Что лучше минплита или пенопласт: что лучше для утепления и почему?

Содержание

Минеральная вата или пенополистирол — что лучше при утеплении дома?

Некоторые считают, что пенополистирол — самый лучший материал для утепления. Другие говорят те же слова, но о минеральной вате. Как же определиться с выбором? Что лучше — минеральная вата или все же пенополистирол? Что где использовать? Для начала нужно рассмотреть каждый материал в отдельности и понять, что он из себя представляет, каковы его преимущества и недостатки. Что ж сравним.

Пенополистирол

Пенополистирол представляет собой материал, получаемый путем вспенивания. Он состоит из 98% воздуха и 2% полистирола с различными добавками. По сути, множество пузырьков воздуха заключены в оболочку из полистирола. Так как статическая герметичная воздушная прослойка является отличным изолятором, такой материал широко популярен среди утеплителей.

Вот некоторые характеристики пенополистирола:

  • Коэффициент теплоизоляции составляет от 0,028 до 0,036 Вт/(м·К).
  • Паропроницаемость — 0,015-0,05 Мг/(м·ч·Па).
  • Имеет устойчивость к воздействию спирта и эфира.
  • Механическая прочность на растяжение — не менее 20 МПа.
  • Шумоизоляционный эффект. Лист пенополистирола толщиной в 3 см, способен снизить уровень проникновения шума на 25 дБ.
  • Низкая впитываемость влаги — не более 6%.

Выпускается пенополистирол в листах, размером 1 м*1 м. Толщина листа может быть разной, в зависимости от потребностей покупателя. Чаще всего используются листы толщиной 5 и 10 см, также выпускаются толщиной в 3 или 2 см.

Пенопласт разных размеров

Материалы по теме — технология утепления кровли минватой.

Однако на заказ могут изготавливаться листы большей толщины или другого размера. Для повышения теплоизоляционных качеств может использоваться пенопласт 12 см.

Виды материала

Помимо различий по размерам и толщине материала, его также различают по плотности. Одним особых видов является экструдированный пенополистирол. Он имеет очень мелкую структуру и изготавливается путем экструзии. Такой материал обладает высокой прочностью на сжатие. Он более долговечен.

Экструдированный пенополистирол

Одной из характеристик пенополистирола является плотность. Она варьируется от 15 до 35 кг/м3.

Преимущества

Вот некоторые причины, почему в определенных случаях пенополистирол предпочитают минеральной вате:

  • Если пенопласт нужно будет оштукатуривать (это касается отделки фасада), гораздо удобнее работать с ним, а не с минеральной ватой. Листы пенопласта гораздо проще ровно поклеить ввиду их ровной поверхности, а при нанесении клеевой смеси, она не будет скатываться.
  • Пенопласт безопасен для здоровья. Работая с ним не нужно использовать респиратор, одежду с длинными рукавами и очки, как это необходимо делать при работе с минватой.
  • Пенопласт имеет низкий коэффициент водопоглощения.
  • Низкая цена.
  • Небольшой вес.

Недостатки

Помимо преимуществ пенополистирол имеет также и недостатки:

  • Он подвержен воздействию грызунов и других животных. Если материал не защитить от внешнего воздействия (например, оштукатурив), его могут погрызть мыши. Еще одними вредителями являются гуси, которые могут существенно повредить не заштукатуренный фасад.
  • Горючесть. При возникновении пожара он будет способствовать распространению огня медленно тлея. А вещества, которые выделяются при горении пенополистирола, очень вредны для здоровья.
  • Он паронепроницаем, поэтому для поддержания комфортного микроклимата в помещении нужно будет часто проветривать.
  • На пенопласт негативное влияние оказывают солнечные лучи — он начинает разрушаться. Не заштукатуренный фасад за несколько лет может стать тоньше на 0,5 см.

Поэтому при выборе пенопласта стоит взвесить все за и против.

Минеральная вата

Минеральная вата имеет волокнистую структуру. Толщина волокон — от 4 до 15 микрон, длина — от 15 до 50 мм. Волокнистая структура отлично справляется с гашением звуковых волн.

Различают:

  • Стекловату.
  • Каменную.
  • Шлаковату.

Минеральная вата в плитах

Теплопроводность минеральной ваты составляет 0,040 Вт/м*°C. Поэтому на вопрос: что теплее — минвата или пенопласт, можно ответить пенопласт. Хотя конечно, многое зависит от толщины и плотности материала.

Виды минеральной ваты

Минвата используется в различных сферах утепления для них материал выпускается в разных формах:

  • Рулонный. Его расстилают на горизонтальные поверхности, которые утепляют, или же прикрепляют скобами к вертикальным поверхностям во избежание скатывания.
  • Плитный. Он более жесткий и тяжелый и не подвержен скатыванию. Наиболее частая форма плиты — 60*120 см.

Минвата в рулонах

Преимущества

Среди преимуществ минваты стоит отметить следующие моменты:

  • Она не горит. Поэтому при возникновении пожара, она не будет способствовать его распространению.
  • Минеральная вата не подвержена влиянию вредителей, будто мышей или других животных.
  • Она не выделяет токсичных веществ при температуре до 650°С.

Недостатки

Вот некоторые недостатки минеральной ваты:

  • Она небезопасна, поэтому работать с ней необходимо в респираторе, перчатках и одежде с длинными рукавами.
  • Минеральная вата гигроскопична. Если до того, как материал будет защищен на него прольется дождь, его теплоизоляционные свойства значительно уменьшатся. Поэтому утепляя фасад при помощи минеральной ваты желательно сразу же ее защищать.

Какой материал выбрать

Благодаря сравнению минеральной ваты и пенополистирольных листов, можно отметить, что в разных сферах преимущество будет иметь тот или иной материал.

Для утепления фасада

Для теплоизоляции снаружи применим как один, так и другой материал. Однако гораздо удобнее работать все же с пенополистиролом. К тому же, если вовремя не защитить минвату, ее теплоизоляционные свойства могут сильно понизится. Правильно защитив фасад от грызунов, а также солнечного света, можно не опасаться за материал.

Утепление фасада пенопластом

Для утепления изнутри

Так как возникновение пожара чаще происходит внутри здания, здесь лучше использовать минвату, чтобы, так сказать, не подливать масла в огонь.

Последнее время очень популярными для возведения межкомнатных стен стали гипсокартонные перегородки, прикручиваемые к металлическому каркасу. В каркас из профилей очень удобно монтировать плиты минеральной ваты.

Для фундамента

Здесь используется экструдированный пенополистирол. Он имеет практически нулевую гигроскопичность. Поэтому с его помощью часто утепляют цоколь и фундамент.

Порой он даже не нуждается в оштукатуривании.

Утепление кровли

Какой утеплитель лучше для кровли? Вот преимущества использования минеральной ваты:

  • Ее можно не защищать от грызунов.
  • Ее удобно укладывать между обрешеткой.
  • Она пожаробезопасна.

Конечно, она гигроскопична, но правильно созданная кровля, а также наличие гидробарьера защитит утеплитель.

Утепление чердачного перекрытия

Для чердачного перекрытия также можно использовать минеральную вату. В отличие от пенопласта, ее не нужно будет защищать от вредителей.

Время, затрачиваемое на монтаж будет небольшим, так как вопрос ровности стен, который заставляет долго возится с материалом на фасадных работах, здесь, на крыше не стоит. Хотя поработать конечно придется во всех средствах индивидуальной защиты.

Использование средств защиты при работе с минватой

Как видно, и пенополистирол, и минеральная вата имеют свою сферу использования. Поэтому если вы думаете о теплоизоляции своего жилища, вы можете выбрать подходящий материал и позже увидеть результат от такого утепления.

минеральная вата, пенополистирол (ППС) или экструдированный пенополистирол (ЭППС) / теплоизоляция / каркасный дом своими руками

Главная Библиотека Что лучше: минеральная вата, пенополистирол (ППС) или экструдированный пенополистирол (ЭППС)?

Публикация.: 25 апреля 2014 года.

До сих пор продолжаются споры, что всё-таки лучше использовать в качестве утеплителя: мин. вату, пенополистирол (ППС) или, достаточно новый материал, — экструдированный пенополистирол? Однозначный ответ дать тяжело, ведь у этих материалов разные физические свойства и есть только одно общее — эти материалы являются теплоизоляционными и имеют практически одинаковый коэффициент теплопроводности. Итак, всё по порядку.

Чем же эти материалы отличаются друг от друга?

       1. Паропроницаемость. У пенополистирола ППС — 0,03, экструдированного пенополистирола ЭППС — 0,013, у мин. ваты — 0,3. Из этого следует, что мин. вата в 10 или 20 раз лучше пропускает водный пар, чем пенополистиролы. В то же время, когда эти теплоизоляторы работают в системе утепления, то общая паропроницаемость ограничивается тем слоем материала, который имеет наименьшую паропроницаемость. И при сравнении паропроницаемости утеплителей она, не существенно, но различается. Применение мин. ваты в полностью полимерных системах очень рискованно, так как полимерный базовый и отделочный слои имеют ничтожную паропроницаемость, и в случаях большого влагопереноса, влага скапливается в минераловатном слое и приводит к порче системы. Даже при незначительном увлажнении минеральной ваты, её теплоизолирующие свойства сильно снижаются. Чтобы этого не происходило, приходится делать хорошую пароизоляцию из дома наружу с увеличением паропроницаемости в сторону улицы. Пенополистирол в этом случае сам является паровой мембраной и практически не пропускает влагу, которая сможет пройти через базовый отделочный слой изнутри помещения и неплотности утепления. При этом влага в нём не накапливается, а через неплотности выводиться в сторону улицы.

       2. Горючесть. В этом, однозначно, минеральная вата выигрывает. Пенополистирол является горючим материалом, плавится и поддерживает самостоятельное горение, в то время как базальтовая мин. вата — полностью негорючий материал, а некоторые её виды выдерживают температуру до 1000 град. Цельсия. Видео ролик: Сравнение теплоизоляционных материалов Пожароопасность ППС и мин. ваты. испытание, видео на Youtube.

       3. Стоимость. В зависимости от плотности и производителя мин. вата и пенополистирол будут, примерно, в одной ценовой категории, ЭППС немного дороже.

       4. Удобство при монтаже. ППС и экструдированный ППС более упругие и стойкие к механическим воздействиям материалы, поэтому их удобно резать, шлифовать, но тяжело состыковать без клея или монтажной пены, чтобы не было стыка (мостика холода). Мин. вата только в матах может быть упругой и сохранять механическую стойкость в стойках каркаса и на фасадах, но при стыковке листов между собой, практически, не имеет стыка. Сейчас есть в продаже ЭППС с Z пазом (ступенькой по бокам листов), чтобы исключить мостики холода.

       5. Экструдированный пенополистирол. Экструдированный пенополистирол на фоне пенополистирола (пенопласта) и мин. ваты сильно отличается своими свойствами и эксклюзивными вариантами использования. Этот материал имеет равномерную ячеистую структуру. Он применяется при устройстве теплоизоляции стен в грунте, фундаментов, полов, а также при строительстве дорог и всевозможных инженерных сооружений, находя применение как в индивидуальном строительстве, так и в промышленном. Материал обладает уникальными техническими характеристиками, поскольку ему свойственны наиболее низкие показатели теплопроводности среди аналогичной продукции. Он химически стоек, очень прочен, водонепроницаем, устойчив к появлению плесени и грибков и является более экологически чистым материалом по сравнению с другими утеплителями. Основное его применение, в котором нет ему равных, — это утепление фундаментов и всевозможных инженерных сооружений с непосредственным контактом экструдированного пенополистирола с грунтом на протяжении многих десятилетий, без ухудшения его потребительских свойств.

       6. Теплопроводность. Этот вопрос самый интересный, с учётом того, что производители мин. ваты и пенопласта дают почти одинаковые данные по теплопроводности.
Использовав в системах утепления домов эти два материала, мы сделали вывод, что пенопласт является лучшим материалом для утепления, чем мин. вата. Единственная мин. вата, которая показывает одинаковую теплопроводность с пенопластом, — так это вата базальтовых пород в плитах очень высокой плотности. А вата, которая поставляется в поджатом состоянии и после распаковки восстанавливает свою распушенную структуру, является недостаточно эффективным утеплителем. И вот почему. ППС и Мин. вата, вроде, имеют одно общее: они в своей структуре содержат независимые объемы воздуха, которые не дают теплому воздуху с одной стороны утеплителя смешиваться с более холодным воздухом с другой стороны. И в нашем случае не дают охлаждать или нагревать помещения. И с этим любой, даже самый дешёвый, ППС справляется лучше, так как имеет полностью закрытую структуру. В отличие от мин. ваты, которая на всю свою толщину не имеет закрытой структуры. А это ведёт к конвекции (движению воздуха) — переносу тепла в самом утеплителе от его тёплой стороны в холодную, согласно законам физики, что приводит к более быстрому выхолаживанию объекта. Не зря все производители холодильников и водонагревателей используют как утеплитель именно ЭППС или ППС, а не мин. вату. При совместном использовании этих двух материалов, накладываются некоторые ограничения на «пирог» утепления: не рекомендуется использовать в каркасном домостроении ЭППС как заключительный слой со стороны улицы. Так как основное правило гласит: «Паропроницаемость материалов должна увеличиваться из помещения в сторону улицы». Но при хорошей пароизоляции со стороны дома, всё-таки можно использовать ППС даже для утепления фасада каркасного дома.

       7. Экологичность. Некоторые утверждают, что пенопласт «газит» (выделяет вредный газ) и разрушается через 10-15 лет. Есть ли правда в этих утверждениях?
Да, действительно, когда пенопласт делали раньше в его производстве использовали фреон, а сам пенопласт состоял из стирола. Впоследствии, находясь в системе утепления «газил», что не рекомендовало использовать его в жилых помещениях. В связи с введением жёстких норм на экологичность сначала в Европе, а потом и в России, производители отказались от фреона, и пенопласт стал значительно экологичнее. Хотя и сейчас я не рекомендовал бы использовать его в больших количествах внутри дома без хорошей вентиляции и изоляции его. Снаружи дома — пожалуйста, в любых количествах.

 Что касается разрушения пенопласта или ЭППС. Это заблуждение очень распространено. Под 10-15 годами имеется ввиду то, что пенополистирол начинает терять свои основные потребительские свойства, если он не защищён от различных воздействий, таких как солнце (ультрафиолет), вода и ветер. В системах утепления пенополистирол обычно защищён от намокания и влияния атмосферы декоративным слоем, и излишняя влага с помощью влагопереноса выводится из утеплителя. На данный момент в мире есть объекты, которые эксплуатируются длительное время. К примеру, ваш старый «бабушкин» холодильник. В нём пенопласт за 20-30лет остался таким же как и при производстве. Или, к примеру, дома в Германии уже 35 лет, а промышленные холодильники в России ещё со времён СССР, то есть более 30 лет.

Минвата или пенопласт — выбираем лучший утеплитель

Чтобы ответить на вопрос что лучше пенопласт или минвата — нужно проанализировать эксплуатационные характеристики обоих материалов со схожими коэффициентами теплопроводности, но с отличными параметрами и областями использования.

Минеральная вата и пенопласт — о главных отличиях

В группу утеплителей на основе минеральной ваты входит сразу несколько материалов. В первую очередь это каменная вата, а также более дешевые аналоги — стекловата и шлаковата. Сравнивать с пенопластом лучше каменную минеральную вату, так как именно она чаще всего применяется для устройства надежного слоя теплоизоляции. Отличия между материалами есть и заметные.

Минвата

Пароизоляция — первый важный отличительный признак утеплителя на основе минеральной ваты. Материал лучше пропускает и выводит пар, чем пенополистирол в десять раз. Учитывая, что теплоизоляция стен создается на базе нескольких слоев утеплителей с разной теплопроницаемостью, итоговые показатели соответствуют характеристикам материала с минимальными коэффициентами.

В системах с полимерной структурой лучше не использовать минеральные плиты, так как полимерные слои плохо справляются с отводом влаги, а значит конденсат, оседающий внутри, негативно отразится на эксплуатационных характеристиках утеплителя, в первую очередь снижая показатели теплопроводности.

Главное правило для утепления дома — с внутренней стороны теплоизоляция должна быть смонтирована с обязательным дополнительным слоем пароизоляции, тогда как ближе к внешнем стенам укладывают утеплители с проверенными высокими пароизоляционными свойствами для отвода влаги наружу.

Пенопласт

В отличие от минеральной ваты пенопласт влагу не отводит, но и не накапливает. То есть, пар, попадающий из внутренней части помещения в слой теплоизоляции из пенопласта, отводится через неровности и стыковочные швы.

Огнестойкость. В отношении сопротивляемости огню утеплители из минеральной ваты заметно опережают пенопласт. И, если в случае со стекло- или шлаковатой этот момент спорный из-за высокого содержания в материалах подверженных плавлению и горению примесей, то каменная или базальтовая вата полностью оправдывает доверие потребителей.

Материалы включают в состав исключительно натуральные компоненты:

  • базальт;
  • песок;
  • известь и пр.

В случае пожара теплоизоляция из каменной минеральной ваты не только не допустит распространения огня, но и сохранит основной функционал. Температура плавления утеплителя внушительна — от 1000 градусов Цельсия.

Пенопласт отлично плавится, быстро загорается, более того, способен стать источником пожара при неправильной эксплуатации. Это значит, что в отношении огнестойкости минеральная каменная вата на порядок лучше пенополистирольных плит для утепления.

Стоимость изоляции. Если в плане теплопроводности утеплители практически равны, то в отношении цены имеются различия. Пенопласт всегда был и остается дешевле, чем минеральная каменная вата, независимо от производителя и марок.

Утепление минватой

Монтаж. Монтировать пенополистирол удобнее и быстрее чем минеральную вату. Плиты более прочные, упругие, легко нарезаются и шлифуются при необходимости. Крепят изделия с помощью специального клея таким образом, чтобы исключить образование мостиков холода.

Минеральные утеплители аналогичными показателями плотности и упругости обладают только, когда речь идет о матах, смонтированных в каркасе. Преимуществом материала является возможность минимизировать риск появления мостиков холода за счет плотного крепления практически без стыков.

Теплопроводность. Чтобы понимать, какой утеплитель лучше держит тепло, достаточно проанализировать показатели теплопроводности. У пенопласта и минеральной каменной ваты коэффициенты практически не отличаются, тем не менее, на практике выяснялось, что пенополистирольные плиты сохраняют тепло дольше минеральной ваты. Лишь самые плотные плиты базальтового утеплителя с внушительной толщиной способны гарантировать результат, приближенный к тому, каким он будет с использованием пенопласта.

Если же сравнивать показатели теплопроводности рулонных утеплителей из минеральной ваты с пенополистирольными плитами, то преимущество последнего вне конкуренции. Даже самые бюджетные варианты пенополистирольной теплоизоляции лучше справляются с функцией сохранения тепла в помещении. Другое дело — комбинирование материалов.

Утепление пенопластом

В этом случае результаты получится улучшить, но только в случае монтажа пенополистирольных плит внутри помещения, а минеральной ваты снаружи для отвода лишней влаги.
Экологичность и безопасность. По этому пункту материалы анализируют, делая акцент на состав. Технология производства минеральной ваты допускает включение в состав фенол-формальдегидных связующих компонентов, способных выделять вредные летучие вещества. Во время горения или плавления вата с кремнезем, становится источником выделения силикатной пыли, опасной для человека.

Качественные теплоизоляционные утеплители из минваты от проверенных производителей не так опасны, как изделия «случайных» поставщиков, тем не менее, требуют осторожного с собой обращения и более уместными станут в качестве среднего элемента колодезной кладки под стяжку из бетона.

Пенопласт не выделяет вредных веществ, в процессе монтажа не станет источником опасной пыли. Материал безопасен и экологичен за счет входящих в состав гранул углерода и водорода.

Дом с пенопластом

Оптимальное применение каждого вида теплоизоляции

В зависимости от назначения и особенностей конструкции уместны те или иные варианты теплоизоляции. Так, например, в малоэтажных кирпичных домах, а также в трехслойных бетонных панелях лучше в качестве среднего теплоизоляционного слоя использовать именно минеральную каменную вату. Также уместным изолятор станет для устройства теплоизоляции в деревянных домах, где важно использовать «дышащие» материалы. Кроме того сохранить тепло с помощью минваты получится:

  • на чердаках и скатных крышах;
  • в мансардах и перекрытиях;
  • в помещениях с сильно нагревающимися приборами и риском возникновения пожара;
  • в системах трубопровода и тепловых магистралях;
  • каркасных строениях любого типа.

Пенополистирольные плиты используют для утепления и повышения звукоизоляции:

  • в кирпичных и блочных конструкциях для исключения риска появления точки росы;
  • фундаментов и подземных инженерных конструкций, контактирующих с влажным грунтом;
  • горизонтальной части фундаментов со слоем гидроизоляции в условиях эксплуатации при низких температурах;
  • перекрытий пола и зон между этажами с бетонной стяжкой;
  • кровли невентилируемого типа со слоем гидроизоляции;
  • морозильных камер, изотермических фургонов и рефрижераторов.

Минвата на полу

Изучив характеристики пенополистирола и минеральной каменной ваты в роли утеплителей, можно сделать определенные выводы. В отношении теплопроводности пенопласт однозначно лучше по всем показателям, тогда как за звание материала, отводящего влагу и пар может побороться только каменная вата. Впрочем, во влажной среде пенопласт лучше минваты сохраняет функционал, хотя и не способен отводить влагу наружу.

В отношении пожаробезопасности опасны оба материала, при этом пенополистирол в роли утеплителя — это всегда риск воспламенения, тогда как минеральные теплоизоляторы горят и плавятся лишь при самых высоких температурах и включении в состав дополнительных синтетических компонентов. Качественная базальтовая вата с максимально натуральным составом способна выдержать температуру до 1000 градусов Цельсия.

Пенопласт

Минеральная вата весит больше пенопласта, поэтому сложнее монтируется. Пенополистирол легче, удобнее нарезается и просто крепится на поверхность. Минусом последнего являются стыки и возможные мостики холода, которые исключены при выборе в пользу минваты.

Цена вопроса также является спорным моментом. Пенопласт дешевле даже самых бюджетных марок минеральной ваты для утепления, между тем для его монтажа понадобятся дополнительные материалы, что отразится на итоговой стоимости.

Так или иначе, но выбирать пенополистирол или каменную минеральную вату для утепления нужно от проверенных производителей, учитывая назначение конструкции. Качественный пенопласт — это плиты с равномерными многогранниками, надежно зафиксированными между собой, тогда как низкокачественный утеплитель несложно отличить по сцепленным друг с другом шарикам.

Минеральные утеплители должны иметь относительно высокие показатели плотности, особое расположение волокон, исключающее повышенную рыхлость материала, указывающую на низкий уровень качества.

Минвата или пенопласт — что лучше, теплее, дешевле для утепления дома снаружи?


Для утепления фасадов домов чаще применяется минеральная вата или пенопласт. Эти материалы пользуются популярностью, потому что имеют доступную цену. Но что же все-таки лучше? Чтобы ответить на такой вопрос, в этой статье мы сравним характеристики пенопласта и минваты.

Минвата или пенопласт: сравнение по свойствам, характеристикам

К важным свойствам утеплителей относится:

  • Теплопроводность;
  • Паропроницаемость;
  • Горючесть;
  • Срок службы.


Не менее важно и удобство монтажа, тем более, если планируется выполнять утепление дома своими руками. Что касается стоимости таких утеплителей, то она особо не разнится. Цена может быть разной из-за их различной плотности. Кроме того, если материал произведен более известным изготовителем, то на стоимость влияет еще и степень известности бренда.

Теплопроводность

Один из основных показателей, на которые следует ориентироваться при выборе фасадного утеплителя, является теплопроводность. Последняя дает понять, будет ли в доме Утепление фасада минватойтепло. Параметры теплопроводности, что доказывается специальными исследованиями, практически одинаковы. Но практика показывает следующее: 

  • Минеральная вата ни в коем случае не должна подвергаться воздействию влаги. Если она намокает, свойство ее теплопроводности ухудшается. После высыхания это свойство восстанавливается только частично;
  • Снижается эффективность материалов и при их монтаже. Пенопласт в данном случае выигрывает, потому что его проще подогнать плотно плита к плите. Дополнительно выполняется и шпаклевание швов. При использовании минваты в рулонах показатель ее теплопроводности снижается, потому что при раскатывании повышается ее рыхлость. В местах состыкования рулонного материала холод добирается до стен дома.


ВАЖНО! Используя минеральную вату в плитах, плотно ее подгоняя и закрепляя, можно сохранить ее свойство, способствующее защите дома от проникновения холодного воздуха.

Паропроницаемость

Свойство, которое дает возможность понять, как хорошо утеплитель пропускает пар, воздух. Если пропускается пар, то не скапливается влага, не образуется конденсат, материалы не портятся вследствие образования различных микроорганизмов, плесени. Минвата или пенопластТеплоизолятор, не задерживающий воздух, позволяет стенам «дышать».

У какого материала более высокая паропроницаемость: у минваты или пенопласта? Показатель последнего составляет 0,03 (м*ч*Па), он значительно проигрывает параметрам минеральной ваты. Пенопласт в 10 раз менее паропроницаем, чем его конкурент! И тут важно знать, что если использовать его для утепления деревянного дома, то его стены быстрее разрушаться, чем при использовании минваты вследствие низкой паропроницаемости.


Еще 1 важный момент! Многослойность утепляющего слоя снижает показатели паропроницаемости той же минваты. Нередко при утеплении фасада используется еще и полиэтиленовая пленка. В итоге стены практически перестают «дышать». Начинает скапливаться конденсат. А влага, как уже мы уже поняли, является самым настоящим врагом минваты. Последняя перестает удерживать тепло при намокании.

Горючесть

Важен показатель сопротивляемости огню, способности гореть и выделять вредные вещества. Как известно, при пожаре люди чаще погибают не от самого пламени, а от вдыхания опасных для жизни человека веществ при горении тех же строительных, отделочных материалов. И тут-то и выясняется, что пенопласт в этом плане сильно проигрывает минеральной вате. Последняя практически не горит.


Некоторые варианты минеральной ваты, которые производятся из волокон базальта, могут выдерживать температуру до 1000 градусов! А пенопласт легко поддается воздействию огня. Хотя в этот материал при изготовлении добавляются антипирены, задерживающие возгорание, но их действие непродолжительно. Пенопласт плавится и начинает гореть.

Срок службы пенопласта и минваты


На сохранение свойств утеплителей влияет немало разных факторов. Если они правильно закреплены и защищены от воздействия атмосферных явлений, а также от грызунов, то срок их службы продлевается на долгие годы. Минеральная вата, на которую будет попадать влага, станет портиться. А пенопласт подвержен воздействию солнечных лучей, ветру. Если провести соответствующие работы по защите того и другого утеплителя, то оба материала прослужат десятки лет.

Об экологичности

Вопрос об экологичности утеплителя волнует каждого владельца дома. Но сегодня он практически не существенен. В прошлом можно было сомневаться в экологическойУтепление фасада пенопластом безопасности того же пенопласта, потому что при его изготовлении использовался фреон. Это вещество выделяет опасные для человека газы. Но сегодня материалы утепления и строительства в целом должны соответствовать очень строгим требованиям, нормам. Последние должны соблюдаться производителями строительных, отделочных материалов. Причем это касается не только зарубежных, но и российских изготовителей.


В наше время фреон не используется в производстве пенопласта. Поэтому пенопласт обладает повышенной экологической безопасностью. Если же говорить о минеральной вате, то и она имеет немалый показатель указанного параметра. Однако в процессе работы с ней нужно быть максимально аккуратным. При ее монтаже образуются пылевые частицы, способные нанести вред человеку, который занимается креплением минваты. Но при эксплуатации дома, утепленного минеральной ватой, исключается ее способность наносить вред проживающим в нем людям.

Особенности монтажа

Что лучше — пенопласт или минвата, если говорить о работах, связанных с их монтажом? Сравним особенности, связанные с непосредственным креплением материалов, перечислив их.

Пенопласт:

  • Легко режется, что сделать можно аккуратно, но при неверном движении он трескается, ломается, причем в ненужных местах;
  • Прост в транспортировке, из-за небольшого веса его плиты легко монтировать самостоятельно;
  • Для эффективной защиты дома от холода понадобится выполнение дополнительных работ по шпаклеванию швов в местах состыкования плит.

Минеральная вата:

  • Плотно стыкуется, но для этого понадобится построить каркас;
  • Для работы нужна спецэкипировка, чтобы защитить глаза, руки, дыхательные пути человека, который производит ее монтаж;
  • При высокой плотности для резки понадобится ножовка.

Утепление дома: пенопласт или минвата

Утепление фасадов: что лучше – пенопласт или минвата?

Когда лучше использовать минеральную вату, а когда – пенопласт? Минвату не рекомендуется монтировать там, где она может быть подвержена воздействию влаги. Как правило, речь идет об участках, которые будут иметь контакт с грунтом.

Для утепления фундаментов лучше использовать пенопласт. Ему влага не страшна. Его, кстати, часто используют для строительства многослойных фундаментов. Прокладывают его средним слоем. В итоге получается очень надежный фундамент высокого качества. Также его используют при сооружении домов с монолитнымПенопласт для утепления фасада фундаментом. Плиты пенопласта укладывают на ровную площадку, а сверх заливают бетонным слоем.

Известно, что пенопласт отличным образом подходит для эффективной защиты фундамента от промерзания. Его кладут вдоль него и засыпают. Нередко прокладывается еще и слой гидроизоляции. В этом случае фундаменту не будет страшен даже самый сильный мороз. Что касается стен, то пенопластом лучше утеплять стены из бетонных блоков, кирпича.


И все же внешнее утепление частного дома лучше выполнять именно с применением минеральной ваты, если его владелец предпочитает, чтобы здание смогло в момент пожара максимально противостоять огню. Увы, но пенопласт, как описано выше, быстро начинает плавиться, гореть, чем серьезно проигрывает минеральной вате. Минвату целесообразно использовать при утеплении деревянных домов. Она не задерживает пар, воздух. В результате дерево не будет подвержено разрушению.

Выводы

Мы рассмотрели основные характеристики пенопласта и минеральной ваты. Оценив их, вы сможете максимально верно выбрать тот теплоизолятор, который позволит эффективно защитить от холода ваш дом. Помните, что при выборе утеплителя не цена должна играть особую роль. Ориентируйтесь на особенности конкретного здания. Выбирайте то, что, по вашему мнению, позволит наилучшим образом обеспечить сохранение теплоресурсов именно в вашем доме. Если вы уже определились с выбором утеплителя, читайте наши статьи о технологии утепления пенопластом, а также о том, как правильно следует работать с минеральной ватой. И вы сможете утеплить свой дом своими руками без дополнительных затрат.

Пенопласт или минвата что лучше

Многие застройщики интересуются, какой материал выгоднее использовать для утепления фасада дома. Кто-то утверждает, что лучшим выбором является пенопласт, другие говорят о положительных сторонах минеральной ваты. Каждый из этих материалов имеет примерно равные коэффициенты теплопроводности. Однако с остальными параметрами следует разбираться подробнее. Чтобы понять, что лучше для утепления – минвата или пенопласт, следует ознакомиться с особенностями использования каждого материала.

Отличие минеральной ваты от пенопласта

Различия популярных утеплителей стоит рассмотреть по разным характеристикам. К ним относится способность пропускать пар, горючесть, стоимость, удобство монтажа и др. Каждый из этих показателей влияет на решение приобрести утеплитель для конкретных задач.

Способность пропускать пар

Коэффициента паропроницаемости пенопласта составляет 0,03 мг/ (м*ч*Па). Если рассматривать минеральную вату, такой показатель больше в 10 раз. Это означает, что она в десять раз больше пропускает пара. Однако такой показатель часто не имеет значения, ведь пирог утепления включает еще несколько слоев, таких как гидро- и пароизоляция. В итоге паропроницаемость утепляемой поверхности будет равна паропроницаемости того материала, у которого этот показатель самый маленький.

При укладке утеплителя следует учитывать и характеристики тех материалов, которые будут его окружать. К примеру, если вокруг слоя минеральной ваты расположены полимерные материалы. Они будут плохо пропускать пар. В случае попадания влаги в утеплитель он не сможет быстро испариться. Это приведет к тому, что положительные свойства минваты будут утрачены.

Это объясняет, почему при использовании минваты необходимо монтировать надежный слой пароизоляции, прикрепленный со стороны помещения. Пенопласт же воду не пропускает. Все испарения, идущие со стороны помещений, выводятся через стыки плит утеплителя.

Сопротивляемость огню

При рассмотрении такой характеристики стоит отметить, что минеральная вата противостоит открытому пламени гораздо лучше, чем пенопласт. Некоторые виды базальтовой ваты характеризуются повышенной огнестойкостью.

Пенопласт отлично плавится. Кроме того, при воздействии открытого огня он начинает поддерживать огонь. Антипирены, которые вносятся в состав пенополистирола, со временем распадаются. Это означает, что пенопласт будет поддерживать горение в случае пожара.

Цена пенопластовых плит и минваты мало различается. Основная характеристика, которая влияет на стоимость этих утеплителей – их плотность. На цену влияет и бренд производителя.

Удобство монтажа

Пенопласт отличается высокими показателями прочности и упругости. Однако при его монтаже в стыках могут появиться мостики холода. Чтобы этого избежать, лучше приобретать панели с г-образными краями.

Минеральная вата более податлива. При ее установке не могут появиться проблемы с образованием мостиков холода. Разобраться, что лучше – минеральная вата или пенопласт, можно с учетом особенностей утепляемой конструкции.

Сопротивляемость теплопотерям

Как уже оговаривалось, такие утеплители, как минвата и пенопласт, отличаются практически равным показателем теплоизоляции. Однако такие данные дают производители. Практика показывает, что пенопласт отличается большей теплоизоляцией. Лишь базальтовая вата, которая поставляется в плитах, способна показать такие же характеристики теплопроводности, что и пенопласт.

Ячеистая структура пенопласта обеспечивает ему высокую способность удерживать тепло. При монтаже минваты на фасад теплому воздуху легче выходить наружу. Теплые потоки движутся в сторону улицы, преодолевая утеплитель. Поэтому помещение, утепленное минеральной ватой, будет охлаждаться быстрее комнаты, утепленной пенопластом.

Любой вид пенопластовых плит будет работать лучше, чем минеральная вата. Поэтому в охлаждающие приборы помещается именно пенопласт. При утеплении совместно минватой и пенопластовыми плитами последний не должен находиться снаружи. Если разбираться, что теплее – пенопласт или минвата, понадобится учесть особенности утепляемой поверхности.

Экологичность

Раньше пенопласт изготавливался с применением фреона. Поэтому такой утеплитель нельзя было использовать в жилых помещениях. В процессе эксплуатации он выделял вредные газы. Однако сегодня подход к производству пенопласта другой.

Фреон больше не используется. Это обусловлено высокими требованиями к экологичности материалов утепления. Фреон перестал использоваться как европейскими, так и отечественными производителями. По этой причине его можно считать полностью безопасным. Однако внутри жилых комнат его не следует устанавливать в больших количествах. Лучше утеплять здание пенопластовыми плитами снаружи.

Долговечность

Довольно часто при описании пенопласта потребители говорят, что такой материал может прослужить лишь 10 лет. Однако его разрушение происходит только при отсутствии защитного слоя. Поскольку материал не оставляют под открытым солнцем, дождем и снегом, не стоит беспокоиться о его долговечности. Пенопласт, который можно найти в старых холодильниках, и спустя 30 лет способен поддерживать высокий уровень теплоизоляции.

Минвата имеет большой срок службы, поскольку ее волокна производятся из вулканических пород. Именно по этой причине такому материалу не страшно воздействие различных агрессивных средств.

Если рассматривать экструдированный пенополистирол, он обладает большим сроком службы, чем минеральная вата и пенопластовые плиты. Его обычно используют при утеплении крыши, потолка и стен. Довольно часто пенополистирол используется и при сооружении дорог.

Что утепляют пенопластом

Довольно часто пенопласт используется там, где наблюдается повышенная влажность. Пенопласт применяют для множества задач:

  • Даже при контакте с мокрым грунтом пенопласт не станет терять своих характеристик. Это позволяет применять материал для утепления оснований. Спустя много десятилетий, утеплитель будет иметь те же характеристики, что и во время установки. Фундамент при таком утеплении получается надежным и прочным.
  • Если дом возводится на монолитном основании, применять пенопласт довольно выгодно. Плиты утеплителя укладывают на ровную площадку. Сверху их заливают бетоном.
  • Для исключения промерзания фундамента лучше утеплитель укладывают как горизонтально, так и вертикально. Укладывают плиты вдоль основания. После, их необходимо засыпать, уложив слой гидроизоляции. Такой способ утепления позволяет надежно защитить основание дома от морозов.
  • Если стены дома выполнены из пеноблоков или кирпича, утеплять их пенопластом – оптимальное решение.
  • Пенополистирол часто используют при необходимости изолировать крыши невентилируемого типа. Сверху укладывают гидроизоляцию. Холодные вентилируемые крыши выбирается другой метод теплоизоляции. При этом обязательно оставляется пространство для вентилирования. Это позволяет избавляться от конденсата.
  • Пенопластом довольно часто утепляют перекрытия. Под плиты необходимо уложить изоляционный материал. Сверху плиты утеплителя заливают бетоном.

Такие области применения пенопласта говорят о его надежности и эффективности. Материал завоевал популярность не только в строительной сфере, но и среди любителей поделок.

Что утепляют минеральной ватой

Минеральная вата имеет свои особенности, которые обязательно учитываются в процессе ее монтажа:

  • Такой материал чаще всего используют при утеплении деревянных домов. Это обусловлено тем, что стенам из древесины необходимо «дышать». Пенопласт для утепления в этом случае не подходит. Полезные свойства дерева в таком случае сведутся на нет. Если утепляется фасад, он должен быть навесного вентилируемого типа. В таких стенах обязательно наличие пароизоляционной мембраны.
  • Минвата применяется для изоляции чердачных помещений.
  • Базальтовая вата используется в составе трехслойных панелей из бетона.
  • Поскольку минвата способна отлично переносить высокие температуры, ее применяют при защите помещения от нагревающихся объектов.
  • Любые каркасные постройки лучше утеплять минеральной ватой. Кроме теплоизоляции, он хорошо изолирует помещения от внешних шумов.
  • Таким материалом часто оборачивают тепловые трубы.

Эти особенности использования минеральной ваты следует учесть, прежде чем начинать утепление. Теперь, зная особенности популярных утеплителей, разобраться, что лучше – пенопласт или минвата, гораздо проще.

Выводы

При выборе долговечного и надежного утеплителя многие застройщики обращают внимание на минеральную вату и пенопласт. Многие неопытные хозяева предпочитают пенопласту минвату, потому что она обладает экологичностью и высокой паропроницаемостью.

Однако не всегда такое решение оптимально. Этот утеплитель способен пропускать воздух и воду. Влага способна оседать на внутренней поверхности фасада. Это способно привести к промерзанию и разрушению фасада. Декоративный слой со временем деформируется, а утеплитель становится похожим на губку, впитавшую влагу. При повышенной влажности декоративный слой портится. Со временем фасад начинает сыпаться. Из-за повышенной влажности могут развиться грибок и плесень. Это не очень хорошо отражается на здоровье проживающих в доме людей.

Плиты пенопласта способны пропускать воздух, однако не слишком много. Поскольку в материале нет пор, а сам он довольно плотный, влага через него пройти не может. Благодаря тому, что через стыки проходит воздух, создается определенная вентиляция.

Использовать минеральную вату можно в случае хорошо вентилируемого фасада. Это позволяет избавиться от лишней влаги. Однако, чтобы создать вентилируемый фасад, потребуется много денег и времени. Такие фасады выполняются в высоких новостройках.

Пенопласт или минвата что лучше для утепления дома: разбор характеристик материалов

Содержание статьи:

При строительстве или ремонте здания часто приходится разбираться, какой утеплитель лучше: пенопласт или минеральная вата. Многие специалисты считают, что ЭППС либо пенополистирол экструдированного типа оптимален для тепловой изоляции, другие предпочитают выбирать минвату. У любого из изоляторов свои коэффициенты теплопроводности, характерные параметры и различия. Во время выбора важно учитывать условия эксплуатации.

Различия между минватой и пенопластом

Пенопласт чаще используют для наружных работ, минвату – для внутренних

Подбирать пенопласт или стандартную минвату необходимо с учетом требований и технологических критериев здания, которое нужно утеплять. Минеральная вата относится к ряду рулонных утеплителей, пенопласт выпускают в форме удобных плит. Самым важным параметром является коэффициент тепловой проводимости: у минваты он составляет 0,039 Вт, у пенопласта 0,038 Вт. Несмотря на небольшое различие, тепловая емкость каждого материала существенно различается, из-за этого пенопласт больше подходит для утепления снаружи, минвата идеальна для внутреннего монтажа.

Безопасность материала имеет большое значение, этот показатель можно определить по уровню пароизоляции. Пенопласт имеет плотную структуру и почти не пропускает воду, по этой причине процесс конвекции между поверхностью и утеплителем не запускается. Внутри накапливается конденсат, приводящий к разрушению стен в случае смещения точки росы. Минеральная вата отличается более высоким уровнем конвекции и хорошо пропускает воздух, это исключает застой влажности внутри утепляемых поверхностей.

При монтаже больше преимуществ у пенопласта, поскольку его плиты прилегают друг к другу очень плотно. Если дополнительно шпаклевать швы, создается слой монолита, который исключает проникновение холодного воздуха. Минвата способна терять форму, по этой причине участки в местах для соединения элементов разъединяются, теряя тепло. Все плиты из минеральной ваты укладывают максимально плотно по направлению друг к другу и хорошо закрепляют.

Минвата не горит и не способна стать причиной возгорания. Пенопласт хорошо плавится и может загореться самостоятельно, хотя в нем содержатся антипирены, препятствующие распространению огня. Этот фактор нужно учитывать во время монтажа.

Разбор особенностей материала

Экструдированный пенополистирол – разновидность пенопласта с улучшенными качествами по теплоизоляции

Перед тем как принять решение о выборе между минватой или стандартным пенополистиролом учитывают прочность и устойчивость к различным биологическим воздействиям, коэффициенты влагопоглощения и теплопроводности, вес и простоту монтажа, длительность эксплуатации. Помимо этих пунктов большое значение имеет безопасность и экологичность материала, хорошая теплоизоляция и шумоизоляция. У каждого из материалов есть свои характерные особенности.

Пенополистирол

Пенополистирол представляет собой плиты, заполненные большим количеством шариков с воздухом. Внутри структуры материала не происходят процессы циркуляции и перемещения воздушной массы, поэтому он является хорошим теплоизолятором для фасадов и пола. В список его преимуществ относят подавление шума, долгий срок работы в условиях высокой влажности и при низких температурах. Пенопласт немного весит, без проблем устанавливается и не подвергается воздействию грызунов или насекомых. Из его недостатков отмечают способность вырабатывать вредные вещества во время нагрева и риск возгорания в случае попадания огня.

Минеральная вата

Минвата лучше пропускает пар, чем пенопласт, но подходит только под силиконовую штукатурку

Минеральная вата обеспечивает оптимальную звукоизоляцию, имеет пониженный коэффициент в плане теплопроводности, способна идеально хранить тепло и одновременно пропускать воздух. Такой материал абсолютно не подвержен возгоранию и выдерживает температурный режим до 950 градусов. Обладает хорошей тепловой изоляцией и проницаемостью пара. В минвате не заводятся грызуны и насекомые, внутри плит не образуется грибок. У нее есть и отдельные минусы: высокая стоимость, большой вес, наличие в составе компонентов, способных вызвать аллергию во время контакта.

Чтобы выбрать подходящий утеплитель для дома, учитывают тип помещения, которое нужно утеплить. Оба материала хорошо подходят для строений из кирпича, газобетона либо дерева, домов, возведенных по технике каркасного строительства или сделанных из сэндвич-панелей. Тем, кто ограничен в средствах, лучше выбирать пенопласт. Но когда речь идет о постройке склада для горючих материалов, стоит отдавать предпочтение минвате.

Состав и стоимость

Базальт в природе, из которого получают натуральный утеплитель каменную вату

Выяснить, что лучше: минвата или пенополистирол, поможет информация о составе и основных качествах.

В основу пенопласта входят карбамидные, эпоксидные и фенольные смолы, которые увеличиваются при нагреве во время производства и превращаются в полистирольные гранулы. Готовые плиты в основном состоят из воздуха на 90% и имеют разную толщину, что заметно облегчает монтаж. Основной плюс пенопласта – низкая стоимость, это хороший бюджетный вариант для тех, кто ищет качественный и простой утеплитель.

Минеральная вата представляет собой материал из мелких волокон, который получают путем расплавления горных пород, ряда смесей и металлургического шлака. Благодаря такому содержанию полученный продукт отличается долговечностью, высоким уровнем качества и отличными эксплуатационными характеристиками. Поскольку во время производства минваты применяют силикатные расплавленные куски из пород магмы, она не меняет форму при высокой температуре, когда начнет теплеть. Из-за большого количества положительных свойств цена этого материала будет гораздо выше, если сравнивать с пенопластом.

Цена каждого из материалов зависит от производителя. Оптимальным выбором станут товары от проверенных брендов, изготовленные по правильной технологии без нарушений инструкции.

Что лучше утеплять пенопластом

Внутренняя структура пенопласта плохо пропускает пар, поэтому внутри помещения образуется конденсат

Пенопласт не подходит для внутреннего утепления, поскольку не способен конвектировать воздух и имеет низкие показатели паропроницаемости. Это может привести к тому, что тепло перестанет поступать на нужную поверхность, а точка росы сместится внутрь конструкции. Это лучший и наиболее бюджетный вариант для наружного утепления. Сфера применения:

  • кровельные и чердачные конструкции;
  • фундаменты, особенно ленточного типа;
  • лоджии и балконы;
  • производственные и сельскохозяйственные помещения;
  • охлаждающие агрегаты.

Если необходимо работать с неровными стенами и при отсутствии пространства для обрешетки, стоит выбирать пенополиуретан. По свойствам он не уступает пенопласту и также не доставляет сложностей во время монтажа.

Что лучше утеплять минеральной ватой

Плиты минваты задерживают звуковые волны, но чем плотнее материал, тем больше звукопроницаемость

Применять минеральную вату целесообразно в тех случаях, когда пенопласт использовать невозможно. Ее выбирают для утепления домов и сооружений из дерева, поскольку пенопласт не может пропускать воздух и влагу, провоцируя образование повреждений в конструкции. Минвата наиболее эффективно работает в помещениях, подверженных воздействию высоких температур. Когда необходимо утеплять склады или сооружения для хранения огнеопасных или горючих веществ, минватный утеплитель станет отличным выбором. Также материал подойдет тем, кто хочет создать в помещении хорошую звуковую изоляцию помимо тепловой. Она практически не пропускает звуки благодаря составу и плотной текстуре.

Лучшие производители на рынке

При выборе утеплителя стоит обратить внимание на материалы от ведущих брендов. Среди производителей минеральной ваты выделяются компании Rockwool и Knauf. Датский бренд Rockwool является главной компанией по производству минваты. Покупатели отмечают полное отсутствие осыпания и усадки, возможность выбирать из большого количества размеров и вариантов упаковки. Минвата от Rockwool считается наиболее экологичной, она хорошо поглощает шум, имеет высокий уровень пожаробезопасности, способна держать свои свойства на нужном уровне в течение длительного срока. Компания Knauf выпускает минвату на основе базальтовых волокон и распределяет продукцию по сериям в зависимости от назначения. Среди доступных вариантов представлены продукты для крыши, кровли, балконов и входных дверей.

Лучшими производителями пенополистирола и пенопласта считаются компании “ТехноНиколь” и URSA. Продукция бренда URSA пользуется большим спросом в Европе. Производитель располагает базой для экструдирования материала, который создается по инновационной технологии. “ТехноНиколь” работает на территории России и производит утеплители, способные составить конкуренцию европейским аналогам. На каждом заводе компании работает отдельная научная лаборатория, где создаются новые технологии производства и совершенствуются предыдущие.

Выбирая производителя, стоит отдавать предпочтение брендам, имеющим хорошую репутацию на рынке.

Пенопласт или минвата — что лучше, разбираем плюсы и минусы обоих материалов

Если поинтересоваться у владельцев домов или строительных подрядчиков – что лучше использовать для утепления, то в ответ обычно звучит два наименования – минвата и пенопласт. В некоторых случаях после непродолжительного раздумья можно услышать дополнение – пенополистирол, пеноизол и еще пару названий утеплителей.

Это лишний раз подтверждает актуальность пенопласта и минеральной ваты для утеплительных работ. Но при вопросе о том, на каком из этих двух материалов остановить выбор, аргументированного и однозначного ответа дождаться сложно.

Пенопласт или минеральная вата? Чем минеральная вата отличается от пенопласта

Выбирать тот или иной материал для утепления следует с учетом приоритетных критериев, свойственных разным типам зданий и их технологическим параметрам. При этом нужно уметь различить отличия этих двух материалов. Первое, что обращает на себя внимание – это тип утеплителей. Минвата относится к категории рулонных утеплителей, а пенопласт выпускается в плитах. Хотя все чаще и минеральная вата тоже производится в виде плит.

Но при выборе больше должен интересовать практический аргумент, и обычно принято обращать внимание на коэффициент теплопроводности. И тут сравнение не дает особых приоритетов.

Минвата при характеристиках плотности 50 кг/м3 обладает теплопроводностью 0,039 Вт/(м*К). Интересно, что аналогичной характеристикой теплопроводности обладает и пенопласт, с чуть меньшим значением – 0,038 Вт/(м*К).

Однако при схожести этого параметра немного отличается теплоемкость обоих материалов. Сравнивая теплоизоляционную эффективность, можно увидеть какой слой утеплителя необходимо для достижения сохранности тепла.

Но рассматривать целесообразность нужно и с учетом того, насколько безвреден каждый из материалов будет для конструкции дома и для жильцов. Показатель пароизоляционных свойств показывает именно такую пригодность. Плотная структура пенопласта совершенно не пропускает влагу. При этом полностью отсутствует и конвекция между утеплителем и утепляемой поверхностью. Таким образом, существует риск накопления влаги, что может привести к повреждению стен при смещении точки росы.

В то же время минвата благодаря волокнистой структуре обладает более высокой степенью конвекции, пропуская, таким образом, воздушные массы, что не способствует застою влажности возле утепляемых поверхностей.

Однако это же свойство влияет и на изоляционную эффективность обоих материалов. При упоминании о теплопроводности были видны идентичные параметры минваты и пенопласта. Но фактически эффективность зависит и от того, насколько велика плотность материала и его паропроницаемость.

У пенопласта при менее плотной структуре ощутимо увеличивается коэффициент теплопроводности до 0,048 Вт/(м*К). Минвата претерпевает аналогичные изменения, если выпускается в рулонах, которые теряют свою структуру и плотность уже в процессе использования.

Понижается эффективность и при монтаже обоих материалов. Но в этом сравнении преобладает эффективность пенопласта. При утеплении этим материалом плиты плотнее прилегают друг к другу. При этом проводится шпаклевка швов. В результате образуется более монолитный слой, практически исключающий наличие мостиков холода.

Минвата же при утеплении рулонным материалом быстро утрачивает свою форму. В местах соединений исчезает герметичность, и образуются мостики холода. Минвата в плитах более эффективна, особенно если ее укладывать очень плотно и надежно закреплять.

Что лучше утеплять пенопластом

Сравнивая технологические показатели минваты и пенопласта, становится очеидно, что при определенных условиях свойства обоих материалов идентичны. Например, более рыхлая структура и меньшая плотность пенопласта практически дублирует свойства минеральной ваты выпускаемой в рулонах.

И, тем не менее, при утеплении дома пенопластом нужно обращать внимание на его особенности.

К примеру, неспособность конвектировать воздух и низкий показатель паропроницаемости могут привести к тому, что тепло не будет поступать на утепляемую поверхность. Таким образом, точка росы окажется смещенной внутрь утепляемой конструкции, тем самым быстрее охлаждая помещение.

И, исходя из этого, нежелательно утеплять пенопластом внутренние поверхности помещения.

Но пенопласт как утеплитель показывает высокую степень эффективности при утеплении здания снаружи.

  • Он абсолютно пригоден для утепления наружных стен
  • Выгодно его использовать также при утеплении чердачных помещений, кровельных конструкций
  • Отличная эффективность пенопласта проявляется при утеплении им поверхности фундаментного основания. Особенно часто пенопласт применяется при утеплении ленточных фундаментов
  • Пенопласт практически незаменим при утеплении балконов и лоджий
  • Находит применение этот утеплитель при утеплении производственных помещений, зданий сельскохозяйственного предназначения
  • Практически не имеет альтернативы пенопласт при утеплении охлаждающих агрегатов

И еще очень удобен этот материал при утеплении конструкций малых архитектурных форм – торговых ларьков, парковых беседок, бань.

Приемлемая стоимость утеплителя Изовер, технические характеристики которого весьма высокие, а качество проверенное временем – сделали данный материал очень популярным в России. Отлично подходит для самых холодных районов нашей страны.

Если у Вас неровные стены, и нет подходящего пространства для обрешетки. Тогда отличным решением станет пенополиуретановый утеплитель, подробнее об особенностях его монтажа читайте и смотрите здесь. Современные приспособления позволяют пользоваться им самостоятельно, экономя деньги на строительных бригадах.

Что лучше утеплять минеральной ватой

Утепление минватой эффективно в тех случаях, где не целесообразно использовать пенопласт.

  • Например, при утеплении деревянных поверхностей из-за неспособности пенопласта пропускать воздух и влагу конструкция может испытывать повреждения. Потому однозначно нужно как самый подходящий утеплитель для стен деревянного дома использовать минеральную вату
  • Минвата эффективна также в тех местах, где может ощущаться действие высоких температур – она выдерживает до 800 градусов
  • Аргументировано использование минваты при необходимости шумоизоляции – этот параметр у нее выше, чем у пенопласта
  • Минвата удобна при утеплении трубопроводных коммуникаций

Исходя из параметров и особенностей эксплуатации, эффективность минеральной ваты и пенопласта в разных условиях проявляется по-разному. При выборе из этих двух материалов следует смотреть не только на их приоритетные параметры, но и на существующие недостатки для конкретной цели.

Видео о том что лучше — пенопласт или минвата

Пенопласт или минеральная вата. Что лучше утеплитель и шумоизоляция.

Polyfoam or mineral wool? Пенопласт или минеральная вата?

Коэффициенты теплопроводности обоих материалов очень похожи. Следовательно, при одинаковой толщине теплоизоляционных плит экономия энергии будет такой же. Какую из систем выбрать? Ceresit PPP на пенополистироле или Ceresit MB на минеральной вате?

Оба решения имеют свои преимущества. Оба могут использоваться как на новостройках, так и на уже эксплуатируемых.Однако между пенополистиролом и минеральной ватой есть различия, которые могут сыграть решающую роль при выборе системы.

Преимущества и недостатки пенополистирольных плит

Пенополистирол

не гигроскопичен, соответственно под воздействием влаги не теряет своих изоляционных свойств. Периодическое возникновение конденсации водяного пара, которое может происходить сквозь толщу пенополистирола, не будет иметь серьезных последствий.Несмотря на то, что это полимер, он не содержит вредных веществ. Пенополистирол очень легкий и обладает хорошими прочностными характеристиками (предел прочности на разрыв — около 80 кПа, а на сжатие — около 130 кПа). Напряжение при 10% -ном сжатии пенополистирола составляет около 80 кПа. Этот материал более технологичный за счет таких прочностных характеристик. К недостаткам можно отнести низкие звукоизоляционные свойства. Низкий коэффициент паропроницаемости: около 12 × 10-6 г / (м.ч.Па). Температуры выше +80 ° С могут разрушить пенополистирол, он неустойчив к воздействию большинства органических растворителей.В системе клееного утепления можно использовать пенополистирол, соответствующий требованиям ДСТУ Б.В.2.7-8-94. Кроме того, этот материал не должен распространять огонь, то есть должен быть самозатухающим, а также иметь заявленную производителем стабильность размеров (через 1,5–2 месяца). Плиты пенополистирола, вырезанные из выдержанных блоков, должны быть плоскими и стабильного размера.

Преимущества и недостатки плит минеральной ваты

Плиты из минеральной ваты устойчивы к высоким температурам.Изготовленные из натуральных горных пород волокна ваты начинают плавиться только после двух часов воздействия температуры> 1000 ° С. Хуже обстоит дело с термостойкостью связующих и гидрофобизаторов, но, в любом случае, минераловатная плита считается нестандартной. -горючие материалы. Они также устойчивы к большинству химикатов. Коэффициент паропроницаемости довольно высокий и составляет примерно 480 × 10-6 г / (м.ч.Па). Обеспечивает свободное проникновение водяного пара. Уже упомянутые гидрофобизаторы снижают капиллярное водопоглощение и насыщение пластины влагой, содержащейся в воздухе.Плиты из минеральной ваты значительно тяжелее полистирола, имеют низкую жесткость и относительно низкую прочность. При 10% -ном сжатии напряжение составляет 30–40 кПа. Однако благодаря волокнистой структуре плиты обладают хорошими звукоизоляционными свойствами. Не существует украинского стандарта на плиты из минеральной ваты, используемые в системах утепления фасадов, и требования к таким материалам обычно формулируются в технических характеристиках систем. В методе «клеевого утеплителя» используются плиты двух типов.Первый тип — вата с произвольным расположением волокон (удельный вес — 120–160 кг / м3, предел прочности на разрыв в направлении, перпендикулярном поверхности пластин,> 10 кПа), длина пластин 100–120 см, а ширина — 50–60 см. Второй тип — плиты с расположением волокон перпендикулярно плоскости стенки, так называемые ламели (аналогичные параметры: 80–120 кг / м3 и> 80 кПа), а размеры плит в основном составляют 120 х 20 см.

Результаты

При выборе системы утепления здания с использованием «клееной теплоизоляции» решающую роль играет пожарная безопасность.В случае утепления высотных зданий (выше 25 м), зданий повышенной категории опасности для людей (например, больниц, школ, аудиторий и т. Д., Общественных объектов), а также складов горючих материалов, лучше использовать систему Ceresit MB. Высокая паропроницаемость минпит обеспечивает быстрое удаление влаги, например, высыхание основания при повышенной влажности. Следовательно, система Ceresit MB рекомендуется для объектов с повышенной эксплуатационной влажностью (например, кухни предприятий общественного питания, прачечные, станции очистки воды, автомойки, бани и т. Д.) при условии обеспечения соответствующей пароизоляции со стороны помещения.

Несмотря на то, что стены помещений, эксплуатируемых во влажных условиях, чаще всего облицовываются керамической плиткой, этого может быть недостаточно, поэтому выбор материалов для этих целей требует анализа температурных и влажностных процессов. Плиты из минеральной ваты эффективны для зданий, расположенных в местах с повышенным уровнем шума. Плиты из ламеллярной ваты, удобные и легко модифицируемые, идеально подходят для домов с криволинейным контуром.

Система Ceresit PPS чаще всего применяется для утепления домов и индивидуального строительства. Это следствие экономических предпосылок. Минплита примерно в 2,5 раза дороже пенополистирола. Почти в десять раз более легкий пенополистирол выгоднее для транспортировки и хранения на складе. Дешевле также дополнительное механическое крепление. Полистирольные плиты намного технологичнее, проблем с их резкой и шлифовкой не возникает. Мелкие частицы пенополистирола, в отличие от волокон ваты, не вызывают раздражения кожи и слизистых оболочек лица у тех, кто выполняет работы по утеплению.Все это приводит к тому, что трудозатраты при использовании системы Ceresit MB как минимум на 20–30% выше. Следует отметить, что в течение последних 15–25 лет пенополистирольные плиты использовались больше (минеральная вата использовалась гораздо меньше времени). Важно отметить, что за все это время не было случаев распространения огня через системы утепления стен методом «приклеенной изоляции». В случае выбора пенополистирола нет риска, что конструкция стены может быть перегружена.Один м2 системы Ceresit PPS при толщине пластины 10 см весит не более 11–15 кг. А аналогичный объем системы Ceresit MB с минплитом такой же толщины уже превышает 30 кг. Поэтому при использовании минплита для утепления многослойных стен следует учитывать необходимость анкеровки к строительному слою более длинными соединительными элементами. В связи с этим в настоящее время в зависимости от страны до 70–80% работ по утеплению зданий выполняется с применением пенополистирола.В ближайшее время эта пропорция может несколько измениться в связи с увеличением предложений по миниплитам и, соответственно, ростом конкуренции среди их производителей.

Материал взят с сайта www.ceresit.ua

,

пенопласт или минеральная вата. Цены и отзывы.

How to do thermal insulation: foam or mineral wool? Как сделать теплоизоляцию: пенопласт или минеральная вата?

Оставим лирические отступления и сразу перейдем к фактам.

Каждый материал имеет коэффициент теплопроводности, который измеряется в Вт / м * К. Чем ниже теплопроводность материала, тем больше он сопротивляется теплопередаче.

А вот и цифры. Данные представлены в соответствии с Государственными строительными нормами Украины «Теплоизоляция зданий» DNB B.2.6-31: 2006

Сравнительные характеристики минеральной ваты и пенопласта.

Полистирол плотностью 35 кг / куб.м в условиях эксплуатации, то есть не сухой материал, имеет коэффициент теплопроводности 0,050 Вт / м * К. Вата с минеральной плотностью 145 кг / куб.м — 0,048 Вт / м * К. Термостойкость стены равна толщине стены, деленной на ее коэффициент теплопроводности.

Предположим, у вас стена из железобетона, теплопроводность 1.69 Вт / м * К, а его толщина составляет 20 см, как балконная перегородка новостройки в Песочине. Тогда тепловое сопротивление такой стены составит 0,118 м² * К / Вт.

.

Харьков находится в температурной зоне №1, где минимально допустимое значение теплового сопротивления для наружных стен должно составлять 2,8 кв.м * К / Вт.

Допустим, вы решили продолжить квартиру, сняли фасадную стену балкона, застеклили балкон и решили утеплить его перегородки. Минеральная вата плотностью 145 кг / м.куб. Rockwoll ФАСАД БАТТС толщиной 100 мм.0,1 м стены делим 0,048 Вт / м * К = 2,083 кв. М. * К / Вт — это теплостойкость чистого утеплителя + 0,118 кв. * К / Вт. Теплостойкость железобетонной стены = 2.201 кв. * К / Вт — получено общее теплостойкость

Пенопласт плотностью 35 кг / куб.м толщиной 100 мм. 0,1 м стены делим 0,050 Вт / м * К = 2000 кв. М * К / Вт — это теплостойкость чистого утеплителя + 0,118 кв. * К / Вт. Теплостойкость железобетонной стены = 2.118 кв. * К / Вт — получили общее теплостойкость

Результат: разница 0,083 кв.м * К / Вт. Это 3,77%. То есть при указанных производителях и характеристиках минеральная вата «теплее» пенопласта менее чем на 4%, чего нельзя сказать о ее цене.

Пенопласт или минеральная вата — решать вам. Термостойкость этих двух материалов не сильно различается, но они различаются по цене. Существенным преимуществом минеральной ваты перед пенопластом является то, что минеральная вата совершенно не горит и является экологически чистой.Однако будьте внимательны при выборе производителя и обращайте внимание на водопоглощение минеральной ваты, чем она меньше, тем лучше.

,

Минеральная вода полезнее? Преимущества и побочные эффекты

Если вы купите что-либо по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Минеральная вода поступает из подземных резервуаров. В отличие от обычной питьевой воды, минеральная вода не подвергается химической обработке.

Как следует из названия, минеральная вода содержит большое количество минералов, особенно магния, кальция и натрия. Но чем минеральная вода лучше обычной, и в чем ее преимущества?

В этой статье обсуждаются некоторые возможные преимущества для здоровья, связанные с употреблением минеральной воды.

Поделиться на Pinterest Люди часто выбирают минеральную воду из-за ее возможных преимуществ для здоровья.

Всем живым организмам для выживания нужна вода. Вода не только поддерживает основные физические функции, но и обеспечивает жизненно важные питательные вещества, которые организм не производит самостоятельно.

В то время как большинство людей в Соединенных Штатах имеют доступ к чистой питьевой воде, многие люди выбирают минеральную воду в бутылках из-за ее кажущейся чистоты и потенциальных преимуществ для здоровья.

Чем минеральная вода отличается от обычной воды? Судя по имеющимся данным, различия не очень значительны.

Оба типа содержат минералы и подвергаются некоторой обработке. Однако по определению минеральная вода должна содержать определенное количество минералов, а процесс розлива происходит прямо у источника.

Ниже мы обсудим различия между водопроводной и минеральной водой.

Водопроводная вода

Вода в бытовые краны поступает из поверхностных или подземных источников.

В США водопроводная вода должна соответствовать стандартам Закона о безопасной питьевой воде, установленным Агентством по охране окружающей среды (EPA).Эти правила ограничивают количество загрязняющих веществ, присутствующих в воде, подаваемой в дома.

Общественные предприятия водоснабжения перемещают воду из источника на очистные сооружения, где она проходит химическую дезинфекцию. Чистая вода в конечном итоге доставляется в домохозяйства по системе подземных трубопроводов.

Водопроводная вода содержит добавленные минералы, включая кальций, магний и калий. Жесткая водопроводная вода имеет более высокое содержание минералов, что некоторые считают более полезной для здоровья. Однако минералы в жесткой воде образуют отложения, которые могут разъедать трубы или ограничивать поток.

Кроме того, несмотря на усилия поставщиков коммунальной воды, загрязнители из проржавевших или протекающих труб могут загрязнять питьевую воду.

Минеральная вода

Минеральная вода поступает из естественных подземных резервуаров и минеральных источников, что делает ее более минеральной по сравнению с водопроводной водой.

Согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), минеральная вода должна содержать не менее 250 частей на миллион растворенных твердых веществ. FDA запрещает этим производителям добавлять минералы в свою продукцию.

Минералы, которые часто присутствуют в минеральной воде, включают:

  • кальций
  • магний
  • калий
  • натрий
  • бикарбонат
  • железо
  • цинк

В отличие от водопроводной воды, минеральная вода разливается в бутылки прямо у источника. Некоторые люди предпочитают минеральную воду из-за ее кажущейся чистоты и отсутствия химической дезинфекции.

Однако минеральная вода может подвергаться некоторой обработке. Это может включать добавление или удаление углекислого газа (CO 2 ) или удаление токсичных веществ, таких как мышьяк.

CO 2 помогает предотвратить окисление и ограничивает рост бактерий в минеральной воде. Естественно газированная вода получает CO 2 из источника. Производители также могут насыщать воду CO 2 после экстракции.

В следующих разделах обсуждаются пять потенциальных преимуществ питьевой минеральной воды.

Источниками магния могут быть как минеральная вода в бутылках, так и водопроводная вода. Это питательное вещество играет важную роль в регулировании артериального давления, уровня глюкозы в крови и функции нервов.

В некоторых источниках магния больше или меньше, чем в других. Количество магния в воде может варьироваться от 1 миллиграмма на литр (мг / л) до более 120 мг / л, в зависимости от источника.

Рекомендуемая суточная доза магния составляет:

  • 310–320 мг для взрослых женщин
  • 400–420 мг для взрослых мужчин

По данным Управления диетических добавок, большинство людей в США потребляют меньше рекомендуемое количество магния.

Ниже приведены некоторые симптомы дефицита магния:

  • потеря аппетита
  • усталость
  • мышечная слабость
  • тошнота и рвота

Тяжелый дефицит может вызвать некоторые из следующего:

  • онемение или покалывание
  • мышца судороги
  • низкий уровень кальция или калия
  • изменения настроения
  • нерегулярное сердцебиение
  • судороги

Низкий уровень магния может способствовать повышению артериального давления, застойной сердечной недостаточности и состояниям, вызывающим нерегулярное сердцебиение.

Минеральная вода, богатая магнием, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Небольшое исследование 2004 года с участием 70 взрослых с пограничной гипертонией и низким уровнем магния показало, что употребление 1 литра минеральной воды в день снижает их кровяное давление.

Минеральная вода может содержать большое количество кальция, магния и калия, которые способствуют кровообращению.

Кальций необходим для построения и поддержания крепких костей.Он также регулирует частоту и ритм сердцебиения.

Минеральная вода содержит кальций, который способствует укреплению костей. Когда костная ткань разрушается, на ее месте откладывается новая кость.

В подростковом возрасте новая кость откладывается быстрее, чем старая кость разрушается. Однако после 20 лет потеря костной массы может начать опережать формирование костной ткани, что может привести к хрупкости и слабости костей.

Регулярные упражнения и диеты, богатые кальцием, могут укрепить кости и предотвратить потерю костной массы.

Авторы исследования 2017 года сравнили, как организм усваивает кальций из молока, добавок кальция и минеральной воды. Они пришли к выводу, что минеральная вода с высоким содержанием кальция может улучшить снабжение организма кальцием.

Магний также поддерживает крепкие кости. Результаты крупномасштабного когортного исследования 2014 года показали, что у пожилых женщин с высоким потреблением магния, более 422,5 мг в день, плотность костей выше, чем у женщин с более низким потреблением этого минерала.

Достаточное количество магния с пищей может помочь предотвратить запоры и улучшить здоровье пищеварительной системы.

Магний всасывает воду в кишечник, что улучшает консистенцию стула. Он также расслабляет мышцы кишечника, поддерживая регулярную дефекацию.

Согласно результатам рандомизированного контролируемого исследования, питьевая минеральная вода, содержащая сульфат магния и сульфат натрия, приводила к более частому опорожнению кишечника и улучшению качества жизни людей, страдающих запорами.

Минеральная вода в целом безопасна для питья. Очень мало исследований указывает на какие-либо непосредственные негативные последствия для здоровья, связанные с употреблением простой минеральной воды.

Газированная минеральная вода содержит угольную кислоту, которая может вызвать икоту или вздутие живота.

Однако минеральная вода и другая вода в бутылках может содержать специфические загрязнители. По определению, минеральная вода должна содержать минимальное количество микробов.

Кроме того, минеральная вода не может подвергаться той же дезинфекции, что и водопроводная вода, потому что она разливается в бутылки прямо у источника, поэтому диапазон микробов может варьироваться.

Пластическая токсичность

Многие пластиковые контейнеры содержат бисфенол А или BPA.Это химическое вещество может нарушить нормальную гормональную функцию.

Микропластики, крошечные частицы пластика — еще одна потенциальная проблема. Ученые обнаружили микропластик в продуктах питания и напитках, а также в морепродуктах, пиве и поваренной соли.

В 2018 году исследователи опубликовали систематический обзор текущих данных о токсичности пластика. Хотя они признают необходимость дополнительных исследований, авторы сообщают, что микропластик в бутилированной минеральной воде, по-видимому, не представляет опасности для безопасности.

Газированная вода повреждает зубы

Газированная или газированная вода может повредить зубную эмаль.

Газированная вода имеет более низкий pH, чем обычная вода, что делает ее слегка кислой. Согласно недавнему исследованию, газированная вода, производимая газированной содой, значительно снижает твердость эмали зубов в лабораторных условиях.

Однако газированная вода по-прежнему оказывает меньшее воздействие на зубы, чем питьевая сода. Одно исследование показало, что ароматизированная и простая газированная вода представляют меньший риск для зубной эмали, чем газированная вода.

Экологические проблемы

Одна из основных проблем, связанных с минеральной водой, связана с емкостью. Крупномасштабное производство пластиковых бутылок вызывает загрязнение и имеет серьезные последствия для окружающей среды.

В исследовании 2016 года исследователи изучали различные воздействия на окружающую среду регулярной очистки воды, минеральной воды в пластиковых бутылках и минеральной воды в стеклянных бутылках.

Они обнаружили, что методы обработки водопроводной воды были наиболее предпочтительным вариантом.Ученые также отметили, что при производстве стеклянных бутылок потребляется больше всего сырья и больше всего энергии.

Минеральная вода содержит большое количество магния, кальция, натрия и других полезных минералов.

Исследования показывают, что питьевая минеральная вода может быть полезна для здоровья, хотя мало исследований прямо указывает на то, что она лучше для здоровья человека, чем водопроводная вода.

Люди, которые хотят купить минеральную воду, могут найти ее в супермаркетах или выбрать брендовую воду в Интернете.

Кроме того, в США EPA строго регулирует качество водопроводной воды, чтобы гарантировать, что она не содержит вредных микробов. Водопроводная вода также содержит добавленные минералы, что делает ее более дешевой альтернативой минеральной воде.

Питьевая газированная минеральная вода может вызвать некоторую эрозию зубов, но не в такой степени, как сахаросодержащие напитки, такие как газированные напитки.

Содержание минералов в водопроводной воде зависит от региона. Люди в США могут проверить отчеты EPA о качестве воды по штатам. Эти годовые отчеты содержат информацию об источниках воды, уровнях загрязнения и содержании минералов.

.

Насыщенные и ненасыщенные жиры: что более полезно для здоровья?

По общему мнению диетологов, диетологов и других экспертов, насыщенные жиры менее полезны для здоровья, чем ненасыщенные. Однако общее влияние насыщенных жиров на здоровье остается спорным. Некоторые исследователи считают, что это может увеличить риск сердечных заболеваний, в то время как другие считают, что умеренное количество может принести пользу общему здоровью.

Согласно результатам анализа 2015 года, снижение потребления насыщенных жиров может привести к «небольшому, но потенциально важному» снижению риска сердечных заболеваний.Авторы предлагают снизить потребление насыщенных жиров и заменить некоторые из них ненасыщенными.

Жир — это важное питательное вещество, которое необходимо организму для полноценного функционирования. Жиры в рационе помогают организму усваивать витамины и минералы и выполняют другие жизненно важные функции. Жир, накопленный в тканях тела, имеет решающее значение для:

  • накопления энергии и обмена веществ
  • регулирования температуры тела
  • изоляции жизненно важных органов

Однако диета со слишком большим количеством жира может увеличить массу тела наряду с риском сердечно-сосудистых заболеваний. болезнь.

Последние рекомендации по диете для американцев рекомендуют взрослым получать от 20 до 35% дневных калорий из жиров. Однако насыщенные жиры не должны составлять более 5–6% дневной нормы калорийности человека.

В этой статье мы рассмотрим разницу между насыщенными и ненасыщенными жирами, роль, которую они играют в организме, и то, какие продукты питания их обеспечивают.

Исследователи десятилетиями изучали влияние насыщенных и ненасыщенных жиров на здоровье.

В научном обзоре 2017 года сообщается о связи между людьми, страдающими сердечными заболеваниями или подверженными риску сердечных заболеваний, и теми, кто потребляет больше насыщенных жиров в своем рационе.

Исследователи сообщили, что насыщенные жиры могут повышать уровень липопротеинов низкой плотности или ЛПНП, или «плохого» холестерина. Повышенный уровень холестерина ЛПНП в крови может увеличить риск сердечных заболеваний.

Авторы исследования также сообщили, что замена насыщенных жиров ненасыщенными жирами также может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).

Однако недавние исследования поставили под сомнение связь между насыщенными жирами и сердечными заболеваниями. Обзор 2019 года не зафиксировал каких-либо значительных эффектов сокращения насыщенных жиров на риск сердечных заболеваний у людей. Однако трансжиры увеличивали риск.

Жюри по поводу насыщенных жиров еще не решено. Хотя диета, содержащая слишком много насыщенных жиров, может увеличить массу тела и риск сердечно-сосудистых заболеваний, она может быть не такой вредной, как когда-то думали ученые.

Напротив, польза для здоровья от ненасыщенных жиров хорошо известна.Первые свидетельства их «полезных для сердца» свойств относятся к 1960-м годам. Исследователи обнаружили, что люди из Греции и других регионов Средиземноморья имели низкий уровень сердечных заболеваний по сравнению с другими местами, несмотря на то, что они придерживались диеты с относительно высоким содержанием жиров.

Ненасыщенные жиры помогают снизить уровень холестерина ЛПНП, уменьшить воспаление и укрепить клеточные мембраны в организме. Согласно исследованию 2014 года, они также могут помочь человеку снизить риск ревматоидного артрита.

Эксперты по питанию классифицируют жиры на три основные группы: насыщенные, ненасыщенные и трансжиры.

Насыщенный жир

Эти жиры имеют одинарные связи между своими молекулами и «насыщены» молекулами водорода. Они имеют тенденцию быть твердыми при комнатной температуре.

К источникам пищи с высоким содержанием насыщенных жиров относятся мясо и молочные продукты, такие как:

  • сыр
  • масло
  • мороженое
  • куски мяса с высоким содержанием жира
  • кокосовое масло
  • пальмовое масло

Метаанализ 2015 года показал, что триглицериды со средней длиной цепи (МСТ) могут быть наиболее полезным для здоровья типом насыщенных жиров.Кокосовый орех, например, содержит большое количество СЦТ.

Ненасыщенные жиры

Ненасыщенные жиры содержат одну или несколько двойных или тройных связей между молекулами. Эти жиры жидкие при комнатной температуре в масляной форме. Они также встречаются в твердой пище.

Эта группа подразделяется на две категории: мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры.

Пищевые источники ненасыщенных жиров включают:

  • авокадо и масло авокадо
  • оливки и оливковое масло
  • арахисовое масло и арахисовое масло
  • растительные масла, такие как подсолнечное, кукурузное или рапсовое
  • жирная рыба, например лосось и макрель
  • орехи и семена, такие как миндаль, арахис, кешью и семена кунжута

Средиземноморские диеты, как правило, содержат большое количество жиров, но связаны с хорошим здоровьем сердца.Узнайте больше об этой диете здесь.

Трансжиры

Эти жиры принимают жидкую форму, которая превращается в твердые жиры в процессе обработки пищевых продуктов.

Некоторые виды мяса и молочных продуктов содержат небольшое количество трансжиров, но они играют роль в обработанных пищевых продуктах.

Однако с 2015 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) приняло меры по исключению частично гидрогенизированных масел (PHO), которые являются важным источником трансжиров, из обработанных пищевых продуктов. Производители должны были до начала 2020 года прекратить добавление PHO в свои продукты питания.

Примеры пищевых продуктов, которые все еще могут содержать трансжиры, включают печенье, крекеры, пончики и жареную пищу. Однако трансжиров становится все меньше и меньше.

Большинство жирных продуктов содержат комбинацию жирных кислот. Таким образом, многие продукты содержат не только насыщенные или ненасыщенные жиры, что может затруднить избавление человека от одного типа.

Большинство организаций здравоохранения и диетологи рекомендуют умеренно употреблять насыщенные жиры и по возможности заменять их ненасыщенными.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) настоятельно рекомендует потребление насыщенных жиров не более 5–6% от общей суточной калорийности. Это означает, что для ежедневного рациона в среднем 2000 калорий люди должны потреблять не более 120 калорий или 13 граммов (г) насыщенных жиров.

Некоторые исследования 2014 и 2018 годов подтвердили более высокое потребление насыщенных жиров MCT, например, из кокосового масла. Однако всесторонний анализ 2020 года показал, что потребление кокосового масла дает более высокий уровень ЛПНП, чем растительные масла.

Людям с имеющимися проблемами сердца следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять новые насыщенные жиры в свой рацион.

Вот несколько простых способов сбалансировать потребление жиров с пищей:

  • Выбор обезжиренного молока вместо цельного или нежирного мяса вместо жирных кусков мяса.
  • Будьте осторожны с продуктами, которые заявляют, что они обезжирены или содержат мало жира. Многие из этих продуктов содержат добавленный сахар и рафинированные углеводы, заменяющие жиры. Эти ингредиенты могут увеличить потребление калорий без какой-либо дополнительной питательной ценности.
  • Ограничение потребления обработанных пищевых продуктов, так как они могут быть с высоким содержанием трансжиров и натрия.
  • Приготовление, запекание или приготовление пищи на пару вместо жарки во фритюре.
  • Переход на полезные жиры. Такие продукты, как сардины, авокадо и грецкие орехи, содержат большое количество ненасыщенных жиров. Они могут поддерживать развитие мозга, укреплять иммунную систему и улучшать здоровье сердца.

Несмотря на обилие исследований диетических жиров, все еще остаются вопросы относительно взаимосвязи между насыщенными жирами и неблагоприятными последствиями для здоровья, такими как болезни сердца.

Однако многие эксперты сходятся во мнении, что ограничение потребления наиболее насыщенных жиров и потребление достаточного количества ненасыщенных жиров, таких как растительные масла, авокадо и рыба, является идеальным подходом к здоровой диете в долгосрочной перспективе.

Изменения в рационе питания могут иметь неожиданные последствия для здоровья, особенно для людей с сопутствующими заболеваниями и проблемами с сердцем.

Q:

Масло полезнее маргарина?

A:

Поскольку об этом много писали, я позаимствую у надежного источника — Гарвардской медицинской школы.

«Сегодня вопрос о сливочном масле и маргарине — ложный. С точки зрения сердечных заболеваний сливочное масло остается в списке продуктов, которые следует употреблять с осторожностью, в основном потому, что оно содержит много насыщенных жиров. Однако маргарины не так-то легко классифицировать. Старые маргарины в стиках оказались хуже для здоровья человека, чем сливочное масло. Некоторые из новых маргаринов с низким содержанием насыщенных жиров, высоким содержанием ненасыщенных жиров и без трансжиров хороши, если вы не употребляете их слишком много (поскольку они по-прежнему богаты калориями).

Более здоровые альтернативы сливочному маслу или маргарину включают оливковое масло и другие спреды на основе растительных масел, которые содержат полезные моно- и полиненасыщенные жиры ».

Итак, общая картина такова, что ни один из них не является отличным, и многие эксперты рекомендуют масла, а не масло или маргарин.

Однако, если это просто сравнение масла и маргарина, тогда некоторые из текущих форм маргарина лучше, чем сливочное масло. Тем не менее, многие люди все еще могут думать, что сливочное масло лучше, потому что они помнят предупреждения о старых типах маргарина с высоким содержанием трансжиров.

Грант Тинсли, Ph.D. Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о