Вес пеноплекс: Утеплитель Пеноплэкс Основа® 20 мм, 30 мм, 40 мм, 50 мм, 60 мм, 80 мм, 100 мм, 120 мм, 150 мм

Содержание

Пеноплэкс 118558550мм (7плит/1уп) 4,9кв.м.

Характеристики

Вес, кг	7,30
Страна-производитель	Казахстан
Площадь в упаковке, м2	4,90
Объём в упаковке, м3	0,2429
Толщина, мм	50,00
Применение	утепление стен, кровли, фасада для внутренних и внешних раот
Польза	высовкая теплопроводность, экологически чистый, устойчив к грызунам

ОПИСАНИЕ

Наименование		Измерения	Показатели
Прочность на сжатие при 10% линейной деформации, не менее		МПа	0,15 (1,5; 15)
Водопоглощение за 24 часа, не более		% по объему	0,4
Водопоглощение за 28 суток		% по объему	0,5
Категория стойкости к огню, группа горючести		группа	Г4
Расчетный коэффициент теплопроводности при условиях эксплуатации «Б»		Вт/(м×°К)	0,032
Звукоизоляция перегородки (ГКЛ-ПЕНОПЛЭКС® 50 мм-ГКЛ), Rw		дБ	41
Индекс улучшения изоляции структурного шума в конструкции пола		дБ	23
Коэффициент паропроницаемости		мг/(м.ч.Па)	0,005
Плотность		кг/м3	от 22
Модуль упругости		МПа	15
Удельная теплоемкость		кДж/(кг.°С)	1,45
Предел прочности при статическом изгибе		МПа	0,25
Стандартные размеры	Ширина	мм	585
	Длина	мм	1185
	Толщина	мм	20; 30; 40; 50; 100
Температурный диапазон эксплуатации		°С	-70 … +75

размеры материала и сколько м2 в упаковке, технические характеристики листа утеплителя

В зимний период через потолки и стены дома уходит до 50% тепла. Для снижения расходов на отопление устанавливают теплоизоляцию. Монтаж утеплителя снижает потери тепла, позволяя сэкономить на коммунальных платежах. Популярным материалом для утепления жилых конструкций является пеноплекс различной толщины, в частности, 50 мм.

Особенности: плюсы и минусы

Теплоизоляционный материал пеноплекс изготавливается из полистирола методом экструзии. На производстве гранулы полистирола расплавляются при температуре до +1400 градусов. В смесь вводят вспенивающий катализатор, который вступает в химическую реакцию с образованием кислорода. Масса увеличивается в объеме, наполняясь газами.

В процессе изготовления вводят синтетические добавки для улучшения свойств теплоизолятора. Добавление тетрабромпараксилола обеспечивает самозатухание при возгорании, другие наполнители и стабилизаторы предохраняют от ультрафиолета и окисления, придают антистатические качества готовому изделию.

Пенополистирольный состав под давлением поступает в камеру экструдера, где формуется в блоки и разрезается на плиты толщиной 50 мм. Получившаяся плита содержит более 95% газов, заключенных в полистирольные ячейки размером не более 0.2 мм.

Благодаря особенностям сырья и мелкоячеистой структуре экструдированный пенополистирол проявляет следующие технические характеристики:

коэффициент теплопроводности незначительно меняется в зависимости от влажности материала от 0.030 до 0.032 Вт/м*К;
паропроницаемость составляет 0.007 Мг/м*ч*Па;
водопоглощение не превышает 0.5% от общего объема;
плотность утеплителя меняется в зависимости от предназначения от 25 до 38 кг/м³;

прочность на сжатие варьируется в зависимости от плотности изделия от 0.18 до 0.27 МПа, предельный изгиб – 0.4 МПа;
пожаростойкость класса Г3 и Г4 в соответствии с ГОСТ 30244, относится к нормально и сильногорючим материалам с температурой выделяемого дыма 450 градусов;
воспламеняемость класса В2 в соответствии с ГОСТ 30402, умеренновоспламеняемый материал;
распространение пламени по поверхности в группе РП1, не распространяет огонь;

с высокой дымообразующей способностью под группой Д3;
толщина материала 50 мм имеет индекс изоляции воздушного шума до 41 дБ;
температурные условия применения – от -50 до +75 градусов;
биологически инертен;

не разрушается под действием строительных растворов, щелочей, фреона, бутана, аммиака, спиртовых и водоэмульсионных красок, животных и растительных жиров, органических и неорганических кислот;
подвержен деструкции при попадании на поверхность бензина, дизеля, керосина, дегтя, формалина, диэтилового спирта, ацетатного растворителя, формальдегида, толуола, ацетона, ксилола, эфира, масляной краски, эпоксидной смолы;
длительность эксплуатации – до 50 лет.
Устойчивость к механическим повреждениям. Чем выше плотность, тем прочнее изделие. Материал ломается с усилием, не крошится, слабо проминается. Совокупность характеристик позволяет утеплять данным материалом как строящиеся объекты, так и здания, нуждающиеся в реконструкции и ремонте. Свойства материала определяют положительные стороны при применении пеноплекса толщиной 50 мм.

Толщина изолирующего слоя небольшая в сравнении с другими утеплителями. Теплоизоляция в 50 мм экструдированного пенополистирола равнозначна 80-90 мм слоя минераловатного утеплителя и 70 мм пенопласта.
Водоотталкивающие качества не позволяют поддерживать рост грибков и бактерий, что соответствует санитарно-гигиеническим требованиям, проявляя биологическую стойкость теплоизолятора.
Не вызывает химической реакции при контакте со щелочными и соляными растворами, строительными смесями.
Высокий уровень экологической безопасности. При производстве и эксплуатации не выделяются вредные вещества, которые способны отрицательно влиять на окружающую среду и здоровье людей. С утеплителем можно работать без индивидуальных средств защиты.

Быстрая окупаемость теплоизолятора за счет приемлемой стоимости и экономии на теплоносителях.
Способность к самозатуханию, не поддерживает и не распространяет горение.
Морозостойкость до -50 градусов позволяет выдерживать 90 циклов температурно-влажностных воздействий, что соответствует уровню долговечности в 50 лет эксплуатации.
Непригодность для проживания и размножения муравьев и других насекомых.

Малый вес облегчает транспортировку, хранение и установку.
Быстрый и простой монтаж благодаря габаритам и замковым соединениям.
Широкая область применения и многофункциональность. Разрешен к использованию в жилых, общественных, производственных, сельскохозяйственных зданиях и сооружениях.
Материал неустойчив к пожару, выделяет едкий дым при тлении. Внешнюю сторону можно оштукатурить, чтобы не было прямого соприкосновения с пламенем. Так повышается группа горючести до Г1 – слабогорючие вещества.

Любой строительный и теплоизоляционный материал имеет отрицательные моменты при эксплуатации. Их нужно учитывать при монтаже и уменьшать риски теплоизоляции конструкций. Среди недостатков пеноплекса можно выделить несколько характеристик.

Химические растворители способны разрушить верхний слой материала.
Низкий уровень проницаемости пара ведет к образованию конденсата на утепляющей основе. Поэтому утеплять стены нужно снаружи помещений, оставляя вентиляционный зазор.
Приобретает хрупкость при длительном воздействии ультрафиолета. Чтобы избежать губительных последствий, пеноплекс нужно защищать от солнечных лучей, проводя внешнюю отделку. Это может быть штукатурка, система вентилируемого или мокрого фасада.
Низкая адгезия с различными поверхностями предусматривает фиксацию на фасадные дюбели или специализированные клеевые составы.
Материал может повреждаться грызунами. Для защиты теплоизолятора, находящегося в открытом доступе для мышей, пользуются металлической сеткой с ячейками 5 мм.

Размеры листа

Размеры пеноплекса стандартизированы и удобны для установки. Ширина листа составляет 60 см, длина – 120 см. Толщина утеплителя в 50 мм позволяет обеспечить требуемый уровень теплоизоляции в умеренном климате.

Расчет количества квадратов, необходимых для утепления, производится заранее с учетом площади конструкции.

Пеноплекс поставляется в полиэтиленовой термоусадочной пленке. Количество штук в одной пачке зависит от типа материала. В упаковке универсального теплоизолятора содержится 7 листов объемом 0.23 м3, позволяющих покрыть площадь в 4.85 м2. В пачке пеноплекса для стен – 8 штук объемом 0.28 м3, площадью 5.55 м2. Вес упаковки варьируется от 8.2 до 9.5 кг и зависит от плотности теплоизолятора.

Сфера применения

Утепление в доме должно проходить комплексно, чтобы достичь эффективного снижения потери тепла. Поскольку через стены дома уходит до 35% тепла, а через крышу – до 25%, то теплоизоляция стеновых и чердачных конструкций должна проводиться подходящими теплоизоляторами. Также до 15% тепла теряется через пол, поэтому утепление цоколя и фундамента не только снизит теплопотери, но и защитит от разрушения под воздействием движения грунта и размывания почвы грунтовыми водами.

Пеноплекс толщиной 50 мм применяется в индивидуальной и профессиональной сфере строительства.

Виды утеплителя подразделяются по сфере применения в теплоизоляционных работах. В малоэтажных строениях и частных квартирах применяют несколько серий пеноплекса.

«Комфорт» плотностью 26 кг/м3. Предназначен для утепления коттеджей, дач, бань и частных домов. Плитами «Комфорт» изолируют стены, цоколи, полы, перекрытия, чердаки, кровлю. В квартире используется для расширения площади и избавления от сырости на лоджиях и балконах. В загородном строительстве подходит для устройства садово-парковой зоны. Теплоизоляция грунта под садовыми дорожками и гаражными площадками позволит избежать деформации отделочного покрытия. Это универсальные плиты прочностью 15 т/м2, в одном кубе содержится 20 м2 утеплителя.

«Фундамент», плотность которого составляет 30 кг/м3. Используется в частном домостроении в нагружаемых конструкциях – традиционные, ленточные и малозаглубленные фундаменты, цокольные этажи, отмостки, подвалы. Плиты способны выдержать нагрузку в 27 тонн на квадратный метр. Защищают грунт от промерзания и притока подземных вод. Подходят для теплоизоляции садовых дорожек, стоков, дренажных каналов, септиков и трубопроводов.

«Стена» средней плотностью 26 кг/м3. Устанавливается на внутренние и наружные стены, перегородки. По теплопроводности утеплитель в 50 мм заменяет стену толщиной 930 мм из кирпичей. Одним листом покрывается площадь 0.7 м2, увеличивая скорость монтажа. Пазы на гранях убирают мостики холода, проходящие вглубь поверхности стен, смещают точку росы. Идеально использовать для фасадов с дальнейшей финишной декоративной отделкой. Фрезерованная шероховатая поверхность плит помогает увеличить сцепление со штукатурными и клеевыми смесями.

В профессиональном строительстве размер плит может меняться, их нарезают длиной 120 и 240 см. Для теплоизоляции многоквартирных жилых домов, промышленных, коммерческих, общественных объектов, спортивных и производственных сооружений применяют следующие марки плит пеноплекса.

«45» характеризуется плотностью в 45 кг/м3, повышенной прочностью, выдерживает нагрузку в 50 т/м2. Рассчитан для применения в дорожном строительстве – прокладка автомобильных и железных дорог, реконструкция городских улиц, устройство насыпей. Теплоизоляция дорог помогает снизить расход строительных материалов, затраты на ремонт дорожного полотна, увеличивает срок его эксплуатации. Использование пеноплекса 45 в качестве термоизолирующих прослоек в реконструкции и расширении взлетно–посадочной полосы аэродрома позволяет снижать деформацию покрытия на пучинистых грунтах.
«Гео» рассчитан на нагрузку в 30 т/м2. Плотность в 30 кг/м3 позволяет утеплять фундамент, цоколь, полы и эксплуатируемые крыши. Пеноплекс защищает и утепляет монолитный фундамент многоэтажного сооружения. Также входит в структуру плитного фундамента малого заглубления с прокладыванием внутренних инженерных коммуникаций. Применяется для устройства полов по грунту в жилых и коммерческих помещениях, в промышленных холодильниках, на ледовых аренах и катках, для основания фонтанов и устройства чаши бассейнов.

«Кровля» плотностью 30 кг/м3 создана для теплоизоляции любых кровельных конструкций начиная от скатной крыши, заканчивая плоской кровлей. Прочность в 25 т/м2 позволяет производить монтаж на инверсионных крышах. Эти крыши могут использоваться под парковку или зеленую зону отдыха. Также для изоляции плоских крыш разработана марка пеноплекса «Уклон», который позволяет обеспечить сток воды. Плиты созданы с уклоном от 1.7% до 3.5%.
«Основа» средней прочности и плотностью 24 кг/м3 является аналогом серии «Комфорт», предназначена для универсального утепления любых конструкций в гражданском и промышленном строительстве. Применяется для наружного утепления стен в многоэтажных зданиях, внутренней изоляции подвальных помещений, заполнения деформационных швов, в создании дверных и оконных перемычек, для возведения многослойных стен. Слоистая кладка состоит из внутренней несущей стены, прослойки пеноплекса и внешней кирпичной или плиточной отделки. Такая кладка сокращает толщину стен в 3 раза по сравнению с требованиями строительных нормативов к стене из однородного материала.

«Фасад» плотностью 28 кг/м3 применяется для теплоизоляции стен, перегородок и фасадов, включая первые и цокольные этажи. Фрезерованная поверхность плит упрощает и сокращает выполнение штукатурных работ по финишной отделке фасада.

Советы по монтажу

Гарантией эффективности теплоизоляции является соблюдение всех этапов и правил монтажных работ.

Перед установкой пеноплекса нужно провести подготовку поверхности, на которую будет укладываться материал. Неоднородную плоскость с трещинами и вмятинами нужно заделать штукатурной смесью. Если присутствуют мусор, неприкрепленные элементы и остатки старой отделки, то мешающиеся части удаляют.
При обнаружении следов плесени и мха, пораженная зона очищается и обрабатывается антисептической фунгицидной смесью. Для улучшения сцепления с клеевым составом проводят обработку поверхности грунтовкой.

Пеноплекс представляет собой жесткий негнущийся термопласт, который крепится на ровные поверхности. Поэтому измеряют уровень ровности. Если разница превышает более 2 см, то потребуется выравнивание. Технология установки теплоизоляторов немного отличается в зависимости от конструкции поверхности – для кровли, стен или пола.
Монтаж теплоизоляции можно проводить в любое время года, но комфортнее, если будет температура выше +5 градусов. Для фиксации плит пользуются специальными клеевыми составами на основе цемента, битума, полиуретана или полимеров. В качестве дополнительных креплений применяют фасадные грибовидные дюбеля с полимерным стержнем.

Монтаж на стены осуществляют горизонтальным методом размещения плит. Перед установкой пеноплекса нужно разместить стартовую планку, чтобы утеплитель был в одной плоскости и не смещались ряды. На нижнюю планку будет упираться нижний ряд утеплителя. Теплоизолятор крепится на клей в шахматном порядке с совмещением пазов. Клеевой состав может наноситься полосами в 30 см или сплошным слоем. Обязательно промазывают клеем соединительные грани панелей.
Далее проводят сверление отверстий на глубину 8 см. На один лист пеноплекса достаточно 4-5 дюбелей. Устанавливают дюбели со стержнями, шляпки должны быть в одной плоскости с утеплителем. Последним шагом будет декоративная отделка фасада.

При утеплении пола на железобетонную плиту перекрытия или подготовленный грунт укладывается пеноплекс и крепится клеем. Настилается гидроизоляционная пленка, на которую делают цементную стяжку тонким слоем. После полной просушки можно монтировать финишное половое покрытие.
Для теплоизоляции кровли пеноплекс может укладываться на чердачные перекрытия поверх или под стропилами. При возведении новой крыши или ремонте кровельного покрытия теплоизолятор устанавливается поверх стропильной системы. Стыки проклеиваются клеем. На утеплитель крепят продольные и поперечные рейки толщиной 2-3 см с шагом 0.5 м, образуя каркас, на который крепится кровельная черепица.

Дополнительное утепление кровли проводят внутри чердачного или мансардного помещения. На стропила монтируют каркас обрешетки, на котором размещают пеноплекс, фиксируя дюбелями. Поверх устанавливается контробрешетка с зазором до 4 см. Накладывается слой паробарьера с дальнейшей обшивкой отделочными панелями.
При утеплении фундаментов можно воспользоваться технологией несъемной опалубки из панелей пеноплекса. Для этого собирают каркас опалубки при помощи универсальной стяжки и арматуры. После залива фундамента бетоном утеплитель остается в грунте.

Обзор сравнения пеноплекса ч другими материалами смотрите в следующем видео.

Пеноплекс КОМФОРТ, ОСНОВА, ФУНДАМЕНТ, ГЕО, КРОВЛЯ, ФАСАД, 45.

Компания «Пеноплэкс» начала историю российского экструдированного пенополистирола, запустив в 1998 году линию по производству плит ПЕНОПЛЭКС на заводе в г. Кириши Ленинградской области.

Метод производства пеноплекса: Гранулы полистирола попадают в экструдер, где подвергаются нагреву и перемешиваются под высоким давлением. Одновременно в экструдер подаётся газообразный вспениватель. Благодаря высокому давлению и нагреву вспениватель попадает в гранулы и увеличивает их объём. Полученную массу продавливают через фильеру, материал охлаждается и нарезается на плиты. В результате в XPS образуются мелкие замкнутые ячейки, которые придают пеноплексу отличные теплоизоляционные свойства и ничтожно низкое водопоглощение.

Марки пеноплекса

Пеноплекс КОМФОРТ

Габаритные размеры: Длина-1185 мм, ширина-585 мм, толщина 20; 30; 40; 50; 100 мм.

ТУ 5767-006-54349294-2014

Цвет: оранжевый.

Поверхность: гладкая.

Плиты ПЕНОПЛЭКС упаковываются в термоусадочную УФ-стабилизированную плёнку.

Применение Пеноплекс КОМФОРТ

Применяется для теплоизоляции сен, цоколей , скатных кровель. Категорически не применяется:

в нагружаемых конструкциях.

Сферы применения Пеноплекс КОМФОРТ:

Кровли, стены, балконы, лоджии.
Теплоизоляция инженерных коммуникаций.
Утепление животноводческих ферм, коровников.
Для утепления теплиц.

Преимущества Пеноплекс КОМФОРТ:

Коэффициент теплопроводности – 0,032, следовательно высокая теплоизоляция.
Инертность ко гниению, то есть стойкость к грибкам, плесени, микроорганизмам.
Стойкость к перепадам температур.
Экологичность, то есть не выделяет вредных веществ в окружающую среду.
Долговечный, до 50-ти лет эксплуатации.
Простой монтаж, удобные габариты.
Плохая паропроводность.
Выбранная четверть(г-образная кромка). Позволяет состыковывать плиты как конструктор.

Пеноплекс КОМФОРТ технические характеристики

Наименование	Метод испытаний	Показатель плит
Прочность на сжатие при 10% линейной деформации, не менее	ГОСТ EN 826-2011	0,15 (1,5; 15) МПа
Водопоглощение за 24 часа, не более	ГОСТ 15588-86	0,4 % по объему
Водопоглощение за 28 суток		0,5 % по объему
Категория стойкости к огню, группа горючести	Ф3-123	группа Г4
Расчетный коэффициент теплопроводности при условиях эксплуатации «Б»	СП 50.13330.2012	0,032 Вт/(м×°К)
Звукоизоляция перегородки (ГКЛ-ПЕНОПЛЭКС® 50 мм-ГКЛ), Rw	ГОСТ 27296-87	41 дБ
Индекс улучшения изоляции структурного шума в конструкции пола	ГОСТ 16297-80	23 дБ
Коэффициент паропроницаемости		0,005 мг/(м.ч.Па)
Плотность		от 20 кг/м3
Модуль упругости		15 МПа
Удельная теплоемкость		1,45 кДж/(кг.°С)
Предел прочности при статическом изгибе		0,25 МПа
Стандартные размеры	Ширина	585 мм
	Длина	1185 мм
	Толщина	20, 30, 40, 50, 100 мм
Температурный диапазон эксплуатации	ТУ	-70 … +75 °С

Пеноплекс ОСНОВА

Габаритные размеры: Длина-1185 мм, ширина-585 мм, толщина 20; 30; 40; 50; 100 мм.

ТУ 5767-006-54349294-2014 изм. 1-6

Цвет: оранжевый.

Поверхность: гладкая.

Плиты ПЕНОПЛЭКС упаковываются в термоусадочную УФ-стабилизированную плёнку.

Применение Пеноплекс ОСНОВА

Эта марка пеноплекса предназначена для утепления в гражданском и промышленном строительстве, в стенах, кровлях, везде, где нет особых нагрузок на утепляемую конструкцию.

Преимущества Пеноплекс ОСНОВА:

Низкая теплопроводность.
Почти отсутствует водопоглощение.
Большая прочность на сжатие.
Большая прочность на изгиб.
Экологичность, то есть не выделяет вредных веществ в окружающую среду.
Долговечный, до 50-ти лет эксплуатации.
Инертность ко гниению, то есть стойкость к грибкам, плесени, микроорганизмам.

Пеноплекс ОСНОВА технические характеристики

Наименование	Метод испытаний	Показатель плит
Прочность на сжатие при 10% линейной деформации, не менее	ГОСТ EN 826-2011	0,17 (1,7; 17) МПа
Водопоглощение за 24 часа, не более	ГОСТ 15588-86	0,4 % по объему
Водопоглощение за 28 суток		0,5 % по объему
Категория стойкости к огню, группа горючести	Ф3-123	группа Г4
Расчетный коэффициент теплопроводности при условиях эксплуатации «Б»	СП 50.13330.2012	0,032 Вт/(м×°К)
Звукоизоляция перегородки (ГКЛ-ПЕНОПЛЭКС® 50 мм-ГКЛ), Rw	ГОСТ 27296-87	41 дБ
Индекс улучшения изоляции структурного шума в конструкции пола	ГОСТ 16297-80	23 дБ
Коэффициент паропроницаемости		0,005 мг/(м.ч.Па)
Плотность		от 20 кг/м3
Модуль упругости		15 МПа
Удельная теплоемкость		1,45 кДж/(кг.°С)
Предел прочности при статическом изгибе		0,20 МПа
Стандартные размеры	Ширина	585 мм
	Длина	1185 мм
	Толщина	20; 30, 40, 50, 100, 120, 150 мм
Температурный диапазон эксплуатации	ТУ	-70 … +75 °С

Пеноплекс ФУНДАМЕНТ

Габаритные размеры: Длина-1185 мм, ширина-585 мм, толщина 50; 100 мм.

ТУ 5767-006-54349294-2014

Цвет: оранжевый.

Поверхность: гладкая.

Плиты ПЕНОПЛЭКС упаковываются в термоусадочную УФ-стабилизированную плёнку.

Применение Пеноплекс ФУНДАМЕНТ

Теплоизоляция глубоко заниженных (заглубленных) мест. А именно глубоких и неглубоких фундаментов, садовых дорожек, септиков.

Технология» шведская плита».

Инженерные коммуникации.

Преимущества Пеноплекс ФУНДАМЕНТ:

Низкая теплопроводность.
Почти отсутствует водопоглощение.
Большая прочность на сжатие.
Большая прочность на изгиб.
Экологичность, то есть не выделяет вредных веществ в окружающую среду.
Долговечный, до 50-ти лет эксплуатации.
Инертность ко гниению, то есть стойкость к грибкам, плесени, микроорганизмам.

Пеноплекс ФУНДАМЕНТ технические характеристики

Наименование	Метод испытаний	Показатель плит
Прочность на сжатие при 10% линейной деформации, не менее	ГОСТ EN 826-2011	0,3 (3,0; 30) МПа
Водопоглощение за 24 часа, не более	ГОСТ 15588-86	0,4 % по объему
Водопоглощение за 28 суток		0,5 % по объему
Категория стойкости к огню, группа горючести	Ф3-123	группа Г4
Расчетный коэффициент теплопроводности при условиях эксплуатации «Б»	СП 50.13330.2012	0,032 Вт/(м×°К)
Звукоизоляция перегородки (ГКЛ-ПЕНОПЛЭКС® 50 мм-ГКЛ), Rw	ГОСТ 27296-87	41 дБ
Индекс улучшения изоляции структурного шума в конструкции пола	ГОСТ 16297-80	23 дБ
Коэффициент паропроницаемости		0,005 мг/(м.ч.Па)
Плотность		27-35 кг/м3
Модуль упругости		17 МПа
Удельная теплоемкость		1,45 кДж/(кг.°С)
Предел прочности при статическом изгибе		0,4 МПа
Стандартные размеры	Ширина	585 мм
	Длина	1185 мм
	Толщина	50, 80 мм
Температурный диапазон эксплуатации	ТУ	-70 … +75 °С

Пеноплекс ГЕО

Габаритные размеры: Длина-1185 мм, ширина-585 мм, толщина 40, 50, 60, 80, 100 мм.

ТУ 5767-006-54349294-2014 изм. 1-6

Цвет: оранжевый.

Поверхность: гладкая.

Плиты ПЕНОПЛЭКС упаковываются в термоусадочную УФ-стабилизированную плёнку.

Применение Пеноплекс ГЕО

Эта марка пеноплекса используется для теплоизоляции нагружаемых полов,фундаментов, кровель, стилобатов, а также в местах, где не требуется высокая огнеупорность. Всё это сферы гражданского и промышленного строительства.

Преимущества Пеноплекс ГЕО:

Низкая теплопроводность.
Почти отсутствует водопоглощение.
Большая прочность на сжатие.
Большая прочность на изгиб.
Экологичность, то есть не выделяет вредных веществ в окружающую среду.
Долговечный, до 50-ти лет эксплуатации.
Инертность ко гниению, то есть стойкость к грибкам, плесени, микроорганизмам.

Пеноплекс ГЕО технические характеристики

Наименование	Метод испытаний	Показатель плит
Прочность на сжатие при 10% линейной деформации, не менее	ГОСТ EN 826-2011	0,3 (3,0; 30) МПа
Водопоглощение за 24 часа, не более	ГОСТ 15588-86	0,4 % по объему
Водопоглощение за 28 суток		0,5 % по объему
Категория стойкости к огню, группа горючести	Ф3-123	группа Г4
Расчетный коэффициент теплопроводности при условиях эксплуатации «Б»	СП 50.13330.2012	0,032 Вт/(м×°К)
Звукоизоляция перегородки (ГКЛ-ПЕНОПЛЭКС® 50 мм-ГКЛ), Rw	ГОСТ 27296-87	41 дБ
Индекс улучшения изоляции структурного шума в конструкции пола	ГОСТ 16297-80	23 дБ
Коэффициент паропроницаемости		0,005 мг/(м.ч.Па)
Плотность		28-36 кг/м3
Модуль упругости		17 МПа
Удельная теплоемкость		1,45 кДж/(кг.°С)
Предел прочности при статическом изгибе		0,4-0,7 МПа
Стандартные размеры	Ширина	585 мм
	Длина	1185 мм
	Толщина	20, 30, 40, 50, 60, 80, 100, 120, 150 мм
Температурный диапазон эксплуатации	ТУ	-70 … +75 °С

Пеноплекс КРОВЛЯ

Габаритные размеры: Длина-1185 мм, ширина-585 мм, толщина 30, 40, 50, 60, 80, 100 мм.

ТУ 5767-006-54349294-2014 изм. 1-6

Цвет: оранжевый.

Поверхность: гладкая.

Плиты ПЕНОПЛЭКС упаковываются в термоусадочную УФ-стабилизированную плёнку.

Применение Пеноплекс КРОВЛЯ

Пеноплекс КРОВЛЯ применяется для утепления конструкций нагружаемых кровель любых типов. В том числе для устройства теплоизоляции стилобатов и паркингов.

Преимущества Пеноплекс КРОВЛЯ:

Низкая теплопроводность.
Почти отсутствует водопоглощение.
Большая прочность на сжатие.
Большая прочность на изгиб.
Экологичность, то есть не выделяет вредных веществ в окружающую среду.
Долговечный, до 50-ти лет эксплуатации.
Инертность ко гниению, то есть стойкость к грибкам, плесени, микроорганизмам.

Пеноплекс КРОВЛЯ технические характеристики

Наименование	Метод испытаний	Показатель плит
Прочность на сжатие при 10% линейной деформации, не менее	ГОСТ EN 826-2011	0,25 (2,5; 25) МПа
Водопоглощение за 24 часа, не более	ГОСТ 15588-86	0,4 % по объему
Водопоглощение за 28 суток		0,4 % по объему
Категория стойкости к огню, группа горючести	Ф3-123	группа Г4
Расчетный коэффициент теплопроводности при условиях эксплуатации «Б»	СП 50.13330.2012	0,032 Вт/(м×°К)
Звукоизоляция перегородки (ГКЛ-ПЕНОПЛЭКС® 50 мм-ГКЛ), Rw	ГОСТ 27296-87	41 дБ
Индекс улучшения изоляции структурного шума в конструкции пола	ГОСТ 16297-80	23 дБ
Коэффициент паропроницаемости		0,005 мг/(м.ч.Па)
Плотность		26-34 кг/м3
Модуль упругости		17 МПа
Удельная теплоемкость		1,45 кДж/(кг.°С)
Предел прочности при статическом изгибе		0,4 МПа
Стандартные размеры	Ширина	585 мм
	Длина	1185 мм
	Толщина	20, 30, 40, 50, 60, 80, 100, 120, 150 мм
Температурный диапазон эксплуатации	ТУ	-70 … +75 °С

Пеноплекс ФАСАД

Габаритные размеры: Длина-1185 мм, ширина-585 мм, толщина 20, 30, 40, 50, 60, 80, 100, 120, 150 мм.

ТУ 5767-006-54349294-2014 изм. 1-6

Цвет: оранжевый.

Поверхность: гладкая.

Плиты ПЕНОПЛЭКС упаковываются в термоусадочную УФ-стабилизированную плёнку.

Применение Пеноплекс ФАСАД

Применяется в качестве теплоизоляции для утепления внутренних и внешних поверхностей, то есть фасадных систем, стен, стеновых перегородок).Пеноплекс ФАСАД спроектирован с фрезерованной поверхностью, что облегчает прилипание штукатурки и клею к поверхности и уменьшает сроки выполнения оштукатуривания фасада здания.

Преимущества Пеноплекс ФАСАД:

Низкая теплопроводность.
Почти отсутствует водопоглощение.
Большая прочность на сжатие.
Большая прочность на изгиб.
Экологичность, то есть не выделяет вредных веществ в окружающую среду.
Долговечный, до 50-ти лет эксплуатации.
Инертность ко гниению, то есть стойкость к грибкам, плесени, микроорганизмам.

Пеноплекс ФАСАД технические характеристики

Наименование	Метод испытаний	Показатель плит
Прочность на сжатие при 10% линейной деформации, не менее	ГОСТ EN 826-2011	0,2 (2,0; 20) МПа
Водопоглощение за 24 часа, не более	ГОСТ 15588-86	0,4 % по объему
Водопоглощение за 28 суток		0,5 % по объему
Категория стойкости к огню, группа горючести	Ф3-123	группа Г3
Расчетный коэффициент теплопроводности при условиях эксплуатации «Б»	СП 50.13330.2012	0,032 Вт/(м×°К)
Звукоизоляция перегородки (ГКЛ-ПЕНОПЛЭКС® 50 мм-ГКЛ), Rw	ГОСТ 27296-87	41 дБ
Индекс улучшения изоляции структурного шума в конструкции пола	ГОСТ 16297-80	23 дБ
Коэффициент паропроницаемости		0,005 мг/(м.ч.Па)
Плотность		25-33 кг/м3
Модуль упругости		15 МПа
Удельная теплоемкость		1,45 кДж/(кг.°С)
Предел прочности при статическом изгибе		0,25 МПа
Стандартные размеры	Ширина	585 мм
	Длина	1185 мм
	Толщина	20, 30, 40, 50, 60, 80, 100, 120, 150 мм
Температурный диапазон эксплуатации	ТУ	-70 … +75 °С

Пеноплекс 45

Габаритные размеры: Длина-1185 мм, ширина-585 мм, толщина 40, 50, 60, 80, 100 мм.

ТУ 5767-006-56925804-2007 изм. №1-6

Цвет: оранжевый.

Поверхность: гладкая.

Плиты 45 упаковываются в термоусадочную УФ-стабилизированную плёнку.

Применение Пеноплекс 45

Везде, где предъявляются особые требования к наибольшим нагрузкам. Это ,например,строительство взлётных полос аэродромов, автодорог.

Преимущества Пеноплекс 45:

Низкая теплопроводность.
Почти отсутствует водопоглощение.
Большая прочность на сжатие.
Большая прочность на изгиб.
Экологичность, то есть не выделяет вредных веществ в окружающую среду.
Долговечный, до 50-ти лет эксплуатации.
Инертность ко гниению, то есть стойкость к грибкам, плесени, микроорганизмам.

Пеноплекс 45 технические характеристики

Наименование	Метод испытаний	Показатель плит
Прочность на сжатие при 10% линейной деформации, не менее	ГОСТ EN 826-2011	0,5 (5,0; 50) МПа
Прочность на сжатие при 2% линейной деформации, не менее	ГОСТ Р ЕН 1606	0,19 (1,9; 19) МПа
Водопоглощение за 24 часа, не более	ГОСТ 15588-86	0,2 % по объему
Водопоглощение за 28 суток		0,5 % по объему
Категория стойкости к огню, группа горючести	Ф3-123	группа Г3
Расчетный коэффициент теплопроводности при условиях эксплуатации «Б»	СП 50.13330.2012	0,032 Вт/(м×°К)
Коэффициент паропроницаемости		0,005 мг/(м.ч.Па)
Плотность		38-47 кг/м3
Модуль упругости		20 МПа
Удельная теплоемкость		1,45 кДж/(кг.°С)
Предел прочности при статическом изгибе		0,35-0,7 МПа
Стандартные размеры	Ширина	600 мм
	Длина	1200/2400 мм
	Толщина	40, 50, 60, 80, 100, 120, 150 мм
Температурный диапазон эксплуатации	ТУ	-70 … +75 °С

Другие бренды экструдированного пенополистирола

Техноплекс XPS.
Carbon XPS.
Ursa XPS.
Ravaterm XPS
Полиспен.

Эти бренды поставляются под заказ. Цена и другие условия поставки согласовываются с клиентом.

Пеноплекс 100мм, плотность 31 (2,88м2)

Цена: 1 350 руб / упаковка

Материал Пеноплекс получают путем смешивания гранул полистирола при повышенной температуре и давлении с введением вспенивающего агента и последующим выдавливанием из экструдера. Такие теплоизоляционные материалы широко используются в различных областях народного хозяйства: гражданском и промышленном строительстве, сельском хозяйстве, холодильной промышленности, при прокладке железных дорог и автомагистралей, строительстве аэродромов.

Бренд:	Пеноплэкс
Область применения:	Теплоизоляция, Подвалы, Полы, Стены, Бассейны
Водопоглощение:	0,4 % по объему
Прочность на сжатие:	0,20 МПа
Паропроницаемость:	0,008 мг/(мчпа)
Тип:	Экструдированный пенополистирол (XPS)
Толщина:	100 мм
Температура применения:	-50 — +75 C
Удельная теплоемкость:	1,45 кДж/(кг*С)
Предел прочности:	0,25 МПа
Длина:	1200 мм
Модуль упругости:	15 МПа
Водопоглощение за 30 суток:	0,5 % по объему
Ширина:	600 мм
Плотность:	25,0-32,0 кг/м3
Теплопроводность:	0,03 Вт/(м*С)
Горючесть:	Г3
Объем в упаковке:	0,288 м3
Площадь в упаковке:	2,88 м2
Количество в упаковке:	4 шт
Вес брутто:	8,6 кг

Технические характеристики пеноплекс

Сегодняшние методы производства экструдированного пенополистирола дают возможность получить уникальные технические характеристики пеноплекса. Структура получается с полностью замкнутыми маленькими ячейками, диаметром от 0,08 до 0,22 миллиметров. Отличие технических характеристик пеноплекса и методов производства от обычного, всем нам знакомого с детства пенополистирола (ПСБс или по – простому пенопласта) можно более подробно посмотреть здесь>>>

Пеноплекс, как и обычный вспененный пенополистирол получают из одного и того же вещества – гранул общего полистирола. Но при изготовлении пеноплекса используют иной метод производства. Гранулы полистирола нагревают и в итоге получается однородный жидкий расплав, в который вводят под высоким давлением газ (вспенивающий агент). Расплав, как бы, вскипает, что способствует равномерному распределению газа по всему объему жидкого вещества. Затем происходит процесс экструдирования (экструзии или выдавливания) материала через калиброванные отверстия – фильеры. Этим процессом и достигаются технические характеристики пеноплекса, которые недоступны другим видам утеплителей.

В процессе остывания плит, газ, находящийся в ячейках экструдированного пенополистирола, постепенно замещается окружающим воздухом и в итоге пеноплекс в готовом виде не содержит газов вспенивающих агентов. Кстати, в качестве вспенивающего агента компания ПЕНОПЛЭКС ® использует самый обычный СО2, т.е. углекислый газ, который окружает нас повсеместно. Поэтому, при придании уникальных технических характеристик пеноплексу, абсолютно не наносится ущерб окружающей среде.

Еще одной особенностью выдающихся технических характеристик является тот факт, что компания ПЕНОПЛЭКС ® сама производит сырье –полистирол для собственных нужд под торговой маркой «СТАЙРОВИТ®». Это говорит о том, что производство пеноплекса не зависит от сторонних поставщиков, и производитель всегда добивается неизменных технических характеристик пеноплекса.

Основные свойства Пеноплекса

— Отличные теплотехнические характеристики
— Минимальная теплопроводность
— Практически нулевое водопоглощение
— Абсолютная паронепроницаемость
— Отличные характеристики прочности на сжатие
— Невосприимчивость к большинству природных агрессивных сред
— Экологическая безопасность
— Удобство и легкость применения
— Уникальная долговечность без потери основных качеств

Выпускаемые типы Пеноплекса

Утеплитель пеноплекс выпускает несколько видов, которые несколько отличаются техническими характеристиками друг от друга.

«ПЕНОПЛЭКС КРОВЛЯ» (старое обозначение Пеноплэкс 35) — экструдированный пенополистирол, предназначенный для утепления плоских кровель больших по площади строительных объектов, таких как торгово – развлекательные центры, гипермаркеты, крытые спортивные арены и тому подобные сооружения. Основное отличие в технических характеристиках этого пеноплекса состоит в том, что материал выпускается плотностью от 28,0 до 32,0 кг/м3, прочностью на сжатие не менее 0,25 Мпа (это приблизительно 25,0 тонн на квадратный метр!) и пониженной степенью горючестью Г3 (нормальногорючие материалы) за счет введения в материал антипиренов (т.е. материалы, которые снижают степень горючести материала).

«ПЕНОПЛЭКС ФУНДАМЕНТ» (старое обозначение Пеноплекс 35 Стандарт), это пеноплекс, техническими характеристиками которого предусмотрено применение его в нагруженных конструкциях, под защитным слоем, т.е. во всех конструкциях фундаментов, утепленных промышленных полов под заливку цементно-песчаной либо бетонной стяжки, утепление стилобатов>>>, утепление пешеходных дорожек на пучинистых грунтах, а также в нагруженных конструкциях не принципиальных к горючести материала. Особенности технических характеристик пеноплекса Ф является повышенная прочность на сжатие при 10% деформации 0,27 Мпа (примерно 27,0 тонн на квадратный метр) плотность 28,0-32,0 кг/м3 и степень горючести Г4 (сильногорючий). В связи с его высокой горючестью утеплитель необходимо конструктивно защищать.

«ПЕНОПЛЭКС СТЕНА» (старое обозначение Пеноплекс 31) с пониженной плотностью и соответственно несколько пониженными техническими характеристиками пеноплекса, он применяется для утепления стен зданий и сооружений под различные виды покрытий – штукатурные фасады, каркасные стены, вентилируемые фасады и т. п. системы. Особенностями данного вида продукта являются горючесть Г3 и более низкая плотность материала от 25,0 до 32,0 кг/м3, соответственно и более низкой прочностью на сжатие 0,2 Мпа, что более чем достаточно в его сферах применения.

«ПЕНОПЛЭКС КОМФОРТ» (старое наименование Пеноплекс 31 Стандарт), специально разработанный тип экструдированного пенополистирола, применяемого для частных застройщиков. Технические характеристики пеноплекс комфорт перекрывают практически все нужды домохозяйств по тепловой защите квартир, дач, хозпостроек, саун, бань и коттеджей. Широкое применение Пеноплекс Комфорт обуславливают его низкая цена и отличные потребительские качества материала.

«ПЕНОПЛЭКС 45» — специальный тип материала, который используется в высоконагруженных конструкциях. Технические характеристики пеноплекс 45 позволяют применять его в устройствах автомобильных и железных дорог, взлетно – посадочных полос аэродромов, утепленных полов под размещение массивного оборудования и высоконагруженных станков, площадок под стоянки тяжёлого автотранспорта и прочих аналогичных проектов. Материал характеризуется повышенной плотностью от 38,0 до 45,0 кг/м3 и фантастической прочностью на сжатие при 10% деформации – 0,5 Мпа (или около 50,0 !!! тонн на квадратный метр). В данный вид материала не вводят антипирены, поэтому он нуждается в конструктивной защите.

Технические характеристики Пеноплекса

Наименование	Метод испытаний	Размерность	Показатели плит пеноплекс
Наименование	Метод испытаний	Размерность	Комфорт	Стена	Кровля / Фундамент	тип 45
Плотность	ГОСТ 17177-94	кг/м³	25,0 — 32,0	25,0 — 32,0	28,0 — 33,0	От 38,1 до 45,0
Прочность на сжатие при 10% линейной деформации, не менее	ГОСТ 17177-94	МПа (тн/м2)	0,20 (20,0)	0,20 (20,0)	0,25 (25,0) / 0,27 (27,0)	0,5 (50,0)
Предел прочности при статическом изгибе	ГОСТ 17177-94	МПа	0,25	0,25	0,4	0,4-0,7^*
Модуль упругости	СОЮЗДОРНИИ	МПа	15	15	15	18
Водопоглощение за 24 часа, не более	ГОСТ 17177-94	% по объему	0,4	0,4	0,4	0,4
Водопоглощение за 28 суток, не более		% по объему	0,5	0,5	0,5	0,4
Категория стойкости к огню	СНиП 21-01-97	группа	Г4	Г3	Г3 / Г4	Г4
Коэффициент теплопроводности при (25±5) °С	ГОСТ 7076-94	Вт/(м×°С)	0,030	0,030	0,030	0,033
Расчетный коэффициент теплопроводности при условиях эксплуатации «А»	СП 23-101-2004	Вт/(м×°С)	0,031	0,031	0,031	0,031
Расчетный коэффициент теплопроводности при условиях эксплуатации «Б»			0,032	0,032	0,032	0,032
Теплоусвоение при условиях «А» (при периоде 24 часа)			0,36	0,36	0,36	0,40
Теплоусвоение при условиях «Б» (при периоде 24 часа)			0,37	0,37	0,37	0,42
Коэффициент паропроницаемости	ГОСТ 25898-83	мг/(м×ч×Па)	0,015	0,015	0,018	0,015
Удельная теплоемкость, с_о	СП 23-101-2004	кДж/(кг×°С)	1,65	1,65	1,65	1,53
Звукоизоляция перегородки (ГКЛ-пеноплекс 50 мм-ГКЛ), Rw	ГОСТ 27296-87	дБ	41	41	41	—
Индекс улучшения изоляции структурного шума в конструкции пола	ГОСТ 16297-80	дБ	23	23	23	—
Стандартные размеры	Ширина	мм	600
	Длина		1200	1200	1200	2400
	Толщина		20; 30; 40; 50; 60; 80; 100	20; 30; 40; 50; 60; 80; 100	20; 30; 40; 50; 60; 80; 100	40; 50; 60; 80; 100
Температурный диапазон эксплуатации	ТУ 5767-006-56925804-2007	°С	-50 … +75

Долговечность экструдированного пенополистирола Пеноплекс

В начале 2000-х годов, в Австрии, решили проверить экструдированный пенополистирол, который эксплуатируется уже на протяжении нескольких десятилетий в конструкциях инверсионных кровель – так называемые кровли наоборот, где гидроизоляционный ковер располагается под слоем утеплителя. Об устройстве таких кровель и об их преимуществах можно прочитать на нашем сайте здесь>>>

Были выбраны объекты Наземной станции космической связи в городе Афленц, Австрия, которая была построена в 1980 году и Центр судоходства, город Вена, Австрия, построен в 1981 году. Специалистами Австрийского НИИ Химии и техники были вскрыты кровельные пироги на указанных выше объектах, произведен осмотр и исследование технических характеристик XPS, на предмет их изменений

Также в 2004 году, в Германии, Европейским институтом теплоизоляционных материалов была проделана аналогичная работа по исследованию технических характеристик образцов XPS, взятых из инверсионной кровли административного здания в г. Гамбург (ФРГ), который был смонтирован более тридцати лет назад — в 1972 году.Фотоотчет о проделанных исследованиях мы выложили на нашем сайте здесь>>>

Исследования показали, что технические характеристики экструдированного пенополистирола не изменились в течении многих лет, и продолжают выполнять свои функции по тепловой защите кровельных конструкций до сих пор

В России проводились аналогичные исследования технических характеристик пеноплекса специалистами НИИ Строительной Физики (НИИСФ), которые пришли к выводу, что при многократном замерзании-оттаивании пеноплекс не изменяет свои теплотехнические характеристики, и срок службы его в ограждающих конструкциях, с учетом коэффициента запаса, составляет не менее 50 лет.

Дополнительные сведения к техническим характеристикам пеноплекс

Теплоизоляция пеноплекс изготовлены в виде плит длиной 1200 мм., шириной 600 мм., и толщиной от 20 до 200 мм. У плит экструдированного пенополистирола выбрана четверть по периметру (кроме плит пеноплекса толщиной 20 мм.), что сказывается на эффективности утепления, при создании сплошной теплоизоляции, не допускающего «мостики холода». Пеноплекс 45 отличается выпуском плит длиной 2400 мм с выборкой четверти по всем сторонам, а для утепления железных дорог (железнодорожный) – длиной 4000 мм и 4500 мм с прямой гранью по короткой стороне и косой четвертью по длинной стороне.

На плите пеноплекса нанесена маркировка типа материала, номер партии и дата изготовления, а также габаритные размеры. Плиты пеноплекс упакованы пачками по несколько плит, в термоусадочной полиэтиленовой пленке оранжевого цвета, для защиты от ультрафиолета. На упаковке нанесены обозначения типа пеноплекса, и наклеена этикетка с основными параметрами. Допускается кратковременное хранение пеноплекса под прямыми лучами солнца без изменения технических характеристик, но долгое хранение приводит к изменению поверхностного слоя, поэтому в процессе производства работ необходимо предпринимать меры по скорейшему укрытию пеноплекса от прямого попадания УФ лучей.

Вся продукция пеноплекс сертифицирована системой Госстандарта Российской Федерации и имеет все необходимые документы, сертификаты и разрешения.

Количество плит в упаковке, ее объем указаны в таблице.

Химическая стойкость Пеноплекса

Пеноплекс, да и вообще любой экструдированный пенополистирол, обладает высокой химической стойкостью к большому кругу материалов, используемых в строительстве. Но есть химические вещества, которые приводят к размягчению, усадке и частичному растворению плит.

Низкая химическая стойкость к следующим веществам:

— Ароматические углеводороды (бензол, толуол, ксилол)
— Альдегиды (формальдегид, формалин)
— Кетоны (ацетон, метилэтилкетом)
— Простые и сложные эфиры (диэтиловый эфир, растворители на основе этилацетата, метилацетата)
— Бензин, керосин, дизельное топливо
— Каменноугольная смола
— Полиэфирные смолы (отвердители эпоксидных смол)
— Масляные краски

Высокая химическая стойкость к следующим веществам:

— Кислоты (органические и неорганические)
— Растворы солей
— Едкие щелочи
— Хлорная известь
— Спирт и спиртовые красители
— Вода и краски на водной основе
— Аммиак, углекислый газ, кислород, ацетилен, пропан, бутан
— Фторированные углеводороды (фреоны)
— Цементы (строительные растворы и бетоны)
— Животное и растительное масло, парафин

Если после прочтения данной статьи у Вас остались вопросы, обращайтесь в нашу компанию и мы дадим Вам полные разъяснению по техническим характеристикам замечательного утеплителя Пеноплекс.

Другие статьи:

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ? БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ!+7 812 493-34-34

Всё, что нужно знать об утеплителе Пеноплэкс: размеры, виды, характеристики

Выбирая материал для утепления дома, вы обязательно встретите название «ПЕНОПЛЭКС» — это один из самых популярных утеплителей на российском рынке. Вполне естественно, что вокруг материала ходит масса слухов: дескать вреден, не справляется с теплоизоляцией, ненадёжен. Чтобы досконально разобраться в этом вопросе, имеет смысл отделить зёрна от плевел и детально рассмотреть все характеристики теплоизоляционных плит.

Что это. История создания материала

Впервые материал появился на свет в далёком 1941 году, когда компания DOW CHEMICAL (США) запатентовала принципиально новый продукт, обладающий высокими свойствами теплоизоляции и устойчивостью к влаге. Производство материала было поставлено на поток, но изначально он изготавливался только для нужд Военно-Морского флота.

Благодаря устойчивости к влажной среде, Пеноплекс использовался для производства спасательных плотов. Спустя некоторое время, материал стали применять в холодильных установках. Свою законную нишу, Пеноплекс занял только в 1950 году, когда его начали применять в строительстве. Любопытно, что на строительном рынке США материал известен под торговой маркой STROYFOAM.

Пеноплэкс – это российский бренд, который появился только в 1988 году.

Что такое Пеноплекс? По сути, это вспененный полистирол, который производится на экструзионных станках. По своей структуре, материал напоминает привычный многим пенопласт, но обладает более плотной структурой, а соответственно лучшими характеристиками.

Из чего сделан Пеноплекс. Состав

Перед нами полностью искусственный материал, который изготавливают из химических компонентов, смешивающихся в определённых пропорциях. Технология подразумевает использование температуры в 140 градусов, что заставляет плавиться и вспениваться ингредиенты, образуя порофоры. Если говорить о конкретике, то при изготовлении используются такие материалы:

Полистирол.

Молотый перлит.

Лимонная кислота.

Тетрабромпараксилол.

Стеарат бария либо цинка.

Бикарбонат натрия.

Использование таких компонентов в определённых пропорциях, образует прочную ячеисто-пористую структуру, наполненную газом.

Достоинства и недостатки теплоизолирующего материала

Как и любой строительный материал, данный утеплитель имеет свои сильные и слабые стороны. Тонкий баланс цены и качества делает его конкурентоспособным и отличает от многочисленных аналогов. Сразу отметим, что хвалебные оды Пеноплексу петь не стоит: при многих неоспоримых преимуществах, имеются и недостатки. Если провести беспристрастный анализ характеристик, получится следующая картина.

Плюсы:

Высокие показатели теплоизоляции.

Абсолютная нейтральность к влажной среде.

Удобный монтаж.

Простота в обработке.

Многофункциональность.

Долговечность (при соблюдении определённых условий).

Звуконепроницаемость.

Минусы:

Низкая пожаробезопасность немодифицированного материала.

Невысокая паропроницаемость.

Чувствителен к агрессивным веществам: бензин, ацетон, масляная краска.

Неустойчив перед ультрафиолетом. Разрушается при прямых солнечных лучах.

Виды и технические характеристики теплоизоляционной плиты

Стоит отметить, что материал имеет различную плотность, что определяет область его применения. Обычно эти данные производитель указывает на упаковке, существенно упрощая жизнь неопытным строителям. Итак, по своим характеристикам и области применения, на рынке можно встретить такие виды экструзионного полистирола:

Для кровли. Этот материал применим для повышения теплоизоляции крыши, применяется в коммерческой и жилой застройке. Плотность этой категории варьируется в пределах 28-33 кг/м3.

Для стен. Подходит для утепления фасадов и внутренних помещений. Здесь показатели плотности составляют 25-32 кг/м3.

Для фундамента. Плотность материала варьируется в пределах 29-33 кг/м3, область применения: начальные этапы строительства, обустройство подвальных помещений.

«Комфорт». Здесь показатели плотности выглядят так: 25-35 кг/м3, благодаря своим характеристикам, материал является оптимальным решением для многоэтажной застройки (квартиры, балконы, лоджии).

Тип «45». Эта категория является самой плотной на рынке: 35-47 кг/м3. Область применения материала – повышение свойств взлётно-посадочной полосы или дорожного полотна в условиях предельно низких температур.

Учитывая, что стоимость материала напрямую зависит от его плотности и теплоизоляции, знание этих особенностей поможет приобрести подходящий материал и сэкономить.

Если говорить о технических характеристиках, Пеноплекс обладает такими параметрами:

Физико-механические свойства	Тех. нормы	Ед. изм.	Пеноплекс — Кровля	Пеноплекс- Стена	Пеноплекс- Фундамент	Пеноплекс- Комфорт	Пеноплекс- Тип 45
Средняя плотность	ГОСТ 17177-94	кг/м³	от 28,0 до 33,0	от 25,0 до 32,0	от 29,0 до 33,0	от 25,0 до 35,0	от 40,1 до 47,0
Прочность на сжатие при 10% линейной деформации, не менее	ГОСТ 17177-94	МПа	0,25	0,20	0,27	0,20	0,50
Водопоглощение за 24 часа, не более	ГОСТ 17177-94	% по объему	0,4	0,4	0,4	0,4	0,2
Группа горючести	ФЗ 123 (ТР о ТПО)	группа	Г3	Г3	Г4	Г4	Г4
Коэффициент теплопроводности при (25+5)С	ГОСТ 7076-99	Вт/м∙єС	0,032	0,032	0,032	0,032	0,032

Стоит отметить, что столь высокие показатели, материал приобрёл благодаря полностью изолированным ячейкам, чей диаметр составляет 0.1/0.3 мм.

Сколько кирпичной кладки заменяет экструдированный полистирол

Ответ на этот вопрос кроется в толщине плит утеплителя. Выглядит это так:

Пеноплекс толщиной в 20 мм = кирпичной кладке 370 мм.

Пеноплекс 30 мм = кирпичная кладка 750 мм.

Пеноплекс 47 мм = кирпичная кладка 925 мм.

Соответственно, плита утеплителя способна заменить кирпичную стену, толщиной в два раза больше самого утеплителя.

Размеры плит утеплителя

Пеноплекс выпускается в виде плит, с такими внешними параметрами: длина – 1 200/2 400 мм, ширина – 600 мм. Благодаря пористой структуре, материал имеет сравнительно небольшой вес даже при внушительных габаритах, легко поддаётся обработке.

Размеры, мм	Тип (плотность)
Размеры, мм	Пеноплекс С (25-32 кг/м³)	Пеноплекс К (28-33 кг/м³)	Пеноплекс Ф (29-33 кг/м³)	Пеноплекс 45 (35-47 кг/м³)
ширина	600	600	600	600
длина	1200	1200	1200	2400
толщина	20; 30; 40; 50; 60; 80; 100	20, 30, 40, 50, 60, 80, 100	20; 30; 40; 50; 60; 80; 100	40, 50, 60, 80, 100

При выполнении внутренних работ нужно учитывать, что пространство уменьшится на толщину утеплителя + финишное покрытие.

Толщина плит (мм)

Количество плит в упаковке (шт.)

100

Ключевым показателем теплоизоляции, является толщина плиты. В зависимости от условий монтажа, рекомендуемая толщина материала выглядит так:

Проведём сравнительный анализ с другими популярными утеплителями, которые встречаются на отечественном строительном рынке.

Доступные аналоги. Чем отличаются? Что лучше и теплее?

Пеноплекс или Минвата

Если сравнивать эти материалы, обязательно нужно учитывать область их применения. Например, для фундамента или подвала минвата однозначно не подойдёт: она хорошо впитывает влагу, что приводит к увеличению веса. Соответственно утеплитель сползает вниз, оголяя стены. Чтобы избежать этих проблем, придётся укладывать дополнительную влагоизоляцию, а это пропорционально увеличивает расходы.

Однако, в плане тепло – и шумоизоляции, Пеноплекс проигрывает минвате, хотя последний материал выглядит сложнее в плане монтажа.

Пеноплекс или Пенопласт

Оба материала не впитывают влагу, поэтому одинаково подходят для утепления подвальных помещений. Показатели теплопроводности лучше у Пеноплекса, но незначительно. Стоит отметить, что пенопласт можно отнести к категории вечных материалов, а срок службы Пеноплекса заявленный производителем: 50 лет.

Поэтому для внутреннего и наружного утепления, оба материала можно использовать с одинаковой эффективностью, но если срок эксплуатации играет решающую роль, предпочтение лучше отдавать пенопласту.

Техноплекс или Пеноплекс

Это два практически идентичных по своим свойствам материала. Здесь можно наблюдать одинаковые показатели механической прочности и сопротивлению на изгиб: 250 кПа и 0.4 МПа соответственно.

Если говорить об устойчивости к минусовым температурам, то Техноплекс выглядит теплее – рабочая температура материала: -70 градусов Цельсия, однако, такие температуры сложно встретить в большинстве регионов России. Теплопроводность утеплителей одинакова: 0.031 Вт/мК, но Техноплекс более устойчив к влажной среде.

Стирекс или Пеноплекс

Между этими материалами нет принципиальных отличий, поэтому они обладают идентичной областью применения. Здесь можно выделить такую разницу: Стирекс более устойчив к деформации на изгиб, но обходится дороже при покупке. Кроме этого, Стирекс больше подходит для утепления помещений, где наблюдается существенная разница между внешней и внутренней температурой.

Изолон или Пеноплекс

Благодаря своей структуре, Изолон идеально подходит для утепления пола и кровли, повышая показатели тепло- и звукоизоляции помещений. Однако для стен лучше использовать Пеноплекс, как более удобный в монтаже материал.

Три вопроса, которые волнуют покупателей больше всего

Пожаробезопасность. Горит утеплитель или нет?

Ответ на этот вопрос однозначен: да, горит. Возможно, именно эта особенность препятствует повсеместному распространению Пеноплекса. Однако на рынке стройматериалов, имеется продукция с маркировкой «Г1» и «НГ», что означает слабогорючий и негорючий материал.

В этом случае, используется антиперен – вещество, которое препятствует распространению огня. Стоит отметить, что именно распространению, а не возгоранию. Разумеется, что для возгорания Пеноплекса потребуется довольно высокая температура, однако, суть одна: материал горюч!

Грызут ли мыши теплоизоляционные плиты?

Материал не содержит природных веществ, соответственно не может привлекать грызунов. Однако эта особенность не помещает мышам и крысам разгрызать утеплитель, устраивать там гнёзда и выводить потомство. Чтобы избежать этих проблем, поверх утеплителя устанавливают мелкоячеистую сетку.

К слову, Пеноплекс не привлекает насекомых, нейтрален к появлению плесени и грибка.

Вреден ли вспененный полистирол для здоровья?

В принципе, Пеноплекс является экологически чистым материалом, при условии, что материал создан без нарушения технологии производства. Однако, учитывая, что речь идёт об искусственном материале, химические компоненты могут испаряться под воздействием определённых факторов, например, длительном воздействии прямых солнечных лучей. Поэтому Пеноплекс не находится на стенах в чистом виде и всегда закрыт отделочными материалами.

Кроме этого, при горении материала выделяет пары кислот, углекислый газ и другие опасные вещества, включая хлороводород. Соответственно при пожаре возникает прямая угроза жизни человека.

В качестве антипирена может быть использован гексобромоциклододекан, который является биоаккумулируемым токсином и на данный момент разрешен у нас, но запрещен к применению в странах Евросоюза с 2015 года.

Где производят Пеноплэкс. Надежные производители, которым можно доверять

Пеноплекс производится в России, поэтому материал реализуется в доступном ценовом сегменте. Если говорить о представительствах торговой марки, то можно обратить внимание на такие города:

Кириши. Линия по производству работает с 1998 года, специализируется на выпуске утеплителя стандартного размера. В настоящее время, здесь задействовано четыре линии. Общей производительностью до 600 000 м3 ежегодно.

Пермский филиал. Запуск завода состоялся в 2005 году. Сейчас, это наиболее производительное предприятие, поставляющее на рынок около 650 000 м3 ежегодно.

Новосибирск. Предприятие было запущено для жителей Сибирского региона страны, специализируется на выпуске Пеноплекса с повышенными показателями теплоизоляции и водонепроницаемости.

Таганрог. Завод выдаёт около 500 000 м3 утеплителя ежегодно, соответственно полноценно обеспечивает продукцией жителей Южных и Центральных областей.

Стоит отметить, что продукция этих филиалов подлежит обязательной сертификации, проходит многоступенчатый контроль качества на всех этапах производства.

Распродажа (-53%):

Размеры плит Пеноплекса всех марок в зависимости от назначения

Экструдированный пенополистирол (пеноплекс) зарекомендовал себя как хороший и удобный теплоизоляционный материал. Однако, прежде чем начать строительные работы с пеноплэксом, нужно узнать, сколько материала потребуется. Этот теплоизоляционный материал выпускается плитами различного размера и толщины. Чтобы сделать точный расчет количества пеноплэкса, нужно знать размеры и толщину этих плит. Ниже представлены размеры плит экструдированного пенополистирола разных видов.

Размеры листа пеноплекса в зависимости от толщины, плотности и назначения

Пеноплэкс Комфорт — популярный теплоизолятор для квартир и загородных домов, плотностью материала от 25 кг/м³ до 35 кг/м³. Его плиты имеют такие размеры:

Плита в длину — 0,6 м.
Плита в ширину — 1,2 м.
Толщина плиты — 15 см, 12 см, 10 см, 8 см, 6 см, 5 см, 4 см, 3 см, 2 см.

Пеноплэкс Фундамент — плотный и прочный утеплитель, которым можно утеплять фундаменты и подвалы зданий. Плотность этого утеплителя от 29 кг/м³ до 33 кг/м³. Он выпускается в размерах:

Плита в длину — 0,6 м.
Плита в ширину — 1,2 м.
Толщина плиты — 15 см, 12 см, 10 см, 8 см, 6 см, 5 см, 4 см, 3 см, 2 см.

Пеноплэкс для скатной кровли — жесткий и легкий утеплитель, позволяющий создать скатную кровлю. Его плиты имеют специальный паз для более плотного примыкания друг к другу. Плотность этого утеплителя от 26 кг/м³ до 34 кг/м³. Его плиты имеют размеры:

Плита в длину — 0,6 м.
Плита в ширину — 1,2 м, 2,4 м.
Толщина — 10 см, 15 см.

Пеноплэкс Фасад — универсальный утеплитель, поверхность которого имеет повышенную шероховатость, что улучшает адгезию к штукатурным и малярным составам. Плотность этого утеплителя от 25 кг/м³ до 32 кг/м³. Его плиты имеют такие размеры:

Плита в длину — 0,6 м.
Плита в ширину — 1,2 м.
Толщина плиты — 15 см, 12 см, 10 см, 8 см, 6 см, 5 см, 4 см, 3 см, 2 см.

Пеноплэкс Стена — аналог Пеноплэкс Фасад. Его плиты имеют повышенную стойкость к влаге и механическим воздействиям. Плотность этого утеплителя 25 кг/м³ до 35 кг/м³. Пеноплекс размеры плит:

Плита в длину — 0,6 м.

Плита в ширину — 1,2 м.
Толщина плиты — 15 см, 12 см, 10 см, 8 см, 6 см, 5 см, 4 см, 3 см, 2 см.

Пеноплэкс ГЕО — утеплитель повышенной прочности и плотности, который подходит для нагруженных заглубленных конструкций. Плотность такого пеноплэкса от 29 кг/м³ до 33 кг/м³. Этот материал выпускают в размерах:

Плита в длину — 0,6 м.
Плита в ширину — 1,2 м.
Толщина плиты — 15 см, 12 см, 10 см, 8 см, 6 см, 5 см, 4 см, 3 см, 2 см.

Пеноплэкс Кровля — прочный и влагоустойчивый утеплитель для создания кровли. Его плиты имеют специальный паз для плотной стыковки. Плотность такого пеноплэкса от 28 кг/м³ до 33 кг/м³. Размеры одной плиты:

Плита в длину — 0,6 м.
Плита в ширину — 1,2 м.
Толщина плиты — 15 см, 12 см, 10 см, 8 см, 6 см, 5 см, 4 см, 3 см, 2 см.

Размеры упаковки материала и количество листов в каждой упаковке

Пеноплекс продается в упаковках в виде стопки листов. Длина и ширина упаковки совпадают со стандартными размерами листа утеплителя и равны 120 см и 60 см.

Таблица 1. Зависимость толщины листа от их количества в упаковке
Толщина листа (см)	Количество плит (шт)	Толщина упаковки (см)	Общая площадь всех листов утеплителя (м²)
2	20	40	14,4
3	14	42	10,08
4	10	40	7,2
5	8	40	5,76
6	7	42	5,04
8	5	40	3,6
10	4	40	2,88
12	3	36	2,16
15	2	30	1,44

Нестандартные листы Пеноплэкс кровля, которые имеют длину 240 см, ширину 60 см и толщину 10 или 15 см упаковываются по такому же принципу: по 4 или по 2 штуки. Упаковка листов толщиной 10 см будет иметь площадь 5,76 м², а упаковка листов толщиной 15 см — 2,88 м².

Не забывайте, что часть утеплителя уйдет на раскрой и обрезку, поэтому покупайте материал с запасом в 10−20 процентов. Небольшой запас и обрезки пеноплекса помогут Вам в текущем ремонте.

Пеноплэкс, упакованный в виде стопки листов не повреждается при транспортировке, его легко складировать и можно перемещать без специальных приспособлений. Зная требуемую площадь утепления, можно без труда произвести подсчеты количества утеплителя для любого строительства и ремонта.

Таблицы размеров пеноплэкса разного вида на видео ниже:

Сколько я должен весить для моего роста и возраста? ИМТ калькулятор и ча
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Тем не менее, не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, потому что ряд различных факторов играют роль.
К ним относятся возраст, соотношение мышечного жира, рост, пол, распределение телесного жира или форма тела.
Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.
Не у всех, кто имеет лишний вес, возникают проблемы со здоровьем. Тем не менее, исследователи считают, что, хотя эти лишние килограммы могут в настоящее время не влиять на здоровье человека, отсутствие управления может привести к проблемам в будущем.
Читайте дальше, чтобы узнать о четырех способах определения вашего идеального веса.
Индекс массы тела (ИМТ) является распространенным инструментом для определения, имеет ли человек подходящую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.
По данным Национального института здравоохранения (NIH):
ИМТ менее 18,5 означает, что человек имеет недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 24,9 является идеальным.
ИМТ от 25 до 29,9 имеет избыточный вес.
ИМТ более 30 указывает на ожирение.
Калькулятор индекса массы тела
Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши диаграммы ниже.
Ориентировочный график веса и роста
В приведенной ниже таблице веса и роста используются таблицы ИМТ из Национального института здравоохранения, чтобы определить, какой вес человека должен быть для его роста.
Нормальный Избыточный вес Ожирение Сильное ожирение
4 фута 10 ″
(58 ″) От 91 до 115 фунтов. 119 до 138 фунтов. 143 до 186 фунтов. 191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов
(59 дюймов) От 94 до 119 фунтов. от 124 до 143 фунтов. 148 до 193 фунтов. 198 до 267 фунтов.
5 футов
(60 дюймов) От 97 до 123 фунтов. от 128 до 148 фунтов. 153 до 199 фунтов. 204 до 276 фунтов.
5 футов 1 ″
(61 ″) От 100 до 127 фунтов. 132 до 153 фунтов. 158 до 206 фунтов. 211 до 285 фунтов.
5 футов 2 ″
(62 ″) От 104 до 131 фунт. 136 до 158 фунтов. 164 до 213 фунтов. 218 до 295 фунтов.
5 футов 3 ″
(63 ″) От 107 до 135 фунтов. 141 до 163 фунтов. 169 до 220 фунтов. 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма
(64 дюйма) От 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов 174 до 227 фунтов. 232 до 314 фунтов.
5 футов 5 ″
(65 ″) От 114 до 144 фунтов. 150 до 174 фунтов. 180 до 234 фунтов. от 240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов
(66 дюймов) от 118 до 148 фунтов. от 155 до 179 фунтов 186 до 241 фунтов. 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 ″
(67 ″) от 121 до 153 фунтов. 159 до 185 фунтов. 191 до 249 фунтов. 255 до 344 фунтов.
5 футов 8 дюймов
(68 дюймов) От 125 до 158 фунтов. 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов. 262 до 354 фунтов.
5 футов 9 дюймов
(69 дюймов) от 128 до 162 фунтов. 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов
(70 дюймов) От 132 до 167 фунтов. 174 до 202 фунтов. 209 до 271 фунтов. 278 до 376 фунтов.
5 футов 11 ″
(71 ″) от 136 до 172 фунтов. 179 до 208 фунтов. 215 до 279 фунтов. от 286 до 386 фунтов.
6 футов
(72 дюйма) От 140 до 177 фунтов. 184 до 213 фунтов. 221 до 287 фунтов. 294 до 397 фунтов.
6 футов 1 ″
(73 ″) от 144 до 182 фунтов. 189 до 219 фунтов. 227 до 295 фунтов. 302 до 408 фунтов.
6 футов 2 ″
(74 ″) От 148 до 186 фунтов. 194 до 225 фунтов. 233 до 303 фунтов. от 311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма
(75 дюймов) От 152 до 192 фунтов. от 200 до 232 фунтов. от 240 до 311 фунтов. 319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма
(76 дюймов) От 156 до 197 фунтов. от 205 до 238 фунтов. 246 до 320 фунтов. от 328 до 443 фунтов.
ИМТ от 19 до 24 от 25 до 29 от 30 до 39 от 40 до 54
В чем заключается проблема с ИМТ? ИМТ
очень простое измерение. Хотя он учитывает рост, он не учитывает такие факторы, как:
измерение талии или бедер
пропорция или распределение жира
пропорция мышечной массы
Они также могут оказывать влияние на здоровье.
Высокопроизводительные спортсмены, например, имеют тенденцию быть очень здоровыми и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не значит, что у них избыточный вес.
ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и это полезно для измерения тенденций в популяционных исследованиях.
Однако, это не должно быть единственной мерой для человека, чтобы оценить, является ли его вес идеальным или нет.
Поделиться на PinterestА Соотношение талии и бедер человека (WHR) может дать представление о том, есть ли у него больше жира в брюшной полости, чем в здоровом состоянии.
Измерение талии до бедра человека сравнивает размер талии с размером бедер.
Исследования показали, что люди, которые имеют больше жира вокруг своей середины, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.
Чем выше измерение талии пропорционально бедрам, тем больше риск.
По этой причине отношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета, имеет ли человек здоровый вес и размер.
Измерьте соотношение талии и бедер
1.Измерьте вокруг талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.
2. Разделите это измерение на измерение вокруг бедра в его самой широкой части.
Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.
Что это значит?
Как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) различно для мужчин и женщин, потому что они, как правило, имеют разные формы тела.
Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:
У мужчин
Ниже 0.9: риск сердечно-сосудистых проблем со здоровьем низок.
От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
При 1,0 или более: риск высокий.
У женщин
Ниже 0,8: Риск низкий.
От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
При 0,9 или выше: риск высокий.
Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.
WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не учитывает распределение жира.
Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким ЧСС также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.
Однако WHR не может точно измерить общий процент жира в организме человека или его отношение мышц к жиру.
Отношение талии к росту (WtHR) является еще одним инструментом, который может предсказать риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и общей смертности более эффективно, чем ИМТ.
Человек, чья талия меньше половины своего роста, имеет меньший риск ряда опасных для жизни осложнений.
Измерение соотношения талии и роста
Поделиться на PinterestA Рост здорового человека должен быть как минимум вдвое больше, чем талия, для здорового веса.
Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер своей талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них здоровый вес.
Женщина, которая имеет рост 5 футов и 4 дюйма (163 см), должна иметь размеры талии ниже 32 дюймов (81 см).
Мужчина ростом 6 футов или 183 сантиметра (см) должен иметь размер талии ниже 36 дюймов или 91 см.
Эти измерения дадут WtHR чуть ниже 0,5.
В исследовании, опубликованном в 2014 году в Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.
Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистику около 300 000 человек из разных этнических групп, которое пришло к выводу, что WHTR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании инфарктов, инсультов, диабета и гипертонии.
Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом скрининга.
Измерения, учитывающие размер талии, могут быть хорошими показателями риска для здоровья человека, поскольку жир, который накапливается посередине, может быть вредным для сердца, почек и печени.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеет более высокий риск, чем другие люди:
Это однако, не принимает во внимание рост человека или размер бедер.
Процент жира в организме — это вес жира человека, деленный на их общий вес.
Всего жира в организме включает в себя необходимый и запасной жир.
Основные жиры : Человек нуждается в необходимом жире, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов состава своего тела в качестве незаменимого жира. По данным Американского совета по упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.
Хранение жира : Жировая ткань защищает внутренние органы в груди и животе, и организм может использовать ее при необходимости для энергии.
Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.
ACE рекомендуют следующие проценты:
Уровень активности Тип мужского телосложения Тип женского телосложения
Спортсмены 6–13% 14–20%
Подходит для спортсменов 14–17% 21–24%
Приемлемо 18–25% 25–31%
Избыточный вес 26–37% 32–41%
Ожирение 38% или более 42% или более
Высокая доля телесного жира может указывать на больший риск:
диабет
порок сердца
высокое кровяное давление
инсульт
Расчет процентного содержания телесного жира может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает cts состав тела человека.ИМТ, напротив, не различает жир и мышечную массу.
Как измерить жир тела
Поделиться на PinterestКалиперы измеряют жир тела. Результат может дать представление о том, может ли человек иметь определенные риски для здоровья.
Наиболее распространенные способы измерения процентного содержания телесного жира — это использование измерения складки кожи, при котором используются специальные штангенциркули для сжатия кожи.
Медицинский работник измеряет ткани на бедре, животе, груди (для мужчин) или предплечье (для женщин).Методы обеспечивают точное чтение в пределах приблизительно 3,5 процентов, согласно ACE.
Другие методы включают в себя:
гидростатическое измерение жира тела или «подводное взвешивание»
воздушная денситометрия, которая измеряет вытеснение воздуха
Рентгеновская абсорбциометрия с двойной энергией (DXA)
анализ биоэлектрического импеданса
Ни один из них может дать 100-процентное точное чтение, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.
Во многих тренажерных залах и кабинетах врачей есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме человека.
В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюер, зарегистрированный диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из вопросов, поднятых выше.
Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме — это четыре способа оценки здорового веса.
Объединение их может быть наилучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принять решение или нет.
Каждый, кто беспокоится о своем весе, размере талии или составе тела, должен поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.
Q:
Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и удобен?
A:
Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.
Кроме того, ношение дополнительного веса может быть тяжелым для скелетной системы и суставов, и это может привести к изменениям двигательной функции и постурального контроля.
Это может быть связано с тем, что избыточный вес тела может снизить мышечную силу и выносливость, исказить позу человека и вызвать дискомфорт при обычных движениях тела.
Для молодых людей избыточный вес на стадиях развития роста может способствовать появлению необычного двигательного паттерна. Это может остаться в зрелом возрасте.
Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ
Некоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки онлайн:
.
Почему люди набирают вес — Гарвард Здоровье
перейти к содержанию
Поиск
телега
Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼
Обзор по теме
Здоровье сердца
«Назад
Артериальное давление
Холестерин
Ишемическая болезнь сердца
Сердечный приступ
Сердечная недостаточность
Сердечные препараты
Инсульт
Разум и настроение
«Назад
Склонность
СДВГ для взрослых и детей
Болезнь Альцгеймера и Деменция
Тревога
Депрессия
Улучшение памяти
Психическое здоровье
Позитивная психология
Стресс
боль
«Назад
Артрит
Боль в спине
Головная боль
Замена сустава
Прочие боли
Оставаться здоровым
«Назад
Старение
Balance & Mobility
Диета и потеря веса
Энергия и Усталость
Упражнения и Фитнес
Здоровое питание
Физическая активность
скрининговые тесты для мужчин
Скрининг-тесты для женщин
Сон
рак
«Назад
Рак молочной железы
Рак ободочной и прямой кишки
Другие виды рака
Простата Здоровье & Болезнь
Рак кожи
Болезни и Условия
«Назад
СДВГ для взрослых и детей
Болезнь Альцгеймера и Деменция
Диабет
Пищеварительное здоровье
Болезнь сердца
Больше болезней и состояний
Остеопороз
Инсульт
Заболевания щитовидной железы
Мужское здоровье
«Назад
Контроля над рождаемостью
Эректильная дисфункция
Упражнения и Фитнес
Здоровое питание
Мужское сексуальное здоровье
Рак простаты
Простата Здоровье & Болезнь
скрининговые тесты для мужчин
Женское здоровье
«Назад
Контроля над рождаемостью
Здоровье груди и болезни
Упражнения и Фитнес
Здоровое питание
Менопауза
Остеопороз
Беременность
Скрининг-тесты для женщин
Сексуальное здоровье женщин
Здоровье детей
«Назад
СДВГ для взрослых и детей
Аутизм
Вехи развития
Изучение Препятствий
.
Состояние питания и веса | Healthy People 2020
Ресурсы на основе фактических данных Часто задаваемые вопросы (FAQs)
Что означают рейтинги?
Все ресурсы в этом инструменте основаны на оценках вмешательства или исследованиях, которые имеют доказательства эффективности, осуществимости, охвата, устойчивости и переносимости. Рейтинги показывают, насколько сильны доказательства.

4 из 4
Эти ресурсы основаны на строгих данных.Ресурсы с этим рейтингом включают систематические обзоры опубликованных оценок вмешательств или исследований, которые имеют доказательства эффективности, осуществимости, охвата, устойчивости и переносимости.
Примеры:
Рекомендации целевой группы сообщества по профилактическим услугам
Рекомендации Целевой группы по профилактическим услугам США
Систематические обзоры, опубликованные в рецензируемых журналах

3 из 4
Эти ресурсы основаны на убедительных доказательствах.Ресурсы с этим рейтингом включают несистематические обзоры опубликованных оценок вмешательств или исследований, которые имеют доказательства эффективности, выполнимости, охвата, устойчивости и переносимости.
Примеры:
Несистематические обзоры, опубликованные федеральным правительством
Несистематические обзоры, опубликованные в рецензируемых журналах

2 из 4
Эти ресурсы основаны на умеренных данных. Ресурсы с этим рейтингом включают оценки вмешательства или исследования с экспертной оценкой, которые имеют доказательства эффективности, осуществимости, охвата, устойчивости и переносимости.
Примеры:
Журнальные статьи по отдельным исследованиям
Опубликованные интервенционные исследования
Опубликованные экспериментальные исследования

1 из 4
Эти ресурсы основаны на слабых данных. Ресурсы с этим рейтингом включают оценки вмешательства или исследования без экспертной оценки, которые имеют доказательства эффективности, осуществимости, охвата, устойчивости и переносимости.
Примеры:
Неопубликованные интервенционные исследования
Неопубликованные экспериментальные исследования
Неопубликованные тематические исследования
Неопубликованные полевые резюме
Чем отличаются рейтинги?
4 против3: оценка 4 требует официального, всестороннего и систематического обзора всей соответствующей литературы, тогда как оценка 3 требует только неофициального, неполного, несистематического обзора некоторых, но не всей соответствующей литературы.
3 против 2: оценка 3 требует пересмотра нескольких оценок или исследований, тогда как оценка 2 требует только одной оценки или исследования.
2 против 1: оценка 2 требует экспертной оценки, тогда как оценка 1 не требует экспертной оценки.
Какие критерии были использованы для идентификации этих ресурсов?
Каждый из выбранных доказательных ресурсов был оценен и классифицирован в соответствии с критериями в рейтинговой системе.Эти критерии включают в себя:
Это официальный, всеобъемлющий, систематический обзор?
Было ли это рецензировано и опубликовано?
Включает ли это множественные оценки или исследования?
Система оценки не измеряет все измерения качества. Некоторые другие меры, которые не включены в систему рейтинга:
Статистическая значимость
Размер эффекта (например, величина эффекта)
Значимость эффекта
Дополнительный эффект над контролем
Дизайн исследования (эл.g., размер выборки, мощность, внутренняя достоверность, внешняя достоверность, обобщаемость, потенциальные отклонения и потенциальные факторы, влияющие на ситуацию)
Можете ли вы определить типы отображаемых ресурсов?
Систематический обзор: систематический обзор является критической оценкой и оценкой всех исследований, посвященных конкретной проблеме. Исследователи используют организованный метод поиска, составления и оценки литературы по определенной теме с использованием набора определенных критериев.Систематический обзор обычно включает в себя описание результатов сбора научных исследований. Систематический обзор может включать или не включать количественное объединение данных, называемое метаанализом.
Несистематический обзор. Несистематический обзор — это критическая оценка и оценка некоторых, но не всех исследований, посвященных конкретной проблеме. Исследователи не используют организованный метод поиска, сборки и оценки литературы по определенной теме, возможно, с использованием набора определенных критериев.Несистематический обзор обычно включает в себя описание результатов сбора научных исследований. Несистематический обзор может включать или не включать количественный сбор данных, называемый метаанализом.
Рандомизированное контрольное испытание: Рандомизированное контрольное испытание — это контролируемое клиническое исследование, которое случайным образом (случайно) распределяет участников на две или более группы. Существуют различные методы рандомизации участников исследования в их группах.
Когортное исследование: Когортное исследование — это клиническое научное исследование, в котором люди, которые в настоящее время имеют определенное состояние или получают определенное лечение, с течением времени отслеживаются и сравниваются с другой группой людей, не затронутых этим заболеванием.
Исследование поперечного сечения или распространенности: исследование поперечного сечения или распространенности — это исследование, которое исследует, как часто или как часто заболевание или состояние встречается в группе людей. Распространенность рассчитывается путем деления числа людей, у которых есть заболевание или состояние, на общее количество людей в группе.
Исследование «случай-контроль»: исследование «случай-контроль» идентифицирует все случаи инцидентов, в которых развивается интересующий результат, и сравнивает их историю воздействия с историей воздействия контролей, отобранных случайным образом от каждого в группе, кто все еще находится в группе риска для развития результата интерес.
Мнение эксперта: Мнение кого-то, кто широко признан в качестве надежного источника знаний, техники или умения, чья способность оценивать или принимать правильные, справедливые или мудрые решения присуждается авторитетами и статусом их сверстников или общественности в конкретном, хорошо различимом домен.
Пилотное исследование: Пилотное исследование — это небольшой эксперимент или набор наблюдений, предпринятых для определения того, как и следует ли запускать полномасштабный проект.
Экспериментальное исследование. Экспериментальное исследование — это тип оценки, целью которого является определение того, оказала ли программа или вмешательство предполагаемый причинный эффект на участников программы.
Пример, основанный на практике: Пример, основанный на практике, — это оригинальное исследование, предпринятое для того, чтобы получить новые знания частично с помощью практики и результатов этой практики.
Рецензированный: публикация, которая содержит оригинальные статьи, которые были написаны учеными и оценены с точки зрения технического и научного качества и правильности другими экспертами в той же области.
Каковы основные показатели здоровья (LHIs)?
Программа «Здоровые люди 2020» предлагает всеобъемлющий набор десятилетних национальных целей и задач по улучшению здоровья всех американцев.Программа «Здоровые люди 2020» состоит из более чем 1200 задач в 42 тематических областях.
Меньший набор целей «Здоровые люди 2020», называемый «Ведущие показатели здоровья», был выбран для информирования о приоритетных проблемах здравоохранения и мерах, которые можно предпринять для их решения.
12 ведущих тем индикатора здоровья:
Доступ к медицинскому обслуживанию
Клиническая профилактика
Качество окружающей среды
Травма и насилие
Здоровье матери, младенца и ребенка
Психическое здоровье
Питание, физическая активность и ожирение
Здоровье полости рта
Репродуктивное и сексуальное здоровье
Социальные детерминанты
Злоупотребление психоактивными веществами
Табак
Для получения дополнительной информации посетите: Ведущие показатели здоровья
Какие советы по поиску для использования инструмента на основе фактических данных?
Затенение флажков покажет вам, по каким критериям можно искать.Возможно, вы захотите начать с широкого поиска в первую очередь. Вы всегда можете сузить результаты, используя боковую панель Критерии поиска в левой части страницы.
Обязательно сбросьте форму поиска перед началом нового поиска. Ссылка предоставляется в верхней части результатов поиска.
При заполнении поиска обязательно прокрутите все варианты, прежде чем нажимать кнопку Поиск.
Быстрый способ изменить ваш поиск — остаться на странице результатов и использовать боковую панель Критерии поиска.Результаты вашего поиска будут соответствующим образом отфильтрованы.
Почему я не могу найти в базе данных некоторые тематические области и другие категории информации?
Тематические области в раскрывающихся меню недоступны, чтобы указать, что на момент поиска в базе данных нет доступных ресурсов. То же самое верно для определенных критериев поиска, таких как возрастные диапазоны. Мы постоянно добавляем доказательные ресурсы в базу данных. Когда ресурсы станут доступны, у вас будет возможность выбрать из нескольких тематических областей, целей и критериев поиска.
Кто разработал этот инструмент на основе фактических данных?
Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья Министерства здравоохранения и социальных служб США разработало этот инструмент, руководствуясь информацией, рекомендациями и поддержкой:
Федеральная межведомственная рабочая группа «Здоровые люди 2020» (FIW)
Подгруппа по реализации стратегий FIW
Координаторы рабочей группы «Здоровые люди 2020»
Управление по профилактике заболеваний Национального института здравоохранения
Кто определил эти научно обоснованные ресурсы?
Тематические эксперты в U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб, в состав которого входят координаторы рабочих групп HealthyPeople 2020 для соответствующей тематической области «Здоровые люди 2020». Список областей здоровых людей можно найти здесь . Список координаторов рабочей группы «Здоровые люди» можно найти здесь .
Кто разработал рейтинговую систему?
Рейтинговая система была:
Разработано Рабочей группой по передовой практике Центров по контролю и профилактике заболеваний
Пересмотрен Подгруппой «Стратегии внедрения« Здоровые люди 2020 »»
Утверждено Федеральной межведомственной рабочей группой «Здоровые люди 2020»
Рейтинги были разработаны для выявления основанных на фактических данных ресурсов и вмешательств, которые могут быть использованы для достижения целей, установленных в «Здоровых людях 2020».Инструмент «Здоровые люди 2020», основанный на фактических данных, управляется Управлением по профилактике заболеваний и укреплению здоровья при Министерстве здравоохранения и социальных служб США и частично финансируется Управлением по профилактике заболеваний Национального института здравоохранения.
,
ИМТ калькулятор | Проверьте свой ИМТ
Используйте этот калькулятор, чтобы проверить свой индекс массы тела (ИМТ) и выяснить, здоровый ли у вас вес. Или вы можете использовать его для проверки ИМТ вашего ребенка.
Понимание результатов ИМТ
Недостаточный вес
Недостаточный вес может быть признаком того, что вы недостаточно едите или можете заболеть.Если у вас недостаточный вес, терапевт может помочь.
Узнайте больше у взрослых с недостаточным весом
Здоровый вес
Продолжайте в том же духе! Для получения советов по поддержанию здорового веса, ознакомьтесь с разделами о еде, диете и фитнесе.
Избыточный вес
Лучший способ похудеть, если у вас избыточный вес, это сочетание диеты и физических упражнений.
Калькулятор ИМТ даст вам индивидуальную норму калорий, чтобы помочь вам безопасно набрать вес.
Ожирение
Лучший способ похудеть, если у вас ожирение, — это сочетание диеты и физических упражнений, а в некоторых случаях и лекарств.Обратитесь к врачу за помощью и советом.
Черные, азиатские и другие этнические меньшинства
Черные, азиатские и другие этнические меньшинства имеют более высокий риск развития некоторых долгосрочных (хронических) состояний, таких как диабет 2 типа.
Эти взрослые с ИМТ:
23 или более подвержены повышенному риску
27,5 или более подвержены высокому риску
Почему размер талии также имеет значение
Измерение талии — это хороший способ проверить, не слишком ли много жира вокруг живота, что может повысить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и инсульта.
Вы можете иметь здоровый ИМТ и при этом иметь избыточный жир на животе, что означает, что у вас все еще есть риск развития этих состояний.
Чтобы измерить талию:
Найдите нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер.
Оберните рулетку вокруг талии на полпути между этими точками.
Выдохните естественным путем перед измерением.
Независимо от вашего роста или ИМТ, вы должны пытаться сбросить вес, если ваша талия:
94 см (37 дюймов) или более для мужчин
80 см (31.5 дюймов) или больше для женщин
У вас очень высокий риск, и вам следует обратиться к врачу общей практики, если ваша талия:
102 см (40 дюймов) или более для мужчин
88 см (34 дюйма) или более для женщин
ИМТ для детей
Для детей и молодежи в возрасте от 2 до 18 лет калькулятор ИМТ учитывает возраст и пол, а также рост и вес.
Дети с избыточным весом, как полагают, подвержены повышенному риску различных заболеваний, и они также более склонны к избыточному весу, чем взрослые.
Калькулятор ИМТ работает, если ребенок или молодой человек:
с пониженным весом — на 2-й центиле или ниже
здоровый вес — между 2-й и 91-й центилями
с избыточным весом — 91-й центиль или выше
с избыточным весом — 98-й сантиль или выше
ИМТ ребенка выражается как «центиль», чтобы показать, как его ИМТ сравнивается с детьми, которые принимали участие в национальных обследованиях.
Например, девушка из 75-го центиля тяжелее, чем 75 из 100 других девушек ее возраста.
Измерение размера талии обычно не рекомендуется для детей, поскольку оно не учитывает их рост.
Обратитесь к врачу общей практики, если вас беспокоит вес вашего ребенка. Возможно, они смогут направить вас в местную программу здорового образа жизни для детей, молодежи и семей.
Узнайте больше о людях с недостаточным весом в возрасте от 6 до 12 лет и детей с избыточным весом.
Получите советы о том, как побудить вашего ребенка быть более активным и правильно питаться.
Ограничения ИМТ
Ваш ИМТ может сказать вам, если вы несете слишком большой вес, но он не может определить, несете ли вы слишком много жира.
ИМТ не может определить разницу между избытком жира, мышц или костей.
ИМТ у взрослых не учитывает возраст, пол или мышечную массу.
Это означает:
очень мускулистые взрослые и спортсмены могут быть отнесены к категории «избыточный вес» или «ожирение», даже если их жировые отложения низки
взрослых, которые теряют мышцы по мере взросления, могут попасть в диапазон «здорового веса» даже хотя они могут нести лишний жир
Беременность также повлияет на результат ИМТ женщины.Ваш ИМТ будет расти с ростом вашего веса. Вы должны использовать свой вес до беременности при расчете ИМТ.
Помимо этих ограничений, ИМТ является относительно простым и удобным способом оценки чьего-либо веса.
Расстройства пищевого поведения
Если у вас расстройство пищевого поведения, результаты калькулятора ИМТ не применяются. Пожалуйста, получите дальнейший совет от врача общей практики.
Следующие шаги
Вы можете использовать свой результат ИМТ в качестве отправной точки для дальнейшего обсуждения с врачом общей практики о вашем весе и общем состоянии здоровья.
Узнайте, как ваш лечащий врач может помочь вам похудеть, и посетите веб-сайт Change4Life, где вы найдете полезные советы о том, как сохранить здоровье всей семьей.
ИМТ выше диапазона здорового веса или слишком много жира вокруг талии может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как:
Помогите нам улучшить наш сайт
Если вы закончили то, что делаете, можете ли вы ответить на несколько вопросов о вашем визите сегодня?
Примите участие в нашем опросе
Последняя проверка страницы: 5 ноября 2018 года
Следующая проверка должна быть сделана 5 ноября 2021 года
,

Пеноплэкс 1185*585*50мм (7плит/1уп) 4,9кв.м.

Характеристики

ОПИСАНИЕ

Особенности: плюсы и минусы

Размеры листа

Сфера применения

Советы по монтажу

Марки пеноплекса

Пеноплекс КОМФОРТ

Применение Пеноплекс КОМФОРТ

Преимущества Пеноплекс КОМФОРТ:

Пеноплекс КОМФОРТ технические характеристики

Пеноплекс ОСНОВА

Применение Пеноплекс ОСНОВА

Преимущества Пеноплекс ОСНОВА:

Пеноплекс ОСНОВА технические характеристики

Пеноплекс ФУНДАМЕНТ

Применение Пеноплекс ФУНДАМЕНТ

Преимущества Пеноплекс ФУНДАМЕНТ:

Пеноплекс ФУНДАМЕНТ технические характеристики

Пеноплекс ГЕО

Применение Пеноплекс ГЕО

Преимущества Пеноплекс ГЕО:

Пеноплекс ГЕО технические характеристики

Пеноплекс КРОВЛЯ

Применение Пеноплекс КРОВЛЯ

Преимущества Пеноплекс КРОВЛЯ:

Пеноплекс КРОВЛЯ технические характеристики

Пеноплекс ФАСАД

Применение Пеноплекс ФАСАД

Преимущества Пеноплекс ФАСАД:

Пеноплекс ФАСАД технические характеристики

Пеноплекс 45

Применение Пеноплекс 45

Преимущества Пеноплекс 45:

Пеноплекс 45 технические характеристики

Другие бренды экструдированного пенополистирола

Пеноплекс 100мм, плотность 31 (2,88м2)

Технические характеристики пеноплекс

Основные свойства Пеноплекса

Выпускаемые типы Пеноплекса

Технические характеристики Пеноплекса

Долговечность экструдированного пенополистирола Пеноплекс

Дополнительные сведения к техническим характеристикам пеноплекс

Химическая стойкость Пеноплекса

Другие статьи:

Что это. История создания материала

Из чего сделан Пеноплекс. Состав

Достоинства и недостатки теплоизолирующего материала

Виды и технические характеристики теплоизоляционной плиты

Сколько кирпичной кладки заменяет экструдированный полистирол

Размеры плит утеплителя

Доступные аналоги. Чем отличаются? Что лучше и теплее?

Три вопроса, которые волнуют покупателей больше всего

Пожаробезопасность. Горит утеплитель или нет?

Грызут ли мыши теплоизоляционные плиты?

Вреден ли вспененный полистирол для здоровья?

Где производят Пеноплэкс. Надежные производители, которым можно доверять

Распродажа (-53%):

Размеры листа пеноплекса в зависимости от толщины, плотности и назначения

Размеры упаковки материала и количество листов в каждой упаковке

Таблицы размеров пеноплэкса разного вида на видео ниже:

Калькулятор индекса массы тела

Ориентировочный график веса и роста

В чем заключается проблема с ИМТ? ИМТ

Измерьте соотношение талии и бедер

Что это значит?

Измерение соотношения талии и роста

Как измерить жир тела

Q:

A:

Почему люди набирают вес — Гарвард Здоровье

Обзор по теме

Состояние питания и веса | Healthy People 2020

Ресурсы на основе фактических данных Часто задаваемые вопросы (FAQs)

ИМТ калькулятор | Проверьте свой ИМТ

Понимание результатов ИМТ

Недостаточный вес

Здоровый вес

Избыточный вес

Пеноплэкс 118558550мм (7плит/1уп) 4,9кв.м.