяться выбор опор для настила доски.

• Если комнаты в доме имеют небольшую площадь, и дом установлен на ленточном фундаменте, то лаги для пола можно вмуровать в цоколь, предварительно обернув их гидроизоляционным материалом, например, рубероидом. В этом случае на толщине лаг экономить не стоит —  ими могут послужить бревна средней толщины, обтесанные с одной из сторон нужным образом.
• Если комнаты большие, то для устройства лаг, так или иначе, будет необходимо установить подпорные столбы.

Будут ли полы одинарными или двойными, подполье рекомендовано засыпать 15-20-сантиметровым слоем керамзита. Этот материал не позволит проникнуть холоду и влаге от грунта к полам, а значит, сможет послужить дополнительным натуральным утеплителем. Кроме этого, пыли в доме будет гораздо меньше, так как она будет прибита керамзитом.

Поверх грунта лучше всего устроить керамзитовую подушку

Достоинств у деревянного настила большое количество, но главным является его экологическая чистота. Кроме этого, он как нельзя лучше впишется в интерьер дачного дома.

Материал для полов нужно выбирать качественный, имеющий необходимую влажность, так как дерево не должно быть ни пересушенным, ни сырым. Доски для пола не должны иметь повреждений и трещин или большого количества сучков. Материал, перед его настилом, нужно подготовить, покрыть его антисептическими средствами, которые защитят от поражений насекомыми, плесенью, от отсыревания и гниения.

Подготовка к монтажу

Если полы должны быть сделаны в уже построенном доме, вместо старых, то прежде всего, нужно провести демонтаж имеющегося покрытия.

Пол пришел в полную непригодность — требуется демонтаж

— Подняв старые доски и обнаружив, что лаги лежат на грунте, хозяин будет вынужден это исправлять, так как дерево, не имеющее возможности проветриваться снизу, быстро портится и на нем появляется гниль.

Чтобы лаги прослужили длительное время, необходимо, чтобы они были расположены на высоте 15-20 сантиметров над уровнем грунта.

— Если позволяет высота потолка, то новые лаги можно поднять над поверхностью подполья, установив их на столбики из кирпича. Для этого на расстоянии метра или полутора друг от друга устраиваются ямы, которые послужат котлованами для фундамента столбиков. Глубина ям должна составлять не менее 40-50 сантиметров.

Дно утрамбовывают и насыпают на него десятиметровую песчаную подушку, которую также уплотняют. Затем, сверху песка выкладывается щебенка средней фракции также толщиной в 10 см, и ее также нужно утрамбовать.

Следующий этап работы может строиться по-разному:

— В яме укладывают гидроизоляцию из толстой полиэтиленовой пленки и устанавливают деревянную опалубку — своеобразный короб.

— На подготовленный гидроизоляционный материал устанавливают арматуру, утопив ее в грунт, она должна подниматься на высоту ямы, до верхнего ее обреза.  В опалубку заливается грубый бетонный раствор из гравия и цемента самого верха. Бетон разравнивается и оставляется сохнуть — это станет фундаментом для кирпичных столбиков. Когда основа будет готова, на нее укладывается кусок рубероида — это дополнительная гидроизоляция для кирпичной кладки.

Фундаментные «пятачки» для столбиков

Сверху готового бетонного «пятачка» выкладывается столбик нужной высоты. Верхний край всех столбиков должен быть на одной высоте, поэтому их корректируют по уровню.

Выложенные из кирпича столбики-опоры

— Другим вариантом может быть столбик, полностью изготовленный из бетона. В этом случае, дно ямы трамбуется так же, как и в первом случае, но арматура ставится на всю высоту столбика. Когда в опалубке, установленной в яме, бетон застынет, ее поднимают над грунтом на всю высоту будущей опоры. Чтобы бетон не вытекал через щели между досками, их можно заделать глиной или закрепить внутри короба полиэтиленовую пленку. Далее в короб заливается бетон и оставляется до полного созревания. Перед укладкой лаг на столбики нужно будет постелить куски рубероида.

В случае когда потолок низкий, и полы поднимать нежелательно, придется провести следующие работы:

— нужно разрыхлить и выбрать грунт на глубину 30-40 сантиметров, и только затем в  этом котловане роются ямы для столбиков, чтобы довести их высоту до прежнего уровня пола.

Когда столбики будут готовы, подполье рекомендовано полностью застелить гидроизоляцией из рубероида, причем листы лучше укладывать с нахлестом в 10-15 сантиметров и склеить их между собой с помощью гудрона или герметика. Рубероид должен заходить на стенки на 15-20 сантиметров, и по углам его тоже необходимо герметично скрепить.

На эту основу можно засыпать керамзит, который и создаст утеплительную подушку.

Устройство пола

На столбики устанавливают крепления для лаг, затем укладываются и сами направляющие. Если они изготовлены из массивных брусков, то закрепить их можно только к стенам, так как благодаря своей тяжести, они вряд ли смогут сдвинуться с места.

Лаги, установленные на готовые столбики

Далее работа может двигаться по-разному:

— Если укладывается одинарный пол, то чаще всего на лаги устраивают контробрешетку, и только потом делают настил из досок.

Контробрешетка и настил деревянного пола

— Если же покрытие планируется утеплить и сделать двойным, то вначале устаивается черновой пол.

Для этого к низу боковых поверхностей лаг крепятся бруски размером 5 × 5 см, на которые и будут укладываться доски черного пола.

Примерная схема чернового пола

Также доски можно закрепить и к нижнему обрезу лаг, но это далеко не всегда удобно просто из соображений тесноты подпола.

Черновой пол

Если есть желание сделать пол теплым и надежным, то лучше доску прибивать сплошняком, как показано на фото. Щели все рекомендуется заделать глиняным раствором.

Черновой пол, покрытый слоем пароизоляционной пленки

— Можно поступить и по-другому — закрепить доски на расстоянии 20-30 сантиметров друг от друга, а сверху застелить листами пароизоляционного материала, который закрепляется к лагам скобами с помощью строительного степплера.

• На пароизоляционный материал между лаг укладывают утеплитель. Чаще всего для деревянного пола используют минеральную вату, керамзит, шлак, стружку, эковату и другие материалы на выбор.
• Поверх утеплительного материала закрепляют еще один слой пароизоляции.

Термоизоляция уложена — можно стелить доску

• Сверху него на лаги крепятся бруски 5 × 3 см, на которые и будут монтироваться половые доски.
• Очень важно при укладке половой доски отступать от стен на 5-7 миллиметров для циркуляции воздуха. Когда доска будет уложена, по периметру устанавливается плинтус.

Бетонный пол

Другим вариантом устройства пола на даче может стать бетонная стяжка. Бетон — это холодный материал, поэтому пол потребует обязательного утепления, если планируется использовать дачный домик круглый год.

Примерный разрез бетонного пола с черновой стяжкой, утеплением и верхним армированным покрытием

Бетонная стяжка может иметь несколько схем, по которым делается эта работа. На рисунке показана более сложная схема, которой пользуются в основном для устройства в дачных домах, где проживание осуществляется круглый год. В данном случае предусмотрена черновая стяжка, без которой можно обойтись, если дом используется только летом. Но рассмотреть стоит оба варианта устройства пола.

Подготовку к укладке бетонного пола проводят одинаково:

— разравнивание и утрамбовка грунта в подполье;

— устройство и трамбовка песчаной подушки, слоем в 10 сантиметров.

Далее работы несколько разнятся между собой.

Бетонный пол с черновой стяжкой

— На песчаный слой укладывается черновая стяжка, раствор для которой изготавливают из гравийной смеси и цемента. Стяжка не должна иметь идеально гладкую структуру поверхности, но по уровню она должна быть выравнена достаточно хорошо.

— Далее стяжка должна очень хорошо просохнуть. Так как черновая стяжка укладывается толщиной в 12-15 сантиметров, то на ее предварительное созревание уйдет до пятнадцати дней — этот срок будет зависеть от температуры и влажности.

— На готовую черновую стяжку настилается пароизоляционная пленка.

— Утеплитель засыпают или укладывают на пароизоляцию. В этих целях лучше всего выбирать экструдированный пенополистирол, так как он имеет достаточно твердую основу. Можно использовать для утепления и натуральные материалы — это керамзит средней фракции или шлак.

— Если используется рассыпной утеплитель, его желательно насколько можно плотнее утрамбовать.

— Сверху утеплителя укладывается полиэтиленовая пленка, которая будет исполнять роль гидроизоляции для верхней, завершающей стяжки. Пленку нужно обязательно склеить водостойким скотчем и поднять на стены на 15-20 сантиметров.

По нижней части стены, по всему периметру комнаты, проклеивается демпферная лента, сохраняющая стяжку от разрушения при изменении температурных режимов.

Демпферная лента

— На пленку укладывается металлическая сетка для армирования стяжки, и устанавливаются маячки —  из арматуры или металлического оцинкованного профиля. Они выставляются по уровню до идеала, так как от них будет зависеть, насколько ровным будет пол.

На подготовленную поверхность выкладывается полусухая смесь или жидкий раствор бетона.  Объем раствора должен быть таков, чтобы по толщине был чуть выше установленных маячков.

Затем, с помощью правила выравнивается уложенная цементная смесь.

После выравнивания и высыхания стяжки, проведения, при необходимости, упрочнения и обеспыливания поверхности пропитывающими составами, можно укладывать декоративное покрытие или лаги для монтажа деревянного пола. В случае когда подъем пола лагами недопустим, но утеплить пол необходимо, то можно использовать электрические инфракрасные пленочные обогреватели, которые будут очень быстро нагревать комнаты после приезда на дачу хозяев.

Упрощенный вариант стяжки

• Как говорилось выше, первые два подготовительных этапа – трамбовка грунта и укладка песчано-гравийной подушки, для обоих случаев одинаковы. Далее, в упрощенном варианте стяжки, на утрамбованное основание насыпается и хорошо разравнивается керамзит

Гидроизоляционная пленка поверх керамзита

• Сверху него расстилается гидроизоляция из толстой полиэтиленовой пленки. Она устраивается с нахлестом в 15-20 см и склеивается специальным скотчем. На стены гидроизоляция также должна заходить не менее чем на 15-20 см. В углах пленку необходимо склеить водостойким скотчем, чтобы не оставалось полостей, в которых может скопиться влага.
• Далее заливка стяжки мало отличается от описанного выше метода – такой же принцип армирования, проклеивания демпферной ленты, выставления маячков, выкладки и разравнивания бетонного раствора.

Разравнивание бетонной стяжки

• Готовый, набравший необходимую прочность пол может быть дополнительно выровнен с помощью самовыравнивающегося наливного состава.

Поверх бетонного основания нередко самым выгодным будет устроить деревянный настил.

Деревянный настил по бетонному основанию

Зафиксировать лаги на бетонное покрытие можно двумя вариантами: закрепив их непосредственно к бетону, или же подняв их над основанием на 10-15 сантиметров.

Возможность поднять лаги над поверхностью бетонного покрытия будет зависеть от высоты потолка и от того, на какой высоте находятся радиаторы отопления, если они установлены на даче.

• В случае укладки лаг непосредственно на бетон, вначале расстилается полиэтиленовая пленка для гидроизоляции и для защиты от цементной пыли.

Затем лаги закрепляются по месту (к стенам, либо анкерными креплениями – непосредственно к основанию) с дистанцией 60 см (стандартная ширина утеплителя) друг от друга, и на расстоянии толщины утеплителя — от стен.

Лаги могут укладываться не посредственно на стяжку, после гидроизоляции

По периметру, между стеной и лагами, укладывают полосы, вырезанные из минеральной ваты или пенопласта — они должны быть выше лаг на толщину доски или фанеры.

Далее между направляющими укладывают выбранный утеплитель, а затем покрывают всю систему пароизоляционным материалом.

Между лаг — панели термоизоляции, а затем — половая доска

Сверху пароизоляции можно уложить массивную половую доску или толстую фанеру. Фанера укладывается быстрее, но на нее обычно требуется дополнительное декоративное покрытие, например, линолеум или ламинат. Полы же из деревянного массива можно просто покрыть тонирующим лаком, сохранив фактурный рисунок.

• Если же принято решение поднять лаги над бетонным полом на несколько сантиметров, то придется дополнительно постараться и выставить лаги по уровню — это можно сделать с помощью брусков или специальных регулируемых резьбовым соединением подставок.

Удобный метод — регулируемые опоры под лаги

Чтобы выровнять с помощью них бруски, нужно просто подкручивать ножки, заранее установленные на лаги, в определенных местах, опираясь на показания уровня. Преимущества этого варианта состоит в том, что под деревянное покрытие можно уложить более толстый утеплитель, не потратившись при этом на массивный пиломатериал. Кроме того, такой подход снимает необходимость заниматься выравниванием кривой стяжки. Ножки подставок имеют специальные отверстия, через которые их можно закрепить к бетонному покрытию.

Далее работа по настилу деревянного покрытия идет так же, как и в первом случае.

Видео: хорошее практическое руководство по полам на даче

Так как существует несколько способов устройства полов в дачном домике или особняке,  и можно выбрать тот, который больше подойдет к конкретному дому и не особо отяжелит карман владельца жилья.

Ремонтируем и меняем полы на даче собственными руками

С проблемой замены или ремонта полов в дачных домах, так или иначе, сталкиваются практически все владельцы загородных участков. Если говорить глобально, то любые виды полов для дачи делятся на две основных категории. Итак, в данном случае конструкции бывают:

• сборными, деревянными, устроенными при помощи балок;
• монолитно-цементными или монолитно-бетонными.

Рассмотрим все особенности данных методов и подробно опишем процесс их реализации

Итак, выбирая тот или иной вариант обустройства пола в загородном доме, стоит руководствоваться такими критериями:

• количеством времени, которое есть в вашем распоряжении;
• стоимостью материалов, инструментов и прочих аксессуаров в сравнении с заложенным бюджетом;
• климатическими условиями;
• особенностями самого здания.

Оборудуем монолитно-бетонную конструкцию

Стадии работ по укладке монолитно-бетонных полов на грунт выполняются в таком порядке

1. Разумеется, первым делом следует очистить соответствующие участки поверхности грунта от всех видов растений и мусора.
2. Землю утрамбовывают при помощи виброплиты, параллельно смачивая грунт для того чтобы максимально уплотнить поверхность.
3. Далее нужно засыпать песчаный слой (примерно 15-20 сантиметров), смочить его и тщательно утрамбовать вплоть до того момента, пока поверхность не станет по-настоящему плотной.
4. Следующим шагом будет укладка гидроизоляционной пленки (возможна другая гидроизоляция).
5. Поверх слоя гидроизоляции монтируют армирующую металлическую сетку.
6. Теперь приходит время укладки «черновой» стяжки, толщина данного слоя не должна превышать показатель в 10 сантиметров.
7. Когда черновая стяжка высыхает, можно выстилать слои тепло и гидроизоляции.
8. На завершающем этапе заливают «чистовую» (финишную) песчано-цементную стяжку.

Понятно, что в каждом конкретном случае процесс обустройства монолитно-цементной разновидности пола может немного отклоняться от данной инструкции. К примеру, можно изменить толщину какого-либо слоя конструкции, таким образом, повышая прочность и снижая уровень теплопроводности.

В случае, когда проект дачного сооружения предполагает обустройство «теплых» полов, обычно на подготовленную песчаную «подушку» или грунт укладывают черновую бетонную стяжку, толщина которой составляет 150 миллиметров. Затем выстилают утеплитель, в данном случае обычно используются блоки пенополистирола или плиты пенопласта (толщина порядка 50 миллиметров). Следующий шаг — обустройство песчано-цементной стяжки (толщина до 100 миллиметров).

Важный нюанс. Вопреки расхожему мнению о том, что использование черновой стяжки является излишним, на самом деле – это очень важный этап работ. Конечно, выложить финишную стяжку прямо на подготовленный грунт или песчаную подушку — более экономичное решение. Но при таком раскладе долговечность и надежность конструкции пола будут вызывать большие сомнения. Допустим, что песок и сама земля утрамбованы идеально, однако не стоит забывать про неизбежные процессы осадки пучинистых грунтов. Такие процессы нередко приводят к неравномерным просадкам даже отлично утрамбованных слоев грунта или песка. В итоге это приводит к образованию трещин и других повреждений в поверхности пола.

Оборудуем конструкцию на деревянных балках

Многие владельцы дач отдают предпочтение дощатым полам, оборудованных при помощи балок. В условиях загородного дома или коттеджа такие полы можно считать оптимальным решением.

Приступая к настилу деревянного пола, следует четко понимать, что в данном случае не обойтись без применения лагов – длинномерных балок, имеющих прямоугольную форму поперечного сечения или бревен отесанных с двух сторон.

При возведении дачных домов и коттеджей вполне допустимо заменять лаги спаренными и установленными на ребра досками. Также роль лаг в данном случае могут сыграть брусья из твердых древесных пород.

Итак, какой бы материал не использовался для производства лагов, и, в независимости от размера их сечения, именно они являются стержневыми поддерживающими элементами всей конструкции дощатого пола.

Конструкции данного типа могут стоять на:

• деревянных балках;
• предварительно утрамбованной земле;
• бетонных блоках;
• закладном «венце»
• опорных столбах.

Оборудование простого «холодного» пола на сухом грунте

• начинаем опять же с удаления слоя почвы, также очищаем участок от растений и мусора;
• подготовленную поверхность следует засыпать слоем глины, толщина которого должна составлять 2 сантиметра. Затем глину смачивают и утрамбовывают до той стадии, когда она покроется твердой коркой;
• насыпаем слой мелкой щебенки (гравия) или просеянного песка, затем потребуется снова утрамбовать поверхность.

В идеале для утрамбовки следует применять виброплиту, однако данный агрегат есть далеко не у каждого. Это не повод для расстройства, — качественный инструмент для трамбования можно изготовить собственноручно. Для этого используется бревно, к одному из его торцов приделывается крепкая рукоятка.

Идем дальше. Теперь необходимо произвести досыпку еще одного слоя – это может быть глина или речной песок. Надо учесть, что данный слой должен быть в два раза толще лаг. Далее каждая из балок поочередно погружается в засыпку таким образом, чтобы их верхняя граница была на одном уровне с верхним краем засыпки.

Не забывайте о том, что натуральная древесина – недолговечна. В связи с этим рекомендуется провести обработку балок до их установки, одним из видов антисептика.

Настало время для завершающих шагов:

• балки монтируются с интервалом, который зависит от ширины половиц;
• рекомендуется проверять точность установки, пользуясь водяным уровнем;
• на каждую из стен с нахлестом настилается пароизоляционная мембрана.

Осталось произвести укладку досок и фиксацию их при помощи шурупов, гвоздей или другого вида крепежа.

Видео

С этим материалом читают так же:

Укладываем деревянные полы в частном доме — пошаговое руководство

Различные конструкции полов в частном доме или коттедже

Строительство деревянного и бетонного пола на даче

Укладка полов в квартире своими руками

Как отремонтировать пол в квартире

Ремонт пола ванной в частном доме своими руками

Пол на даче своими руками

Пол на даче – как правило, деревянный, укладывается без использования бетонной стяжки. Такой выбор технологии устройства полового покрытия диктует несколько факторов:

• на даче чаще всего используется столбчатый или винтовой фундамент;
• дачное строительство предполагает выбор экономичных материалов и технологий.

  Пол на даче своими руками

Особых отличий в устройстве пола на даче и в любом другом индивидуальном строении нет. Как исключение – настил досок в один слой в самом простом летнем доме, где нет необходимости утепления. Ведь требования, которые предъявляются к полу, остаются одними и теми же. Он должен быть прочным, теплым.

Как сделать пол на даче

В дачном доме при монтаже полового покрытия стоит дополнительно предусмотреть усиленную защиту от проникновения грызунов через щели и провести обработку от гниения всех древесных материалов.

В дачном доме при монтаже полового покрытия стоит дополнительно предусмотреть усиленную защиту от проникновения грызунов

Содержание статьи

 Видео — Пол на даче своими руками

Пол в дачном доме

Паркет, паркетная доска, керамогранит и кафель на дачах практически не применяются, если речь не идет о полноценном загородном особняке. Это означает, что перепад высот по горизонтали дачного пола допускается в более широком диапазоне.

Основные принципы устройства пола на даче

Как правило, пол на даче делается утепленным

Как правило, пол на даче делается утепленным. Это предполагает наличие двух слоев настилающего материала с прокладкой утеплителя между ними.

Основа пола, его прочный каркас – лаги. Черновой пол закрепляется к лагам снизу. На него настилается утепляющая прослойка. На утеплитель крепят еще один слой материала, предназначенного для пароизоляции, и завершает сооружение укладка чистового пола. Для того, чтобы пол не деформировался и служил долго, следует предусмотреть:

• достаточное количество поддерживающих опор для каждой лаги;
• наличие в полу пространства для вентиляции;
• крепление досок пола с зазорами у стен.

 Видео — Устройство пола на лагах. Монтаж чернового пола

Схема устройства пола

Схема монтажа чернового пола на лагах

Способы монтажа дачного пола

Конструктивно можно выбрать один из двух способов монтажа пола.

Основные элементы деревянного пола

1. Если есть возможность, лаги опирают непосредственно на фундамент. Иногда для этой цели выкладывают специальный закладной венец. В этом случае пол жестко привязан к каркасу дома и вместе с ним испытывает сезонные колебания.
2. Если положить лаги на фундамент или жестко связанные с ним элементы невозможно, то устанавливают независимый пол, который лежит без привязки к основной конструкции дома. Это делают, укладывая каждую лагу на столбики. Допускается такой прием выполнения пола только на устойчивых и малоподвижных грунтах.

   Устройство сухого чернового пола на лагах

Способы защиты пола на даче от влаги

Проблемой при устройстве пола в даче на ленточном фундаменте часто становится его защита от сырости, идущей от земли. Долговечность пола во многом зависит от хорошей продуваемости подпола. Поэтому забота о ней начинается с проекта, в котором обязательно предусматривается обустройство продухов в ленточном фундаменте. Продухи — отверстия, расположенные супротивно. Их открывают в теплое время года и закрывают на зиму, если предполагается зимнее использование дачного дома.

Вентиляция фундамента

В местности, где высок уровень грунтовых вод, простой вентиляции подпола может быть мало. Испарения, поднимающиеся от земли, пропитывают лаги и приводят к их гниению. Исправить ситуацию поможет полиэтиленовая пленка. Ее нужно расстелить под всей площадью дома и укрыть слоем обычного песка. Выполнив эти меры предосторожности, можно значительно повысить долговечность всей конструкции пола.

Винтовой фундамент

Пол в доме на столбчатом фундаменте. Столбчатый или винтовой фундамент по определению дают возможность свободного прохода воздуха. Лаги на таком фундаменте никогда не сгниют, но отсутствие обвязки и теплой завалинки по всему периметру приводят к необходимости более серьезного утепления пола.

Пол в доме на столбчатом фундаменте

Как выбрать лаги

Лаги — бруски прямоугольного сечения, уложенные в качестве основы пола параллельно друг другу. Используется дерево твердых пород, хвойная древесина. Основной критерий выбора — прочность. Нельзя использовать материал с признаками начавшегося гниения. Наличие большого количества сучков не страшно. Для лаг дачного строения подходит брус размером 50х150, 100х150 мм. Чем больше комната, тем больше требований к прочности основы. Иногда достаточно уложить на ребро спаренные доски.

Как выбрать лаги

Выбирается расположение и высота лаг.

Высота лаги должна обеспечивать вентиляционный зазор между утеплителем и чистовым полом. Размеры пиломатериалов, выбранных в качестве каркаса пола, и толщина утеплителя должны соответствовать друг другу. К примеру, при высоте лаги 150 мм не всегда можно уложить утеплитель высотой 100 мм. Нужно учесть, что несколько сантиметров уйдет под доску чернового пола и черепной брусок. Лага может наращиваться в высоту дополнительной рейкой.

Правила укладки лаг

Соединение лаг

Между лагами и бетоном обязательно должен лежать гидроизолирующий материал. Как правило, укладывается рубероид в 1-3 слоя. Существуют гидрофобные мастики, обладающие нужными свойствами, но их использование не распространено.

Правила укладки лаг

Перед укладкой лаг стоит продумать желаемое расположение досок чистового пола. Если хочется, чтобы доски лежали вдоль длиной стороны комнаты, то лаги нужно класть поперек. Лаги должны лежать строго горизонтально и в одной плоскости. От соблюдения последнего условия зависит ровность готового пола. Корректировку проводят подкладками различной толщины, которые ставят между лагой и опорой. Проверить правильность укладки лаг можно с помощью строительного уровня, правила максимальной длины или лазерного прибора. Некоторые мастера предлагают проверять плоскость с помощью натянутой нити, но этот способ не обеспечивает достаточной точности из-за ее провиса под собственным весом.

Укладка лаг на столбики

Концы лаг опираются на фундамент (или закладной венец), а средняя часть — на столбики. Они нужны, чтобы пол не провис со временем. Выбор расстояния между столбиками зависит от прочности используемой древесины и сечения лаг. Чем толще брус, тем меньше нужно столбиков. Пространство между лагами, как правило, соответствует ширине утеплителя.

Установка лаг и проверка горизонтальности перед укладкой пола

Если для основы пола выбран брусок 50х150, то укладывать его нужно с промежутком чуть менее 60 см, чтобы минеральный утеплитель, разрезанный пополам, хорошо и плотно ложился между соседними лагами. Если брус больше, например 100х150, это расстояние можно увеличить до 90 см. Более 90 см оставлять нежелательно в любом случае, потому что доски между лагами неминуемо будут прогибаться, и пол начнет скрипеть. Какие купить лаги, на каком расстоянии их устанавливать, хозяин выбирает, исходя из бюджета, выделенного на строительство. Но экономия на этом этапе нецелесообразна.

Способы укладки пола на лагах

Укладка лаг

Предназначение чернового пола – служить опорой для утеплителя. Поэтому к его внешнему виду, плотности укладки и толщине досок требования невысоки. Можно использовать необрезную доску, и даже деловой горбыль. Это относится и к укладке пола на втором этаже, так как потолок обычно обшивается. Черновой пол делают и из листовых материалов – тонкой фанеры или плит OSB.

Расстояние между лагами пола в зависимости от толщины доски пола

Способы укладки пола на лагах

Укладка чернового пола

Устройство пола по лагам

Укладывается черновой пол на специально прикрепленный к лаге так называемый черепной брус. Это брусок небольшого сечения, например, 30х40, который прибивается или к нижней части лаги по всей длине и обеспечивает упор для доски или куска фанеры. Доски кладутся вплотную друг к другу. Небольшие промежутки между ними не ведут к ухудшению тепловых свойств пола, но через большие щели в дом могут проникнуть мыши.

Укладка чернового пола

Защитная обработка пола

На этом этапе работы стоит задуматься о защите дерева от гниения, воздействия живых организмов, огня. Лучше всего провести обработку лаг, черепного бруса, досок чернового пола специальными составами, которые имеются в продаже. Использовать распространенный способ обработки отработанным моторным маслом не рекомендуется из соображений экологической безопасности.

Защитная обработка пола

Пропитку лучше провести, пока черновой пол еще не уложен.

Готовый черновой пол обрабатывают другим способом. Его белят, покрывая толстым слоем гашеной извести. Это дает полу отличные био- и огнезащитные свойства.

Укладка утеплителя

Укладка утеплителя

Выбор утеплителя для дачного пола иногда вызывает трудности. Ведь он должен:

• быть легким;
• хорошо удерживать тепло;
• не впитывать влагу;
•  не нравиться мышам.

Утеплитель укладывается вплотную к лагам.

Распространенные варианты — пенопласт и минеральная вата, не в полной мере удовлетворяют этим требованиям. Первый служит домом для мышей и не совсем безвреден. Второй склонен накапливать влагу, которая портит деревянные элементы пола. Альтернатива этим материалам есть. Это керамзит, стекловата, арболит – здесь он представляет из себя достаточно рыхлую влажную смесь цемента и старых опилок.

Арболит — деревобетон

Но какой бы утеплитель не укладывали на пол, принцип остается неизменным. Формируется «пирог», каждый слой которого служит определенной цели.

1. На черновой пол укладывается мембранный слой для защиты от пара снизу.
2. Между лаг плотно укладывается утеплитель. Все щели в слое утеплителя тщательно заделываются, чаще всего строительной пеной. Проверяют наличие зазора между верхним краем лаг и верхом утеплителя, утеплитель должен лежать чуть ниже. Если это условие не соблюдено, на лаги придется набить дополнительные бруски.
3. Весь пол с нахлестом на стены закрывают слоем пароизоляции для защиты от пара, проникающего из комнаты.

   Укладка арболитовой смеси

Если все выполнить именно так, утепление будет проведено должным образом. Нижний мембранный слой нельзя заменять на полностью гидроизолирующий слой из пленки. Если так сделать, влага постепенно будет впитываться в утеплитель. Особенно опасно проливать что-то на пол, ведь жидкости некуда будет деваться. Единственное, чем можно заменить нижнюю пароизоляцию – картон или бумага.

Укладка чистового пола

Укладка чистового пола

Это заключительный этап работы. Перед тем, как укладывать верхний слой дачного пола, нужно определиться с выбором финишного покрытия. Иногда им служит обычная обрезная доска. Все чаще чистовой пол делают из фанеры или древесно-волокнистых плит и покрывают линолеумом. Для того, чтобы он хорошо лежал и не коробился, нужно придерживаться определенных правил укладки.

Укладка пола с утеплителем

Чистовым полом могут служить листовые материалы.

1.  По всему периметру оставляют небольшой зазор, 1,5-2 см, для того, чтобы натуральный материал на древесной основе мог свободно расширяться с повышением влажности. На последнем этапе работы с полом эти щели закрываются плинтусом.
2.  Перед укладкой сортируют доски, нарезают в размер листы. Следят за тем, чтобы стык нескольких швов не приходился в одну точку.
3. Крепят пол к лагам саморезами. Завершают устройство пола укладкой финишного покрытия или покраской.

Простой деревянный пол на даче

Простой деревянный пол на даче

Летние домики, не предназначенные для постоянного проживания, могут иметь не утепленный пол. Для его устройства обязательно понадобится укладка лаг. Но ни черновой пол, ни слой утеплителя не используются. Важно уложить лаги через слой гидроизоляции. Доски такого пола должны очень плотно прилегать друг к другу. Для их лучшего совмещения используют деревянный клин. В лагу забивают скобу, или прибивают к ней брусок, тем самым обеспечивая упор. Забивая между крайней доской и упором клин, добиваются лучшего примыкания.

Как уложить пол на земляное основание

Как уложить пол на земляное основание

Иногда дачные строения не имеют фундамента, и пол кладут непосредственно на грунт. Покрытие специально готовят, ведь укладывать дерево на обычную землю нельзя. Сняв плодородный слой, укладывают глину в качестве гидроизоляции. Затем насыпают слой щебня с песком. Каждый из этих слоев тщательно трамбуют. На выровненную подушку насыпают чистый песок. А в него утапливают хорошо обработанные от гниения лаги для укладки деревянного пола.

Бетонный пол на даче

Схема устройства бетонного пола

Иногда хозяева решают и на даче залить бетонный пол. Тогда на тщательно выровненную и освобожденную от растительности площадку наносится песчаная подушка, которая тщательно трамбуется, лучше с помощью техники. На песок укладывают слой гидроизоляции. Это может быть плотная пленка или рубероид, уложенный внахлест. На этот слой расстилают кладочную сетку и осуществляют черновую стяжку слоем не более 10см. Этот этап заливки пола является обязательным.

Чтобы пол не оставался холодным, сверху черновой стяжки укладывают утеплитель и гидроизоляцию. Выше заливают слой чистового пола, обычно это цементно-песчаная смесь. Такое покрытие можно оснастить системой отопления «теплый пол».

Устройство пола на даче требует аккуратности и точного соблюдения строительных технологий. Видео, расположенное на этой странице, поможет лучше понять основные принципы его укладки.

Деревянный пол на даче — выбор, особенности устройства, порядок выполнения

Если в квартирах неважно, из чего делать пол, то при возведении дачи этому вопросу уделяют особое внимание. Ведь от долговечности, качества зависит комфорт. Огромное значение имеет материал, из которого он устроен. Настил должен быть защищенным от пролитой воды, выдерживать уборки. Большинство выбирает эстетичный, экологичный и прочный деревянный настил на даче. Его укладывают в любом здании, будь то кирпичный коттедж, дача из бруса или из пенобетона.

Натуральный деревянный пол

Выбор пола для дачи

Ремонтные работы, строительство дачного домика предполагает укладку крепкого пола. Работа включает в себя установку покрытия, укладку теплоизоляции, гидроизоляции, чтобы увеличить срок эксплуатации.

Дачу используют не постоянно, поэтому не стоит устанавливать дорогостоящие полы. Можно из большого ассортимента материалов выбрать бюджетный качественный вариант для основания, чистового покрытия.

Выбирая напольное покрытие, обращают внимание на специфику помещений, где устанавливают напольное покрытие. Так керамическая плитка отлично подходит для санузла, ванной, но не используется в гостиной, спальне.

Очень часто применяется универсальный натуральный материал, который пригоден для укладки в комнате любого назначения, — древесина.

Особенности укладки деревянного пола

Стоит заметить, что укладка деревянного пола не отличается от устройства настила из других материалов, за исключением нескольких особенностей:

• Стелить доски на грунт нельзя, даже подняв на высоту. Это приводит к тому, что пол быстро приходит в негодность и его приходится менять, капитально ремонтировать.

Обработанная древесина

• При обустройстве деревянного пола следует внимание уделить обработке древесины. В первую очередь деревянные материалы обрабатывают антисептическими пропитками, влагоотталкивающими составами. Помимо этого следует сделать изнутри качественную вентиляцию подпола.
• Полы из натуральных материалов делают в конце весны, так как в этот период древесина меньше впитывает влаги. Если не получается, то крайний срок проведения монтажа деревянных полов – это жаркий, засушливый период лета.

Виды деревянных настилов на даче

В процессе строительства работу по установке настила из дерева можно сделать на даче своими руками. Следует ознакомиться с теорией укладки полов и видами деревянных настилов, которые отличаются методикой укладки.

Садовый настил

Настил в саду

Деревянный настил – это платформа из дерева, которая заменяет террасу, где можно отдохнуть. Эта простая конструкция пола при наличии территории с дренажом располагается на земле. Если площадки нет, то делают небольшое основание из песчано-гравийной, песчаной подушки.

Внимание! Гравий выполняет дренажную (стекает вода), декоративную (выступает за настил) функцию.

Различают несколько видов настила:

• Стационарный: сооружают из бруса раму, укладывают лаги, на которые монтируется доска. Настил приподнимают над грунтом на высоту балок основания. При этом он хорошо вентилируется и остается теплым. Доски обрабатывают специальными защитными средствами, а между грунтом и настилом укладывают гидроизолирующий материал. Доски настила укладывают с зазором в 0,5 см для вентиляции, стока воды.
•  Модульный: имеет сходство со щитовым паркетом. Реализуется в виде квадратов с замками, благодаря которым создают сплошное полотно. На них имеется рисунок, за счет чего создают узор. Они имеют нескользящую поверхность, сетчатую структуру. Его собирают непосредственно на почве на ровном утрамбованном основании, застеленном геотекстилем.
•  Из поддонов: изготавливают из дерева, пропитанного средством против гниения. Имеют широкие промежутки между досками, поэтому сверху настилают влагостойкую фанеру. На зимний период убирают. Участок под него выравнивают.

Такие настилы имеют преимущества: простота и быстрота установки, мобильность, возможность менять место установки, зонирование дачного участка, декоративное оформление.

👷‍♂️ Не менее важная информация по теме: Как положить деревянный пол на деревянный пол

Пол на основании из бетона

Деревянный пол, установленный на бетон

Монтаж пола при наличии бетонного основания простой. Основой выступает бетонная стяжка, а лаги прокладывают с предельной частотой для снижения нагрузки, предотвращения прогибов конструкции.

Специальные строительные шпильки крепят к основанию. На них закрепляют детали настила. Нижнюю часть стержня ограничивают гайкой, чтобы пол был устойчивым и прочным. Стержни выставляются с шагом 50-60 см.

Крепежные бруски имеют широкие отверстия, чтобы в них входил крепеж шпильки. Далее выставляют лаги вдоль стенки с окном на длину помещения, а доски настилают поперек лагов — комната смотрится просторней, шире. Между лагами под чистовым настилом обязательно надо утеплить пол на даче.

Деревянный настил на балках или грунте

Пол на балках

Пол на грунт выкладывают при обустройстве в подвале или на первом этаже дачи. Тогда надежно закрепляют лаги, создают гидроизоляционный слой. Для этого делают специальное основание:

• по площади снимают пласт грунта 20-25 см;
• засыпают щебень и сверху песок, заливая водой и трамбуя;
•  сооружают колонны из кирпича (20-40 см), на которых будут укладываться лаги;

Внимание! На один лаг приходится 2 столбика (если лаг длинный — 3), а расстояние между столбами рассчитывают по величине нагрузки, иначе пол будет скрипеть.

• выкладывают гидроизоляцию.
• Далее монтируют лаги на специальные плошки, фиксируя анкерами.
• По нижней части элементов набивают бруски 5*5 см, необходимые для сборки чернового пола.
• Укладывают планки чернового пола, а между лагами вкладывают утепляющий материал, настилают пароизоляцию.
• Укладывают чистое покрытие, которое потом покрывают лаком.

Технология укладки настила в загородном доме

Монтаж деревянного пола

Наиболее распространенный вариант пола – деревянный. Древесина имеет массу преимуществ: держит тепло, в жару не нагревается, обеспечивает вентиляцию, уют и комфорт. Процесс укладки пола состоит из выполнения следующих работ:

• На противоположных сторонах комнаты устанавливают два лага, которые выравнивают по горизонтали. Они будут ориентиром для остальных лагов.
•  Для выравнивания лагов используют брусок по их ширине, который подкладывают под них.
•  Второй способ выравнивания – стесывают рубанком на 1 см углы балок, в лагах делают пазы.
•  Лаги устанавливают с шагом 0,5-1 м.
•  До проведения настила досок делают утепление различными утеплителями, которые покрывают гидроизоляцией.
•  Монтируют деревянный настил, используя доски равной толщины (3-4 см). Если лаги находятся рядом, то нагрузка распределяется одинаково и берут тонкие доски. Оптимальная  величина ширины доски считается 150 мм, но можно использовать 200 мм. Лучше взять шпунтованные доски – обеспечивают плотное прилежание.
•  Доски фиксируют гвоздями 10, 12 см.
•  Укладку начинают на расстояние 15 см от стенки, чтобы оставалось место для проведения уплотнения древесины.
•  Потом щель маскируют за плинтусом.
• Деревянный настил подвергают циклевке, после чего убирают пыль.
•  Проводится шпаклевание поверхности в тон древесины.
•  Пол покрывают соответствующей краской или несколькими слоями лака.

Гидроизолирующий слой для настила

Гидроизоляция пола проводится в обязательном порядке. Наиболее часто используют рулонные материалы. Для этого на черновое покрытие наносят битумную мастику без пропусков. После высыхания на покрытие раскатывают рубероид (плотную пленку). Закрепляют материал слоем мастики. Можно сделать несколько таких слоев, но количество должно быть нечетное. Помимо гидроизоляции проводится теплоизоляция, шумоизоляция.

Важно! Такой тип изоляции делают в комнатах, где температура не поднимается выше 25 градусов.

Доски для настила, особенности монтажа

Для укладки пола используются разные доски со своими особенностями монтажа: сырые, сухие, шпунтованные.

Сырые доски

Покрытие из влажных досок может иметь трещины, деформации. Однако при проветривании помещения в течение «испытательного срока» можно получить надежное покрытие.

Работы делают в два этапа. Доски укладывают на лаги, вплотную подгоняют, не фиксируя гвоздями, не устанавливая последнюю доску, особенно если она не помещается. При работе с сырыми досками надо запастись запасными для замены деформированной. Такой пол оставляют сохнуть, а через 10 месяцев меняют испортившиеся части, делают подгонку, крепят гвоздями, покрывают лаком.

Сухие доски

Настил сухих досок отличается. Каждую сразу прибивают к лагам 2 гвоздями, между которыми расстояние равно трети ширины доски, загоняя шляпки полностью.

Зазор меж досками оставляют 1 мм. Для плотной подгонки применяют распиленный по диагонали брус 40 см. Полученными клиньями подгоняют доски, упираясь на скобу, которую неглубоко (2 см) вбивают вдоль лагов.

Клинья устанавливают спилами между скобой и доской. Подбивают по торцам клиньев, поджимая доску плотнее, потом прибивают гвоздями.

Внимание! Чтобы в лагах было меньше дыр от скоб, доски одновременно устанавливают по несколько штук.

Доска шпунтованная

Настеленный деревянный пол

Доска, имеющая замковое соединение, предпочтительней для укладки пола, так как между элементами нет зазоров. Прибивать доски рекомендуют с наклоном – чтобы гвоздь вошел в гребень, обеспечивая надежное соединение. Для подгонки досок используют брусок, который подставляют под бок доски и слегка бьют по нему, пока гребень не попадет в паз и доски плотно соединятся.

Последняя доска пола

Последнюю доску устанавливают особым образом. Часто она получается шире, и лишнее срезают рубанком. Чтобы правильно это сделать, надо высчитать лишнюю часть. Для этого в трех местах делают замеры просвета вдоль стенки. Из полученного результата отнимают 1-1,5 см и удаляют фрагмент доски данной ширины. Для плотного прижатия последней доски с настилом вбивают клинья между стенкой и доской, подбивают. Зазор закрывают плинтусом.

Внимание! Плинтус монтируют после окончания внутренней отделки всех поверхностей помещения, установки дверных наличников.

Чистовая отделка пола

Для декоративной отделки деревянного настила в дачном доме подходит любое покрытие, и чем покрыть пол деревянный на своей даче, решает владелец. Главное, чтобы грязь с улицы не испортила его, чтобы оно легко и просто отмывалось, было долговечным и стоило недорого.

Под данные требования подпадает немного покрытий, поэтому данный вопрос решается просто. В идеале подходит линолеум, но если следовать всем технологическим инструкциям, в качестве покрытия пола можно применить любой вид: ламинат, пробку, паркет и прочее. Главное, правильно проводить уход за покрытием, и деревянный пол на даче будет долго служить.

Укладка деревянного пола:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Средняя оценка

оценок более 0

Поделиться ссылкой

Как сделать пол на даче

Чтобы определить, как сделать пол на даче самым оптимальным и недорогим способом, нужно знать некоторые нюансы. Ведь дача даче рознь, и полов также существует немало вариантов:

Как сделать пол на даче

1. Для небольшого домика, которым пользуются только в летний период для отдыха после работы на грядках, подойдет обычный деревянный настил на лагах без утепления. В этом случае достаточно засыпать в подпол нетолстый слой керамзита и хорошо заделать щели в полу.

2. Для дома, которым пользуются круглый год, но время от времени приезжая на отдых по выходным, придется сделать более надежный пол с утеплением. Это нужно для того, чтобы в зимнее время тепло из дома не выдувалось через неизолированный пол.

3. Третьим вариантом можно назвать дачу, на которой живут весь год, не выезжая. В этом случае потребуется сделать двухслойный теплый пол с настилом из толстых досок. Можно конечно, устроить бетонную стяжку, а сверху уложить утепление, но это более трудоемкий процесс, хотя его результат не обманет ожиданий – в доме будет тепло, сухо и не пыльно, так как грунт будет закрыт стяжкой.

4. Большой загородный особняк, который служит не только дачей, но и постоянным жильем, требует добротного пола, не только утепленного соответствующими материалами, но, возможно, и с установкой электрического или водяного подогрева.

Итак, необходимо рассмотреть разные виды полов, которые могут быть устроены в дачном доме, исходя из его целевого предназначения

Деревянный пол

Обычной дощатый пол на лагах сделать совсем несложно, главное – приобрести качественный материал. В зависимости от общей конструкции фундамента, будет определяться выбор опор для настила доски.

• Если комнаты в доме имеют небольшую площадь, и дом установлен на ленточном фундаменте, то лаги для пола можно вмуровать в цоколь, предварительно обернув их гидроизоляционным материалом, например, рубероидом. В этом случае на толщине лаг экономить не стоит –  ими могут послужить бревна средней толщины, обтесанные с одной из сторон нужным образом.
• Если комнаты большие, то для устройства лаг, так или иначе, будет необходимо установить подпорные столбы.

Будут ли полы одинарными или двойными, подполье рекомендовано засыпать 15–20-сантиметровым слоем керамзита. Этот материал не позволит проникнуть холоду и влаге от грунта к полам, а значит, сможет послужить дополнительным натуральным утеплителем. Кроме этого, пыли в доме будет гораздо меньше, так как она будет прибита керамзитом.

Поверх грунта лучше всего устроить керамзитовую подушку

Достоинств у деревянного настила большое количество, но главным является его экологическая чистота. Кроме этого, он как нельзя лучше впишется в интерьер дачного дома.

Материал для полов нужно выбирать качественный, имеющий необходимую влажность, так как дерево не должно быть ни пересушенным, ни сырым. Доски для пола не должны иметь повреждений и трещин или большого количества сучков. Материал, перед его настилом, нужно подготовить, покрыть его антисептическими средствами, которые защитят от поражений насекомыми, плесенью, от отсыревания и гниения.

Подготовка к монтажу

Если полы должны быть сделаны в уже построенном доме, вместо старых, то прежде всего, нужно провести демонтаж имеющегося покрытия.

Пол пришел в полную непригодность – требуется демонтаж

– Подняв старые доски и обнаружив, что лаги лежат на грунте, хозяин будет вынужден это исправлять, так как дерево, не имеющее возможности проветриваться снизу, быстро портится и на нем появляется гниль.

Чтобы лаги прослужили длительное время, необходимо, чтобы они были расположены на высоте 15–20 сантиметров над уровнем грунта.

– Если позволяет высота потолка, то новые лаги можно поднять над поверхностью подполья, установив их на столбики из кирпича. Для этого на расстоянии метра или полутора друг от друга устраиваются ямы, которые послужат котлованами для фундамента столбиков. Глубина ям должна составлять не менее 40–50 сантиметров.

Дно утрамбовывают и насыпают на него десятиметровую песчаную подушку, которую также уплотняют. Затем, сверху песка выкладывается щебенка средней фракции также толщиной в 10 см, и ее также нужно утрамбовать.

Следующий этап работы может строиться по-разному:

– В яме укладывают гидроизоляцию из толстой полиэтиленовой пленки и устанавливают деревянную опалубку – своеобразный короб.

– На подготовленный гидроизоляционный материал устанавливают арматуру, утопив ее в грунт, она должна подниматься на высоту ямы, до верхнего ее обреза.  В опалубку заливается грубый бетонный раствор из гравия и цемента самого верха. Бетон разравнивается и оставляется сохнуть – это станет фундаментом для кирпичных столбиков. Когда основа будет готова, на нее укладывается кусок рубероида – это дополнительная гидроизоляция для кирпичной кладки.

Фундаментные “пятачки” для столбиков

Сверху готового бетонного «пятачка» выкладывается столбик нужной высоты. Верхний край всех столбиков должен быть на одной высоте, поэтому их корректируют по уровню.

Выложенные из кирпича столбики-опоры

– Другим вариантом может быть столбик, полностью изготовленный из бетона. В этом случае, дно ямы трамбуется так же, как и в первом случае, но арматура ставится на всю высоту столбика. Когда в опалубке, установленной в яме, бетон застынет, ее поднимают над грунтом на всю высоту будущей опоры. Чтобы бетон не вытекал через щели между досками, их можно заделать глиной или закрепить внутри короба полиэтиленовую пленку. Далее в короб заливается бетон и оставляется до полного созревания. Перед укладкой лаг на столбики нужно будет постелить куски рубероида.

В случае когда потолок низкий, и полы поднимать нежелательно, придется провести следующие работы:

– нужно разрыхлить и выбрать грунт на глубину 30–40 сантиметров, и только затем в  этом котловане роются ямы для столбиков, чтобы довести их высоту до прежнего уровня пола.

Когда столбики будут готовы, подполье рекомендовано полностью застелить гидроизоляцией из рубероида, причем листы лучше укладывать с нахлестом в 10–15 сантиметров и склеить их между собой с помощью гудрона или герметика. Рубероид должен заходить на стенки на 15–20 сантиметров, и по углам его тоже необходимо герметично скрепить.

На эту основу можно засыпать керамзит, который и создаст утеплительную подушку.

Устройство пола

На столбики устанавливают крепления для лаг, затем укладываются и сами направляющие. Если они изготовлены из массивных брусков, то закрепить их можно только к стенам, так как благодаря своей тяжести, они вряд ли смогут сдвинуться с места.

Лаги, установленные на готовые столбики

Далее работа может двигаться по-разному:

– Если укладывается одинарный пол, то чаще всего на лаги устраивают контробрешетку, и только потом делают настил из досок.

Контробрешетка и настил деревянного пола

– Если же покрытие планируется утеплить и сделать двойным, то вначале устаивается черновой пол.

Для этого к низу боковых поверхностей лаг крепятся бруски размером 5 × 5 см, на которые и будут укладываться доски черного пола.

Примерная схема чернового пола

Также доски можно закрепить и к нижнему обрезу лаг, но это далеко не всегда удобно просто из соображений тесноты подпола.

Черновой пол

Если есть желание сделать пол теплым и надежным, то лучше доску прибивать сплошняком, как показано на фото. Щели все рекомендуется заделать глиняным раствором.

Черновой пол, покрытый слоем пароизоляционной пленки

– Можно поступить и по-другому – закрепить доски на расстоянии 20–30 сантиметров друг от друга, а сверху застелить листами пароизоляционного материала, который закрепляется к лагам скобами с помощью строительного степплера.

• На пароизоляционный материал между лаг укладывают утеплитель. Чаще всего для деревянного пола используют минеральную вату, керамзит, шлак, стружку, эковату и другие материалы на выбор.
• Поверх утеплительного материала закрепляют еще один слой пароизоляции.

Термоизоляция уложена – можно стелить доску

• Сверху него на лаги крепятся бруски 5 × 3 см, на которые и будут монтироваться половые доски.
• Очень важно при укладке половой доски отступать от стен на 5–7 миллиметров для циркуляции воздуха. Когда доска будет уложена, по периметру устанавливается плинтус.

Бетонный пол

Другим вариантом устройства пола на даче может стать бетонная стяжка. Бетон – это холодный материал, поэтому пол потребует обязательного утепления, если планируется использовать дачный домик круглый год.

Примерный разрез бетонного пола с черновой стяжкой, утеплением и верхним армированным покрытием

Бетонная стяжка может иметь несколько схем, по которым делается эта работа. На рисунке показана более сложная схема, которой пользуются в основном для устройства в дачных домах, где проживание осуществляется круглый год. В данном случае предусмотрена черновая стяжка, без которой можно обойтись, если дом используется только летом. Но рассмотреть стоит оба варианта устройства пола.

Подготовку к укладке бетонного пола проводят одинаково:

– разравнивание и утрамбовка грунта в подполье;

– устройство и трамбовка песчаной подушки, слоем в 10 сантиметров.

Далее работы несколько разнятся между собой.

Бетонный пол с черновой стяжкой

– На песчаный слой укладывается черновая стяжка, раствор для которой изготавливают из гравийной смеси и цемента. Стяжка не должна иметь идеально гладкую структуру поверхности, но по уровню она должна быть выравнена достаточно хорошо.

– Далее стяжка должна очень хорошо просохнуть. Так как черновая стяжка укладывается толщиной в 12–15 сантиметров, то на ее предварительное созревание уйдет до пятнадцати дней – этот срок будет зависеть от температуры и влажности.

– На готовую черновую стяжку настилается пароизоляционная пленка.

– Утеплитель засыпают или укладывают на пароизоляцию. В этих целях лучше всего выбирать экструдированный пенополистирол, так как он имеет достаточно твердую основу. Можно использовать для утепления и натуральные материалы – это керамзит средней фракции или шлак.

– Если используется рассыпной утеплитель, его желательно насколько можно плотнее утрамбовать.

– Сверху утеплителя укладывается полиэтиленовая пленка, которая будет исполнять роль гидроизоляции для верхней, завершающей стяжки. Пленку нужно обязательно склеить водостойким скотчем и поднять на стены на 15–20 сантиметров.

По нижней части стены, по всему периметру комнаты, проклеивается демпферная лента, сохраняющая стяжку от разрушения при изменении температурных режимов.

Демпферная лента

– На пленку укладывается металлическая сетка для армирования стяжки, и устанавливаются маячки –  из арматуры или металлического оцинкованного профиля. Они выставляются по уровню до идеала, так как от них будет зависеть, насколько ровным будет пол.

На подготовленную поверхность выкладывается полусухая смесь или жидкий раствор бетона.  Объем раствора должен быть таков, чтобы по толщине был чуть выше установленных маячков.

Затем, с помощью правила выравнивается уложенная цементная смесь.

После выравнивания и высыхания стяжки, проведения, при необходимости, упрочнения и обеспыливания поверхности пропитывающими составами, можно укладывать декоративное покрытие или лаги для монтажа деревянного пола. В случае когда подъем пола лагами недопустим, но утеплить пол необходимо, то можно использовать электрические инфракрасные пленочные обогреватели, которые будут очень быстро нагревать комнаты после приезда на дачу хозяев.

Упрощенный вариант стяжки

• Как говорилось выше, первые два подготовительных этапа – трамбовка грунта и укладка песчано-гравийной подушки, для обоих случаев одинаковы. Далее, в упрощенном варианте стяжки, на утрамбованное основание насыпается и хорошо разравнивается керамзит

Гидроизоляционная пленка поверх керамзита

• Сверху него расстилается гидроизоляция из толстой полиэтиленовой пленки. Она устраивается с нахлестом в 15–20 см и склеивается специальным скотчем. На стены гидроизоляция также должна заходить не менее чем на 15–20 см. В углах пленку необходимо склеить водостойким скотчем, чтобы не оставалось полостей, в которых может скопиться влага.
• Далее заливка стяжки мало отличается от описанного выше метода – такой же принцип армирования, проклеивания демпферной ленты, выставления маячков, выкладки и разравнивания бетонного раствора.

Разравнивание бетонной стяжки

• Готовый, набравший необходимую прочность пол может быть дополнительно выровнен с помощью самовыравнивающегося наливного состава.

Поверх бетонного основания нередко самым выгодным будет устроить деревянный настил.

Деревянный настил по бетонному основанию

Зафиксировать лаги на бетонное покрытие можно двумя вариантами: закрепив их непосредственно к бетону, или же подняв их над основанием на 10–15 сантиметров.

Возможность поднять лаги над поверхностью бетонного покрытия будет зависеть от высоты потолка и от того, на какой высоте находятся радиаторы отопления, если они установлены на даче.

• В случае укладки лаг непосредственно на бетон, вначале расстилается полиэтиленовая пленка для гидроизоляции и для защиты от цементной пыли.

Затем лаги закрепляются по месту (к стенам, либо анкерными креплениями – непосредственно к основанию) с дистанцией 60 см (стандартная ширина утеплителя) друг от друга, и на расстоянии толщины утеплителя – от стен.

Лаги могут укладываться не посредственно на стяжку, после гидроизоляции

По периметру, между стеной и лагами, укладывают полосы, вырезанные из минеральной ваты или пенопласта – они должны быть выше лаг на толщину доски или фанеры.

Далее между направляющими укладывают выбранный утеплитель, а затем покрывают всю систему пароизоляционным материалом.

Между лаг – панели термоизоляции, а затем – половая доска

Сверху пароизоляции можно уложить массивную половую доску или толстую фанеру. Фанера укладывается быстрее, но на нее обычно требуется дополнительное декоративное покрытие, например, линолеум или ламинат. Полы же из деревянного массива можно просто покрыть тонирующим лаком, сохранив фактурный рисунок.

• Если же принято решение поднять лаги над бетонным полом на несколько сантиметров, то придется дополнительно постараться и выставить лаги по уровню – это можно сделать с помощью брусков или специальных регулируемых резьбовым соединением подставок.

Удобный метод – регулируемые опоры под лаги

Чтобы выровнять с помощью них бруски, нужно просто подкручивать ножки, заранее установленные на лаги, в определенных местах, опираясь на показания уровня. Преимущества этого варианта состоит в том, что под деревянное покрытие можно уложить более толстый утеплитель, не потратившись при этом на массивный пиломатериал. Кроме того, такой подход снимает необходимость заниматься выравниванием кривой стяжки. Ножки подставок имеют специальные отверстия, через которые их можно закрепить к бетонному покрытию.

Далее работа по настилу деревянного покрытия идет так же, как и в первом случае.

Видео: хорошее практическое руководство по полам на даче

Так как существует несколько способов устройства полов в дачном домике или особняке,  и можно выбрать тот, который больше подойдет к конкретному дому и не особо отяжелит карман владельца жилья.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

20 креативных идей для бюджетного ремонта старых полов — Сам себе мастер

Многие меняют старые полы на паркет, ламинат, массивную доску и другие современные покрытия. Но то, что я увидела, будучи в гостях у своей старой подруги, меня удивило и вдохновило одновременно.

Наталья недавно переехала в квартиру, которая ей досталась по наследству от прабабушки. Квартира давно не новая, и всё в ней явно просило ремонта, а особенно полы.

Мастера советовали убрать эти старые доски, уродующие пол, но муж подруги решил по-другому. То, что у него в результате получилось, достойно восхищения. Теперь такого пола как у них — больше не будет ни у кого! К тому же, эта переделка обошлась им в сущие копейки.

Покраска деревянных полов

Пока доски пола не прогнили, можно выбрать более экономичное решение, чем замена паркета на ламинат. Самый дешевый способ обновить старые полы — это покраска.

Разумеется, просто покрасить поверхность одним тоном гораздо проще, но если подойти к этому процессу творчески, можно превратить старые доски в эффектный пол путем более сложных приемов окраски.

Редакция «Так Просто!» подготовила для тебя 27 креативных идей для бюджетного ремонта старых полов. Невероятное превращение!

1. Вот пример самого просто способа реконструкции. Старый паркет перекрашен в новый, более модный и освежающий оттенок мятного цвета. Сверху был нанесен слой лака, чтобы защитить поверхность от механических повреждений.
3. Идея расписных полов может оказаться практичной в узком коридоре. В отличие от обычной дорожки, твоя живописная «дорожка» может быть достаточно светлой — для ее «чистки» нужно будет просто помыть полы.
5. Перед работой пол надо подготовить. Почистить, заделать щели и покрасить основной краской. Затем с помощью шаблона, сделанного из куска линолеума или клеенки, просто нанести цветной краской дополнительный узор.

   Также можно пройтись поверх этого узора кистью с более темной или светлой краской. Так можно придать дополнительный красивый объем твоей росписи.

7. А это — прекрасный вариант переделки старой напольной доски при помощи техники «декупаж».

   Проявив воображение и смекалку, ты сможешь задекорировать любую древесину в доме, превратив «серый» обыденный интерьер в апартаменты аристократа прошлых веков, пиратское логово или место обитания героев сказок.

9. Этот вариант непременно станет оригинальным украшением не только частной квартиры, но и офиса или кафе.
11. Особенно уместно смотрятся такие деревянные полы на дачной веранде или террасе. Расписные «коврики» на полу позволяют зрительно зонировать пространство.

    К тому же, это может быть интересной изюминкой в дизайне летних террас кафе и ресторанчиков.

13. Оригинальный красочный рисунок на полу, придуманный тобой и сделанный своими руками — самый простой способ преобразования жилплощади в личное пространство.
15. А как тебе такое винтажное решение? По-моему, что-то в этом есть, не правда ли?
17. Ромбический рисунок — один из самых популярных мотивов в дизайне пола.

    Он может быть контрастным или создаваться комбинацией близких оттенков, но всегда это должны быть хорошо сочетающиеся оттенки одной цветовой температуры: либо теплые, либо холодные.

19. При помощью покраски или росписи пола можно эффектно и функционально зонировать помещения в квартире.
21. Такой пол непременно придаст оригинальности и стиля любому помещению, будь-то кухня или гостиная
23. Использование шаблонов позволит создать сложный орнамент простыми средствами. Примитивные негабаритные шаблоны можно изготовить самостоятельно из пластикового файла, папки или старого линолеума. Более сложные — проще приобрести в магазинах.

    Даже двухцветный деревянный пол с таким орнаментом выглядит красиво и необычно.

25. А как тебе такое радужное решение?
27. Это самый сложный и красивый вариант, требующий определенных художественных способностей. Роспись по предварительно созданному фону сделает пол эксклюзивным.

    Ориентируясь на стиль комнаты, можно создать абстрактный орнамент, цветочный узор, имитацию ковра или жанровую картину на полу.

СОВЕТ РЕДАКЦИи

После оригинальной покраски деревянного пола очень рекомендую защитить поверхность лаком. Можно выбрать матовый или глянцевый вариант. Среди глянцевых лаков есть разновидности от полуматовых до суперглянцевых.

Последние особенно подходят для орнаментов под керамическую плитку, а также для придания респектабельного вида бюджетному полу.

Минимальный набор инструментов и навыков, совсем немного смелости и фантазии помогут тебе создать красивый деревянный пол в квартире или на даче своими руками. И первый вопрос, который ты будешь слышать от своих гостей: «Ничего себе, как ты это сделала?»

Надеюсь, тебя, как и меня, вдохновили эти идеи. Творческих успехов, вдохновения и красивых тебе переделок!

источник

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

Русская дача как феномен культуры

Слово «дача» происходит от глагола «дат» — дарить и существительного «дар» — дарить. На протяжении многих лет получение земельного участка в личное пользование было большим и очень ценным подарком — будь то царское или советское правительство. Но то, как люди использовали эту землю, в разные времена сильно отличалось. Невозможно полностью понять Россию, не понимая культурного контекста русской дачи.

Дача — до революции 1917 года

За чайным столом К.Коровина, 1888

Первые дачи в России появились в начале 18 века при Петре Великом. Он хотел, чтобы подчиненные оставались рядом с ним даже в отпуске, поэтому подарил им участки под Санкт-Петербургом. Эти участки были стратегически расположены на пути к Петергофу, царской резиденции, поэтому он всегда мог остановиться и посмотреть, как его люди проводят свободное время.

В 1803 году известный русский историк Карамзин писал, что летом Москва пустеет, так как люди уезжают на дачи.А к середине 19 века дачи стали излюбленным местом отдыха и развлечений всех аристократов, которые могли себе позволить такое времяпрепровождение. Дачи часто представляли собой простые деревянные дома, но всегда имели террасу, где жители могли обедать, пить чай и развлекаться долгими летними вечерами. Не у всех были дачи, некоторые арендовали их на лето и обычно ездили на дачу всей семьей и прислугой. Если хотите узнать больше о дачных историях того времени, читайте Антона Чехова!

Дача — советское время

Первый в мире санаторий для сельскохозяйственных рабочих, Ливадия, Крым, 1931 г.

Октябрьская революция 1917 г. принесла

.

15 вещей, которые вы можете начать делать сегодня

«Упрощение жизни — один из шагов к внутреннему миру. Постоянное упрощение создаст внутреннее и внешнее благополучие, которое внесет гармонию в жизнь человека ».
Peace Pilgrim

«Покой — это результат переобучения вашего разума воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть».
Уэйн Дайер

Повседневная жизнь может быть напряженной, беспокойной и порой подавляющей.

Иногда может казаться, что привнести немного больше внутреннего мира и спокойствия в свою жизнь — безнадежное желание.

Но так быть не должно. Небольшие и разумные изменения со временем могут иметь большое значение.

Итак, сегодня я хотел бы поделиться 15 моими любимыми советами, которые помогут обрести покой и спокойствие в повседневной жизни.

Бонус: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как справиться со стрессом и отвлечениями и улучшить ваше внутреннее спокойствие (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или неделя).

1. Установите пределы.

Если ваша жизнь переполнена, возможно, вам придется установить некоторые ограничения. Так что перестаньте заниматься наименее важными делами, вещами, которые, честно говоря, не имеют большого значения.

Установите ограничение на количество проверок почтовых ящиков, Instagram, Twitter и т. Д. В день. И скажи «нет», если у тебя действительно нет времени.

2. Найдите метод релаксации, который вам подходит.

Мне нравится дышать животом и заниматься спортом, чтобы снять напряжение и зарядиться энергией в течение дня.

Что вам подходит? Долгие прогулки, музыка, йога, медитация или купание? Узнай и сделай это.

3. Не делайте горы из мухи слона.

Это может создать много ненужного напряжения.

Столкнувшись с чем-то похожим на гору, задайте себе такие вопросы:

• Есть ли сейчас у кого-нибудь на планете хуже, чем у меня?
• Будет ли это иметь значение через 5 лет?

Эти вопросы помогут вам уменьшить масштаб и понять, что все может быть не так уж плохо и что вы справитесь с этим.

4. Снизьте скорость.

Ваши эмоции тоже работают в обратном направлении.

Если вы замедляете ходьбу, двигаете телом или разговариваете, вы часто можете начать чувствовать меньше стресса (по сравнению с быстрым движением / разговором).

Замедление для снижения стресса распространяется и на многие другие дела, которые вы делаете в повседневной жизни, такие как езда на велосипеде, работа за рабочим столом и прием пищи.

5. Расчистите свой мир, расчистите свой разум.

Уделите 3 минуты, чтобы убрать беспорядок на рабочем месте или в комнате, в которой вы находитесь.Лаконичное, упрощенное и упорядоченное пространство вокруг вас вносит ясность и порядок в ваш разум.

Так что не останавливайтесь на достигнутом. Уберите, упростите и организуйте свой дом и жизнь, чтобы жить в более расслабляющей обстановке.

6. Используйте минималистичное рабочее пространство.

Мое рабочее место — это просто ноутбук на деревянном столе. Я пользуюсь удобным креслом, а рядом с компьютером есть место для стакана воды. Это оно.

Здесь никто не отвлекается. Только я, компьютер и вода.Это приносит умиротворение и помогает сосредоточиться в рабочее время.

7. Будьте на 10 минут раньше.

Это небольшая привычка, но она превратила большую часть моего времени в поездках в течение года из легкого или очень напряженного времени в периоды расслабления и восстановления сил.

8. Принять и отпустить.

Сейчас есть сейчас. Но если что-то негативное из прошлого — что-то кто-то сказал, что-то кто-то сделал — все еще находится в вашей голове, примите и позвольте этому чувству и мысли проникнуть внутрь, вместо того чтобы пытаться оттолкнуть его.

Когда вы принимаете это, он начинает терять мощность.

И хотя факты все еще могут быть в вашей голове, негативные чувства становятся намного менее сильными.

В этот момент отпустите эту штуку, как будто вы выбрасываете сумку со старой одеждой. И сосредоточьтесь на настоящем моменте и на чем-то лучшем.

9. Спрашивайте, а не гадайте.

Читать мысли практически невозможно. Но все же мы часто пытаемся это сделать и создаем для себя тревогу, неуверенность и ошибочные выводы.

Так что спрашивайте и общайтесь. Поначалу это может быть немного сложно, но в долгосрочной перспективе это может спасти вас и окружающих вас людей.

10. Убежать на время.

Прочтите роман, посмотрите любимое телешоу или фильм. Это просто, но помогает просто снять напряжение и расслабиться.

11. Решите проблему, которая давит на вас.

Больше не откладывать на потом. Решите свою проблему и отпустите ее и весь основной стресс и напряжение, которые она создает в вашей жизни.

Вы, наверное, уже знаете, что делать, но еще не делаете. Но чем дольше вы ждете, тем сильнее становится напряжение внутри.

Так что встаньте со стула и начните делать это прямо сейчас всего 1-3 минуты.

12. Отключитесь на выходных.

Оставьте работу и рабочий телефон там, где ему положено. Отключите или хотя бы ограничьте свою активность в Интернете и проверку вашего смартфона на выходных.

И проводите больше субботы и воскресенья с безраздельным вниманием к семье, друзьям, хобби или, может быть, на природе.

13. Запомните 5 маленьких слов, которые помогут вам оставаться в здравом уме: одно за другим.

Помня об этих словах и позволяя им направлять вас в течение дня и недели, вы будете меньше нервничать и более сконцентрированы (и это не только принесет больше внутреннего покоя, но и поможет вам выполнять свою работу лучше и быстрее. почти все).

14. Дышите.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, погружаетесь в проблему, прошлое или будущее в уме, дышите животом в течение двух минут и просто сосредоточьтесь на входящем и выходящем воздухе.

Это успокоит ваше тело и снова вернет ваш разум в настоящий момент.

15. Помните: завтра тоже день.

Иногда бывает плохой день. Или жизнь мешает вашим планам на день.

И поэтому вы не получаете того, что планировали или на что надеялись.

Лучший способ справиться с такой ситуацией — по моему опыту — просто любезно сказать себе, что завтра тоже есть день, и тогда ты сможешь его сделать.

Самообичевание, с другой стороны, не является разумной или полезной стратегией.

Вот следующий шаг…

Теперь вы можете подумать про себя:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего применить это на практике и реально изменить свое внутреннее спокойствие? ».

Что ж, у меня есть кое-что особенное для вас…

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает все шаги, описанные в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для повседневной жизни и в следующий раз, когда вы будете в стрессе, подавлены или отвлечены.
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

.