Температура в бане и влажность: Какая температура в русской бане в парилке должна быть

Какая температура в русской бане в парилке должна быть

Большинство людей неоднократно посещали парную и для них подобное занятие является любимым. Однако необходимо знать показатель оптимальной температуры, чтобы не пострадало здоровье. Еще важно учитывать такие моменты, как пар, его качество и влажность воздуха, которую отмечают внутри помещения.

Виды бань

Организм более четко и сильно ощущает жажду, если влажность воздуха довольно высокая. Бани бывают разными, соответственно, микроклимат в них также отличается. Поэтому важно понять особенности каждой. Мы рассмотрим главные разновидности бань, пользующихся наибольшей популярностью.

Отвечая на вопрос по поводу оптимального показателя температуры, мы должны учесть вид парной:

• Русская баня. Здесь отмечают более высокую влажность воздуха, при этом жара будет незначительной. Чтобы отрегулировать показатель влажности внутри парилки, на горячие камни наливают воду. От влажности зависит состояние организма. Чем он выше, тем сложнее организму. Подобный микроклимат для него непривычен. В случае с русской баней внутри парной обычно температура повышается до 60-70 градусов, а влажность составляет от 35%-60%. Однако повышенная влажность здесь имеет свои плюсы. Благодаря ей внутренние органы, суставы, мышцы хорошо прогреваются. Здесь часто применяют веники, они выступают в роли массажера. Если посещать такую парную, можно вывести из организма вредные вещества, которые появились в результате процесса метаболизма, расслабить мышцы, открыть поры, улучшить кровообращение;
• Турецкая баня. В хамаме есть свои отличия от предыдущего варианта по воздуху и температуре. В такой парной человеческий организм меньше будет уставать и проще переносить создавшуюся атмосферу. Воздух в турецкой бане прогревается до 50 градусов при показателе влажности в 100%. Здесь нет сильной жары, но пар создается довольно густой. Если сравнивать с русской баней, то в хамаме можно пребывать в парной гораздо дольше;
• Финская сауна. Здесь уже влажность ниже, сухой воздух, высокая температура. Не все нормально воспринимают подобные условия. Они ощущают жжение в носу, сухость в ротовой полости. Средняя температура составляет 90 градусов, но может также подниматься до отметки в 110 градусов. При этом влажность равняется 10-15%.

Влияние жары на организм людей

Влажность, температура, которые отмечаются в парной, имеют сильное влияние на человека, его самочувствие. Когда посетитель пребывает внутри сауны, у него поднимается температура тела. За первые 10 минут сеанса нагревается кожа, а дальше уже идет прогревание внутренних органов. Чтобы обеспечить правильное потоотделение, важно вытирать его регулярно.

Когда кровь начинает циркулировать быстрее, начинает подниматься давление. Очень полезной считается баня для тех людей, у которых в конечностях отмечают застой крови. А вот что касается людей с болезнями, связанными с сосудами, сердцем, то здесь уже эффект может быть противоположный.

Сауна позволяет избавиться от некоторых болезней либо облегчить их течение. Но этого эффекта можно добиться исключительно в том случае, если регулярно принимать процедуры и посещать парную.

Можно с помощью сауны избавиться от:

• нарушений кровообращения;
• аллергических реакций;
• ожирения;
• простуд, которые часто появляются.

Температурный режим и влажность

В бане выделяют три зоны – парилка, предбанник, раздевалка. Температура внутри парной обычно составляет 50-90 градусов при показателе влажности в 70%. В предбаннике влажность будет 80%, а температура равняется 27-29 градусов. В раздевалке влажность – 60%, а температура – 25 градусов. То есть, когда человек проходит от раздевалки до парной, то его организм успевает привыкнуть к высокой температуре. В водоеме вода должна быть прохладной (до 25 градусов), тогда посетитель ощутит тот контраст.

Проводили исследование, чтобы выяснить, сколько времени способен выдержать человеческий организм и какая при этом должна быть температура.

На основе этих исследований были сделаны выводы – чем выше поднимается температура, тем меньше сможет сидеть в парной посетитель:

• при температуре в 71 градус он может выдержать 60 минут;
• если температура поднимается до 82 градусов, тогда ему рекомендуют пребывать в парной 49 минут;
• если отметка температуры находится на 93 градусах, тогда разрешается находиться в сауне 33 минуты;
• в случае 104 градусов внутри парилки человеку можно быть там 26 минут, не больше.

Очень важно учитывать влажность воздуха и температурный режим в сауне. Для этого в подобных помещениях устанавливают специальные приборы. В случае недостаточной влажности на камни льют воду. Если показатель влажности будет чересчур высоким, тогда приоткрывается дверь. Если посетителям становится слишком жарко, специалисты рекомендуют присесть на нижнюю полку, но подальше от печи.

Как посещать баню

Еще важно обращать внимание на то, насколько правильно выполняется процедура. Самое важное – делать все регулярно.

Опытные специалисты дают несколько рекомендаций:

• если человек первый раз посещает парную, то сначала нужно быть там 5 минут. Нет необходимости сразу же применять веники. Если первый раз не было никаких проблем, тогда со временем можно понемногу увеличивать пребывание внутри парной;
• если человек часто бывает в сауне, то ему известно, что дольше 30 минут не стоит быть внутри парилки. Если ощущения при этом будут некомфортными, тогда лучше выйти;
• не рекомендуется все время стоять, это грозит тепловым ударом. Находится тело должно в положении, в котором ему будет комфортно, а и лимфа при поднятых ногах будет правильно оттекать. Это позволяет уменьшить нагрузку, которая осуществляется на сердце. В случае отсутствия возможности лечь, можно просто присесть, чтобы ноги размещались на том же уровне, что и туловище;
• чтобы тело прогревалось равномерно, важно менять позы. Но дышать нужно исключительно носом;
• нельзя резко подниматься, вы можете упасть либо потерять равновесие;
• температура парилки может быть разнообразной, но вне зависимости от этого, туда входить разрешается максимум 4 раза, не больше. После каждого пребывания следующее должно длиться немного больше по времени;
• между походами в сауну важно выполнять контрастные процедуры. Использовать веник для похлопываний рекомендуют, когда человек посетил сауну во второй раз;
• если тело достаточно прогрелось, можно делать массаж. Однако перед сеансом не рекомендуют употреблять холодные напитки, выходить в соседние помещения. Когда массаж будет завершен, посетитель должен принять душ (теплый), помыться;
• покидать баню можно, когда тело полностью высохнет и остынет. Нельзя сразу же после всех процедур выходить.

Стандартные правила посещения бани

• внутрь сауны можно отправляться, если прошло полтора часа с момента употребления пищи;
• не стоит париться в случае плохого самочувствия, наличия высокой температуры;
• категорически не разрешают курить;
• стоит убрать металлические предметы. Тогда человеку не страшны ожоги;
• не разрешается мыть голову внутри парилки;
• стоит быть спокойным, не двигаться резко;
• нельзя посещать сауну на голодный желудок, а также если вы употребляли алкоголь;
• прежде, чем выйти на улицу, важно подождать. Тело должно остыть, отдохнуть после всех процедур;
• веник может быть использован по отношению к распаренному телу;
• мыться стоит лишь после парилки;
• не рекомендуют специалисты с самого первого раза садиться или ложиться на полку, находящуюся наверху;
• если вы заходите первый раз, не создавайте большое количество пара.

Что взять с собой в сауну:

• воду для питья;
• расческу для волос;
• халат;
• тапки, шапочку;
• веник;
• шампунь, мыло;
• полотенце, простынь.

Обустройство вентиляции и теплоизоляции

Уровень тепла, а также момент его сохранения напрямую зависит от постройки, теплоизоляции, качества ее выполнения. Для более длительного сохранения жара во время строительства сооружения укладывают теплоизолятор, он размещен между простенками. Таким образом, поддерживается оптимальная температура.

Чтобы тепло не выходило за пределы парилки, здесь делают высокие пороги, низкие двери. Печь обычно устанавливают возле двери, чтобы обеспечить равномерное прогревание парной. Для создания теплого пола укладывают несколько слоев покрытия.

Вентиляция в помещении сауны необходима, чтобы давление по обе стороны сооружения было одинаковым. В русских банях давление, как правило, более высокое, поэтому стоит с особой аккуратностью подавать пар. Баня, где воздух отличается высокой влажностью, остается конденсат. Это приводит к необходимости проветривания помещения на протяжении длительного времени и сухой уборки. Это все необходимо делать после посещения сауны.

Закажите отделку бани у нас!

Наша компания готова предложить полный спектр услуг по отделке русских бань в Москве и Московской области. Наша работа всегда начинается с оформления проекта, а также подбора оборудования, материалов, а завершается установкой всех предусмотренных конструкций и полноценной финишной отделкой. Если вам интересна цена услуг по отделке русской бани под ключ, свяжитесь с нами по номеру: 8 (499) 110-97-56.

Температура и влажность в парной, допустимые нормы

Баня – великолепный способ укрепить иммунитет, справиться с самыми разными недугами и расслабиться после тяжелой трудовой недели. Но охладим ваш пыл: такой эффект достигается только при четком соблюдении правил посещения парной. Главная ошибка, которую допускают новички – стремление поддать побольше жару – часто приводит к нежелательным последствиям. Как же выбрать оптимальный температурный режим?

Различия температуры между разными типами бань

В зависимости от конструктивных особенностей постройки, выделяют несколько разновидностей парных:

• русская. В такой бане каменная засыпка всегда находится внутри дровяной печи. Если нужно поддать пару, открывают дверцу и поливают камни горячей водой.
• турецкая (хамам). В классическом исполнении она представляет собой роскошный дворец, возведенный из мрамора, украшенный витражами и мозаикой. Современный хамам – это помещение круглой формы, выполненное из камня. Обязательно присутствуют несколько бассейнов для омовений.
• японская (офуро). Она представляет собой две деревянные бочки: первую наполняют нагретыми опилками, лекарственными травами и эфирными маслами; вторую – морской галькой, обеспечивающей массаж всей поверхности тела.
• финская. В этой бане камни находятся в открытом состоянии, а печь в современном исполнении чаще всего электрическая. Нередко такие постройки дополняются бассейном или душевой.
• инфракрасная сауна. Это небольшой деревянный шкаф с тонкими стенами и стеклянной дверцей; под сиденьями располагаются ИК-излучатели. Конструкция исключает парообразование, поэтому переносится достаточно легко.

Тип постройки напрямую влияет на принцип работы парилки и влияние, которое она оказывает на организм.

Русская баня: температурный режим

Такая парная отличается незначительным уровнем тепла (60-70 градусов). Для того, чтобы подготовить помещение к будущей церемонии, его прогревают от одного до нескольких часов в зависимости от размера и типа печи (каменная или металлическая). Если имеются какие-либо дефекты постройки – сгнившие венцы, прохудившийся пол – добиться нужного температурного режима очень сложно.

Дополнительно прогреть все мышцы, суставы и внутренние органы можно, используя веники. Они создают массажный эффект, а натуральные масла можжевельника, дуба, пихты повышают общий тонус организма.

Оптимальная температура и влажность в русской бане

Пожелание «легкого пара» перед началом такой церемонии не случайно. Русская баня отличается высоким уровнем влажности (до 90 процентов). Густой пар, образующийся при подаче воды на раскаленные камни, очищает кожу, ускоряет кровоток, улучшает метаболические процессы в тканях.

Общее правило: при высокой влажности в бане температуру нужно понижать.

Регулировать нагрузку жара можно самостоятельно: на верхних полках он всегда выше. Нижние ступеньки подойдут для небольшого отдыха; они же рекомендуются новичкам и людям в ослабленном состоянии. Если вы участвуете в банной церемонии впервые, для начала ограничьтесь пятью минутами.

Совет: в парилке нельзя находиться стоя – это может привести к тепловому удару.

Температура печи в русской бане определяется просто: достаточно обдать ее водой. Если вы слышите резкий хлопок, а облако пара образуется стремительно, значит, камни нагреты хорошо. Комфортная температура в русской бане составляет 45-60 градусов при влажности 50-60 процентов. Чтобы не нанести организму вред и контролировать выполнение процедуры, существуют различные приспособления – банные термометры, песочные часы.

Помните: первые 10 минут пребывания в парилке обеспечивают прогревание кожных покровов, следующие – внутренних органов.

Кроме того, важно соблюдение правильного климатического режима во всех помещениях:

• 26°С, 61% влажности – для раздевалки;
• 28°С, 78% влажности – для предбанника;
• 55-90°С, 72% увлажненности – непосредственно в парилке.

Разница между наибольшим и наименьшим значением не должна превышать 41 градус. Кроме того, если вы решите «поддать жару», делайте это постепенно.

Температура воды бассейна в бане (купели) должна составлять 15-25 градусов. Чередуя омовение и посещение парилки, вы повысите эластичность сосудов и укрепите иммунитет.

Максимальная температура в бане

Этот режим рекомендуется только опытным любителям парилки. Легкие человека способны нормально функционировать при температуре 120 градусов. При этом уровень влажности должен быть минимальным.

Если вы посещаете заведение в компании друзей, лучше заранее договориться, до какой температуры топят баню. Людям со слабым здоровьем, женщинам и детям высокий температурный режим противопоказан.

Температура и влажность в русской бане, финской сауне, турецком хамаме

Какая должна быть температура и влажность в бане при проведении оздоровительных процедур? Подобный вопрос не менее важен, чем выбор каменки или банного веника.

При использовании бани рекомендуется придерживаться определенных правил повышения температурного режима относительно увлажнения воздуха в разных помещениях.

Прежде всего, это необходимо знать начинающим банщикам, которым сложно определить правильное соотношение этих параметров при первом посещении парилки.

Содержание статьи

Температура и влажность в парных разного типа

Самые востребованные парилки – русская баня, финская сауна и турецкий хамам. Особую популярность и доверие завоевывают инфракрасные сауны.

Какая температура должна быть в бане, сауне или хамаме для проведения безопасных очищающих процедур?

• В русской парной максимальный нагрев осуществляется при 65–90°C, увлажнение при 55–90%;
• В финской сауне нагрев обеспечивается при 72–110°C, увлажнение до 5–16%;
• В турецком хамаме нагрев обеспечивается при 45–50°C, увлажнение при 85–100%;
• В инфракрасной сауне нагрев обеспечивается при 35–45°C, увлажнение при 45–60%.

Важно понимать, что оптимальная температура прогревания и увлажнения воздуха допустима для всех категорий посетителей. Однако новички предпочитают щадящие процедуры, в то время как опытные банщики – более горячие.

Русская горячая парилка

Русская банька часто просто именуется, как парная. Ее ключевое преимущество заключается в существенной разнице между высокой влажностью и незначительным теплом.

Регулировка режима прогревания воздуха в соответствующем диапазоне осуществляется путем сильного нагрева камней с последующим их охлаждением прохладной водой.

Это позволяет получить густой и чистый пар, что приводит к стремительному повышению влажности в помещении до 90%.

Правильная температура и влажность в русской бане обладает некоторыми преимуществами: обеспечивает глубокий прогрев человеческого тела, способствует очищению кожи, ускорению кровотока, улучшению метаболических процессов в организме, выведению шлаков, очищению кожных пор и мышечному расслаблению.

Традиционным атрибутом русской парной является банный веник, изготовленный из дубовых, березовых и хвойных веток.

Финская сухая парная

Температура в финской сауне значительно отличается от русской парной и достигает 110°C при небольшом увлажнении воздуха, которое не превышает 15%. Она по праву считается сухой парной, которая обеспечивает хорошо нагретый воздух.

В подобных условиях рекомендуется проводить процедуры в два захода по 10 минут каждый с перерывом до получаса.

Первые минуты пребывания в сухой финской сауне способствуют эффективному прогреву кожных покровов, далее прогреваются внутренние органы и начинается усиленное потоотделение.

При появлении первых признаков недомогания – сухости во рту, головокружения, учащенного сердцебиения и жжения в носоглотке, рекомендуется покинуть помещение без промедления и дать организму охладиться.

Расслабляющий турецкий хамам

Влажность и температура в турецкой бане значительно отличаются от условий, соблюдаемых в русской парной. Уровень увлажнения здесь достигает 100% при незначительном прогревании воздуха в 50°C.

Подобный режим достаточно хорошо воспринимается организмом, не перегружая сердечную и кровеносную систему.

Это основной тип парной, который не имеет противопоказаний и назначается людям для профилактики различных заболеваний.

Высокая влажность способствует образованию густого и чистого пара, который благотворно воздействует на все системы человеческого тела. Особенно полезными являются турецкие хамамы для женщин.

Повышение температурного режима

Температура в русской бане должна повышаться постепенно, в особенности, если речь идет о проведении первых процедур. Стоит помнить, что максимально допустимая разница между первым помещением и последним не должна превышать 41°C. При этом для каждого помещения бани предусмотрен собственный режим:

• в парилке нагрев производится при 55–90°C, увлажнение достигает 72%;
• в предбаннике и помещении для отдыха – 28°C, увлажнение до 78%;
• в раздевалке – 26°C при влажности в 61%.

В бассейне или купели вода прогревается до 15–25°C, обеспечивая безопасное охлаждение тела после проведения оздоровительных процедур.

Для сухой финской парной значение режимов, которые способен выдерживать человеческий организм, будут другими. Высокий уровень прогревания воздуха в парилке в несколько раз сокращает время проведения процедур. Поэтому при посещении финской парной рекомендуется соблюдать следующие временные рамки при таких режимах:

• Не более 60 минут при 72°C;
• До 48 минут при 83°C;
• До 34 минут при 94°C;
• До 27 минут при 105°C.

Максимально допустимый уровень нагрева воздушных масс в помещении, при котором легкие человека продолжают нормально функционировать – 120°C.

Для соблюдения режима прогревания и увлажнения воздуха, в парилке устанавливаются специальные измерители влажности и термометры.

Оптимальный уровень нагрева парилки каждый посетитель определяет самостоятельно с учетом физиологических особенностей, личных предпочтений и самочувствия. Важно, чтобы при этом проведение банных процедур не наносило вреда человеческому организму.

Максимальная и оптимальная температура и влажность в бане и сауне

Приятно провести время для организма и душевного равновесия зимой лучше всего в парилке. Но какую выбрать? Как правильно выставить там температуру, чтобы действительно оздоровиться?

Сравнение парилок (температура, влажность)

Существует масса видов различных парных. Практически каждый народ внес что-то свое в искусство омывания тела с использованием пара. Наиболее распространенными сегодня называют русскую парную баню, турецкий хамам и финскую сауну. Большую популярность завоевывают новые инфракрасные сауны. Ниже подробней о том, сколько градусов в бане, сауне и хамаме и какая максимальная температура в сауне.

Конечно, это оптимальная температура подходящая практически для всех категорий людей. Банщики со стажем, как правило, предпочитают погорячее. Комфортная температура для них в русской бане лежит в диапазоне 90-120 градусов Цельсия. Придя в общественную баню, где как правило эти матерые банщики собираются, будьте готовы встретиться именно с такой температурой.

Русская парная баня

Русская баня не зря называется парной. Ее большим преимуществом является отсутствие большой разницы между влажностью в бане и за ее окном. Оптимальная температура в бане 60-90 градусов поддерживаются за счет каменки или печи, на которую льют воду для достижения желаемого уровня влажности.

Оптимальная температура в русской бане лежит в диапазоне 60-90 градусов. Банщики со стажем могут чувствовать себя комфортно при температуре до 100-120 градусов Цельсия.

Русская баня — единственная парилка с такой интересной традицией, как массаж веником. Температура и влажность в русской бане считаются оптимальными для выведения шлаков при отсутствии сильной нагрузки на организм. За одно посещение можно пробыть в русской парилке 2-4 раза по 15-20 минут.

Читайте по теме: Как правильно париться в русской бане.

Финская сауна

Финская сауна совсем не такая, как русская баня. Температура здесь гораздо выше — порядка 70-110 градусов, а влажность значительно ниже — 5-15%.

Оптимально за один сеанс в финской сауне посещать парилку не более 2 раз по 5-10 минут. Перерыв минимум в полчаса.

Считается, что температура в сауне норма — 90-100 градусов, но если вы почувствуете себя нездоровым, тогда поскорее выходите оттуда. Просто для вас не подходит настолько сухой воздух. Попробуйте русскую парную или хамам.

Читайте также: как правильно посещать финскую сауну.

Турецкий хамам

Благодаря своей высокой влажности (до 100%) и невысокой температуре, хамам позволяет просидеть в парной хоть весь день. Это единственная парилка, которая так легко воздействует на организм.

Инфракрасная сауна

Этот новый вид парной интересен тем, что отсутствуют высокие температуры и низкая или высокая влажность. Оздоровительный эффект от процедуры происходит за счет прогревания тела изнутри инфракрасными излучателями.

Читайте также: чем полезна ИК сауна.

Максимальная возможная температура в бане

Сколько градусов в сауне бывает на соревнованиях банщиков!? Именно там достигаются максимальные и даже экстремальные температуры для бани. К сожалению, на таких соревнованиях бывают печальные исходы. Максимальная температура при этом может достигать 150 градусов Цельсия.

В обычно жизни, редко кто париться в русской бане при температуре выше 120 градусов. Это более чем достаточно, чтобы пронять даже самых требовательных банщиков.

Температура и влажность в бане

Отличия между финской и русской парной заключаются в том, что в русской – пар имеет высокую влажность, а в финской — нет. Температура воздуха в сауне достигает 90 градусов, а в некоторых случаях и 130 градусов, при этом влажность воздуха не превышает пятнадцать процентов. В парилке стандартной русской парной влажность воздуха может колебаться от сорока до шестидесяти процентов, так как влажный воздух имеет повышенную теплопроводность, в сравнении с сухим, для того чтобы пропариться в такой парной температуры в 60-70 градусов будет вполне достаточно.

Микроклимат

Задача каждой парной – вывод из организма людей шлаков через кожу. Именно для этого человек стремиться размять тело и пропотеть. И сауна, и русская парная представляют собой шоковое воздействие для организма. Бытует мнение, что лучше всего прогрев осуществлять в условиях, которые будут точнее всего приближены к естественным. На улице обычная влажность варьировать от сорока до шестидесяти процентов, в сауне же влажность воздуха равна 3-8%, а в русской парной примерно 60%, что делает ее максимально приближенной к идеальным условиям. В русской бани температура воздуха составляет около шестидесяти градусов, что практически в три раза меньше, нежели в сауне. Теплопроводность воздуха с высокой влажностью значительно ниже в сравнении с сухим, поэтому в русской парилке глубокий прогрев можно достигнуть в менее жестких условиях (реакция человеческого организма на негативную среду – учащенное биение сердца и спазм сосудов). При этом если добавить еще массажный эффект от воздействия веником, то эффект получается просто невероятный.

Пар

Основным отличием русской парной от сауны является наличие легкого пара. Для того чтобы получить качественный пар, необходимо быть настоящим мастером своего дела. Пар создается в результате наливания воды на раскаленные камни печи. Чем сильнее будут нагреты камни, тем глубже будет диссоциироваться жидкость, тем меньшего размера будут частички пара, и тем горячее и суше он будет. В этом случае слово «суше» понимается не как показатель гигрометра, а как ощущение не обжигающего, но приятно теплого воздуха. Для того чтобы камни оставались максимально горячими во время начальной температуры бани, камни должны быть нагреты в замкнутом объеме печи. При этом желательно чтобы отдача тепла стенок была как можно ниже, а не наоборот как в простых печах для отопления помещений. Печь для парной должна нагревать одни лишь камни, на которые будет подбрасываться вода. Такая печь, как правило, отапливается из предбанника, поэтому лучше всего большую часть печи установить именно в этом месте, а не в парной, где вы оставите только стенку с дверкой для подливания воды.

В итоге, наибольшая разница между температурой прогревания камней и нагрева воздуха, диссоциированный водяной пар – вот основные признаки правильной русской бани. Если в ней печь без подливания воды способна прогреть всю площадь парной выше сорока градусов, то эта русская баня является плохой. После того как в ней появится пар, он станет вас обжигать, а веник станет сухим также быстро, как в сауне. Также не следует смешивать русскую парную и сауну, а также создавать пар, если температура равна 100 градусам: данная смесь может быть опасной для здоровья.

Существуют разные традиции и способы, как можно сделать хороший пар. Не редко его опускают сразу во время подачи при помощи специальных веников, полотенец, простыней или опахал. В народе такой способ называют «по-русски». Однако такое принудительное опускание пара используется далеко не всеми.

Температурный режим в бане и сауне

Температура и влажность в русской бане

Классическая русская банька и финская сауна – небо и земля, а все потому, что в бане гораздо выше влажность воздуха и за счет этого необходима более низкая температура. Нормой для парилки считается влажность воздуха порядка 80-90%, когда он становится тяжелым, жарким и «седым», а вот температура в помещении редко превышает 60 ?С-70 ?С.

Такая высокая и очень целебная для организма влажность поддерживается путем поливания водой раскаленных камней, а температура воздуха в парилке регулируется ещё проще – открыванием и закрыванием двери.

Хотя столь высокая влажность тяжеловато переносится организмом, она способствует очень глубокому, основательному прогреванию всего организма, всех его суставов и органов. Ароматические масла и травяные отвары, попадающие на раскаленные камни, образуют богатый эфирами воздух, который при вдыхании подлечивает весь организм. Обхаживание вениками является своеобразным массажем, который за счет разогрева тела становится ещё более полезным и эффективным, а в процессе отпаривания открываются поры, улучшается кровообращение, выводятся шлаки и расслабляются все мышцы тела.

Температура и влажность в финской сауне

Финская сауна относится к суховоздушным, т. е. для неё характерна низкая влажность при очень высоких температурах воздуха. Поэтому сауну допускается прогревать даже до 130 ?С, однако такой «адский» жар могут выдержать только бывалые ценители сауны. Среднестатистической и наиболее приемлемой большинством посетителей считается температура от 70 ?С до 110 ?С, и её золотая середина – 90 градусов Цельсия. При такой высокой температуре влажность воздуха в помещении финской сауны составляет не более 10-15%. Такую температуру могут достаточно комфортно переносить даже дети и пожилые.

Благодаря небольшой влажности разогрев воздуха вплоть до 110-120 ?С человеческий организм переносит достаточно легко, хотя нередко любители попариться отмечают сухость слизистых оболочек и дыхательных путей, а также чувство жжения в полости носа.

Если вы чувствуете, что стало слишком жарко – спуститесь на нижний полок и временно приоткройте дверь для того, чтобы выпустить горячий воздух и снизить температуру в помещении.

Температура и влажность в турецком хаммаме

Хаммам – это нечто среднее между русской банькой и сауной, но ближе он все же к парной. Здесь наблюдается почти 100%-ная влажность, но температура при этом редко превышает 50 градусов Цельсия. Плотный и густой пар в турецкой баньке очень легко переносится, а в сочетании с приятной температурой позволяет находиться в помещении длительное время и не особо утомляет – именно поэтому хаммам так любят женщины.

Если сауна нагревается очень быстро, то русскую баньку нужно протапливать как следует, не менее 6 часов, постепенно увеличивая температуру. И только когда камни достаточно накалились, а помещение – просушилось и прогрелось, можно делать пар. Ещё один важный момент – в бане или сауне лучше находиться лежа или сидя, менять положение тела, в т.ч. вставать нужно постепенно, неспешно.

Отметим, что баню и сауну не стоит посещать в следующих случаях:

• при сердечно-сосудистых заболеваниях;
• при гипертонии;
• при заболеваниях кожи;
• при температуре;
• при обострившихся хронических заболеваниях;
• при болезнях ЦНС;
• во время менструаций.

Посещение бани – это искусство, складываемое из мелочей, которые должен знать каждый.

какой должен быть температурный режим в норме? Сколько градусов оптимально для парилки? Максимальная температура

Многие люди считают полезными банные процедуры и с удовольствием уделяют им время на досуге. Для полноценного расслабления и получения положительного результата от посещения парилки важно париться при оптимальной температуре, влажности воздуха и качестве выделяемого пара.

Какая должна быть температура?

Воздух в баньке по-русски отличается максимальной влажностью при небольшом прогреве. Это ключевое преимущество и отличие этого вида бани от сухой сауны. Чтобы регулировать процент влажности в парилке, раскаленные до красна камни периодически поливают прохладной водой. Это приводит к появлению чистого плотного пара и резкому повышению влажности в парной. Комфортная температура там достигает 70 градусов, а влажность – 90%. В сауне же последний показатель минимальный.

У горячего пара есть свои преимущества, такие как качественное прогревание всех мышц и суставов, а также прогрев внутренних органов. Русский тип баньки предполагает использование растительных веников, выполняющих функцию массажера.

Во влажной парной происходит улучшение кровообращения, расслабляются напряженные мышцы, открываются закупоренные поры и потом через кожу выводятся токсичные продукты метаболизма.

В норме температуру в баньке повышают постепенно, особенно когда проводятся первые процедуры. Рекомендуемая максимальная разница между первым и крайним помещениями не должна превосходить 41°C. Для всех помещений в банном комплексе есть своя норма влажности и нагрева:

• в парилке средняя температура определяется в пределах 55–90°C при 72% влажности;
• в помещении предбанника – 28°C при 78%;
• в пределах раздевалки соотношение температуры к влажности – 26°C к 61%.

В купели (бассейне) температура воды не должна опускаться ниже 15°С и быть выше 25°С.

Оптимальная влажность

В бане обязательно нужно контролировать воздух – его нагрев и влажность. С этой целью в парной устанавливаются измерительные приборы. При малой влажности можно плескать воду на горячие камни, а при ее избытке достаточно чуть приоткрыть дверь в парную. Когда становится чрезмерно жарко, лучше отсесть дальше от печи, занять самую нижнюю полку.

В русской парной с влажным воздухом, в отличие от сухой сауны, процесс потоотделения происходит не так активно. При влажности в предельных показателях от 90-100% температура не должна пересекать отметку 70°С. Если парятся пожилые люди либо те, кто не может похвалиться крепким здоровьем, рекомендовано не превышать отметку 55°С, предельно допустимую в данном случае. При низком показателе влажности этот параметр можно поднять.

В классической русской парилке температура создает «здоровый пар», но вторым по значимости его производителем является правильная влажность. Средней и самой комфортной влажностью считается 40-70% при температуре 60-90°С. Такое соотношение возможно только при печке закрытого типа.

При открытом варианте расположения камней в печи допускается использование ароматических масел и травяных отваров. При контакте с раскаленными камнями воздух насыщается целебными эфирами, вдыхание которых положительно сказывается на организме. Выбор эфирных масел и трав осуществляется индивидуально, с учетом личных предпочтений и переносимости.

Стоит помнить, что различные растения по-разному влияют на организм, ведут к исцелению от многих недугов, расслабляют или бодрят. Но возможны и аллергические реакции на отдельные компоненты. Так что стоит быть осторожнее, ведь жаркая баня не место для экспериментов над здоровьем и выносливостью организма.

Максимальное соотношение показателей

Определить нужную температуру печи в парилке достаточно просто: нужно обдать камни водой. Если послышится резкий хлопок и моментально образуется паровое облако, каменная поверхность прогрета до нужной степени.

Комфортной температурой в бане является показатель 45-60 градусов на фоне 50-60% влажности. Чтобы не навредить организму и для контроля выполнения банной процедуры, желательно воспользоваться существующими приспособлениями – специальными банными термометрами, песочными часами.

Новичкам в банных делах желательно следовать советам врачей, утверждающих, что безвредная для здоровья температура в парной не должна выходить за пределы в 60-70°C при влажности в 70-80%. Этот режим самый подходящий среднестатистическим посетителям русской парной. Поскольку парилку посещают во благо здоровья, а не определения предела прочности организма, не нужно пытаться ставить в жару какие-то сомнительные рекорды.

Разумеется, при ослабленном здоровье, проблемах с функционированием сердечно-сосудистой системы посещать парилку нужно с особой осторожностью. Необходимо сократить время пребывания в жаре и контролировать уровень температуры.

Для оздоравливающего эффекта в баньке в отношении маленьких детей и людей преклонного возраста достаточно нагрева температуры до 45-50°C, а максимальный показатель этого параметра для спортсменов и людей с крепким здоровьем составляет 70-80°C. При какой температуре париться, диктует личный опыт, самочувствие, здоровье и тренированность организма.

Чем опасна сильная жара?

Лечебный эффект от банных процедур проявляется при соблюдении влажно-температурного режима. В русской баньке при 90% влажном воздухе не должно быть жарче 70°C. При неправильной дозировке жара происходит перегрев, проявляющийся чувством утомления, тошнотой, учащением пульса и ростом артериального давления. Чрезмерный нагрев проявляется и реакцией кожи – местами она прогревается до 42°C и на ней проявляется «леопардовый» рисунок в виде белых пятен на фоне общего покраснения кожных покровов.

Опираясь на исследования, удалось определить, какую температуру и как долго способен вынести человеческий организм. Согласно обнародованным данным, можно отметить, что чем больше температурный показатель, тем меньше допускается пребывание в парилке:

• при 71 градусах – до 1 часа;
• при 82 градусах – до 49 минут;
• начиная с 93 градусов – не более 33 минут;
• со 104 градусов – 26 минут.

Температура во влажной русской парной может превышать и 110 градусов при должной тренированности организма. Чем сильнее он закален, тем легче сумеет адаптироваться к внешней смене температуры и насыщенности пара. Но с первого раза не рекомендуется сразу подолгу не выходить из помещения парилки. Важно постепенно наращивать количество минут, проведенных в жаре.

Сердечникам и гипертоникам влажная и жаркая баня строго противопоказана. От высокой температуры и чрезмерной влажности увеличивается нагрузка на сердце, расширяются сосуды, и изначально слабому органу приходится работать на износ. В лучшем варианте у больного с сердечно-сосудистым заболеванием в парилке появится сильная слабость и нехватка кислорода, а в худшем – его придется госпитализировать на карете скорой помощи с диагнозом инфаркт либо инсульт.

Русская баня полезна и рекомендована абсолютно здоровым людям с выносливым организмом и сильным сердцем.

Противопоказано посещение русской парной и при хронических заболеваниях. Также от высокой температуры в парной происходит обострение имеющихся хронических заболеваний. Увы, банька не лечит от всех хворей, как говорится в старинной русской поговорке. Если в анамнезе имеется малокровие, варикоз, эпилепсия, легочный туберкулез, язвенная болезнь желудка, гепатит и любые формы новообразований, то париться в бане строго запрещается. Сильная жара при влажном паре может повлечь быстрое увеличение опухоли в размерах.

При туберкулезе больной человек может усугубить свое состояние и подвергнуть риску заражения окружающих. То же самое касается гепатита. Противопоказанием для посещения русской бани является также детский возраст до 12 лет. Пожилой категории граждан стоит воздерживаться от банных процедур при высокой температуре. Такие водные процедуры больше навредят им, чем будут полезны.

Цирроз или камни в почках несовместимы с банными температурами. Повышение потоотделения может привести к замедлению образования мочи, что усугубит течение заболевания. Также с теплом и влагой не «дружат» кожные болезни. При усилении отделения пота у инфекции и вирусов появляются высокие шансы на быстрое распространение.

Запрет на парилку стоит и при высокой температуре: перегревание тела способно существенно повысить его температуру и привести к печальным последствиям.

При наличии любых хронических заболеваний перед тем как посетить баню, следует получить одобрение лечащего врача.

О правильной температуре в бане смотрите в следующем видео.

Как защитить свою ванную комнату от воздействия влажности

Влажность — одна из тех вещей, которые трудно контролировать, а еще труднее устранить. Одно дело — справиться с этим вне дома, но когда он проникает внутрь, вы должны иметь дело с его часто разрушительными последствиями. В зависимости от того, где вы живете, в идеале во всем доме должна быть влажность от 40 до 60%.

Влажность может повлиять на любую комнату в вашем доме, но чаще всего вы замечаете это в ванных комнатах.Вот несколько способов снизить влажность в ванной.

Включите вентилятор

Если в вашем доме есть вытяжной вентилятор, не забудьте включить его, когда собираетесь принять душ. Вентилятор удалит из воздуха влажность, вызванную душем. Это может быть особенно полезно не только для ощущения вашей ванной комнаты, но и для определения того, как долго держится краска в вашей ванной комнате. Влага часто приводит к появлению кожуры или плесени.

Уменьшите тепло в душе

Все мы время от времени принимаем горячий душ, но если душ обычно бывает влажным, может быть хорошей идеей уменьшить температуру.Накопление влаги и тепла будет длиться долго после того, как вы закончите душ, так как они остаются внутри. Если вам необходим горячий душ, попробуйте открыть окно, чтобы влага могла выйти.

Используйте осушитель воздуха

Осушители удаляют влагу из воздуха, всасывая влажный воздух, осушая его и выпуская обратно в комнату. Ведро для воды будет медленно наполняться водой, удаленной из воздуха, прежде чем оно будет опорожнено либо автоматически, либо пользователем. В зависимости от размера вашей ванной комнаты портативного осушителя может быть достаточно, чтобы решить проблему влажности.

Многие осушители также отображают уровень влажности на своих панелях управления, чтобы вы могли отслеживать, когда влажность является самой высокой в ​​течение дня.

Повесьте влажные полотенца снаружи

Задолго до появления электрических сушилок люди развешивали мокрую одежду сушиться. Если в вашей ванной комнате возникает проблема с влажностью, повесьте полотенце на улицу, чтобы оно высохло, а не вешайте его на вешалке для полотенец. Если это не вариант, быстро просушите в сушилке, чтобы удалить влагу.

Разговор с экспертами

Рост плесени и аллергия могут быть вызваны необработанной влажностью в ванной.Разберитесь в причине проблемы с влажностью и найдите решение, которое подойдет вам. В Клубе покупателей аллергии есть команда экспертов, которые помогут вам выбрать подходящий осушитель для вашей ванной комнаты и предоставят полезные советы по использованию, чтобы вы могли извлечь из него максимум пользы.

Как снизить влажность в ванной комнате

Наконец-то вы создали ванную комнату своей мечты. Завершить день можно при помощи горячей ванны или бодрящего душа. Но независимо от того, насколько хорошо спроектирована ваша ванная комната, всегда существует риск скопления конденсата, который может привести к повреждению конструкции и вызвать появление плесени. Будучи самой влажной комнатой в доме, ванная комната подвержена избыточной влажности и требует постоянной уборки, чтобы предотвратить образование плесени и грибка, не говоря уже об отслаивании краски и обоев. Как только плесень образуется, ее очень трудно удалить полностью, и она часто возвращается, если вы не измените уровень влажности в ванной.

Ванные комнаты спроектированы таким образом, чтобы предотвратить попадание брызг и излишка воды на поверхности, но они, скорее всего, будут иметь гораздо больше проблем с конденсацией, чем любая другая комната в вашем доме.Уровень влажности в ванной комнате увеличивается за счет большого количества пара, производимого горячим душем или ванной, и, когда влага перемещается по воздуху, она соприкасается с более холодными поверхностями и создает капли воды.

Зеркала, окна, затирка для плитки и многие другие пористые поверхности позволяют конденсату оставаться хорошо после того, как вы закончили принимать ванну или душ, что создает идеальную среду для образования плесени и грибка. Если вы контактируете даже с небольшим количеством плесени в течение определенного периода времени, это может привести к заболеваниям кожи и дыхательных путей.

На уровне поверхности ванные комнаты часто кажутся очень чистыми, но если вы посмотрите на участки, где обычно присутствует влага, вы можете увидеть другую картину. Некоторые из контрольных признаков избытка влаги включают конденсацию на зеркалах, стенах, окнах и плитке. После душа посмотрите вверх и обратите внимание на скопившуюся на потолке воду. Затирка для плитки — идеальное место для скопления плесени и грибка. Вода может проникать сквозь раствор на цементной основе и создавать идеальную среду для образования плесени.Влага также может нарушить структурную целостность стен и привести к расшатыванию плитки и, в конечном итоге, ее падению.

Если у вас окрашенные или оклеенные обоями поверхности, избыток влаги может увеличить вероятность отслаивания и отслаивания краски или отклеивания обоев. Влажные пятна на стенах тоже можно отнести к повышенной влажности в ванных комнатах. Если не остановить, это может привести к дорогостоящему ремонту.

Есть много способов легко снизить и контролировать уровень влажности. Некоторые из них могут быть столь же простыми, как оставить окно открытым.Другие предполагают ремонт вашей ванной комнаты. Хотя вы никогда не сможете устранить конденсацию, некоторые простые шаги могут помочь предотвратить образование плесени и вероятность дорогостоящего повреждения водой.

Очень важно, чтобы во всех ванных комнатах был установлен вытяжной вентилятор, который был достаточно мощным, чтобы удалять влажный воздух из комнаты и выводить его за пределы дома. Убедитесь, что вентилятор работает и всасывает влажный воздух, пока вы принимаете душ или ванну. После душа дайте ему поработать не менее 30 минут.Некоторые вентиляторы запрограммированы на включение, когда вы щелкаете выключателем света, что является отличным способом убедиться, что вы включаете его. Только не забудьте оставить его включенным после того, как выйдете из комнаты. Для эффективной работы вытяжных вентиляторов их необходимо регулярно чистить и обслуживать. Большинство из них имеют съемные фильтры, которые можно чистить в соответствии с рекомендациями производителя.

Если вам посчастливилось иметь окна в ванной, которые открываются наружу, а погодные условия позволяют (или позволяют), то один из возможных способов снизить влажность — держать их открытыми во время и после душа.Открытое окно может вытягивать влажный воздух и сохранять в ванной прохладу и сухость. К сожалению, зимний климат может сделать ванную комнату очень холодной, и все тепло из ванной может ускользнуть. В качестве меры безопасности оставляйте окна открытыми только дома.

Если вы заметили большое количество капель конденсата на ваших окнах, вы можете подумать о замене их на новые окна с двойным остеклением. Окна с одинарным остеклением, как правило, холоднее и, как следствие, создают больше конденсата.

Некоторые рекомендации также включают держать дверь в ванную открытой во время душа или ванны, так как это также может помочь удалить влажный воздух. Возможные недостатки включают отсутствие уединения и тот факт, что вы переносите влажность в другое место в доме.

Пассивные вентиляционные установки также распространены и могут помочь с влажностью. В отличие от вытяжных вентиляторов, которым требуется электричество, вентиляционные отверстия являются естественным и недорогим способом вентиляции. Он основан на принципе подъема и опускания теплого воздуха, при этом наружное давление высасывает влажный воздух.Отверстия для обогрева и охлаждения необходимо регулярно чистить, чтобы обеспечить беспрепятственный поток воздуха. Также убедитесь, что вентиляционные отверстия не закрыты или даже частично закрыты.

Еще один способ удалить влагу из ванной — протереть плитку и поверхности, на которых собирается конденсат после душа. Используйте полотенце или ткань, чтобы удалить воду, оставшуюся на плитке, в душе и ванне. Ракель идеально подходит для удаления конденсата с окон и зеркал. Помните, что любая оставшаяся вода создает среду для роста плесени и грибка, особенно в растворе для плитки. Если вас беспокоит рост плесени и грибка в растворе для плитки, а постоянная чистка раствора не является вашей идеей расслабления после ванны, возможно, вам стоит подумать об альтернативах. Акриловая облицовка имеет то преимущество, что она непористая. Без стыков мало места для образования плесени.

Вода на полу не только опасна, но и делает плитку восприимчивой к образованию плесени на затирке. Сотрите воду, которая могла упасть на пол, и держите ее как можно более сухой. Если вы дадите воде испариться, это сделает ванную комнату более влажной.

Идеальным местом в ванной комнате для образования конденсата является зеркало, которое также может раздражать больше всего. После душа часто бывает запотевшее зеркало, так как холодная поверхность зеркала притягивает капли воды и недостаточно теплая, чтобы высушить их. Это может удерживать влагу в ванной надолго после того, как вы закончите. Помимо чистки шваброй после каждого душа, есть еще одно решение — запотевать зеркала. Их легко установить, и, поскольку эти зеркала теплые, на них не может образовываться конденсат, что означает меньшую влажность и влажность в ванной комнате.

Влажность возникает не только из-за влажности воздуха во время принятия душа, она может сохраняться еще долгое время после того, как вы закончили, особенно если остались влажная одежда и полотенца. Повесьте влажную одежду вне ванной комнаты, чтобы уменьшить количество влаги.

Вот простое решение, которое может не всем понравиться. Сэкономьте воду, энергию, время и деньги, снизив температуру в душе или ванне. Более прохладный душ уменьшает количество частиц воды в воздухе, что означает меньшую конденсацию на поверхностях.

Осушители воздуха, которые можно найти в большинстве магазинов бытовой химии, могут помочь снизить влажность в вашей ванной комнате. Если вы собираетесь купить такой, вам необходимо знать несколько факторов перед покупкой, в том числе: размер комнаты, скорость воздушного потока, мощность вытяжки и уровень шума. Обдумайте каждый аспект. Поскольку они электрические, осушители требуют розетки в ванной комнате. Они также бывают всех форм и размеров, а это значит, что вы сможете найти подходящий вариант для своей ванной комнаты.Если у вас нет комнаты или вы не хотите тратить слишком много, то альтернативой электрическим увлажнителям воздуха являются поглотители влаги.

Растения используются не только для придания естественной красоты вашей ванной комнате, но и для уменьшения влажности воздуха. Некоторые растения прекрасно себя чувствуют во влажных условиях и могут способствовать поглощению влаги и возвращению кислорода в воздух. В сочетании с другими решениями это не только делает ванную комнату более свежей, но и помогает уменьшить рост плесени. Однако не все растения подходят для использования в ванной.Некоторые из них могут повысить влажность, поскольку выделяют водяной пар. Следующие растения могут помочь впитывать влагу.

Мирная лилия

Красивое цветущее растение, которое растет в жарких и парных условиях, мирная лилия произрастает в тропических лесах, поэтому условия в ванной идеально подходят для этого растения. Он не требует особого ухода, может жить в условиях плохой освещенности и обладает дополнительной способностью очищать воздух. Поглощая влагу из воздуха через свои листья, мирная лилия может помочь уменьшить влажность в ванной, а также привнести изящество в ваш интерьер своими красивыми цветами.

Однако следует проявлять осторожность, поскольку мирные лилии также могут быть умеренно токсичными для детей и животных при употреблении в пищу, и их всегда следует держать в недоступном для них месте.

Бостонский папоротник

Папоротники — отличный вариант для растений в ванной, особенно такие сорта, как бостонский или папоротник птичьего гнезда. Они могут выжить при слабом освещении и предпочитают теплые влажные условия. Большинство папоротников могут выдерживать различные температурные диапазоны в ванной комнате, и они, как правило, хорошо себя чувствуют при влажности. Однако прямой солнечный свет может повредить листья папоротника, поэтому убедитесь, что вы поместили их в затененных местах или в пятнах света.

Орхидеи

Яркая и нежная орхидея идеально подходит для ванных комнат, которые не слишком холодны и имеют непрямой солнечный свет. Большинство орхидей любят находиться во влажной среде. Некоторые виды (эпифиты) поглощают влагу из воздуха.

Вечнозеленое растение китайское (Аглаонема)

Эти комнатные растения часто держат на подоконниках в ванной и лучше всего растут при ярком непрямом солнечном свете, а также в условиях высокой влажности. Он также может переносить слабое освещение, предпочитает постоянную влажность и является исключительным очистителем воздуха.

Если вы обнаружили, что ваша ванная комната по-прежнему страдает от проблем с влажностью, попробовав некоторые из этих предложений, возможно, вы столкнулись с более серьезной проблемой. Некоторые контрольные признаки проблем с влажностью включают влажные пятна, крошащуюся штукатурку, отслаивающуюся краску и обои, сухую гниль в древесине и плесень. Если вам действительно нужен капитальный ремонт ванной комнаты, подумайте о замене плитки и затирки бесшовными акриловыми стеновыми панелями и, возможно, увеличьте размер вытяжного вентилятора или замените старые окна на стеклопакеты. Ванная без влажности не только более здорова и привлекательна для глаз, но и позволяет вам проводить больше времени, отдыхая в ванне, и меньше — мыть ее.

НРАВИТСЯ, ЧТО ВЫ ВИДИТЕ?
ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУГОМ

Уловка с идеальной температурой и влажностью в сауне, которая работает каждый раз

В традиционной сауне температура и влажность взаимодействуют, и их можно контролировать, разбрызгивая воду на камни. Этот пар, или лёйля является обязательным для истинного ощущения сауны.Когда вы брызгаете водой на камни в сауне, водяной пар передает тепловую энергию от камней в окружающий воздух.

Идеальная температура для сауны — используйте правило 200

Из-за влияния на относительную влажность вы не можете ответить, какая идеальная температура для сауны, не обращая внимания на влажность. TyloHelo, Североамериканское общество саун и другие организации определяют идеальную температуру, включая влажность, с помощью «Правила 200»

«Правило 200 » гласит, что сладкое пятно для большинства людей — это когда температура и относительная влажность равна 200 градусам Фаренгейта. Теория основана на том, что комфорт купальщика является функцией температуры и влажности .

Таким образом, если температура составляет 165 F, влажность может достигать 35%, прежде чем некоторые пользователи сауны почувствуют себя некомфортно. При повышении температуры влажность должна снижаться, что произойдет естественным образом.

Вы можете заметить, что 200 (t + rh) — естественное приятное место для вашей сауны. При повышении температуры вам потребуется много пара, чтобы поддерживать относительную влажность выше 30% (если у вас есть надлежащая вентиляция).Количество водяного пара, которое может удерживать воздух, значительно увеличивается по мере приближения к 200 градусам.

Правило 200 также подразумевает, что сауны будут либо горячими и сухими, либо парными при более низкой температуре. Предпочтения различаются, и обе имеют отличительные преимущества (подробнее о преимуществах сауны здесь).

Преимущества горячей и сухой сауны

Горячая и сухая сауны лучше подходят для восстановления после тренировки, расслабляя мышцы.

Сеансы очень горячей сауны также могут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, имитируя настоящие упражнения.Если вы читали о том, что посещение сауны имеет тот же эффект, что и тренировка, вероятно, речь идет о сеансах в горячей сухой сауне.

Сеансы горячей сухой сауны также станут лучшим способом получить от сауны пользу для здоровья кожи. Проще говоря, сухие горячие сауны создают идеальную среду для потоотделения.

Потоотделение улучшает приток крови к коже, удаляет омертвевшие клетки кожи и выводит токсины.

Насколько жарко слишком жарко? Ну, чемпионат мира по сауне был прекращен после того, как один финалист умер, а другой был отправлен в больницу после того, как провел 6 минут при 110C (230F).Слушайте свое тело и знайте, что ваши первые несколько сеансов могут быть короткими. Сауна — это не соревнование.

Достоинства паровой, менее горячей сауны

Сауна — это не соревнование, и многие считают очень горячую и сухую сауну абразивом. Они предпочли бы более мягкое тепло, в котором они могли бы оставаться дольше и по-настоящему расслабиться.

Лёйли при более низких температурах считается более мягким и лечебным, чем в очень горячих саунах, где вода, как кажется, взрывается при ударе о камни.

Мягкое паровое тепло также лучше всего подходит, если вы пользуетесь средствами по уходу за кожей, которые должны проникать глубоко в кожу. Пар открывает поры.

Мягкое тепло также отлично подходит для медитации, йоги и других духовных практик, где тепло — не единственная цель.

Если у вас есть дети или люди с заболеваниями в сауне, вам также следует начать с очень мягкого тепла.

Об относительной влажности

Относительная влажность — это измерение доли водяного пара при заданной температуре.Количество водяного пара, которое он может удерживать, увеличивается с повышением температуры.

Люди часто путают относительную влажность в сауне с абсолютной влажностью. Поскольку мы измеряем относительную влажность, сауна может не ощущаться (или быть в абсолютном выражении) менее влажной при повышении температуры, даже если относительная влажность падает.

Правильное решение с электрическими плитами

Как электрические, так и дровяные печи для сауны могут быть идеальными, если печь достаточно мощная для помещения и у нее есть подходящие камни.

Важно, чтобы сначала нагревали камни в сауне, а комнату — камни и пар. Если вы или комнату отапливаете непосредственно нагревательными змеевиками или огнем, это, скорее всего, будет резким или неприятным.

Сауны на дровах обычно нагреваются быстрее и издают дополнительные звуки и свечение, которые усиливают впечатление. Здесь вы можете найти лучшие каменки для сауны на дровах.

Инфракрасные сауны

Инфракрасные сауны не могут достигать 200 в зависимости от температуры (f) и относительной влажности (rh).Максимальный диапазон температур составляет 105-120 F, и они не обеспечивают контроль влажности.

Температура паровой бани

Паровая баня полностью отличается от инфракрасной или традиционной сухой сауны — в них очень высокая влажность и относительно низкая температура (около 130 градусов по Фаренгейту). Узнайте больше о паровых банях и их отличиях от саун здесь.

Заключение

Правило 200 — это точная наука? Абсолютно не . Но это хороший способ подумать о том, как тепло и влажность взаимодействуют в традиционной сауне.HELO даже включает его в свои руководства и руководства для каменок.

Садитесь на скамью и экспериментируйте.

Североамериканское общество саун

Для многих идея «сауны» довольно расплывчата, тем более что существует так много разных отапливаемых помещений, которые продаются под общим названием «сауна». Конкретные факторы определяют разные типы саун.

Есть четыре типа саун:

• Традиционная финская сауна

• Сухая сауна

• Паровая баня / паровая сауна / турецкая баня

• Инфракрасная комната / кабинет оздоровления / инфракрасная сауна 90

Опыт, получаемый в каждом из них, сильно различается.

Наша разбивка ниже объясняет, чего ожидать от каждого типа сауны. Однако невозможно описать словами такой опыт, поэтому лучший способ понять это — попробовать их все!

Не только впечатления от сауны различаются, но (и мы находим это тревожным) часто сауны не построены в соответствии с заданными стандартами, что лишает вас возможности наслаждаться сауной в полной мере. Перед покупкой изучите, какой тип сауны лучше всего подходит для вас. Кроме того, если у вас есть сауна, специально построенная для вас, убедитесь, что опытная группа нарисует планы, а сауна построена соответствующим образом — без исключений!

Традиционная финская сауна

Традиционная финская сауна, отделанная деревом, является стандартом, с которым сравнивают другие типы саун.Ваши впечатления от сауны финского типа складываются из двух факторов: минимального уровня тепла и контроля влажности.

Чтобы гарантировать расслабляющий эффект сауны, температура должна быть не менее 150ºF (65,5ºC), измеренная там, где сидят купающиеся в сауне. Сауны с температурой ниже этой не приносят положительных впечатлений от традиционной сауны.

Также важным для традиционной сауны является использование воды для контроля влажности внутри сауны. Ведро и половник предназначены для сауны и являются «глазурью для торта» для приятного пребывания в сауне.

Традиционные финские купальщики регулируют уровень влажности в зависимости от количества воды, налитой на нагретые камни. Типичный уровень влажности находится в диапазоне от 20% до 40% (количество пара / влажности, которое кажется комфортным, варьируется от человека к человеку), а также зависит от температуры сауны. Более высокие температуры = меньше пара и наоборот. Во всем мире тенденции к купанию в сауне склоняются к более низким температурам и более высокой влажности.

И хотя это не обязательно, идеальные сауны будут иметь слив в полу для мытья и уборки.

Сухая сауна

Сухая сауна — это в основном традиционная финская сауна, но без воды, налитой на камни. Без добавления воды к нагретым камням в сауне будет очень низкий уровень влажности — часто ниже 10%.

Существует стойкое заблуждение (особенно в США), что нельзя поливать водой горячие камни каменки для сауны. Это неправда!

(Сколько воды вы используете в сауне — это личный выбор. Некоторые используют много воды для поддержания высокой влажности, а другие не используют воду вообще.

В общественной сауне — совсем другое дело, потому что нужно быть вежливым по отношению к другим купальщикам сауны. Повышенная влажность вызывает ощущение сильного жара, что не все предпочитают.

Иногда из-за недостатка знаний или недостаточного оборудования в общественных местах действуют правила, запрещающие использование воды в сауне. Тем не менее, правила использования всегда должны соблюдаться).

Паровая баня / паровая сауна / турецкая баня

Паровая баня — это влагонепроницаемое пространство, построенное из плитки, стекла или акрила. Это противоположность сухой сауне с относительной влажностью 100%. Часто скамейки находятся на одном уровне. Нет контроля влажности, но из-за высокой влажности в помещении кажется теплее, чем реальная температура. Температура контролируется термостатом и обычно составляет менее 120ºF (49ºC).

Инфракрасная комната / Комната тепловой терапии / Инфракрасная сауна

Инфракрасная комната / комната термотерапии или сауна не дают ощущений традиционной сауны, потому что нет контроля влажности (т.е. без камней, без пара), а типичный диапазон температур составляет 120–140 ° F (49–60 ° C).

Инфракрасная система обогрева предназначена для обогрева тела пользователя, а не воздуха; это не столько «обволакивающее тепло». Инфракрасные комнаты подходят для отдыха в отапливаемом помещении, часто с возможностью послушать музыку и почитать журналы и газеты.

термодинамика — Почему в ванной комнате становится жарко после ванны?

термодинамика — Почему в ванной становится жарко после ванны ? — Обмен физическими стеками

Сеть обмена стеком

Сеть Stack Exchange состоит из 177 сообществ вопросов и ответов, включая Stack Overflow, крупнейшее и пользующееся наибольшим доверием онлайн-сообщество, где разработчики могут учиться, делиться своими знаниями и строить свою карьеру.

Посетить Stack Exchange

2. 0

3. +0

6. Авторизоваться
   Зарегистрироваться

Physics Stack Exchange — это сайт вопросов и ответов для активных исследователей, ученых и студентов-физиков.Регистрация займет всего минуту.

Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться к этому сообществу

Кто угодно может задать вопрос

Кто угодно может ответить

Лучшие ответы голосуются и поднимаются наверх

Спросил
7 лет, 3 мес назад

Просмотрено
9к раз

$ \ begingroup $

Я много раз замечал, что всякий раз, когда я захожу в ванную сразу после того, как кто-то искупается, температура внутри будет высокой.

Это происходит из-за того, что тепло выходит, когда мы обливаем тело водой? Я задавал этот вопрос многим людям, но ни у кого нет ответа.

Обратите внимание (из комментария), что это происходит в теплом климате, где вода в ванне нагревается во второй половине дня солнечным светом на резервуаре для хранения, но не по утрам; в любом случае соблюдается обогрев ванной комнаты. Пропустить через ванную комнату нагретую воду — это не простой вопрос.

ограбить ♦

57.1k1212 золотых знаков113113 серебряных знака221221 бронзовый знак

Создан 24 фев.

$ \ endgroup $

6

$ \ begingroup $

Если вода не нагревается, единственный эффект, который я вижу, — это повышение влажности. Если окружающая температура высока, становится жарче. Вы измеряли температуру или полагаетесь на свои ощущения?

Создан 24 фев.

Росс МилликенРосс Милликен

8,28611 золотых знаков1818 серебряных знаков2222 бронзовых знака

$ \ endgroup $

4

$ \ begingroup $

В ванной комнате после душа повышается влажность и, таким образом, возникает ощущение большего тепла, поскольку это относится к более высоким температурам (теплый воздух содержит больше влаги, чем холодный).Другими словами, снаружи ванной может быть аналогичная температура, но из-за повышения влажности внутри на короткое время будет намного теплее. Размер комнаты и другие параметры также могут иметь небольшое влияние, но, как правило, это происходит в любой ванной комнате, в которой нет надлежащей вентиляции (вентилятор надлежащего размера, который может отводить влагу), где вода искусственно нагревается. в холодную погоду или уже жарко в такой ситуации, как ваша. Влажность также повысится с холодной водой, но результирующий температурный эффект будет гораздо менее заметен отчасти потому, что холодный воздух не может удерживать столько влаги.

Создан 07 апр.

СтивСтив

2111 бронзовый знак

$ \ endgroup $

$ \ begingroup $

мы чувствуем тепло после ванны в ванной, потому что температура воды прохладная по сравнению с температурой тела. Чтобы тело остыло, а окружающая температура стала горячей или теплой (влажность).

Создан 27 мар.

$ \ endgroup $

1

$ \ begingroup $

Это потому, что при купании в холодной воде тепловая энергия тела передается холодной воде.Это повышает температуру воздуха в ванной, которую мы не чувствуем, потому что наше тело уже достигло теплового равновесия с воздухом внутри.

Создан 06 апр.

$ \ endgroup $

1

$ \ begingroup $

Я думаю, что основной эффект заключается в том, что из-за повышения влажности ваш пот не сильно испаряется при входе в ванную. Поскольку испарение пота заставляет вас чувствовать себя холоднее (для этого и нужен пот!), Вам будет тепло в ванной.

Использование горячей воды также может повысить температуру в комнате.

Создан 25 мая 2015, 16: 552015-05-25 16:55

Роан

63955 серебряных знаков99 бронзовых знаков

$ \ endgroup $

$ \ begingroup $

Тепло — это, по сути, получение энергии атомами.Энергия в бане уносится в остальную часть помещения (если вода нагрета)

Создан 24 фев.

пользователь37390

65811 золотых знаков55 серебряных знаков1212 бронзовых знаков

$ \ endgroup $

Очень активный вопрос .Заработайте 10 репутации (не считая бонуса ассоциации), чтобы ответить на этот вопрос. Требование репутации помогает защитить этот вопрос от спама и отсутствия ответов.

Physics Stack Exchange лучше всего работает с включенным JavaScript

Ваша конфиденциальность

Нажимая «Принять все файлы cookie», вы соглашаетесь с тем, что Stack Exchange может хранить файлы cookie на вашем устройстве и раскрывать информацию в соответствии с нашей Политикой в ​​отношении файлов cookie.

Принимать все файлы cookie

Настроить параметры

Результирующая реакция на температуру кожи и кровоток в зависимости от возраста

Med Sci Monit.2012; 18 (4): CR201 – CR208.

Джерролд С. Петрофски, ^{A, B, C, D, E, F} Lee Berk, ^{A, B, C, D E, F Faris Alshammari, A, B, C, D, E Haneul Lee, A, B, C, D, E D, E Адель Хамдан, A, B, C, D, E Jong Eun Yim, A, B, C, D, E Yus A, B, C, D} Dennis Patel, ^{A, B, C, D} Bhakti Nevgi, ^{A, B, D, D,} Гаури Шетие, ^{A, B, C, D} Harold Moniz, ^{A, B, C, D} Wei Ti C курица, ^{A, B, C, D} Mastour Alshaharani, ^{A, B, C, D} Kunal Pathak, ^{A, 357 D Sushma Neupane, A, B, C, D Karunakar Somanaboina, A, B, C, D Samruddha Shenoy,} 35735 ^{C, D} Sungwan Cho, ^{A, B, C, D} Bargav Dave, ^{A, B, C, D} Rajavi Desai, ^{B, C, D} Swapnil Malthane, ^{A, B, C, D} и Hani Al-Nakhli ^{C, D, E, E, E, Кафедра физиотерапии, Университет Лома Линда, Лома Линда, Калифорния, США. SA}

Джерролд Петрофски, Отделение физиотерапии, Университет Лома Линда, Лома Линда, Калифорния 92350, США, электронная почта: ude.ull@yksfortepj

^A Дизайн исследования

^B Сбор данных

^C Статистический Анализ

^D Интерпретация данных

^E Подготовка рукописи

^F Поиск литературы

^G Сбор средств

Получено 1 июня 2011 г .; Принята в печать 18 июля 2011 г.

Эта работа находится под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Резюме

Предпосылки

Большинство исследований кожи и того, как она реагирует на местное тепло, проводилось с использованием воды, термодатчиков или сухих тепловых пакетов. Очень мало сделано для изучения взаимодействия влажности и температуры воздуха с температурой кожи и кровотоком. Учитывая переменную температуру и влажность воздуха по всему миру, эта во многих отношениях более реалистичная оценка воздействия на окружающую среду, чем предыдущие исследования водяной бани.

Материалы / методы

Восемь молодых и 8 пожилых испытуемых были обследованы в обширной серии экспериментов, в которых в разные дни температура воздуха составляла 38, 40 или 42 ° C. и при каждой температуре влажность составляла 0%, 25%, 50%, 75% или 100%. В течение 20-минутного периода воздействия оценивали реакцию кожи с точки зрения ее температуры и кровотока.

Результаты

Как для молодых, так и для пожилых людей при температуре воздуха 38 и 40 ° C влажность воздуха не влияла на реакцию кровотока кожи, в то время как температура кожи при максимальной влажности была немного повышена. .Однако при температуре воздуха 42 ° C и влажности 100% наблюдалось значительное повышение кровотока в коже и температуры кожи по сравнению с другими четырьмя значениями влажности воздуха (p <0,05). У пожилых людей реакция кровотока была меньше, а температура кожи была намного выше, чем у более молодых людей для воздуха при 42 ° C. и 100% влажности (p <0,05).

Выводы

Таким образом, у пожилых людей теплый влажный воздух вызвал большее повышение температуры кожи с меньшим защитным эффектом кровотока для защиты кожи от перегрева, чем у более молодых людей.

Ключевые слова: терморегуляция, влажность, старение, кожа

Предпосылки

Кожа служит барьером между внутренними органами и внешним миром [1,2]. Он также служит средой для теплообмена, как и радиатор в автомобиле [1,3–5]. Внутренняя температура тела (ядра) намного выше температуры кожи (ткани скорлупы) [6]. Это позволяет перемещать тепло вниз по градиенту тепловой концентрации, чтобы позволить телу рассеивать тепло от метаболизма [7,8].Движение тепла к коже или от нее происходит за счет пассивных теплообменных свойств кожи и способности изменяться кровообращение [9]. Кровообращение в коже контролируется симпатической нервной системой [10], опосредованной сосудистыми эндотелиальными клетками, выделяющими вазодилататоры, такие как оксид азота [11]. Когда к коже прикладывается тепло, эти же вазодилататоры усиливают кровообращение в коже и защищают кожу от повреждений [6,8]. Здесь имеется двухфазный ответ, начальный ответ на тепло опосредуется веществом P и пептидом, связанным с геном кальцитонина [12–14], высвобождаемым тактильными сенсорными нервами, в то время как устойчивый ответ на местное тепло опосредуется оксидом азота и простациклином [15].

Хотя эти общие принципы были приняты в течение нескольких десятилетий, есть несколько факторов, которые модулируют эту реакцию. Например, для местного тепла, если электрическая стимуляция применяется к коже при токах менее 20 миллиампер, когда кожа одновременно нагревается, реакция кровотока кожи будет больше, чем реакция только на нагрев [12,16 ]. И наоборот, если кожа охлаждается, кровоток уменьшается пропорционально температуре кожи. Когда кожа охлаждается до 30 ° C, такая же электрическая стимуляция не влияет на кровоток в коже [17].Этот феномен лучше всего объясняется тем фактом, что несколько стимулов действуют через одни и те же каналы, управляемые напряжением, на эндотелиальные клетки сосудов. Тип потенциалзависимого кальциевого канала, канал TRPV4, является общим для трансдукции вертикального давления, сдвигового давления, ощущения тепла, реакции на ацетилхолин и других факторов окружающей среды, которые влияют на эндотелиальные клетки сосудов [18]. Разделяя один и тот же рецептор, эти стимулы взаимодействуют друг с другом. Каналы TRPV4 также определяют осмолярность клеток.Предыдущая работа показала, что если осмолярность клеток низкая, то реакция кровотока на тепло высока, в то время как осмолярность клеток снижает реакцию кровотока на тепло [10]. Что неизвестно, так это то, является ли взаимодействие между влажностью кожи и теплом линейной или экспоненциальной реакцией. Другими словами, если вы удвоите влажность кожи, вы удвоите реакцию кожного кровотока на тепло? Усложняющий фактор — возраст. По мере старения кожи происходит естественное старение кровеносных сосудов, связанное с увеличением количества свободных радикалов [19] и разрежением кровообращения [20,21].Кроме того, со старением происходит истончение дермального слоя [22,23], что снижает его способность отводить тепло с поверхности эпидермиса [5,22,24,25]. Кожа также теряет липидный состав, сохнет и легко раздражается, например, при контактном дерматите, и медленно восстанавливается [11,26].

Снижение реакции кровотока на тепло с возрастом может быть связано с уменьшением влажности кожи; эта связь не исследовалась. Целью настоящего исследования было наблюдение за кровотоком и температурой кожи у молодых и пожилых людей в ответ на тепло, подаваемое воздухом при различной влажности.Почти все исследования реакции кровотока на тепло проводились с использованием водяных бань или сухих источников тепла. Влажный воздух может иметь несколько различных эффектов, чем сухой. Во-первых, влажный воздух несет больше калорий. Это связано с более высоким тепловым коэффициентом влажного воздуха [27]. Во-вторых, влажный воздух увлажняет кожу и изменяет реакцию кровотока кожи при заданной температуре [17]. Это никогда не исследовалось на коже человека. У испытуемых мужского и женского пола в разном возрасте температура кожи была доведена до 38, 40 или 42 ° C на 20 минут.При каждой температуре влажность кожи была доведена до 0,25,50,75 или 100%. Это позволило оценить взаимодействие между влажностью кожи, температурой и старением.

Материалы и методы

В этих экспериментах приняли участие шестнадцать субъектов. Испытуемые были разделены на две группы; одна группа была молодой, а другая — старшей. Субъекты не имели диагностированных сердечно-сосудистых заболеваний, не принимали никаких лекарств, которые могли бы повлиять на сердечно-сосудистую систему, и не имели известных заболеваний периферического кровообращения.Субъекты не принимали альфа- или бета-агонисты или антагонисты. Субъекты не болели диабетом. Общие характеристики предметов приведены ниже. Статистической разницы между испытуемыми не было, за исключением возраста. Все протоколы и процедуры были одобрены институциональным наблюдательным советом Университета Лома Линда, и все испытуемые подписали заявление об информированном согласии.

Таблица 1

Общая характеристика младших испытуемых.

968 968

	Возраст (лет)	Рост (см)	Вес (кг)	ИМТ	% жира
Среднее	26. 8	170,4	69,0	23,4	22,4
Стандартное отклонение	3,2	9,9	17,0	4,0	000

Температура кожи 900 с термистором (SKT RX 202A) производства BioPac systems (BioPac Inc., Голета, Калифорния). Выходной сигнал термистора измерялся термисторным усилителем SKT 100 (BioPac Inc., Голета, Калифорния).Выходное напряжение, представляющее собой напряжение от 0 до 10 вольт, затем дискретизировалось аналого-цифровым преобразователем с частотой 1000 выборок в секунду с разрешением 24 бита с помощью аналого-цифрового преобразователя BioPac MP150. Преобразованные данные затем сохранялись на настольном компьютере с использованием программного обеспечения Acknowledge 9.1 для будущего анализа. Анализ данных проводился в течение 5 секунд для измерения средней температуры. Температуру калибровали в начале каждого дня, помещая термисторы, использованные в исследовании, в водяную баню с регулируемой температурой, которая калибровалась по стандартному термометру.

Измерение кровотока в коже

Кровоток в коже измеряли с помощью лазерного допплеровского тепловизора Moor. В тепловизоре использовался красный лазерный луч (632,8 нм) мощностью 2,5 мВт для измерения кровотока в коже с использованием эффекта Доплера. В этом случае лазер использовался в одноточечном режиме. После нагревания лазера в течение 15-30 минут перед использованием лазер фокусировался через капсулу и на кожу, и путем сравнения отраженного света с источником света использовалось изменение частоты света и поглощение света. для расчета скорости эритроцитов и содержания эритроцитов в этой области кожи. Лазерный доплеровский сканер Moor измерял кровоток через большую часть дермального слоя кожи, но не проникал через весь дермальный слой. Затем кровоток был рассчитан в единице, называемой потоком, на основе концентрации эритроцитов и скорости эритроцитов с заявленной точностью ± 10%. Толщина образца ткани обычно составляет 1 мм.

Измерение воздушного потока

Воздушный поток измеряли с помощью встроенного расходомера Fox (Fox Measurements, Marina California). Датчик имел входное отверстие ½ дюйма и измерял расход воздуха до 10000 см3 / сек.Используя принцип термического разбавления, расходомер линейно измерял температуру газа и расход воздуха.

Измерение влажности кожи

Влажность кожи измеряли с помощью емкостного измерителя влажности кожи Corneometer 810 (Courage Khazaka Electronics, Кельн, Германия). Влажность измерялась в единицах от 1 до 100. Корнеометр подтвержден многочисленными исследованиями. В нем использовалась емкость ткани, которая оценивалась путем применения электромагнитных волн с частотой 100 000 циклов в секунду для получения изображения поверхности кожи [28,29]. Он широко используется для оценки влияния различных процедур на состояние кожи [30]. Корнеометр, когда его использовали с частотой 100 000 циклов в секунду, измерял влажность кожи только до нижней части дермального слоя [31,32].

Контроль температуры кожи

Сжатый воздух подавался центральным воздушным компрессором с резервуаром на 1000 литров и был настроен на давление 10 бар. Осушитель на баке удалял большую часть захваченной влаги, а вентилятор поддерживал в баке температуру, близкую к комнатной.В такой системе давление воздуха изменяется вверх и вниз, когда мотоцикл включает и выключает компрессор, поскольку датчик давления определяет падение давления и включает насос. Изменение давления составляло ± 0,2 бар. Чтобы стабилизировать это изменение давления, подача воздуха была понижена в 40-литровый резервуар под давлением 2 бара. Резервуар низкого давления имел камеру для сбора влаги для удаления избыточной влаги, которая могла находиться в линиях от основного источника воздуха. Бак был металлическим и охлаждался вентилятором.3, чтобы воздух был доведен до желаемой температуры для исследования. Температуру воды в ванне регулировали с помощью цифрового терморегулятора Fisher model 2100 Isotemp (Fisher Scientific, Waltham Mass) с теплоемкостью 1000 Вт и двигателем для перемешивания воды. Таким образом поддерживалась температура воды в ванне ниже ± 1,0 ° C. Давление воздуха в этот момент составляло 0,5 бар. Затем нагретый воздух отделяли через 2 клапана потока воздуха (Key Instruments MR3000 series, Trevose, PA), способные регулировать поток воздуха до 1500 см3 / сек.Затем по двум отдельным воздушным путям воздух направлялся либо через находящийся под давлением контейнер с дриеритом (Hammond Drierite, Xenia, OH), либо через двухлитровую стеклянную бутылку, наполненную водой и также лежащую в водяной бане. Давление воздуха после бутылки с водой или дриерита было снижено до 0,26 бар.

Барботер, сделанный из перфорированной медной трубки на дне бутылки с водой, насыщал воздух водой по мере его движения от дна к верху бутылки. Поскольку флакон помещали в водяную баню, влажный воздух имел температуру бани.Слой стекловолокна возле выпускного клапана в бутылке предотвращал попадание воды в выхлопную линию. Затем два источника воздуха, один сухой и один с влажностью 100%, были смешаны и перемещены через 15,24-метровый кусок медной трубки диаметром 63,5 мм в водяной бане (Д × Ш × Г, 92,5 × 38,9 × 39,8 см). Это позволяло смешанному воздуху оставаться при желаемой температуре. Здесь давление воздуха составляло 0,02 бара. На выходе из трубки воздух проходил через датчик влажности и температуры (Extech, Heavy Duty Moisture Meter # 407777 и Waltham, MA).Датчик представлял собой комбинированный датчик влажности хлористого кальция с термистором температуры смешанного газа. Сама камера датчика была герметичной. Давление воздуха на выходе датчика составляло 0,01 бар. Снижение давления в трубопроводах создавало проблему, поскольку газ выходил из погруженных змеевиков в водяную баню. Падения давления было достаточно, чтобы вызвать адиабатическое охлаждение, которое в случае влажного воздуха заставляло воздух конденсироваться, как до того, как он достигал кожи. Чтобы предотвратить это, в линиях подачи воздуха к капсуле и от нее, а также к самой капсуле контролировалась температура.Все авиалинии были покрыты пластиковыми трубками диаметром 63,5 мм, по которым также проходила вода, циркулирующая от насоса в водяной бане, так что температура датчика и воздушных линий поддерживалась около температуры ванны. Линии подачи воды были расположены так, чтобы линия, ближайшая к корпусу, была подключена к ванне, а возвратная линия была размещена рядом с ванной. Это использовалось, чтобы сделать систему доставки тепла умножителем противотока. Капсула, контактирующая с кожей, имела прямоугольную форму размером 28.Высота 11 мм, ширина 47,95 мм, длина 49 мм и толщина 10,27 мм. В капсулу встроена водяная рубашка. Вода из насоса перфузировала капсулу водой для поддержания температуры капсулы, равной температуре ванны. Таким образом, регулируя два расходомера на источниках влажного и сухого воздуха, можно установить любые возможные комбинации температуры и влажности в капсуле, контактирующей с кожей. Отверстие диаметром 8,64 мм в центре капсулы позволяло лазеру проникать в капсулу и обеспечивать кровоток в коже во время процесса нагревания.

Процедуры

Субъекты вошли в термически нейтральную комнату (22 ° C) и комфортно отдыхали в течение 20 минут. Базовый кровоток регистрировали в течение 1 минуты. По истечении этого периода времени термодатчик помещали на руку выше плечевой мышцы. Термод помещали на руку на 20 минут. В разные дни температура воздуха составляла 38, 40 или 42 ° C в течение 20 минут. При каждой температуре влажность (влажность воздуха) регулировалась до 0, 25, 50, 75 или 100%. Это позволило оценить взаимодействие между влажностью кожи, температурой и старением.Влажность кожи измеряли до и после 20-минутного периода и непрерывно измеряли кровоток.

Анализ данных

Анализ данных включал вычисление средних значений и стандартных отклонений, а также связанных и несвязанных T-тестов. Данные были проанализированы в Excel. Уровень значимости p <0,05.

Результаты

Результаты экспериментов показаны в -. Как показано на рисунке -, кровоток в коже в состоянии покоя у пожилых людей был ниже, чем у более молодых.При усреднении кровотока в состоянии покоя для всех субъектов для всех трех температур и всех 5 значений влажности средний кровоток в состоянии покоя составлял 123,3 ± 23,2 потока у молодых субъектов и 113,5 ± 11,3 потока у пожилых пациентов. Это различие было значительным (р <0,05). Для молодых испытуемых, когда на кожу затем воздействовали воздухом при температуре 38 ° C. () кровоток в коже увеличился сразу и в течение всего 20-минутного воздействия. Не было существенной разницы в ответе кровотока, наблюдаемом у молодых людей при воздействии воздуха на кожу при 38 ° C.в любой период времени в течение 20 минут при сравнении реакции кровотока на сухой воздух или воздух с влажностью 25%, 50%, 75% или 100%. Средний кровоток увеличился до 405,4 ± 85,3 потока в конце 20 минут для всех 5 уровней влажности, усредняя кровоток для всех 5 экспериментальных условий у более молодых субъектов. Напротив, как показано для более старших субъектов, кровоток также неуклонно увеличивался в течение 20-минутного периода воздействия воздуха, и хотя не было значительной разницы между любыми из 5 экспериментальных условий (ANOVA p> 0.05), окончательный кровоток через 20 минут был значительно меньше у пожилых людей, чем у более молодых. Фактически, у пожилых людей кровоток достиг пика через 18 минут, а через 20 минут кровоток снизился с максимума более 350 до 274,1 ± 83,2 потока. Таким образом, кровоток был, по крайней мере, на 30% выше через 20 минут у молодых субъектов, чем у пожилых субъектов, после того, как кожа подвергалась воздействию воздуха при 30 ° C в течение 20 минут.

Здесь показана взаимосвязь между кровотоком в коже и продолжительностью теплового воздействия (ось абсцисс).Кожный кровоток движется по оси y, и каждая точка представляет собой среднее значение для всех субъектов в группе ± соответствующее стандартное отклонение для экспериментов с воздухом с влажностью 25%, 50%, 75% и воздухом с влажностью 100%. ( A ) показывает молодых людей, а ( B ) показывает пожилых людей во время пребывания на воздухе при 38 ° C.

Здесь показана взаимосвязь между кровотоком в коже и продолжительностью теплового воздействия (ось абсцисс). Кожный кровоток движется по оси y, и каждая точка представляет собой среднее значение для всех субъектов в группе ± соответствующее стандартное отклонение для экспериментов с воздухом с влажностью 25%, 50%, 75% и воздухом с влажностью 100%.( A ) показывает молодых людей, а ( B ) показывает пожилых людей во время пребывания на воздухе при 42 ° C.

Здесь показана температура кожи (° C), зарегистрированная для кожи на предплечье в состоянии покоя и в течение 20-минутного воздействия, когда кожа подвергалась воздействию воздуха, который был либо сухим, либо при 25, 50, 75 или 100 ° C. % влажность. Каждая точка представляет собой среднее значение по всем предметам ± соответствующее стандартное отклонение. Температура воздуха здесь была 42 ° C. ( A ) представляет молодых людей, а ( B ) представляет пожилых людей.

Когда воздух был нагрет до 40 ° C. и нанесенный на кожу у более молодых субъектов (), наблюдалась аналогичная реакция. Как было видно для воздуха при 38 ° C, кровоток непрерывно возрастал в течение 20 минут воздействия. Однако в конце кровоток был значительно выше, в среднем 577,1 ± 101,3 потока, примерно на 50% выше в конце 20-минутного воздействия 40 ° C. воздух, чем 38 ° C. воздух в младших предметах. Для пожилых людей, как показано на рисунке, когда воздух продувался через кожу при температуре 40 ° C.кровоток в коже непрерывно увеличивался, но, как видно на рисунке, через 16 минут кровоток уменьшился до 20-минутной точки. Даже через 16 минут пик кровотока был значительно меньше, чем у более молодых субъектов либо в этот период, либо в конце 20-минутного периода (p <0,05). Через 16 минут средний кровоток для 5 экспериментальных условий для пожилых субъектов составлял 446 ± 97,3 потока.

Здесь показана взаимосвязь между кровотоком в коже и продолжительностью теплового воздействия (ось абсцисс).Кожный кровоток движется по оси y, и каждая точка представляет собой среднее значение для всех субъектов в группе ± соответствующее стандартное отклонение для экспериментов с воздухом с влажностью 25%, 50%, 75% и воздухом с влажностью 100%. ( A ) показывает молодых людей, а ( B ) показывает пожилых людей во время пребывания на воздухе при 40 ° C.

Когда воздух был нанесен на кожу с температурой 42 ° C, характер реакции как для молодых (), так и для более старших () пациентов () отличался от двух других температур.Как было замечено для двух других температур, кровоток в коже непрерывно увеличивался из состояния покоя в течение 20-минутного периода воздействия для более молодых субъектов (), и, как и в случае для пожилых субъектов после двух других температур, от 16 ^-й минуту произошло снижение кровотока. Однако для более молодых испытуемых было четкое различие. Как показано на фиг.4, кровоток в коже для воздуха при влажности 100% был значительно выше в каждый момент времени после подачи воздуха, чем наблюдался при воздействии сухого воздуха, влажности 25%, 50% или 75% (ANOVA p < 0.01). То же явление наблюдалось и у пожилых людей, за исключением того, что у пожилых людей реакция повышенного кровотока была меньше, чем у более молодых, и кровоток все еще был значительно меньше в любой период измерения для пожилых людей, чем у более молодых. испытуемые (р <0,05).

Влажность кожи, измеренная с помощью корнеометра, во многом совпала с этими результатами. Для воздуха при 38 ° C. и 0% влажности, например, влажность кожи начиналась с 34,4 ± 9,7 у более молодых субъектов и заканчивалась на уровне 33.3 ± 8,81. При влажности 50% влажность кожи начиналась с 34,1 ± 9,1 и заканчивалась 39,5 ± 9,5, что является значительным увеличением (p <0,05). При 38 ° C. и 100% влажности, однако, влажность очень значительно увеличилась с 36,9 ± 7,9 до 80,3 ± 27,9 (p <0,01). Это более сильное увлажнение кожи воздухом с влажностью 100% также наблюдалось для воздуха при 40 ° C. и 100% влажность, при которой влажность кожи у молодых людей увеличилась с 37,8 ± 14,1 до 62,1 ± 18,9 и 42 ° C. воздух, где влажность кожи увеличилась с 40,7 ± 8,4 до 70,2 ± 21,1.

У пожилых людей влажность кожи увеличилась, но намного меньше.Например, при 38 ° С. при сухом воздухе влажность кожи изменилась с 34,7 ± 3,9 до 35,9 ± 6, различие незначительно (р> 0,05). При 38 ° C. При температуре воздуха и влажности 100%, приложенной к коже, влажность изменилась с 36,9 ± 10,1 до 63,7 ± 30,1, значительное увеличение (р <0,01). При 42 ° C. воздуха и влажности 100% влажность кожи увеличилась с 32 ± 12,8 до 65,5 ± 23,8, также значимо (р <0,01).

Если посмотреть на температуру кожи, температура кожи непрерывно увеличивалась для всех испытуемых при всех трех воздействиях воздуха при 38, 40 и 42 ° C.Однако, как показано на фиг., Для более молодых субъектов, подвергающихся воздействию воздуха при температуре 38 ° C. в течение 20 минут средняя температура кожи составляла всего около 36 ° C. Кроме того, для влажного воздуха наблюдалось более быстрое повышение температуры кожи (p <0,01), как показано на, в течение первых 5 минут. Для пожилых людей с температурой воздуха 38 ° C. температура их кожи незначительно различалась при влажности 0%, 25%, 50% и 75%. Однако температура кожи при 100% влажности была значительно выше у пожилых людей, чем у молодых (p <0.05).

Здесь показана температура кожи (° C), зарегистрированная для кожи на предплечье в состоянии покоя и в течение 20-минутного воздействия, когда кожа подвергалась воздействию воздуха, который был либо сухим, либо при 25, 50, 75 или 100 ° C. % влажность. Каждая точка представляет собой среднее значение по всем предметам ± соответствующее стандартное отклонение. Температура воздуха здесь была 38 ° C. ( A ) представляет молодых людей, а ( B ) представляет пожилых людей.

Когда воздух подавался при 40 ° C, температура кожи постепенно повышалась, как показано на (молодые люди) и (пожилые люди). Однако здесь, как для молодых, так и для пожилых людей, температура кожи повышалась быстрее и была значительно выше при 100% влажности воздуха, чем для сухого воздуха с влажностью 25%, 50% и 75%.

Здесь показана температура кожи (° C), зарегистрированная для кожи на предплечье в состоянии покоя и в течение 20-минутного воздействия, когда кожа подвергалась воздействию воздуха, который был либо сухим, либо при 25, 50, 75 или 100 ° C. % влажность. Каждая точка представляет собой среднее значение по всем предметам ± соответствующее стандартное отклонение.Температура воздуха здесь была 40 ° C. ( A ) представляет молодых людей, а ( B ) представляет пожилых людей.

Это также наблюдалось для воздуха при 42 ° C. где для всех значений влажности ниже 100% температура кожи повышалась в среднем примерно до 38 ° C. для молодых людей и немного выше для пожилых (), но для более молодых и пожилых людей воздух при 100% влажности вызывал повышение температуры кожи до 42 ° C.

Обсуждение

Многочисленные исследования показали, что при воздействии тепла на кожу человека кровоток увеличивается [8,33].Часть увеличения кровотока, безусловно, носит защитный характер, чтобы избежать ожогов, а остальная часть — для рассеивания тепла [24]. Реакция на тепло двухфазная. На первом этапе кожные тактильные рецепторы вызывают усиление кровотока на несколько минут, опосредованное веществом P и пептидом, родственным гену кальцитонина [3,5,13,17,34]. Устойчивый ответ на тепло, непрерывно воздействующее на кожу, в основном опосредуется вазодилататорами оксидом азота и простациклином [34,35]. Однако старение притупляет эту реакцию как на немедленную реакцию на тепло, так и на устойчивую реакцию на тепло [5,18,36].Но во многих исследованиях, посвященных нагреву кожи, использовался либо термодатчик, устройство, которое передает тепло телу без влаги [37,38], либо использовались водяные бани [39,40]. В реальном мире кожа подвергается воздействию воздуха, особенно на западе, где воздух иногда бывает теплым, но с различной влажностью. Влияние влажности и теплого воздуха на кожу не исследовалось.

В настоящем исследовании в целом для любого данного набора состояний, включая состояние покоя, реакция кровотока через кожу у пожилых субъектов была значительно меньше, чем у более молодых субъектов.Как указывалось выше, этого следовало ожидать, поскольку в многочисленных работах были показаны множественные нарушения, связанные с местной вазодилатацией и реакцией на тепло у пожилых людей [22,25,41,42]. К ним относятся снижение тактильной чувствительности нервов в коже, что может уменьшить немедленную реакцию тепла [43], и уменьшение как опосредованных простациклином, так и опосредованных оксидом азота вазодилататорных путей при устойчивой реакции на тепло [44]. Настоящее исследование согласуется с другими опубликованными исследованиями местной реакции на тепло у пожилых людей по сравнению с более молодыми.Однако это исследование отличалось тем, что для нагрева кожи использовался воздух, а не термодатчик или водяная баня. Реакция кровотока на воздух при 38 и 40 ° C была аналогичной у более молодых субъектов. Однако в той же группе испытуемых для воздуха при 42 ° C. и 100% влажности, наблюдалось повышение температуры кожи и реакция кровотока выше, чем для воздуха при влажности 0%, 25%, 50% или 75%. Это было верно и для пожилых людей. По мере увеличения влажности воздуха потоотделение будет менее эффективно охлаждать кожу.Это связано с тем, что пот не может испаряться при 100% влажности воздуха [45]. Для воздуха при 38 ° C. для более молодых людей это не было серьезной проблемой, поскольку более высокий кровоток в коже все еще был в состоянии поддерживать температуру кожи, отводя тепло от кожи, как предсказал Пеннес [8]. Однако даже при температуре воздуха 38 ° C у пожилых людей температура кожи повышалась на несколько градусов выше для воздуха при 100% влажности.

Для воздуха при 40 ° C температура кожи также была на несколько градусов выше как у молодых, так и у пожилых людей для воздуха со 100% влажностью, но при этом кровоток не был выше. Пеннес на классической модели кожи, подтвержденной многочисленными исследованиями, показал, что отвод тепла от кожи происходит как через кровоток, так и за счет проводимости благодаря свойствам пассивной теплопередачи кожи [8]. Кожа и подкожно-жировая клетчатка, не позволяя теплу передавать очень быстро, когда кровообращение не нарушено, все же могут рассеивать значительное количество тепла, особенно от небольшого источника тепла в капсуле, такого как показанный здесь [8,46,47]. Следовательно, хотя и у молодых, и у пожилых людей температура кожи повышалась выше при воздействии воздуха 100% влажности при 40 ° C.реакция кожного кровотока оставалась прежней. Напротив, при 42 ° C. Как у пожилых, так и у молодых людей наблюдалось значительное повышение температуры кожи почти на 2 ° C. выше, чем у молодых людей по сравнению со старшими. Из-за более высокой тепловой нагрузки и большего повышения температуры кожи это действительно вызвало большее усиление кровообращения как у молодых, так и у пожилых людей, чем у всех остальных типов влажности воздуха. Увеличение кровотока в коже у молодых и пожилых людей было непропорционально повышению температуры кожи.Например, когда температура кожи была записана после воздействия воздуха при 38 по сравнению с 42 ° C, кожа нагрелась на 2 ° C и поток увеличился примерно на 200 потоков. Но с влажным воздухом повышение температуры кожи при воздействии воздуха на 42 ° C, хотя она составляет около 2 ° C, увеличило поток более чем на 300 единиц. Это большее увеличение кровотока, вероятно, связано как с увеличением влажности кожи, так и с повышением температуры, которые, как было показано, усиливают реакцию кровотока кожи. Тот факт, что воздух при температуре 38 и 40 ° C не вызывает увеличения кровообращения, хотя повышенная влажность кожи может быть связана с температурой кожи.В других исследованиях было показано, что каналы TRPV4 могут иметь модулированный ответ на стресс, такой как электрическая стимуляция, если кожа холодная [48]. Этот рецептор, поскольку он реагирует на множественные стимулы, может регулироваться вверх или вниз в зависимости от суммы приложенных стимулов. Возможно, температура кожи была недостаточно высокой, чтобы увидеть эффект осмо-рецепторов в коже после воздействия двух более низких температур воздуха.

Выводы

Для воздуха с влажностью 100% и температурой 42 ° C температура кожи и кровоток в коже поднялись выше, чем при более низкой влажности при воздействии воздуха.Удивительно, что воздух с влажностью 50% и 75% не вызвал такой реакции. Однако кожа плохо увлажнялась при более низкой влажности, и поэтому более сухая кожа может частично уменьшить увеличение кровообращения, которое должно было быть здесь. Похоже, что воздух с более низкой влажностью (менее 100%) намного безопаснее для пожилых и молодых людей, чем воздух со 100% влажностью. Однако воздух со 100% влажностью является обычным явлением летом во многих частях Соединенных Штатов, особенно в дневную жару.Кроме того, в саунах используется аналогичная или более высокая температура при 100% влажности, и, таким образом, это вызовет гораздо большее увеличение циркуляции, чем при другой влажности.

Однако это исследование было проведено менее чем с 20 субъектами. Кроме того, оценивался только один расход воздуха. Следует провести дополнительные исследования при более низких и более высоких расходах воздуха, чтобы увидеть, применимы ли те же результаты к низким или очень высоким расходам воздуха.

Сноски

Источник поддержки: Источники ведомств

Ссылки

2.Rehal B, Maibach H. Чрескожное поглощение паров кожей человека. Cutan Ocul Toxicol. 2011; 30 (2): 87–91. [PubMed] [Google Scholar] 3. Гран Д.А., Диллон Дж. Л., Хеллер ХК. Потеря тепла через гладкую поверхность кожи у людей с высокой степенью теплоизоляции, подверженных тепловому стрессу. J Biomech Eng. 2009; 131 (7): 071005. [PubMed] [Google Scholar] 4. Mekki Y, et al. Абдоминальная беременность: удалять или не удалять плаценту. Обновление Prim Care Ob Gyns. 1998; 5 (4): 192. [PubMed] [Google Scholar] 5. Маклеллан К. и др. Влияние влажности кожи и толщины подкожного жира на способность кожи рассеивать тепло у молодых и пожилых людей, с диабетом и без него, при трех температурах окружающей среды в помещении. Med Eng Phys. 2009. 31 (2): 165–72. [PubMed] [Google Scholar] 6. Роуэлл Л.Б. Рефлекторный контроль кожной сосудистой сети. J Invest Dermatol. 1977; 69 (1): 154–66. [PubMed] [Google Scholar] 7. Роуэлл Л.Б. Рефлекторный контроль региональных кровообращений у человека. J Auton Nerv Syst. 1984. 11 (2): 101–14. [PubMed] [Google Scholar] 8. Pennes HH. Анализ температуры тканей и артериальной крови предплечья человека в состоянии покоя. J Appl Physiol. 1948; 1 (2): 93–122. [PubMed] [Google Scholar] 9. Pennes HH. Анализ температуры крови кожи, мышц и плечевой артерии здорового предплечья человека в состоянии покоя.AmJ Med Sci. 1948; 215 (3): 354. [PubMed] [Google Scholar] 10. Петровский Ю.С. и др. Влияние влажности местного источника тепла на реакцию кровотока кожи. Arch Dermatol Res. 2009. 301 (8): 581–85. [PubMed] [Google Scholar] 11. Петровский Дж. И др. Влияние гидротерапии на кровоток в коже: сколько влаги, а сколько тепла? Physiother Theory Pract. 2010. 26 (2): 107–12. [PubMed] [Google Scholar] 12. Almalty AM, et al. Эффективный метод измерения кровотока в коже с использованием местного тепла в сочетании с электростимуляцией.J Med Eng Technol. 2009. 33 (8): 663–69. [PubMed] [Google Scholar] 13. Эванс Э. и др. Термоиндуцированное расширение сосудов кожи при старении. J Gerontol. 1993. 48 (2): M53–57. [PubMed] [Google Scholar] 14. Мальмберг А.Б., Блей К.Р., редакторы. Повышение температуры при боли: рецепторы TRPV1 при боли и воспалении. Springer Science; 2005. с. 249. [Google Scholar] 15. Charkoudian N, et al. Функция кожных сосудов при острой гипергликемии у здоровых молодых людей. J Appl Physiol. 2002; 93 (4): 1243–50. [PubMed] [Google Scholar] 16.Лоусон Д., Петровский Ю.С. Рандомизированное контрольное исследование влияния двухфазной электростимуляции в теплой комнате на кровоток в коже и скорость заживления хронических ран пациентов с диабетом и без него. Med Sci Monit. 2007; 13 (6): CR258–63. [PubMed] [Google Scholar] 17. Петровский Дж. И др. Сухое тепло, влажное тепло и жировые отложения: действительно ли методы нагрева эффективны для людей с избыточным весом? J Med Eng Technol. 2009. 33 (5): 361–69. [PubMed] [Google Scholar] 18. Петровский Ю.С. и др. Влияние возраста и диабета на реакцию кожного кровотока на местное давление.Med Sci Monit. 2009. 15 (7): CR325–31. [PubMed] [Google Scholar] 19. Ghosh S, et al. Снижение продукции активных форм кислорода митохондриями у пожилых людей с нормальной и нарушенной толерантностью к глюкозе. Сахарный диабет. 2011; 60 (8): 2051–60. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 21. Фараж М.А., Миллер К.В., Майбах Х.И., редакторы. Учебник стареющей кожи. Springer-Verlag; Берлин, Гейдельберг: 2010. [Google Scholar] 22. Петровский Дж. И др. Способность кожи поглощать тепло; эффект многократного воздействия и возраст.Med Sci Monit. 2011; 17 (1): CR1–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 23. О, Дж. Х. и др. Внутренние изменения уровня гликозаминогликанов, зависящие от старения и фотостарения, и их корреляция с содержанием воды в коже человека. J Dermatol Sci. 2011. 62 (3): 192–201. [PubMed] [Google Scholar] 24. Фараж М., Миллер К., Майбах Х., редакторы. Влияние расы, пола, возраста и диабета на циркуляцию кожи. Учебник стареющей кожи. Springer Berlin; Гейдельберг: 2010. [Google Scholar] 25. Петровский Дж. И др.Влияние контрастных ванн на кровоток в коже на тыльной и подошвенной сторонах стопы у людей с диабетом 2 типа и лиц из контрольной группы того же возраста. Physiother Theory Pract. 2007. 23 (4): 189–97. [PubMed] [Google Scholar] 26. Seyfarth F, et al. Сухая кожа, барьерная функция и раздражающий контактный дерматит у пожилых людей. Clin Dermatol. 2011; 29 (1): 31–36. [PubMed] [Google Scholar] 27. Мейсон Э. подходящая формула теплопроводности газов. Физика и жидкости. 1958; 1 (1): 8. [Google Scholar] 28. Левек Ж.Л., Шауфлер-Ухода Э., Пиерард Г.Е.Емкостная томография кожи — новый метод исследования поверхности кожи. Eur J Dermatol. 2006. 16 (5): 500–6. [PubMed] [Google Scholar] 29. Batisse D, Giron F, Leveque JL. Емкостная томография поверхности кожи. Skin Res Technol. 2006. 12 (2): 99–104. [PubMed] [Google Scholar] 30. Zecconi A, et al. Полевое исследование протоколов оценки состояния кожи сосков. J Vet Med B Infect Dis Vet Public Health. 2005. 52 (5): 219–25. [PubMed] [Google Scholar] 31. Xhauflaire-Uhoda E, Paquet P, Pierard GE. Эффект точки росы охлажденных гидрогелевых подушечек на биоповерхности рогового слоя человека.Дерматология. 2008. 216 (1): 37–39. [PubMed] [Google Scholar] 32. Gonullu U, et al. Сравнение увлажняющего действия аскорбиновой кислоты и аскорбата кальция с действием токоферола в эмульсиях. J Cosmet Sci. 2006. 57 (6): 465–73. [PubMed] [Google Scholar] 33. Роуэлл Л.Б. Приспособление сердечно-сосудистой системы человека к физическим нагрузкам и тепловому стрессу. Physiol Rev.1974; 54 (1): 75–159. [PubMed] [Google Scholar] 34. Минсон CT, Берри LT, Джойнер MJ. Оксид азота и нервно-опосредованная регуляция кровотока в коже при локальном нагревании.J Appl Physiol. 2001. 91 (4): 1619–26. [PubMed] [Google Scholar] 35. Kellogg DL, Jr, et al. Роль оксида азота в сосудистых эффектах местного потепления кожи у людей. J Appl Physiol. 1999. 86 (4): 1185–90. [PubMed] [Google Scholar] 36. Петрофски Дж., Альшахмари Ф., Йим Дж. Э. и др. Взаимодействие между локальным воздействием тепла, старением и кровотоком в коже при передаче тепла в кожу и от нее. J Med Eng Technol. 2011; 35 (5): 262–74. [PubMed] [Google Scholar] 37. Петровский Дж. И др. Влияние старения и диабета на характеристики теплопередачи кожи к быстро применяемому источнику тепла.Диабет Technol Ther. 2010. 12 (12): 1003–10. [PubMed] [Google Scholar] 38. Петровский Ю.С. Устройство для измерения теплового потока через кожу у людей с диабетом. Диабет Technol Ther. 2010. 12 (9): 737–43. [PubMed] [Google Scholar] 39. Кларк Р.С., Хеллон Р.Ф., Линд А.Р. Влияние температуры мышц на длительные сокращения до утомления. J Physiol. 1957; 136 (2): 41P – 42P. [PubMed] [Google Scholar] 40. Кларк Р.С., Хеллон РФ. Венозный сбор в предплечье и руке измеряется тензодатчиком и объемным плетизмографом.Clin Sci (Лондон) 1957; 16 (1): 103–17. [PubMed] [Google Scholar] 41. Петровский Ю.С. и др. Автономный стресс и баланс — влияние возраста и диабета. Диабет Technol Ther. 2010. 12 (6): 475–81. [PubMed] [Google Scholar] 42. Петровский Ю.С. и др. Ускорение суставов при походке в зависимости от возраста. Eur J Appl Physiol. 2004. 92 (3): 254–62. [PubMed] [Google Scholar] 43. Гергова С., Дюфур А. Термочувствительность у пожилых людей: обзор. Aging Res Rev.2011; 10 (1): 80–92. [PubMed] [Google Scholar] 44. Chiossi G, Costantine MM, Tamayo E, et al.Влияние возраста и пола на прогрессирование сосудистой дисфункции у взрослых на мышиной модели программирования плода без эндотелиальной синтазы оксида азота. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2011; 301 (2): h397–305. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 45. Maughan RJ. Бег на длинные дистанции в жарких условиях: тепловая проблема для элитного бегуна. Scand J Med Sci Sports. 2010; 20 (Приложение 3): 95–102. [PubMed] [Google Scholar] 46. Петровский Дж. И др. Вклад кожного кровотока в нагревание кожи после воздействия местного тепла; двойственность уравнения теплопроводности Пеннеса. Med Eng Phys. 2011; 33 (3): 325–29. [PubMed] [Google Scholar] 47. Петровский Дж. И др. Влияет ли влажность кожи на реакцию кровотока на местное тепло? Переоценка модели Пеннеса. J Med Eng Technol. 2009. 33 (7): 532–37. [PubMed] [Google Scholar] 48. Кук МБ, Траберт Б., МакГлинн К.А. Хлорорганические соединения и синдром дисгенезии яичек: данные человека. Инт Дж. Андрол. 2011; 34 (4 Pt 2): e68–84. обсуждение e84–85. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Действительно ли вам нужно запускать вентилятор для ванны зимой?

Возможно, вы слышали или где-то читали, что вам следует запускать вытяжной вентилятор в ванной каждый раз, когда вы принимаете душ, а затем дать ему поработать некоторое время после того, как вы закончили принимать душ.Душ увеличивает влажность в ванной. Иногда он становится достаточно высоким, чтобы на зеркале и других поверхностях в ванной появился конденсат. А это может привести к росту плесени. Поэтому, когда вы принимаете душ, всегда включайте вентилятор для ванны. По крайней мере, так говорят.

Причины запустить вытяжной вентилятор в ванную

Вентиляторы для ванн — действительно хорошая вещь. Я знаю. Я жил без него в своей 48-летней квартире в течение многих лет, пока, наконец, не переделал и не установил вытяжной вентилятор два года назад.Они действительно удаляют влагу. Я сделал это фото выше однажды прошлым летом после того, как намеренно оставил вентилятор выключенным, чтобы получить хорошее изображение конденсата. (Да, я такой.)

Но они также удаляют запахи. Известно, что в ванных комнатах иногда бывает неприятный запах. Знаешь, со всеми свечами, ладаном, лаком для волос и прочим. Верно? Ах да, чистящие средства. А в некоторых ванных комнатах (не у меня!) — куча грязного белья. Похоже, есть еще кое-что, но в любом случае суть вы поняли.Вентиляторы для ванн хороши для удаления запахов.

Еще одна причина использовать вентилятор для ванны, если он является частью системы вентиляции всего дома. Вы можете получить элементы управления, чтобы запускать их непрерывно или определенное количество минут в час. У некоторых вентиляторов есть встроенные элементы управления. В любом случае, если вентилятор для ванны является частью вентиляции всего дома, вы не захотите отключать его зимой. (Кстати, вентиляторы для ванны не обязательно должны быть частью только вытяжной вентиляции всего дома. Вы можете соединить их с приточными вентиляторами, чтобы обеспечить сбалансированную вентиляцию.)

Возможно, вам не понадобится включать вентилятор для ванны для утреннего душа зимой

А теперь давайте исследуем влажность. Принятие душа увеличивает количество водяного пара в воздухе. Но это может быть неплохо. Что плохо в том, что в воздух в ванной попадает много влаги, так это то, что она попадает в пористые материалы, такие как гипсокартон, и сохраняет их влажными. Когда они остаются влажными достаточно долго, на них может начать расти плесень. Нехорошо.

Давайте посмотрим на еще один аспект того, что делает зима во многих домах.Какая относительная влажность в вашем доме, когда на улице холодно? Помните: холодный воздух — это сухой воздух. Это не печь, которая сушит воздух в вашем доме. Это холодный, сухой воздух, который проникает внутрь или втягивается механическими системами и эффектом стеклопакета.

Так что, если воздух в вашем доме действительно сухой, лучше не включать вентилятор для ванны, когда вы принимаете душ. Вы используете увлажнитель воздуха для борьбы с сухим воздухом в помещении? Тем более, что не запускать вентилятор для ванны.

Подумайте об этом: вы принимаете душ, который увеличивает влажность в ванной.Итак, вы включаете вентилятор для ванны, используя энергию для высасывания влажного воздуха. Затем вы используете больше энергии для нагрева воздуха, который должен быть восполнен воздухом, выходящим из ванной комнаты. Затем вы тратите больше энергии на работу увлажнителя, потому что воздух в помещении слишком сухой. Хмммм. Что-то здесь не так.

Миграция влаги после душа

Я живу в кондоминиуме, которому 48 лет. Я немного поработал, чтобы сделать его более герметичным, но пока этого недостаточно. (Хорошо, если вы действительно хотите знать, почему, это потому, что наша ассоциация кондоминиумов оплачивает счет за газ, а я отстаю по пенсионным сбережениям.Лосьон для кожи дешевле, чем замена приборов атмосферного горения. И у меня есть детектор угарного газа низкого уровня. Там. Теперь вы знаете.)

Когда становится холодно, что, по мнению жителей Флориды, случается слишком часто, а в Вермонтерс почти никогда не бывает, воздух в помещении становится довольно сухим. Этой зимой у нас было несколько похолоданий, и вот пара графиков данных по одному из них. Температура на улице в этот день начиналась с 25 ° F и поднималась до 47 ° F. (Позже той ночью у нас выпало 2 дюйма снега.)

На первом графике показаны температура и относительная влажность в ванной, высоко под потолком, а также температура и относительная влажность на центральном обратном вентиляционном отверстии в гостиной. Когда вы смотрите на график, выявляются несколько интересных моментов, но давайте сосредоточимся на части влажности. Это несложно увидеть, когда я принял душ на 5 минут. Относительная влажность в ванной поднялась почти до 80%. А потом он пошел вниз, как только я выключил воду. Относительная влажность возвращается примерно к исходному уровню примерно через два часа.

Второй график показывает то же самое, за исключением точки росы вместо относительной влажности. Здесь вы можете увидеть реальный долгосрочный эффект душа. Хотя относительная влажность упала примерно до того же уровня, что была до моего душа, точка росы осталась высокой. Если вы понимаете мои предыдущие рассуждения об относительной влажности по сравнению с точкой росы, вы знаете причину. Относительная влажность упала до того же уровня, но температура также была выше. Повышение точки росы показывает, что на самом деле в воздухе было больше водяного пара.

Когда можно оставлять вентилятор для ванны выключенным?

Если вы думаете, что это может помочь в вашем доме улавливать эту влагу, вот несколько советов, которые помогут вам.

• Если воздух в вашем доме действительно сухой, вы можете принять душ без включения вентилятора ванны.
• Если вы используете увлажнитель, зачем убираете влагу из ванной?
• Если вы внимательно относитесь к тому, что происходит у вас дома, возможно, стоит попробовать.

Помните, что добавление влаги в дом зимой может вызвать проблемы.Помните ту статью, в которой я писал о двух правилах предотвращения ущерба от влажности? Если у вас влажный воздух, держите его подальше от холодных поверхностей. Если у вас холодные поверхности, не допускайте попадания на них влажного воздуха.

Есть два ключа, чтобы заставить эту работу работать на вас, а не против вас:

1. Следите за чрезмерной конденсацией. Когда я принял душ по графикам выше, конденсат исчез довольно быстро, потому что общая влажность в доме была низкой.
2. Лучше всего, если вы оставите дверь ванной комнаты открытой во время душа.Не все могут это сделать, поэтому вам может потребоваться включить вентилятор, по крайней мере, пока вы находитесь в душе. Но если вы выберетесь и быстро откроете дверь, вы, вероятно, сможете быстро выключить вентилятор. Следите за конденсацией. Как только он рассеется, вы можете выключить вентилятор.

Если вы решили поэкспериментировать с этим, обязательно следите за конденсатом, который остается, и любыми поверхностями в ванной комнате, на которых может образоваться плесень. Если вы можете держать эти две вещи под контролем, у вас все будет в порядке, не выключая вентилятор для ванны, когда вы принимаете душ зимой.Даже если вы все же включите вентилятор для ванны для контроля влажности, исчезновение конденсата будет хорошим показателем того, когда вы можете его выключить.

Статьи по теме

Какая самая лучшая относительная влажность в помещении зимой?

Холодный воздух — это сухой воздух

Осушает ли газовая печь воздух в вашем доме?

5 причин, по которым у вентиляторов для ванн такой плохой воздушный поток

Установка вытяжного вентилятора во время ремонта ванной комнаты

ПРИМЕЧАНИЕ: Комментарии модерируются.



Published by alexxlab

View all posts by alexxlab

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт

	Возраст (лет)	Рост (см)	Вес (кг)	ИМТ	% жира
Среднее	68. 3	159,6	86,6	34,0	34,6
Стандартное отклонение	10,7	17,0	19,5	5,6	6,0