Основные схемы движения воздуха в вентилируемых помещениях: Схемы движения воздуха в вентилируемых помещениях — КиберПедия

Схемы движения воздуха в вентилируемых помещениях — КиберПедия

Чтобы правильно расположить отверстия для подачи воздуха в помещение и для удаления его, необходимо выяснить влияние взаимного расположения этих отверстий на движение воздуха в помещении. Приточные струи обладают значительной дальнобойностью, они вовлекают в общее движение большие массы воздуха и являются основным фактором, определяющим характер движения воздуха в помещении. Однако, несмотря на ограниченный радиус действия вытяжных отверстий, их расположение в помещении также оказывает определенное влияние на перемещение воздушных потоков.

Ниже представлены схемы движения воздуха в помещении, полученные В.В.Батуриным и В.И.Ханженковым на плоской и частично пространственной моделях, которые дают возможность составить качественное представление о движении воздуха при различном взаимном расположении приточных и вытяжных отверстий.

Рассмотрим схему движения воздуха в помещении, когда приточное и вытяжное отверстия расположены в противоположных ограждениях, и помещение настолько большое, что струя распространяется как свободная. По мере удаления от приточного сечения количество воздуха в приточной струе всё время увеличивается, т.к. происходит подтекание воздуха из окружающего пространства по всей длине струи. Подсчитано, что на расстоянии 40R_o объем воздуха в струе будет в 6,2 раза больше поданного в помещение через приточное отверстие, т.е. объем присоединившегося к струе из окружающего пространства воздуха составляет 5,2 L_о.

В помещении, когда приточное и вытяжное отверстия расположены в противоположных ограждениях, при балансе притока и вытяжки оказывается, что только 16% перемещаемого воздуха будет удалено из помещения, а остальные 84% не будут удалены и пойдут на питание струи. В помещении конечных размеров (рисунок 2.21) не удаляемая через вытяжное отверстие часть воздуха струи образует обратный поток, направленный к началу струи.

Рисунок 2.21 – Схема взаимодействия приточной струи и всасывающего факела

Рисунок 2.22 – Приток через проем во всю стену, вытяжка через отверстие в центре торцовой стены

Воздух удаляется через отверстие в середине; приток через проем равный по площади противоположной стенке (рисунок 2.22).

Струя практически равномерно движется по помещению. При поступлении воздуха на кромках происходит некоторое поджатие струи и образуются небольшие области, заполненные вихрями (по углам). Далее поток выравнивается и двигается к вытяжному отверстию, заполняя всё сечение модели. Обратных потоков нет.

Во всех последующих схемах организации воздухообмена имеются обратные потоки воздуха.

Если высоту приточного отверстия уменьшить (рисунки 2.23, 2.24), движение свежего воздуха не полностью охватывает, помещение и там остаются застойные зоны или мертвые зоны.

Рисунок 2.23– Приток через проем части стены, вытяжка по центру противоположной стены

Рисунок 2.24 – Приток в нижней части, вытяжка по центру противоположной стены

В застойных зонах происходит собственное движение воздуха внутри зоны, обмен воздуха с окружающей средой незначителен. В таких зонах возникает опасность скопления вредностей особенно недопустимо скопление взрыво-и пожароопасных, а также ядовитых вредностей.

Наихудшая вентиляция при расположении приточного и вытяжного отверстий возле одного из перекрытий помещения (рисунок 2.25).

Рисунок 2.25 – Приток и вытяжка около нижнего перекрытия помещения

Воздух в циркуляционных потоках нельзя считать полностью застойным, т.к. в граничной зоне основного и циркуляционного потока частицы свежего воздуха неизбежно поступают в циркуляционный поток и наоборот – частицы воздуха из циркуляционного потока проскакивают в основной. Этот проскок будет тем больше, чем больше площадь соприкосновения обоих потоков.

В силу сказанного большая смена воздуха в циркуляционном потоке

происходит при расположении приточного и вытяжного отверстий на одной торцевой стенке (рисунок 2.26).

Рисунок 2.26 – Приточное и вытяжное отверстие на одной торцевой стенке

Весь поток воздуха поворачивается в сторону вытяжного отверстия. При этой схеме достигается наилучшее распределение воздуха в помещении.

При большой длине помещения струя, не достигнув противоположной

стены, распадается и в помещении образуется два кольца циркуляции (рисунок

2.27)

Рисунок 2.27 – Приток и вытяжка на одной торцевой стене в длинном помещении

Вышеописанные схемы распределения потоков воздуха относятся к изотермическим условиям.

Схемы циркуляции потоков воздуха при неизотермических условиях и при наличии источников тепловыделений получены В.В. Батуриным по результатам опытов на модели однопролетного производственного здания.

Если источник тепловыделений находится в центре помещения, и объемы приточного воздуха справа и слева одинаковы, ось тепловой струи вертикальна и является осью симметрии образующихся двух колец циркуляции(рисунок 2.28).

Рисунок 2.28 – Источник тепловыделений находится в центре помещения (теплый период, подача в рабочую зону)

Если источник тепловыделений приближен к одному из приточных отверстий (рисунок 2.29), то тепловые струи препятствуют проникновению приточного воздуха слева–произойдет взаимодействие тепловой и приточной струй. Струи, вливающиеся справа также отклоняют тепловую струю.

Рисунок 2.29 – Источник тепловыделений приближен к одному из приточных отверстий (теплый период, подача в рабочую зону)

Если источник тепловыделений смещен, но воздух подается лишь в одно отверстие (рисунок 2.30), то тепловая струя оттесняется к середине и образуется два кольца циркуляции

Рисунок 2.30 – Источник тепловыделений смещен, воздух подается в одно отверстие (теплый период, подача в рабочую зону)

В холодный период года при подаче воздуха через фрамуги в верхней зоне на высоте не менее 4 м от пола (рисунок 2.31) опускающаяся струя разветвляется у пола и образует два кольца циркуляции. В правом – пониженные температуры.

Рисунок 2.31 – Приток через фрамуги в верхней зоне в холодный период

Основные схемы движения воздуха в вентилируемых помещениях. Особенности движения воздуха в горячих цехах.

лекц вентил стр 74-79

Воздушные фильтры для приточного воздуха. Классификация фильтров, показатели их работы. Расчет параметров.

лекц вентил стр 79-91

Борьба с шумом и вибрацией в системах механической вентиляции. Источники шума. Конструктивные меры снижения шума и вибрации.

Местная вытяжная вентиляция. Местные отсосы, их классификация. Вытяжные зонты, требования и расчет.

+ лекц вентил2 стр 1-11

Приемущества местной вытяжной вентиляции (МВВ):Удаление вредных выделений непосредственно от мест их выделения;

Относительно небольшие расходы воздуха.

В связи с этим МВВ наиболее эффективный и экономичный способ.

Основными элементами систем МВВ является

1 – МО

2 – сеть воздуховодов

3 – вентиляторы

4 – очистные устройства

Основные требования к местным отсосам:

1) локализация вредных выделений в месте их образования

2) удаление загрязненного воздуха за пределы помещения с высокими концентрациями на много больше чем при общеобменной вентиляции.

Требования которые предъявляют к МО разделяются на санитарно-гигиенические и технологические.

Санитарно-гигиенические требования:

1) максимальная локализация вредных выделений

2) удаляемый воздух не должени проходить через органы дыхания рабочих.

Технологические треьования:

1) место образования вредных выделений должно быть максимально укрыто на сколько это позволяет технологический процесс, а открытые рабочие проемы должны иметь минимальные размеры.

2) МО не должен мешать нормальной работе и снижать производительность труда.

3) Вредные выделения как правило должны удалятся от места их образования в направлении их интенсивного движения. Например горячие газы – вверх, холодные – вниз.

4) Конструкция МО должна быть простой, иметь малое аэродинамическое сопротивление, легко монтироватся и демонтироватся.

Классификация МО

Конструктивно МО оформляют в виде различных укрытий этих источников вредных выделений. По степени изоляции источника от окружающего пространстрва МО можно разделить на три группы:

1) открытые

2) полуоткрытые

3) закрытые

К МО открытого типа относятся воздухопроводы располагаемые за пределами источнмков вредных выделений над ним или сбоку или снизу, примерами таких таких МО является вытяжные панели.

К полуоткрытым относятся укрытие внутри которых находятся источники вредностей. Укрытие имеет открытый рабочий проем. Примереми таких укрытий является:

— вытяжные шкафы

— вентиляционные камеры или шкафы

— фасонные укрытия от вращающихся или режущих инструментов.

К полностью закрытые отсосы являются кожухом или частью аппарта, который имеет небольшие неплотности (в местах соприкосновения кожуха с движущимися частями оборудования). В настоящее время некоторые виды оборудования выполняются со всьроенными МО (это окрасочные и сушильные камеры, дерево оьрабатывающие станки).

Открытые МО. К открытым МО прибегают тогда когда неваозможно применить полуоткрытые ли полностью закрытые МО что обуславливается особенностями технолгического процесса. Наиболее распостраненнвми МО открытого типа являются зонты.

Вытяжные зонты.

Вытяжными зонтами называется воздухоприемники выполненные в виде усеченных перамид расположенные над источниками вредных выделений. Вытяжные зонты как правило служат только для улавливающихся вверх потоков вредных веществ. Это происходит когда вредные выделения нагреты и образуется стойкий температурный поток (температура >70). Вытяжные зонты имеют большое распостранение значительно больше того чем они заслуживают. Для зонтов характерно то, что между источником и воздухоприемником имеется разрыв, пространство незащищенное от воздуха окружающей среды. Вледствии чего окружающий воздух свободно подтекает к источнику и итклоняет поток вредных выделений. В результате чего зонты требуют значительных объемов, что являетяс недостатком зонта.

Зонты бывают:

1) простые

2) в виде козырьков

3) активные(со щелями по периметру)

4) с поддувом воздуха (активированные)

5) групповые.

Зонты устраиваются как с местной так и с механической вытяжной вентиляцией, но основное условие применение последних является наличие мощных гравитационных сил в потоке.

Для работы зонтов должно соблюдатся следующее

1) отсасываемое зонтом количество воздуха должно быть не менее того которое выделяется из источника и присоединяется на пути от исочника до зонта с учетом влияния боковых токов воздуха.

2) Воздух подтекающий к зонту должен иметь запас энергии (в основном тепловой достаточный для преодрления гравитационных сил)

3) Габариты зонта должны быть больше габаритов подтекающей среды/

4) Необходимо наличие организованного потока во избежании опрокидования тяги (для естественной вентиляции)

5) Эффективная работа зонта во многом определяется равномерности сечения. Она зависит от угла раскрытия зонта α. α =60 то Vц/Vс=1,03 для круглого или квадратного сечения, 1,09 для прямоугольного α=90 1,65.Рекомендуемый угол раскрытия α=65, при котором достигается наибольшая равномерность поля скоростей.

6) Размеры прямоугольного зонта в плане А=а+0,8h, Б=b+0,8h, где h расстояние от оборудования до низа зонта h<08dэ, где dэ эквивалентный по площади диаметр источника  

7) Объем отсасываемого воздуха, определяется в зависимости от тепловой мощности источника и подвижности воздуха в помещении Vn при малой тепловой мощностим ведется по формулам L=3600*F3*V3 м3/ч где f3 – площадь всасывания, V3 – скорость всасывания. Для нетоксичных выделений V3=0.15-0.25 м/с. Для токсичных следует принимать V3= 1.05-1.25, 0.9-1.05, 0.75-0.9, 0.5-0.75 м/с.

При знасительных тепловыделениях объем воздуха отсасываемый зонтом определяется по формуле L₃=L_kF₃/F_n Lk- объем воздуха поднимающийся к зонту с конвективной струей  Qk – количество конвективной теплоты выделенной с поверхности источника Q_k= α_kFn(t_n-t_в).

Если расчет зонта производят на максимальное выделение вредности то можно активный зонт не устраивать, а обходится обычным зонтом.

§ 46. Схемы движения воздуха

В
ВЕНТИЛИРУЕМЫХ ПОМЕЩЕНИЯХ

Чтобы
правильно расположить отверстия для
подачи воздуха в по­мещение и для
удаления его, необходимо выяснить
влияние взаимного расположения этих
отверстий на движение воздуха в помещении.

При
рассмотрении свободной струи установлено,
что количество воздуха в струе непрерывно
увеличивается по мере удаления
рассмат­риваемых сечений от приточного
отверстия, а подтекание воздуха из
окружающего пространства происходит
по всей длине струи и охваты­вает
некоторый контур «замкнутой системы»
(см. рис. IX.3). Заметим, что количество
воздуха в струе при равномерном начальном
поле ско­ростей на расстоянии, например,
х = 40/?₀
будет в 6,2 раза больше по­данного через
приточное отверстие [определено по
формуле (д) табл. IX. 1], т. е. объем воздуха,
присоединившегося к струе из окружаю­щего
пространства, составляет 5,2L₀.

В
помещении, в котором приточное и вытяжное
отверстия располо­жены в противоположных
торцовых стенах, при балансе притока и
вы­тяжки (имеется в виду достаточно
большое помещение, в котором струя
распространяется как свободная)
оказывается, что только 16% пере­мещаемого
воздуха будет* удалено через вытяжное
отверстие, а осталь­ные 84% не будут
удалены и пойдут на питание струи.

В
помещении конечных размеров неудаляемая
через вытяжное от­верстие часть
воздуха струи образует обратный поток,
направленный к началу струи (рис. IX.27).

Заметим
также, что затухание скорости около
вытяжных отверстий происходит весьма
интенсивно, и на расстоянии x=d₀
скорость
состав­ляет всего около 5%
начальной
скорости, т. е. о_х^О,05уо-
Из этого
сле­дует вывод, что скорости воздуха
в вытяжных отверстиях не могут ока­зывать
существенного влияния на скорости
движения воздуха в поме­щении. Однйко
это совсем не означает, что положение
вытяжного

отверстия
в помещении не оказывает никаког-о
влияния на направление движения воздуха.

На
рис. IX.28
представлены
схемы движения воздуха в помещении,
полученные В. В. Батуриным и В. И.
Ханженковым [7] на плоской и частично на
пространственных моделях. Эти схемы
дают возможность составить качественное
представление об организации общеобменной
вентиляции в помещении. Количественные
зависимости для струй, рас­пространяющихся
в ограниченном пространстве, и для
спектров всасы­вания приведены в
предыдущих параграфах.

(

Рис.
IX 28. Схемы движения воздуха в венти­лируемом
помещении _{

Рис
1X27
Схема
взаимодействия приточной струи и
спектра всасывания

На
схеме а
воздух удаляется через отверстие в
середине торцовой стенки; противоположная
торцовая стенка отсутствует и через
этот про­ем поступает воздух. При
поступлении воздуха на кромках происходит
некоторое поджатие струи и образуются
небольшие области, заполнен­ные
вихрями; далее поток выравнивается и
двигается к вытяжному от­верстию,
заполняя все сечение модели; при обтекании
углов образуют­ся небольшие вихревые
зоны; обратных потоков воздуха нет. Во
всех остальных схемах организации
воздухообмена наблюдаются обратные
потоки воздуха. На схеме и,
в которой вытяжное и приточное отверстия

расположены
в одной торцовой стенке, весь поток
воздуха поворачи­вается в сторону
вытяжного отверстия; при этой схеме
достигается наилучшее распределение
воздуха в помещении. При большой длине
помещения (схема к)
струя, не достигнув противоположной
стены, рас­палась и в помещении
образовалось два кольца циркуляции.

Рис.
IX.29.
Схемы
циркуляции потоков воздуха в помеще­нии
при неизотермических условиях

Схемы
распределения потоков воздуха, приведенные
на рис. IX.28, относятся к изотермическим
условиям. Представление о циркуляции
потоков воздуха в помещении при
неизотермических условиях и при на­личии
источников тепловыделений могут дать
схемы, приведенные на рис. IX.29.
Эти
схемы получены В. В. Батуриным по
результатам опы­тов на пространственной
модели однопролетного производственного
кор­пуса.

Схемы
а,
б и в
относятся к теплому периоду года, когда
поступление приточного воздуха при
аэрации помещения происходит через
открытые фрамуги в рабочей зоне; схема
г
относится к холодному периоду с по­дачей
приточного воздуха через фрамуги в
верхней зоне помещения.

На
рис. IX.29,
а
источники тепловыделений занимают
среднюю часть помещения, а приточный
воздух поступает с двух сторон из
от­верстий в противоположных стенах.
Когда объемы приточного воздуха,
подаваемого с каждой стороны, равны,
ось тепловой струи вертикальна и является
осью симметрии образующихся двух колец
циркуляции.

Если
приблизить источники тепловыделений
к одному из приточ­ных отверстий (рис.
IX.29,
б),
то тепловые струи, возникающие над
ис­точниками тепловыделений, будут
несколько препятствовать поступле­нию
струи приточного воздуха слева —
произойдет взаимодействие струй:
тепловой и приточной. Струи, вливающиеся
справа и свободно развивающиеся, также
отклоняют тепловую струю влево.

Схема
потоков, приведенная на рис. IX.29,
в,
наблюдается при сме­щенных источниках
тепловыделений, но при поступлении
приточного воздуха только со стороны
источников. В этом случае тепловая струя
оттесняется к середине. Образуются два
кольца циркуляции.

В
холодный период года неподогретый
приточный воздух может по­даваться
через створки на высоте не менее 4 м от
пола. Опускающаяся струя (рис. IX.29,
г)
разветвляется у пола и образует два
кольца цир­куляции. В правом обособленном
кольце циркуляции наблюдаются по­ниженные
температуры по сравнению с левым большим
кольцом, в ко­торое поступает тепловая
струя.

Г
л ав а X

ПРИНЦИПИАЛЬНЫЕ
СХЕМЫ

И
КОНСТРУКТИВНЫЕ РЕШЕНИЯ ВЕНТИЛЯЦИИ

2.2. Движение воздуха в вентилируемых помещениях

Рис. 2.3. Схема вытяжной установки.

(зонт, факельный выброс) — 7. В качестве аппарата для очистки выбросов может быть установлен пылеуловитель или устройство для очистки от паров и газов.

Конвективная теплота, пары, газы, пыль, выделяющиеся в помещении, распространяются движением струй. В результате взаимодействия струй между собой, а также со строительными конструкциями и оборудованием в помещении формируются поля температур, скоростей и концентраций вредных выделений [4, 5, 6].

Струя — направленный поток с конечными поперечными размерами.

Границы струи определяются тем, что скорости воздуха на них уменьшаются до нуля. В помещении струи истекают из вентиляционных отверстий, из неплотностей ограждений, оборудования, вследствие движения механизмов и т. д. Конвективные (тепловые) струи возникают у нагретых поверхностей.

По классификации, принятой в аэродинамике, воздушные струи относятся к затопленным, так как истекают в однородную среду.

При истечении струи из отверстия с соотношением сторон менее 1:3 струя преобразуется в эллипсовидную, а затем в округлую. При соотношении отверстия более чем 1:10 струя рассматривается как плоская. Она может превратиться в осесимметричную на большом расстоянии от места образования.

Различают струи свободные и несвободные (стесненные), турбулентные и ламинарные, изотермические и неизотермические.

Свободная струя не стеснена в своем развитии никакими препятствиями, несвободная ими ограничена. Настилающаяся струя (полуограниченная) развивается вдоль поверхности ограждения.

Приточные струи развиваются как свободные до тех пор, пока площадь их поперечного сечения не достигнет примерно 25% площади поперечного сечения помещения. После этого начинает проявляться стесненность струи: более быстрое падение скорости, уменьшение прироста площади

поперечного сечения и расхода воздуха и т. д. Когда струя занимает примерно 40% площади поперечного сечения помещения, происходит ее затухание.

Ламинарные и турбулентные струи различаются режимом течения. В ламинарной струе отдельные струйки движутся параллельно. В турбулентной струе происходит поперечное перемещение и перемешивание воздуха. В системах вентиляции и кондиционирования практически всегда струи турбулентны.

Изотермическая струя — температура струи равна температуре окружающего воздуха. Изотермические свободные струи имеют прямолинейную траекторию.

Если температура струи отличается от температуры окружающего воздуха, то такая струя называется неизотермической. Так как плотность воздуха в этой струе отличается от плотности окружающего воздуха, под влиянием гравитационных сил траектория струи будет искривляться. Нагретая струя изгибается вверх, более холодная — вниз.

Среди неизотермических струй можно выделить слабонеизотерми-ческие, в которых действием гравитационных струй можно пренебречь. Это имеет место при разности температур воздуха струи и окружающего воздуха в несколько градусов.

Схема свободной изотермической турбулентной струи дана на рис. 2.4. Струя истекает из насадки 1 с равномерной скоростью. В струе

Рис. 2.4. Схема свободной изотермической турбулентной струи.

кроме осевого поступательного движения воздуха происходит поперечное перемещение, сопровождающееся перемешиванием воздуха струи с окружающим воздухом. В результате масса струи по ходу ее движения увеличивается. В струе можно выделить ядро потока 2 — в этой области сохраняются начальные параметры истечения. В струе различают начальный участок 4 и основной участок 5, между ними — переходное сечение 4. Точку пересечения внешних границ струи 0 именуют полюсом струи.

Угол бокового расширения струи в пределах начального участка зависит в определенной мере от условий истечения (форма сопла и начальная турбулентность струи). На основном участке угол расширения струи независимо от указанных условий составляет 12°25′.

Нас в основном будут интересовать круглые и плоские струи, истекающие соответственно из круглых и щелевидных патрубков. Эти струи имеют преимущественное распространение в вентиляционной практике.

В табл. 2.1 приведены формулы для определения параметров струй на начальном и основном участках. Данные приведены в безразмерном виде. Приняты обозначения: для струи кругового сечения

где R — радиус круглого отверстия насадка; для плоской струи

где b0 — полуширина щелевидного отверстия насадка. Также принято:

где v0 — скорость истечения струи, м/с;

L — объемный расход воздуха в сечении, м3/ч; L0 — объемный расход воздуха при истечении, м3/ч; t0 — избыточная температура струи на выходе из насадка, °С; tcp — средняя избыточная температура в струе (по расходу),°С. При этом

где tx — температура на оси струи, °С;

t0 — температура струи при истечении, °С;

tокр — температура окружающего воздуха, °С. Конвективные (тепловые) струи. У нагретых поверхностей — как горизонтальных, так и вертикальных — возникают конвективные струи. Теплота от нагретой поверхности передается прилегающему

Табл. 2.1

Зависимости для определения параметров воздушной струи

воздуху, который, становясь менее плотным, поднимается вверх, вытесняясь окружающим холодным, более плотным, воздухом. Так создается конвективный поток, который отводит часть теплоты от источника.

Рассмотрим конвективную струю, поднимающуюся над нагретой пластиной диаметром dH, расположенной в горизонтальной плоскости (рис. 2.5). Конвективную струю разделяют на три участка. На участке I формируется конвективный поток, на участке II происходит ускоренное движение потока с его сужением и образованием так называ-

Табл. 2.1 (продолжение) Зависимости для определения параметров воздушной струи

емой шейки — наиболее суженной части струи. Участок III — основной. На этом участке за счет подмешивания окружающего воздуха струя расширяется. Параметры тепловой струи определяют по формулам (2.1)-(2.4), исходя из характеристик шейки.

(2.1)

(2.2)

ющего отверстия несколько увеличивает радиус действия факела. Это видно на рис. 2.7, б, где показан спектр всасывания отверстия с экраном в виде фланца.

Рис. 2.7. Спектры скоростей всасывания у круглого отверстия: а — без фланца, б — с фланцем.

Зависимости, характеризующие спектры всасывания, используются при проектировании местных отсосов.

Приточные струи обладают значительной дальнобойностью, они вовлекают в общее движение большие массы воздуха в помещении и являются основным фактором, определяющим характер движения воздуха в помещении. Однако несмотря на ограниченный радиус действия вытяжных отверстий, их расположение в помещении также оказывает определенное влияние на перемещение воздушных потоков. В этой связи значительный интерещ представляют результаты исследований влияния взаимного расположения в помещении приточных и вытяжных отверстий.

Исследования проведены в изотермических условиях. Полученные данные могут быть использованы для практических целей [5].

Рассмотрим схему движения воздуха в помещении, когда приточное и вытяжное отверстия расположены в противоположных ограждениях, то есть друг против друга (рис. 2.8). На первый взгляд такое расположение притока и вытяжки может показаться удачным: приточный воздух, проходя через все помещение, ассимилирует вредные выделения и удаляется.

Рис. 2.8. Схема взаимодействия приточной струи и спектра всасывания.

Однако в действительности дело обстоит иначе. По мере удаления от приточного отверстия количество воздуха в приточной струе непрерывно увеличивается, и в помещении создается замкнутая циркуляция, что видно на схеме. Через вытяжное отверстие удаляется лишь 10-15% объема притока, а остальной воздух образует обратный поток, идущий к началу струи. На рис. 2.9 даны схемы движения воздуха в помещениях, полученные в результате экспериментов на моделях. Схема «а»: вытяжка — через отверстие в торцевой стенке, приток — через проем, равный по площади противоположной стенке. На кромках около открытого проема происходит некоторое поджатие струи и образуются небольшие вихри.

Рис. 2.9. Схемы движения воздуха в вентилируемых помещениях.

По мере движения к вытяжному отверстию поток выравнивается, В углах создаются незначительные вихревые зоны. Это единственная схема из представленных, где не создаются обратные потоки воздуха. При других схемах организации воздухообмена создаются циркуляционные потоки воздуха. Наиболее целесообразной схемой считают схему «и». Здесь приточное и вытяжное отверстия расположены на одной торцевой стенке. Весь поток воздуха совершает поворот к вытяжному отверстию. На схеме «к» показан характер движения воздуха в помещении большой протяженности. Приточная струя, не достигнув противоположной стенки, распадается, в помещении создаются два кольца циркуляции.

Как уже отмечено, схемы движения воздуха в помещении получены в изотермических условиях. Во многих случаях на распространение вредных веществ в помещении значительное влияние оказывают конвективные потоки.

В организации воздухообмена в помещении основная роль принадлежит выбору мест подачи и удаления воздуха. При неудачном решении организации воздухообмена в помещении создаются застойные зоны с повышенной концентрацией вредных веществ, возникают затруднения с обеспечением требуемых параметров воздуха на рабочих местах. Для оптимальной организации воздухообмена должен быть учтен ряд факторов: технологические и строительные особенности помещения, вид и интенсивность вредных выделений, расположение рабочих мест, экономические соображения и др.

Нужно принять во внимание особенности распространения вредных веществ в воздухе, которые зависят от их свойств (плотности, а для пыли также дисперсности). Эти вопросы рассматривают с учетом такого фактора, как интенсивность тепловых потоков в помещении. Известно, что тепловые потоки способны перемещать пары и газы, имеющие плотность значительно выше плотности воздуха, а также пыль в верхнюю зону помещения. При отсутствии существенных теп-лоизбытков более легкие, чем воздух, пары и газы поднимаются в верхнюю зону помещения. К ним относятся, например, водяные пары и оксид углерода (относительная плотность по воздуху соответственно 0,623 и 0,967). Газы, более тяжелые, чем воздух, например диоксид углерода (относительная плотность по воздуху 1,524), накапливаются в рабочей зоне над иолом. Интенсивные тепловые потоки от высокотемпературных источников увлекают с собой в верхнюю зону помещения тяжелые пары и газы, а также пыль.

Загрязненный воздух при общеобменной вентиляции следует удалять из мест с наибольшей концентрацией вредных веществ. Подачу воздуха производят в относительно чистую зону помещения, как правило, вблизи рабочих мест. Обычно находят применение следующие схемы организации воздухообмена (рис. 2.10):

а) «снизу вверх». При совместном выделении теплоты и газов или теплоты и пыли;

б) «сверху вниз». При выделении в помещении паров летучих жидкостей (бензола, толуола, ацетона, спиртов и т. п.), пыли, а также пыли и газов при общем притоке и местной вытяжке;

в) «сверху вверх». В производственных цехах схему иногда применяют, например, при совместном выделении теплоты и влаги или лишь влаги; схему используют во вспомогательных производственных зданиях;

г) схема — однозональ-ный приток в верхнюю зону и двухзональная вытяжка.

Целесообразна при поступлении в воздух помещения взрывоопасных веществ с различной плотностью. Предотвращается их скопление в верхней зоне. Применима также при выделении газов тяжелее воздуха при отсутствии теплоизбытков;

д) схема — двухзональный приток и однозональная вытяжка из верхней зоны. Применима в помещениях с тепло- и влаговыделениями или только влаговыделениями при сосредоточенном выпуске пара от технологических установок с температурой жидкости более 40 °С. Воздух подают в верхнюю зону перегретым;

е) «снизу вниз». Может применяться при устройстве местной вентиляции.

Схемы воздухообмена в помещении: основные и смешанные

Находясь в помещении все могут понять по ощущениям, комфортно им или нет. Но мало кто знает как создали такие условия. Многие люди даже не задумываются в каком направлении движется воздух в помещении где они находятся, если им там комфортно. Чтобы создать эти условия, нужно подобрать правильную схему воздухораспределения. А ведь это совсем не просто! Нужно учесть, что пыль в цеху не должна попадать людям на лицо, что зоны с загрязнением не должны загрязнять «чистые зоны», что тепло от еды поднимается вместе с теплым воздухом вверх, что нужно избежать сквозняков и многие другие аспекты. Прежде всего, от вида приточных устройств и их размещения и зависит эффективность вентиляционной системы. В статье постараемся рассмотреть существующие схемы воздухообмена, в каких помещениях их лучше применять.

Содержание статьи:

Основные схемы организации воздухообмена

Микроклимат в помещении создают системы воздухораспределения. Другими словами это привычные нам вентиляционные системы. Кондиционированный воздух внутрь поступает в виде турбулентной струи с большей или меньшей температурой чем в помещении. Однако струи бывают компактные (в них векторы скоростей параллельные) и веерные (векторы направлены под углом). Основная задача воздухораспределения — обеспечить нормируемую скорость и температуру потока на границе рабочей зоны. Поэтому производят расчет развития струи приточного воздуха.

Воздухораспределение подбирается в соответствии СНиП 4 1 -0 1 -2 0 0 3, Рекомендациями по расчету воздухораспределения 1988 или Пособием 1.91 к СНиП 2.04.05-91. Существуют и более современные пособия для конкретных зданий. Можете также воспользоваться специально созданными под это программами.

Существует четыре основные схемы организации воздухообмена. Они дополняются в связи с нормируемыми требованиями. Прежде всего схема воздухообмена выбирается согласно СНиПам и СН по проектированию сооружений разного предназначения.

Схема воздухообмена «снизу вверх»

Такой способ относится к вытесняющим. Из названия выплывает, что приточные решетки находятся в нижней части помещения. Воздушные массы могут подаваться компактной струей сразу в рабочую зону (в помещениях с избыточными тепловыделениями более 23 Вт/м3). Забор воздушных масс предусматривается сверху. Поэтому схему можно использовать, например, начиная от термического цеха и заканчивая офисами и кафе.

Основное ее преимущество это попадание воздуха в область дыхания незагрязнённым. К недостаткам данной схемы можно отнести нормативные требования к микроклимату в рабочей зоне. Необходимо соответствовать всем параметрам и подаваться со скоростью 0,1 м/с.

Воздухозаборные элементы обязательно размещаются в потолочной части при больших теплоизбытках, вредных и горючих газов, паров. Когда высота помещения до 6 м —  не меньше однократного воздухообмена должно составлять удаление воздуха. Если выше 6 м — не меньше 6 м3/ч на 1 м2 пола.

Возможен приток воздуха за границами рабочего места из-под пола, например, зачастую делают в сварочных цехах и театрах. Напольное воздухораспределение сейчас популяризируется, ведь воздуховоды размещены в подпольном пространстве. Это позволяет дизайнеру организовать рабочее пространство не учитывая размещение воздуховодов.

Схема воздухораспределения «сверху вверх»

Естественно здесь и приточные и вытяжные воздухораспределители находятся в верхней части помещения. Часто используется при проектировании вентиляции дома, общественных и административных зданий.Редко, но все же применяется данная схема в промышленной вентиляции, например, в прядильном зале. Ее еще называют перемешивающей. 

Поступивший воздух никак не может избежать смешивания с внутренним. Поэтому она невыгодна при удалении избыточного тепла. Ведь часть теплоизбытков так и не удалиться вытяжными системами. Градиент температуры равен 0, но не всегда. Поэтому при расчетах принято принимать Δtрасч. = 5-10 °С. 

Схема воздухообмена «сверху вниз»

Еще одна вытесняющая схема. Например, это может быть как компактная струя, что подается горизонтально под потолком и настилается на него (зачастую для помещений до 4 м высотой). И просто компактная струя, подающаяся вертикально, веерный или комбинированный поток.

Такие схемы воздухораспределения используются для торговых, административных, и производственных зданий. Вытяжные решетки должны размещаться в местах, не пересекающихся подающимся потоком, с наибольшей температурой и концентрацией вредных веществ.

Это наиболее распространенная система вентиляции. Может использоваться, например, в театральных залах с балконами, концертных залах. Кроме того уместна и в «чистых» помещениях, окрасочных камерах и зданиях с токсичностями плотностью большей чем у воздуха.

Схема воздухораспределения «снизу в низ»

Эта схема подойдет при отсутствии теплоизбытков. Воздух подается и отводится из нижней части помещения, то есть, свежий воздух подается непосредственно в зону дыхания. Но, с другой стороны, отводится воздух также с нижней части, и потоки перемешиваются. Более того, при данной схеме заменяется не весь воздух. Часть старого перемешивается с приточным, и остается в помещении. Поэтому при выделении токсичных элементов, такую схему применять нельзя.

В нормативных документах существуют требования, которые дополняют их. В связи с этим создается еще четыре схемы организации воздухообмена называющиеся «комбинированными»:

• «сверху и снизу вверх». Например, гальванических цехах и других помещениях с поступлением влаги.
• «снизу и сверху в низ». Например, в кинозалах.
• «сверху в низ и верх». Например, в сварочном цеху, где требуется удаление 2/3 воздуха снизу цеха и 1/3 сверху; а также в концертных залах без балконов.
• «снизу  в низ и верх». Например, в малярных цехах и аккумуляторных, в которых не допускается скопление газов в верхней части из-за опасности взрыва.

Прежде всего, исходя из выбранной воздухообменной схемы подбирается вид воздухораспределителя. Конечно от этого зависит определение расстояния к входу воздушной струи в рабочую зону и ее параметры в этой точке. В результате, согласно справочникам, подбираются формулы определяющие температуру и скорость воздушного потока на выходе из зoны.

Расчет воздухораспределения

Прежде чем приступать к расчетам, нужно разобраться с параметрами вoздушной струи. Прежде всего предполагается, что под прямой струей могут быть рабочие места, ведь границы зоны возможно узнать только после расчета воздухораспределения. 

Причем летом температура на оси струи будет ниже температуры окружающего воздуха, зимой будет выше. Таким образом, зная схемы воздухообмена нужно определить каким исходным данным уделить особое внимание. Впоследствии, на их основе выбрать один из вариантов расстановки воздухораспределителей. 

Исходные данные расчётов

 За основу берутся данные, полученные при расчётах вoздухообмена, а также требования стрoительных нoрм.

Основные исходные данные для расчета воздухораспределения:

• во-первых, выбранная схeма воздухoобмена, и oпределенный для нее воздухoобмен L_in ;
• во-вторых, длина, ширина и высота помещения в метрах;
• в-третьих, количество воздушного притока L₀ = L_in в м³/с;
• температyра приточного вoздуха t₀ = t_in, °C;
• нормирyемая температуpа вoздуха t_wz обдуваемой зoны, °C;
•  нормирyемая скорoсть вoздуха V_wz в вентилируемой зoне, м/с.

Однако, бывают случаи, когда нужны дополнительные данные:

• концентрирование вредных веществ в приточном воздухе в мг/м³;
• предельно допустимая концентрация (ПДК) вредного вещества в рабочей зоне S_wz в мг/м³;
• количество удаляемого местными отсосами воздуха, м³/с.

Расчет воздухораспределения происходит в такой последовательности:

• Первым делом определяется схема. При выборе учитываются размеры комнаты, архитектурные особенности и нормативные требования. 

• Нахождение нормируемой разницы температур и скoростей вoздуха.
• Определение количества воздухораспределителей, их вида.
• Определяется шаг размещения воздухораспределителей. 
• Определение значения избыточной темпeратуры и скорoсти вoздуха в притoчной стрyе в тoчке вхождения струи в рабoчую зoну.

• Сопоставление расчетных и нормируемых значений.
• Проверка акустики.

Расчетный пример наведем ниже.

В заключении, можем только посоветовать при выборе схемы воздухообмена учитывать все возможные факторы. Использование нормативных документов только облегчит вашу работу. Кроме того, в рекомендациях по проектированию для определенных помещений, указаны рекомендуемые схемы воздухораспределения. Эти данные полученные в результате испытаний и детального изучения. 

Читайте также:

При линейном стоке воздуха скорости изменяются обратно пропорционально радиусам

Понятия точечного и линейного стоков позволяют дать качественную оценку движения воздуха около реальных вытяжных отверстий круглой и щелевидной формы, а также, в первом приближении, оценить распределение скоростей движения воздуха около этих отверстий.

3 Спектры скоростей всасывания у круглых отверстий

Экспериментальные исследования распределения скоростей около всасывающих отверстий показали, что действительная картина поля скоростей вблизи отверстия заметно отличается от определенной по стокам.

Вблизи вытяжных отверстий закономерности течения воздуха зависят от формы отверстия и соотношения его сторон.

Экспериментально исследованы всасывающие отверстия различной формы: круглые, квадратные, прямоугольные и щелевидные с различными соотношениями сторон. Для этих отверстий получены поля скоростей всасывания.

Совокупность кривых, соединяющих точки с равными скоростями вблизи всасывающего отверстия, называются спектром всасывания.Его изображают, как правило, в относительных величинах: скорость всасывания – в процентах от средней скорости во всасывающем отверстии, расстояние — в долях диаметра круглого отверстия или короткой стороны прямоугольного отверстия.

На рисунке приводится спектр скоростей всасывания у круглого отверстия.

Рисунок — Спектр скоростей всасывания у круглого отверстия:

а) с острыми кромками; б) с фланцем

4.Схемы движения воздуха в вентилируемых помещениях.

Рассмотрим схему движения воздуха в помещении, когда приточное и вытяжное отверстия расположены в противоположных ограждениях, т.е. друг против друга (рис. 1)

Рисунок 1 — Приточное и вытяжное отверстия расположены друг против друга

По мере удаления от приточного отверстия количество воздуха в струе непрерывно увеличивается. Подтекание воздуха из окружающего пространства происходит по всей длине струи и, например, на расстоянии x= 40 R_о количество воздуха в струе будет в 6,2 раза больше поданного через приточное отверстие, т.е. объем присоединившегося к струе из окружающего пространства воздуха составляет 5,2 L_о.

В помещении, в котором приточное и вытяжное отверстия расположены в торцовых стенках при балансе притока и вытяжки оказывается, что только 16% перемещаемого воздуха будет удалено через вытяжное отверстие, а относительные 84% не будут удалены, а пойдут на питание струи. Неудаляемая через вытяжное отверстие часть воздуха струи образуют обратный поток, направленный к началу струи, т.е. в помещении создается замкнутая циркуляция.

Рисунок 2 — Приток через проем во всю стену, вытяжка через отверстие в центре

Воздух удаляется через отверстие в середине; приток через проем равный по площади противоположной стенке (рис.2).

Струя практически равномерно движется по помещению. При поступлении воздуха на кромках происходит некоторое поджатие струи и образуются небольшие области, заполненные вихрями (по углам). Обратных потоков нет.

Если высоту приточного отверстия уменьшить (рис.3,4), движение свежего воздуха

не полностью охватывает, помещение и там остаются застойные зоны или мертвые зоны.

Рисунок 3 — Приток через проем Рисунок 4 — Приток в нижней части,

части стены, вытяжка вытяжка по центру

вытяжка по центру противоположной стены

противоположной стены

В застойных зонах происходит собственное движение воздуха внутри зоны, обмен воздуха с окружающей средой незначителен. В таких зонах возникает опасность скопления вредностей особенно недопустимо скопление взрыво-и пожароопасных, а также ядовитых вредностей.

Наихудшая вентиляция при расположении приточного и вытяжного отверстий возле одного из перекрытий помещения (рис.5).

Рисунок 5 — Приток и вытяжка около нижнего перекрытия помещения

Воздух в циркуляционных потоках нельзя считать полностью застойным, т.к. в граничной зоне основного и циркуляционного потока частицы свежего воздуха неизбежно поступают в циркуляционный поток и наоборот — частицы воздуха из циркуляционного потока проскакивают в основной. Этот проскок будет тем больше, чем больше площадь соприкосновения обоих потоков.

В силу сказанного большая смена воздуха в циркуляционном потоке

происходит при расположении приточного и вытяжного отверстий на одной

торцевой стенке.

Рисунок 6 — Приточное и вытяжное отверстие на одной торцевой стенке

Весь поток воздуха поворачивается в сторону вытяжного отверстия. При этой схеме достигается наилучшее распределение воздуха в помещении.

При большой длине помещения струя, не достигнув противоположной стены, распадается и в помещении образуется два кольца циркуляции (рис.7)

Рисунок 7-Приток и вытяжка на одной торцевой стене в длинном помещении

Вышеописанные схемы распределения потоков воздуха относятся к изотермическим условиям.

Схемы циркуляции потоков воздуха при неизотермических условиях

и при наличии источников тепловыделений получены В.В. Батуриным по

результатам опытов на модели однопролетного производственного здания

Рис.8. Теплый период. Рис. 9. Теплый период.

Лекция № 2.16

Тема: «Схемы организации воздухообмена»

1. Организация воздухообмена.

2. Общие требования к притоку и вытяжке.

3. Выбор схемы организации воздухообмена

Распределение воздуха в помещении с механической системой вентиляции

Проектируя механическую систему вентиляции для помещения очень часто допускается ошибка, вызванная непониманием принципов распределения воздуха. В результате, смонтированная и запущенная вентиляция оказывается неэффективной, а иногда и вовсе бесполезной. Рассмотрим основные моменты, связанные с распределением воздушных потоков.

В квартире может быть несколько комнат, плюс, обычно кухня, коридор и другие отдельные помещения. По части воздухораспределения их следует рассмотреть по отдельности, а уже потом, как систему в целом. Рассмотрим самый простой пример. Пусть то помещение, которое требуется проветривать — это всего одна комната, прямоугольной формы.

Первым делом, при проектировании вентиляции для комнаты нам необходимо знать ее размеры и вычислить объем. Это поможет определиться с тем воздушным потоком, который должен через нее проходить. Мы стремимся к идеалу и хотим, чтобы воздух во всем объеме комнаты обновлялся нужное количество раз в час. К сожалению, в реальности этого добиться проблематично. Причина — образование застойных зон. В такие зоны свежий воздух из вентиляции не попадает или попадает в недостаточном количестве.

Заранее необходимо подумать, где в комнате наиболее вероятно длительное нахождение людей. Где будут размещаться диваны, кресла, стулья, столы и т.д. Очевидно, что, если эти места попадут в застойные зоны, то людям, находящимся там, будет не хватать свежего воздуха. Впрочем, остальные места в комнате тоже не стоит сбрасывать со счетов. В конце концов, мы хотим сделать систему вентиляции по-настоящему эффективной. Да и кто знает, вдруг в комнате позднее будет перестановка мебели, не переделывать же потом вентиляцию.

Рассмотрим причины образования застойных зон.

Производительность вентиляции

При недостаточном воздухообмене опасность образования застойных зон повышается. Наибольший риск — это обмен воздуха в комнате порядка 1-2 раз в час. Наименьший риск достигается при воздухообмене 5-10 раз в час, но при этом появляется другой риск — образование ощутимых потоков (сквозняков), что тоже нужно учитывать.

Точки входа и выхода воздуха

Чем больше в комнате приточных воздухораспределителей (точек входа), а также вытяжек (точек выхода), тем меньше вероятность образования застойных зон. Добавим к этому правильность их расположения, чтобы совсем все было хорошо.

Свежий воздух движется от точки входа к точке выхода. Лучше не располагать эти точки ровно друг напротив друга на противоположных стенах, постарайтесь, чтобы был хоть какой-то относительный сдвиг. Также, важно максимально удаленно их расположить. Все это, в сумме, увеличит путь следования воздуха и зону охвата. Однако, имейте в виду, что воздух, по умолчанию, стремится двигаться по кратчайшему пути, поэтому он не охватывает просто так углы помещения и не огибает шкафы или другие крупные предметы. Если вам это нужно, то располагайте соответственно точки входа и/или выхода, а также применяйте специальные воздухораспределители и еще какие-нибудь хитрости.

Если вы планируете монтаж приточной вентиляции, а не приточно-вытяжной, и в качестве вытяжки у вас будет использована штатная, расположенная где-то там, например, в санузле, то имейте ввиду, что вам тогда очень желательно увеличить число точек входа воздуха, ведь точка выхода в этом случае бывает обычно лишь одна — дверь комнаты. Расположите точки входа в разных углах комнаты (плюс можно вдоль стен, если комната большая), чтобы потоки от них, стремясь к двери, не допускали образования застойных зон.

Если смотреть комнату в разрезе сбоку, то можно видеть, что внизу над полом образовалась достаточно большая застойная зона. Это не всегда может быть именно так. Например, если в комнату будет подаваться холодный воздух, то он будет стремиться опуститься вниз и застойная зона вполне может образоваться под потолком. Вряд ли это можно заложить в расчет, ведь это дело случая и сезона. Лучшего и стабильного результата в данном примере можно добиться, если расположить точки входа на потолке, либо, если использовать правильные воздухорапределители.

Воздухораспределители

Точки входа оборудуются воздохораспределителями, которые бывают самых разных типов и размеров. Их основная функция — направить струю приточного воздуха в нужную область помещения. В зависимости от конструкции и регулировок струя может иметь разную форму и направленность. Важно использовать правильные воздухораспределители, которые походят для мест их установки. Можно спросить у продавца или поискать в интернете картинки с примерными характеристиками струи для выбранных воздухораспределителей. От этого можно будет отталкиваться.

Обычно струя выходит из воздухораспределителя под определенным углом и далее при своем движении расширяется, путем постепенного подмешивания окружающего воздуха. 

На форму и распределение струи могут влиять следующие дополнительные факторы:

— Преграды, преграждающие путь. Даже, если преграждение частичное, все равно форма струи воздухораспределителя заметно меняется.

— Преграды, находящиеся рядом. Например, если воздухораспределитель расположен рядом с потолком или стеной, то выходящий поток «прилипает» и стремится следовать вдоль них, причем, следует он в этом случае дальше.

— Форма воздуховода, к которому подключен воздухораспределитель. Одно дело, если монтаж воздухораспределителя произведен на прямом участке воздуховода, другое дело, если в конце воздуховода, либо сразу после поворота воздуховода. Чем выше давление в воздуховоде, тем меньше указанные влияющие факторы.

— Температура струи. Холодный воздух, как уже было отмечено, стремится опуститься вниз, теплый наоборот — подняться вверх.

Некоторые общие примеры:

Вытяжки

В отличие от воздухораспределеителей для точек входа не так важно, какими решетками или другими приспособлениями оборудуются точки выхода — вытяжки. Обычно воздушной струи здесь не формируется. Вытяжка работает несколько иначе — она «собирает» вокруг себя воздух, образуя «сток». Таким образом, самое важное в случае вытяжки — это не конструкция, а место ее расположения.

Это важно! О распределении воздуха в помещении нужно обязательно думать!

Источник: http://youvent.ru/page-id-67.html

6 основных паттернов движения

Волшебство 6

Как человек, ваше тело движется почти так же, как и другие люди. Фактически, существует шесть основных моделей движения. Естественно, если вы хотите быть сильным, спортивным, здоровым человеком, вы тренируете все эти базовые модели. Вот они:

1. Приседания
2. Петля
3. Выпад
4. Нажать
5. тянуть
6. Карри

Но есть проблема.Не все упражнения, имитирующие эти схемы, подходят для каждого тела, по крайней мере, не сразу. Например, если вы начнете с неправильного варианта приседания для вашего типа телосложения, уровня навыков, истории травм или цели, вы получите измученное тело.

Если вы планируете тренироваться всю жизнь, забудьте о специальных упражнениях. Вместо этого тренируйте индивидуальные варианты движений. Вы избежите травм, избавитесь от некоторых болей и боли, И достигнете своих целей в области силы и телосложения.Давайте разберемся с этим.

1 — Приседания

Могу поспорить, что сейчас у вас в голове образ приседания со штангой на спине, доведенный до глубины травмы. Это одна из разновидностей приседаний, но это ни в коем случае не единственный способ приседания. И, к сведению, вы не менее мужчина, если не приседаете со штангой на спине.

Думайте о «приседаниях» как о обобщающем термине. Под этим зонтом вы найдете приседания со штангой на спине. Но приседания не связаны с конкретным упражнением.Схема более важна, чем конкретное упражнение, по крайней мере, если ваши цели — работоспособность и долголетие.

Всем ли нужно приседать со штангой? Нет. Но нужно ли большинству людей демонстрировать и поддерживать способность использовать синергетическое мышечное напряжение, стабильность и подвижность через туловище / бедра / колени / лодыжки из симметричной двусторонней позиции? Вы держите пари, что они делают.

Приседания — ключевой момент. Этот паттерн движений выходит за рамки его использования в тренажерном зале.Он используется для повседневной деятельности и повседневных движений.

Все люди разные, поэтому каждый должен приседать по-разному, особенно в том, что касается приседаний с нагрузкой для тренировки силы, силы и гипертрофии. Определение правильного прогресса в приседаниях — это первый шаг.

Прогресс в приседаниях

Ваша цель: найти вариант приседания, который принесет вам наибольшую пользу при минимальном риске травм. Как? Оценив свой текущий уровень навыков и обучаемость.

Несмотря на то, что существуют расширенные процедуры тестирования, более сложная оценка обычно не требуется. Все, что вам нужно, это упрощенная модель прогрессии для экспериментов. Освойте первый вариант, затем переходите по цепочке к следующему.

Вот базовая последовательность приседаний, используемая для определения отправных точек и оптимальных схем приседаний для спортсменов и лифтеров. Начнем с основных движений, затем перейдем к более продвинутым вариантам:

1. Приседания с собственным весом
2. Приседания с кубком
3. Приседания со штангой спереди
4. Приседания со штангой на спине

Как видите, приседания со штангой на спине идут последними в списке.Осмотрите свой спортзал. Сколько людей в стойке для приседаний с тяжелыми грифами на спине используют хорошую технику? Сколько похоже, что они собираются привлечь к себе внимание? Да, им нужно вернуться к приседаниям с собственным весом и сначала сделать это.

И приседания со штангой на плече — не идеальный вариант финального приседа для всех. Вот ключ: найдите самый «сложный» вариант, который вы можете сделать идеально. Оттуда вы сможете тренировать приседания без внутренних ограничений, получить отличный тренировочный эффект и минимизировать нагрузку на суставы.Цель состоит в том, чтобы со временем продвигаться вверх по списку и прогрессировать стратегически.

Как только ваш идеальный вариант приседа определен, следующим шагом будет точная настройка и выполнение. Для этого вы найдете правильную глубину приседаний для вашего тела. Обратитесь к этой статье и пройдите перечисленные тесты: Глубина приседания: окончательный ответ.

2 — Петля

Шарнир — один из наиболее важных способов защиты поясницы от травм, но многие люди утратили способность делать это.

Тазобедренный шарнир часто путают со становой тягой, которая представляет собой особое упражнение, которое относится к зонтику тазобедренного шарнира. Хотя не каждый тазобедренный шарнир является становой тягой, каждая становая тяга представляет собой схему тазобедренного шарнира. Многие люди не делают становую тягу, потому что считают это слишком рискованным. А так как становая тяга — единственное известное им упражнение на тазобедренные суставы, они пропускают тренировку целиком. Результат? Больше боли в пояснице, больше травм.

Мы должны научиться заново вводить и активировать этот паттерн.Проблема в том, что большинство лифтеров прыгают прямо с пола в становую тягу со штангой или прямо в мах с гирей, прежде чем освоить тазобедренный шарнир.

Сколько раз в день вы наклоняетесь? Правильный ответ: много. Вот почему так важно отточить этот шаблон. Овладейте тазобедренным шарниром, и вы избежите хронических обострений, стеснения в пояснице и общего «нервного замка» вашей подвижности и гибкости.

Шаг петли

Этот шаблон необходимо постепенно внедрять на более низких уровнях, чтобы можно было переобучить двигатель.Вот основные шаги, используемые для реактивации тазобедренного шарнира с нуля:

1. Собственный вес RDL (Румынская становая тяга)
2. Гантель RDL
3. Штанга RDL
4. Становая тяга с гантелями
5. Становая тяга со штангой с ловушкой
6. Тяга штанги к стойке (или подъем с блоков / пластин)
7. Становая тяга со штангой

В зависимости от типа телосложения, не каждый атлет сможет оторвать штангу от пола с хорошей нейтральной механикой позвоночника.И это совершенно нормально. Если это вы, то просто остановитесь в другом месте в списке прогресса. Помните, что, исходя из данной вам Богом структуры тела, независимо от того, насколько вы катитесь и растягиваете пену, вы никогда не сможете изменить свою костную анатомию. Не пытайтесь заставить его.

3 — Выпад

Функция одной ноги — еще один упускаемый из виду образец движения. К сожалению, многие лифтеры не особо задумываются о вариациях выпадов. Зачем? Две основные причины. Во-первых, они не могут использовать такой же вес, как двусторонние упражнения.Во-вторых, выпады тяжелые. Если у вас есть слабые звенья или дисфункция, выпады быстро сообщат вам об этом.

Тренировка на одной ноге не означает, что вы всегда занимаетесь балансировкой в ​​упражнении, более подходящем для цирка. Это может означать, что в асимметричной позе упор делается на одну ногу / сторону за раз. Таким образом, «выпад» можно рассматривать как любое одностороннее движение нижней части тела.

Помните, что даже при работе на одной ноге невозможно полностью изолировать одну сторону от другой.Всегда будет взаимодействие между левой и правой сторонами даже в асимметрично разделенной стойке.

Упражнения на одну ногу раскрывают потенциал силы и качества движений. Они подключаются к вашему «примитивному шаблону». Вы научились ходить последовательно. Вы перевернулись, ползли, подтянулись и, наконец, научились стоять и ходить. Не все это было односторонним, но движение между ступенями было. И этот примитивный паттерн — это то, что движения на одной ноге нацелены на перевоспитание.

Есть несколько движений более мощных, чем вариации на одной ноге, для выявления слабых звеньев, точек преткновения и моделей боли. Эти упражнения можно запрограммировать на увеличение силы и размера, а также развить как навык для поддержания функциональности с помощью этого защитного паттерна.

Ходовая часть с одной ногой

Как только атлет убежден, что ему нужно добавить несколько выпадов, он часто прыгает прямо в выпад при ходьбе вперед … и в итоге разочаровывается в результатах.

Этот вариант не идеален для силовых атлетов, пытающихся оптимизировать связь между стабильностью корпуса и нижних конечностей. На самом деле это более продвинутый способ выполнения выпадов, к которому многие лифтеры (особенно новички в тренировках на одной ноге) не готовы. Эти атлеты слишком быстро перескочили вниз по списку ниже, вызывая боль в коленях, расшатанные суставы SI и раздражение в пояснице.

Вместо этого возьмите его с нуля, от раздельной стойки до динамических вариаций выпада:

1. Сплит-приседания
2. Сплит-приседания с возвышением на спине
3. Сплит-приседания с возвышением передней ноги
4. Обратный выпад
5. Выпад вперед
6. Становая тяга на одной ноге

Схема выпадов на одной ноге включает в себя больше движений на основе петель, таких как RDL на одной ноге и становая тяга под его эгидой.Хотя некоторые модели движения частично совпадают, это не обесценивает их важность в хорошем плане, построенном на не подлежащих обсуждению базовых шаблонах.

Не забудьте включить в схему выпадов ОБЕИ вариации с преобладанием колена, такие как сплит-приседания, и паттерны с преобладанием бедер, такие как RDL, чтобы охватить все ваши основы.

4 — Толчок

В современном тренажерном зале нет недостатка в толчке верхней части тела. От популяризации жима лежа до поляризации отжиманий с собственным весом, отжимания часто переоцениваются и недостаточно выполняются.

Мы все это видели: новички прыгают прямо в жим лежа, но никогда не осваивают требования к стабильности и динамическим действиям более простого шаблона толчков — отжиманий. Оба упражнения, кажется, проходят через горизонтально направленный диапазон движений и нацелены на одни и те же мышцы. Но они очень разные, когда речь идет о статической и динамической составляющих устойчивости плечевого комплекса.

Видите ли, схемы движения подразделяются на открытые или замкнутые цепи в зависимости от точек контакта с землей.Если руки и ноги соприкасаются с устойчивой поверхностью, такой как земля, движение представляет собой замкнутую кинематическую цепь. Если руки или ноги свободно перемещаются в пространстве, это открытая кинематическая цепь.

При отжимании руки фиксируются на земле (или устойчивой поверхности), что изменяет способ сустава позвоночника, плечевого и плечевого сустава, лопатки и острых мышечных стабилизаторов этой области. В этой замкнутой цепи лопатки могут свободно перемещаться относительно грудной клетки, делая больший акцент на динамическую стабильность мускулатуре, контролирующей это положение.

Этот навык стабильности, напряжения и выхода крутящего момента в плечах и верхней части спины — это то, что необходимо освоить, чтобы преобразовать в положение, основанное на более статической устойчивости, такое как жим лежа.

Начиная с овладения прогрессивными отжиманиями, вы получите максимальную отдачу от обучения двигательной активности всего тела благодаря шаблону толчков. От интегрированной стабилизации корпуса и бедер до задействования напряжения верхней части спины и плеч — отжимания являются ключевым моментом в обучении тому, как создать стабильность, чтобы показать силу и мощь.Как только этот навык отточен в горизонтальной плоскости движения, следующей проблемой станет вертикальное толкание.

Прогресс паттерна отжимания верхней части тела

Поскольку движение верхней части тела осуществляется плечом, наиболее подвижным шарнирно-шарнирным соединением в теле, необходимо разделить модели толкающих и тянущих движений на вертикальную и горизонтальную плоскости движения.

Развитие толчков начинается в замкнутой кинематической цепи и горизонтальной плоскости движения с отжиманием, и продолжается вверх через жим штанги лежа.Хотя скамья со штангой является финальным паттерном, мастерство отжимания позволит лифтеру перейти к вертикальным схемам толкания, продолжая продвигаться и по горизонтальным схемам.

Ниже представлена ​​последовательность движений как для горизонтального, так и для вертикального толчков, которые можно использовать для определения идеального варианта движений для спортсмена на основе уровня квалификации:

Горизонтальное толкание

1. Отжимания с поднятыми руками
2. Отжимания
3. Жим гантелей лежа
4. Жим штанги лежа

Вертикальное толкание

1. Жим гантелей одной рукой над головой
2. Жим гантелей над головой
3. Жим штанги над головой

Успех идеального толчка во многом зависит от устойчивости опоры, состоящей из бедер, корпуса и плеч, работающих вместе.Было бы недальновидно не смотреть глубже на более изолированные сердечник и функциональную стабильность бедра, и это то, на что мы будем смотреть при ношении.

Выполняя горизонтальные и вертикальные тяги, помните не только о функции и структуре плеча и верхней части тела, но и всего тела, особенно ядра и бедер, и их способности демонстрировать и поддерживать хорошее положение, напряжение и контроль на протяжении динамических движений в плечах.

5 — Модель P

.

PPT — 11. Управление движением воздуха между чистыми помещениями и внутри них Презентация PowerPoint

.