Душевые в бане: отделка, дизайн, душевая кабина своими руками

Душ в бане без водопровода

Как сделать душ в бане своими руками

Душ в бане можно сделать по-разному. Самый простейший вариант – установка обливного устройства (ведра), к которому подводится вода.

Душ в бане. Фото реальное

Такое ведро-душ для бани можно купить в специализированном магазине. Есть модели, в которые вода наливается из обычного ведра, а есть такие, к которым подводится вода из водопровода.  Включение подачи и отключение воды контролируется поплавком (устройство аналогичное тому, которое есть в сливных бачках).

Ведро-душ для бани

Как нагреть воду для душа в бане

Нагревать воду для душа можно или при помощи электрических нагревателей – проточного или накопительного водонагревателя, «мокрого» ТЭНа, или с использование выносного бака и теплообменника в дровяной печи.

Проточный водонагреватель для душа в бане удовольствие, доступное далеко не всем. И дело не в цене, а в тех требованиях, которые предъявляет данное оборудование и к водопроводу и к электросети. Проточный водонагреватель работает при определенном давлении холодной воды. Эту проблему решить можно, установив насос (его производительность должна быть  не менее 8 литров/мин). Но в любом случае, вода греться будет только при условии наличия электричества, а запаса теплой воды не будет — это ведь нагреватель проточной воды. К тому же, в сеть 220В включается только нагреватель мощностью не более 8 кВт, который обеспечит теплой водой только одну точку водоразбора. Если нужно иметь два крана горячей воды, нужно будет устройство мощностью 13 кВт, а оно запитывается от сети 380 В. Даже если вас устроит восьмикиловатный прот

Душевая в бане на даче

Душ в бане – советы по обустройству от профессионалов

Установить душ в баню своими руками не является излишне сложной задачей. Однако в работе присутствуют свои нюансы, которые следует учесть.

В первую очередь для душа необходима холодная и горячая вода. И если с холодной проблем, как правило, не возникает, то с горячей вам придется повозиться.

Вариантов получения горячей воды несколько, от электронагревателя, до газового котла. В этой статье мы рассмотрим одно из наиболее простых решений для обустройства душа в бане.

На фото – душевая кабинка, установленная в бане.

Душ в вашей бане

Баня с душем и туалетом может быть двух видов:

1. Автономная. Такая конструкция является очень дешевой в установке и строится чаще всего дачниками, предназначаясь для сезонного использования. Это баня-бочка с душем, когда поступление воды осуществляется из бака, установленного на крыше постройки.

В идеале для таких бань используется металлический бак, который в течение дня прогревается солнечными лучами, и к вечеру вы можете принять теплый душ без использования каких-либо систем подогрева.

1. Подключенная к источнику водоснабжения. Такая готовая баня с душем может использоваться круглый год, поскольку нагрев воды здесь осуществляется посредством нагревателя. В статье мы рассмотрим оба варианта.

Делаем автономный душ

Устанавливаем слив.

Устройство душа в бане таким способом под силу любому домашнему

Душевая в бане дизайн — Всё о бане

Душевая в бане на даче

На даче в бане фото » Видео скачать

Фото: Дачная баня, душ, сауна. Дома, дачи, Черкассы и область, Смела, цена

Как сделать душ в бане на даче

Как сделать душ в бане

Дизайн душевой в бани

Туалет, Душ, навесы для дачи

Как сделать душ в бане своими руками +фото

Баня из бруса ( перевозная. готовая ) — Строительство бань под ключ

Фотографии. Базы в районе Чемала. Усадьба Сокольских в Элекмонаре. Душ в бане

Душ на даче фото дизайн Вскопай.ру

Фотографии бань из бруса, фото бани под ключ

Дизайн душевых в бане

Установка септиков — септик для дачного душа

Отделка внутри бани — фото и рекомендации профессионалов. i-remo — скидки для ремонта

Сауна в доме на даче

Душ в бане своими руками Строительный портал

Дизайн душевой в бане

Водопровод в деревне

Смотрите еще:

Как правильно сделать устройство моечной в бане – советы с примерами

В настоящее время баня представляет собой целый комплекс из специальных помещений для принятия банных процедур и релаксации. Помимо собственно мытья, там можно отдохнуть от суеты, пообщаться в приятной компании, оздоровить тело и поправить моральное состояние. Далее в материале речь пойдет о том, каково устройство моечной в бане, какие материалы лучше использовать для отделки и с чего начинать этот процесс.

Как правило, в современной бане можно встретить такие помещения:

Отделка парилки и помывочной комнаты должна соответствовать особым требованиям, поскольку именно они наиболее интенсивно используются во время принятия банных процедур.

Еще не столь давно парную было принято совмещать с помывочной в целях экономии пространства и лучшего прогрева обоих помещений. Однако в настоящее время от этой идеи все чаще отказываются, поскольку по функциональной нагрузке эти комнаты совершенно разные. К тому же, долго переносить высокую температуру в парилке может не каждый. Впрочем, каждый волен решать самостоятельно, чего ему хочется.

Стоит ли совмещать мойку с парной

На стадии проектирования всего строения бани нужно решить, хотите ли вы оборудовать совмещенную с мойкой парную, либо отдельную. Хотя, справедливости ради, отметим, что такое решение может быть продиктовано не столько пожеланиями, сколько объективной необходимостью.

Значение в данном вопросе имеют следующие факторы:

• материальные возможности застройщика;
• наличие стройматериалов и прочих комплектующих;
• площадь участка под застройку.

Зачастую совмещенную с мойкой парную оборудуют при недостатке свободного места и средств.

В любом случае, даже при небольшой площади постройки, в ней будут находиться, по меньшей мере, два помещения. В первом – предбаннике – будет организована раздевалка, комната отдыха с необходимой мебелью, а также часть печи, которая будет топиться отсюда. Вторая комната – это непосредственно мойка-парилка. В ней выкладывают каменку, дающую тепло, устанавливают лежанки, а также место для банных принадлежностей – веников, тазиков с холодной водой. Горячую воду греют на печи в большой емкости.

Несмотря на кажущееся неудобство, в такой конструкции можно найти ряд положительных сторон:

• с экономической точки зрения это дешевле, а также требует меньше топлива для нагрева;
• планировка такой парилки проста и лаконична – печка выходит в парилку нагревающей частью с каменкой, так что можно греть воду прямо на ней.

В то же время нельзя обойти вниманием и отрицательные моменты:

• малые габариты помещения не позволяют помыться одновременно нескольким людям;
• после каждого посещения парной отдельной группой людей, парилку нужно проветривать и протапливать печь;
• такой тип мойки не подходит для людей со слабым здоровьем.

Чтобы как-то компенсировать эти недостатки можно продумать грамотную планировку, то есть моечную зону расположить несколько ниже зоны парилки, чтобы мыться было не так жарко.

Таким образом, если в вашем распоряжении небольшая площадь под баню – не более 16 м 2. лучше сделать совмещенную с мойкой парилку, поскольку в случае разделения, в очень тесных помещениях будет не комфортно находиться.

Отделка отдельной парилки и помывочной комнаты

Работа со стенами в помывочной

По традиции, решая, чем отделать моечную в бане, предпочитают остановиться на древесине, поскольку она отвечает всем требованиям к этому помещению. Однако не любой тип дерева пригоден для этих целей.

Предпочтительнее всего отделку душевой в деревянной бане выполнять из таких пород древесины:

• Абаши – африканский вид древесины, который отличается красивым внешним видом и текстурой, практически не нагревается и весьма долговечен.
• Кедр – подходит для обшивки стен и потолка в моечном помещении бани, поскольку не нагревается очень сильно, да и выделять смолу не будет, ведь тут не так жарко, как в парной. Однако такая вагонка стоит очень дорого.
• Лиственница – влагостойкий и прочный материал. Хотя она довольно сложна в обработке, но очень привлекательна внешне и приятно пахнет.
• Липа – этот вид древесины является оптимальным среди вариантов, чем обшить моечную в бане. При попадании воды дерево не темнеет, а также обладает тонким ароматом, положительно сказывающимся на организме.

Не зависимо от того, чем обшить моечную в бане вы решили, вагонку можно располагать в нескольких направлениях, чтобы создать декоративный эффект (прочитайте: «Чем обшить баню изнутри – как выбрать материал «).

Вариантов крепления вагонки может быть несколько:

• по горизонтали;
• по вертикали;
• диагонально;
• в смешанной технике.

Отделка мойки в бане деревянной вагонкой начинается с крепления каркаса, состоящего из бруса (прочитайте: «Как крепить вагонку в бане – правила и последовательность монтажа «). Элементы конструкции крепят перпендикулярно направлению монтажа вагонки. Причем неважно, горизонтальный, вертикальный или диагональный способ фиксации был выбран. А если еще и скомбинировать различные варианты обшивки, дизайн моечной в бане будет действительно впечатляющим.

Крепление вагонки можно осуществлять такими методами:

• с помощью кляммеров;
• гвоздями, вбивая их в паз под острым углом, что для новичка может оказаться сложным процессом;
• при помощи саморезов, вкручивая их насквозь.

Обустройство пола в моечной комнате

Создать привлекательный интерьер моечной в бане поможет правильно обустроенный пол. Он обязательно должен отвечать ряду требований – как минимум он не должен скользить, а его обслуживание не должно составлять особого труда.

Большая часть профессионалов считает, что моечная из плитки в бане будет выглядеть лучше всего. К тому же такой материал стоит относительно недорого.

Для отвода воды из мойки, на пол устанавливаются трапы из деревянных реек, или резиновые коврики (прочитайте также: «Как сделать пол в бане в помывочной – правила планирования и монтажа «). Эти покрытия нуждаются в помывке и тщательной просушке после каждого банного мероприятия. Не допускается применение моющих средств на основе химических добавок, потому что в процессе нагревания они способны выделять опасные для здоровья элементы.

К тому же, при монтаже пола стоит учитывать, что грунтовая подушка, слой теплоизоляции и бетонная стяжка не должны скрепляться с фундаментом. Таким образом, стяжка сможет независимо двигаться вверх и вниз относительно стен летом и зимой. Если этого не предусмотреть, напольное покрытие в виде плитки разрушится при наступлении весны.

Организация системы вентиляции в моечной

Очень важно обязательно предусмотреть качественную вентиляцию пола мойки из кафеля в бане, поскольку из-за скопления воды в подполье может разрастаться плесневый грибок. Поэтому организовывают вытяжку воздуха, чтобы вовремя подсушивать пространство под полом, а также обеспечить равномерный прогрев пола. Сделать вытяжку возможно, если возле печи обустроить вентиляционный канал (подробнее: «Как сделать вытяжку в бане – проектирование и монтаж вентиляции «). По мере нагревания печи в вентиляционном канале появляется тяга, благодаря которой влага и холодный воздух выходят наружу.

Следовательно, организация вентиляции моечного отделения в деревянной бане не только обеспечивает проветривание и просушку помещения после банных процедур, но и способствует перманентному притоку воздуха и оптимальному балансу температуры в помещении.

В мойке бани может быть два вида вентиляции:

• естественная, которая образовывается посредством разницы давлений в здании и на улице, причем без установки дополнительного оборудования;
• искусственная, которую создают установленные вентиляторы, кондиционеры, фильтры и прочее оборудование.

Процесс организации системы вентилирования следует продумать очень тщательно, иначе есть риск образования колоний бактерий и грибка, вредных для здоровья человека, загниванию деревянных элементов пола, а также появления затхлого запаха.

Обеспечение помывочной комнаты водой

Расчет мощности труб водопровода нужно производить на основании ожидаемого количества человек и площади будущей бани, поскольку водоснабжение в достаточном объеме является важным условием функционирования бани.

Для обеспечения моечной горячей водой в достаточном количестве, можно выбрать один из способов:

• подогрев воды газовым обогревателем, если возможно подвести газ в баню;
• использование электрического бойлера.

Таким образом, если есть возможность подключиться к центральному водопроводу, то решить вопрос обеспечения водой несложно.

А вот если никаких коммуникаций поблизости от бани не проложено, необходимое количество воды для помывки всех посетителей бани нужно заготовить заранее, чтобы каждый мог набрать для себя в отдельную емкость нужный объем воды.

Следовательно, расчет примерного объема воды нужно произвести заранее. Учитывая, что в среднем одному человеку требуется порядка 7-10 л горячей воды при 80-90 ºС и в 3-4 раза больше холодной, получается, что на каждого парильщика потребуется около 45 литров воды.

Умножив полученную величину на число посетителей парной, можно определить, сколько потребуется воды. Горячую воду заготавливают в большом чане, оставив его на печи, которую, как правило, топят березовыми дровами.

Мебель для моечной своими руками

В завершение отделки мойки в бане, следует позаботиться о соответствующей мебели, то есть о лежанках и лавках. Некоторые хозяева предпочтут сделать ее своими руками. И хотя процесс этот довольно сложный и трудоемкий, при соблюдении ряда правил справиться с этим вполне возможно.

Изготавливая мебель для мойки нужно обратить внимание на такие правила:

• следует правильно подобрать тип древесины. Как правило, мебель изготавливают из лиственных пород дерева, в частности, липовой доски, которая долго сохраняет привлекательный внешний вид, не темнеет при нагревании, не перегревается, практически не боится влаги и горячего пара и очень приятно пахнет;
• чтобы защитить древесину от гниения и грибка, ее нужно пропитать антисептическим составом. А вот прибегать к покраске или лакированию категорически не рекомендуется, поскольку при нагревании эти материалы начинают испарять вредные вещества.

Для работы по сборке лежанок понадобятся рейки, деревянные брусья и крепежные элементы.

Сборку лежанки начинают с монтажа каркаса необходимого размера. Далее на эту конструкцию начинают набивать планки.

Все крепежные элементы нужно обязательно углубить в древесину и зашпаклевать, чтобы при нагревании они не могли обжечь кожу.

Таким образом, организация помывочного блока в бане производится не только с целью ополоснуться и освежиться после посещения парилки, но и получить удовольствие от всего процесса. Для этого нужно предварительно продумать дизайн помывочной с плиткой в бане, чтобы в ней было приятно находиться. Ну а сделанная своими руками мебель принесет хозяевам не только физическое удовлетворение от процесса мытья, но и станет предметом радости и гордости.

Оставляйте отзывы:

Фото помывочной в бане

Отделка помывочной

Материалы для отделки моечной должны использоваться только натуральные и экологически чистые. Помимо этого, они должны обладать такими характеристиками, как высокие водоотталкивающие свойства и простота монтажа. Стоимость материалов также часто имеет значение при выборе для оформления помывочной.

Размеры помывочной комнаты могут быть рассчитаны в зависимости от личных предпочтений, обычно это площадь размером не менее 4 кв.м.

В маленькой бане, где площадь не позволяет разместить просторную моечную, она может занимать место всего 1,5 мх2м вместимостью для одного человека.

Несмотря на то, что для отделки парной рекомендуется использовать лиственные породы дерева, для помывочной лучше применять хвойные. Стены из ели, лиственницы или сосны хорошо выдерживают высокую влажность в помещении. Чтобы упростить уход за стенами моечной, они выкладываются кафельной плиткой или пластиковыми панелями.

Стильно смотрится отделка стен из мрамора, гранита, стекломрамора.

Полы желательно выложить плиткой, а сверху на нее положить деревянную решетку во избежание скольжения. Поэтому, если стоит вопрос, чем покрыть пол, это самый практичный вариант, поскольку плитка не подвержена воздействию воды, а решетку можно вынести на улицу и просушить.

Иногда для отделки стен и пола используется камень. Оформление обычно комбинированное, камнем выделяется зона для принятия душа. Но натуральный камень – очень дорогостоящий материал, поэтому он редко встречается в отделке, либо заменяется искусственным.

Планировка помывочной в бане

Обустройство помывочной в бане может быть выполнено двумя способами:

1. Как отдельное помещение для водных процедур;

Второй вариант часто позволяет экономить пространство, но не всегда это является преимуществом в плане комфорта и уюта. При совмещении парной и помывочной рекомендуется располагать их на разном уровне, например, моечную с душем в нижней зоне, а полки для отдыха – в верхней.

Как правило, баня начинается именно с помывочной, поэтому важно обустроить это помещение с комфортом.

Вентиляция играет важную роль при обустройстве комнаты. Это важно для того, чтобы испарялась излишняя влага, скопившаяся в зоне душевой кабины и под полом и для предотвращения возникновения процессов гниения древесины (см. Схема вентиляции в бане ).

Как правило, помывочная состоит из душа (душевой кабины) и обливного ведра, которое используется для того, чтобы освежиться холодной водой сразу после парилки.

Но, стандартным вариантом является именно тот, в котором моечная комната состоит из обливного ведра и лавки для аксессуаров и средств гигиены. Это лаконичный вариант, в котором нет ничего лишнего.

Полки в этом отделении бани являются неотъемлемой частью, они должны также изготавливаться из хвойных пород дерева, не должны иметь выступающих острых краев.

Освещение лучше использовать точечное, поскольку обычно площадь моечной не достаточно просторная для размещения освещения в виде центрального светильника. Хорошо будут смотреться, помимо точечных светильников на потолке, настенные галогеновые лампы. Таким образом, получится рассеянное и мягкое освещение.

Если пространство позволяет, в помывочной устанавливается ванна или мини-бассейн.

Помимо душа и ведра в помывочной устанавливается купель с прохладной водой. Являясь аналогом ванны, но в деревянном корпусе, она лучше всего вписывается в интерьер помывочной и бани в целом.

Если помывочная объединена с парной, лучше установить в ней не душевую кабину, а поддон и отгородить его стеклянной перегородкой. Это сэкономит пространство.

Если позволяет пространство помывочной комнаты, в ней устанавливают не только мини-бассейн, но и массажный стол для получения еще большего расслабления после парилки.

Источники: http://greenhome.ru/?p=3084, http://banyaspec.com/otdelka/kak-pravilno-sdelat-ustroystvo-moechnoy-v-bane-sovety-s-primerami.html, http://banyagid.com/vnutrennjaja-otdelka/foto-pomyvochnoj-v-bane.html

Душевая кабина в бане

Душ в бане – один из составляющих комфорта и удовольствия от банных процедур.

Лавариум в императорских термах

Самые первые римские термы (бани) были выстроены в 19 г. до н. э. императором Рима Агриппой, которые и были завещаны им после смерти народу в бесплатное пользование. Дальнейшее развитие терм влекло к увеличению количества специфических помещений, каждое из которых предназначено было для выполнения определенных функций. Их количество могло доходить до 5-6. Последней комнатой в череде этих помещений, был непременно лавариум. Именно в лавариуме принимали ванну или душ, массажные процедуры с ароматическими и расслабляющими или тонизирующими маслами.

Сухой пар и последующее погружение в холодную воду помогали не только очищению кожного покрова тела, но и лечению различных заболеваний, восстановлению физических сил, моральному очищению души и успокоению мыслей.

Зачем в бане душевая кабина?

В древности русская баня натапливалась каменкой в парной без дымохода. Поэтому стены этой комнатки были покрыты черной копотью, излишки которой удалялись с помощью веника. Угар выветривался через маленькое окошечко. Черные прокопченные стены, один полок и лохань с водой и послужили возникновению названия такой бани.
Процесс парения при этом осуществлялся влажным паром. Наподдав его, намывшись в лохани и нахлеставшись веником, парильщики, тем не менее, периодически выбегали из парной, чтобы окунуться в водоем или снежный сугроб. Со временем появился обычай рядом с парной устанавливать купель с холодной водой или обливную бочку, затем бассейны и душевые кабины.

Выстраивая современный банный комплекс, многие считают необходимым включить в него джакузи, инфракрасные и гидромассажные кабины. Но вот необходимо ли что-нибудь из этого при устройстве небольшой русской баньки или сауны на даче за городом или в деревне? Ответ однозначный: душевая кабина точно не помешает!

1

В современных условиях перед посещением парной любого устройства будь то: русская баня, финская сауна, турецкий хамам в небольшом частном банном комплексе рекомендуется принять душ в целях гигиены и санитарии. Но, в парилку следует входить с сухой кожей тела, поэтому после водных процедур не забудьте вытереться насухо полотенцем. После каждого подхода с вениками рекомендуется также посещать душ, обливаться водой или окунаться в водоем с тем, чтобы смыть, очистить поры от сальных выделений и пота.

Еще, по народным поверьям, только вода смывает все плохое, наносное с тела, души и с мыслей – с помощью пара выходит на поверхность, а водой смывается

Отдельно стоящая душевая кабинка позволит парение, как при сухом, так и при влажном паре, по желанию.
Сухим пар считается при влажности не более 5-8 процентов. Температура воздуха может достигать при этом 130 градусов по Цельсию и не опускаться ниже 90. В этом случае возникает необходимость периодических водных процедур в виде душа или иной водной купели вблизи парной. Пользуясь горячей и холодной водой непосредственно в парилке, сохранить воздух сухим не удастся.

Влажность пара при этом будет от 30 до 50 процентов, а температура воздуха опустится до 65-90 градусов по Цельсию. Поэтому, при строительстве бань и домов-бань, сегодня предпочтительнее иметь отдельно стоящую душевую кабину. Это позволит париться, как при сухом паре (по типу финской сауны), так и при влажном (русская баня) по желанию, или в зависимости от цели процедур, например, лечения каких-то недугов или простуды, поскольку влияние сухого и влажного пара на человеческий организм различно.
Да и просто, чтобы была возможность после всего действа вымыться с мылом.

Рынок и его предложения

Современная сантехника располагает довольно широким модельным рядом душевых кабин. Имеются даже спа-капсулы, напоминающие своим видом небольшие космические корабли. Обилие функциональных возможностей таких устройств может сравниться с оснащением самого передового салона. Так это может быть: гидромассаж, стол для обертываний, ароматерапия и хромотерапия, душ Виши и многое другое при весьма компактных размерах таких капсул.

В общем, были бы средства, а подобрать нужное оборудование с набором функционального обеспечения, разных форм, размеров и вариантов установки способных удовлетворить требования любого пользователя, не проблема.

Но, баня по своим показателям и в соответствии со своим прямым функциональным назначением, будет на высоте и при наличии самой простой душевой кабинки, какой является, например, модель Attoll TS2090 CW.

2

1) Небольшие габаритные размеры, а именно: (90*90*280) см. позволяют сэкономить место при ее размещении в банном комплексе.
2) Открытый верх изделия избавляет от скапливания пара внутри кабинки.
3) Три массажные форсунки обеспечивают массаж отдельных частей тела, нуждающихся в гидромассаже.
4) Цветовая подсветка душевой насадки предотвратит от ожога горячей водой, что особенно ценно при эксплуатации душа ребенком.

3

5) Материалом прозрачных боковых стенок и откатной двери является ударопрочное стекло.
6) Белого цвета из акрила рабочая панель/задняя стенка кабинки и днище легко поддаются уборке/чистке, а благодаря текстурированной поверхности поддона, ноги не скользят во время пользования душем.
7) Порог в такой модели невысокий, что удобно для людей пожилого возраста и маленьких детей.

4

Кабина оснащена всеми необходимыми функциями и комфортна в пользовании. Приятный лаконичный дизайн изделия хорошо впишется в любой интерьер душевой или любой другой комнаты банного комплекса. Такая кабина хорошо смотрится и как встроенное изделие.

Душевой уголок своими руками

Но есть еще проще и доступнее вариант, практически, беззатратный. Это — оборудовать душ своими руками, установив поддон и отделив его от остального помещения шторкой.

5

Главное, обеспечить в нем наличие и напор холодной и горячей воды. При отсутствии за городом магистрали с горячей водой, хорошим помощником в решении этой проблемы может служить накопительный водонагреватель, который обеспечит ее бесперебойное снабжение. Настенное зеркальце и полочка для банных аксессуаров добавят комфортности в пользовании таким уголком.

Оборудовав свою баню душем, в результате вы останетесь довольны качеством, вами же созданных, банных услуг и возможностей.

Приятного вам пара!

Как правильно сделать душ в бане

Баня традиционно ассоциируется с жаркой парилкой, душистыми вениками, ушатами, ковшами, шайками лейками, среди которых душ в бане кажется не всегда уместным, но и обойтись без него современному человеку почти невозможно. Собираясь в парилку, намного приятнее постоять под теплыми струйками душа, чем плескаться из тазика или ведра, да и после парилки освежающий ледяной дождь может вполне заменить купель или прорубь. Одним словом, баня с душем — это и источник удовольствия и отлично обустроенное место для повседневных гигиенических процедур.

Содержание

Универсальных инструкций, рассказывающих, как сделать душ в бане, не бывает — в зависимости от назначения душа, вида водоснабжения и  способа отопления выстраивается перечень и последовательность предстоящих работ.

Казалось бы, с назначением все понятно: душ в баню устанавливают, чтобы мыться. Только некоторые уверены, что для бани достаточно только холодного душа для контрастных процедур, а подведение к нему горячей воды — излишество. В этом случае можно вообще обойтись без строительных работ, установив деревянное ведро-водопад. Это простейшее устройство устанавливается над дверью, а специальный механизм опрокидывает его по желанию человека. Придется только кран для наполнения ведра водой предусмотреть.

Экзотический ушат-водопад и традиционные по сути, но инновационные по содержанию души гармонично вписались в интерьер бани

Впрочем, одно другому не мешает, и, не исключая экзотического ушата-водопада, можно установить и традиционный душ в бане, который будет одинаково хорош и для контрастных водных процедур, и для обыкновенного мытья. Где его разместить?

[include id=»1″ title=»Реклама в тексте»]

При строительстве новой бани для душа можно заранее предусмотреть небольшое отдельное помещение с входом из предбанника или выделить уголок в моечном отсеке. В уже существующей бане тоже можно подобрать для этой цели уголок размером 1,2х1,5 м или же построить для душевой пристройку с входом из предбанника.

Наконец, не мудрствуя лукаво, в любом уголке бани, конечно кроме парной, можно установить душевую кабину, от простейшей до самой сложной, с гидромассажем и прочими удовольствиями. Правда, подобную душевую кабину не всегда удается гармонично вписать в особый патриархальный облик деревянного интерьера русской бани, но это уже  вопрос вкуса и предпочтений будущих хозяев устройства.

В любом случае для безотказной работы любого душа нужна холодная и горячая вода, подаваемая под напором. Остальные особенности его обустройства зависят от индивидуальных условий водоснабжения и отопления всего дома и бани, в частности.

В случаях, когда к дому или даче уже подведен центральный водопровод, либо создано индивидуальное водоснабжение из скважины или колодца, останется только протянуть одну ветку водопроводных труб к бане, не забыв предусмотреть в схеме подачи воды на душ подогрев. Если ваша баня отапливается только печкой и вы до сих пор уверены, что горячая вода и душ для бани несовместимы, то для обеспечения постоянного напора установите накопительный бак для воды под потолком или на крыше, а душевую обустройте рядом с топкой.

Схема устройства «холодного» душа: воду не греют, но воздух подогревается печкой

Если давление в системе водоснабжения слишком слабое или вода в душевую будет подаваться из колодца, для обеспечения напора надо позаботиться о насосе. Выбирать придется насос, соответствующий вашей системе водоснабжения, а существует их три вида:

• Глубинные. Могут подавать воду с больших глубин, отлично подходят для скважин с совсем небольшим диаметром  отверстия.
• Погружные. Насосы этого типа предназначены для подачи воды из колодцев и других неглубоких источников — речек, ручьев, озер, водохранилищ.
• Поверхностные. Этот тип насосов используют для подачи воды на высоту не более 7-ми метров — на большее их мощности не хватает. Но эти аппараты можно использовать для обеспечения оптимального постоянного давления в существующей системе водопровода — идеальный вариант для душа.

Проектируя систему водообеспечения душа, особенно из открытых источников, обязательно позаботьтесь о фильтрах очистки воды, причем установить желательно оба вида прибора:

• Фильтр грубой очистки — простой сеточный фильтр, очищающий воду от песка, механического мусора, водорослей и других крупных включений.
• Фильтр тонкой очистки — мембранный фильтр с отверстиями диаметром 5-10 мкр, задерживающий мельчайшие частички ила и других взвесей.

Основные элементы системы подачи воды подобраны, осталось выбрать способ ее подогрева и  тогда уже можно будет приступать к монтажу душа.

Выбор способ подогрева воды для душа  за редким исключением напрямую зависит от цивилизованности населенного пункта или отдельного участка или дома, а именно подключен ли он к газораспределительной  магистрали, линиям энергоснабжения достаточной мощности или, в крайнем случае, обеспечен собственной электроэнергией от генератора.

Схема нагрева воды от нагревательного прибора и подачи ее на душ

Итак, способы нагрева воды для душа:

• печной;
• газовый;
• электрический;

Народный метод — печной нагрев ↑

Старинный дедовский метод нагревания воды для бани от печки используют при отсутствии других источников тепловой энергии. Незаменим он и в тех самых исключительных случаях, когда хозяева вполне цивилизованных домов и усадеб находят особое удовольствие в патриархальности банной традиции. Используется специальный бак для бани душа, выносной либо встроенный, в котором вода нагревается от сгораемых в печке дров и затем распределяется в моечный сектор бани и в накопительную емкость душевой.

Газовый тип для участков с газоснабжением ↑

Если дом или дача подключены к централизованной системе газоснабжения и помещение бани соответствуют всем нормам подключения газовых приборов, то для нагревания воды для бани и душевой можно использовать газовый водонагреватель —хорошо знакомую газовую колонку в современном исполнении. Она способна быстро нагревать проточную воду, но можно с ее помощью нагревать воду и впрок, закачивая в накопительный бак.

 Практичный электрический нагрев ↑

Электрические водонагреватели удобны, недороги и делятся на

• проточные;
• накопительные.

Проточные электрические водонагреватели — это компактные несложные устройства, которые монтируются в непосредственной близости от смесителя. Аккумулирующей емкости у них нет, а струя воды быстро нагревается, проходя сквозь систему нагревательных элементов прибора.

[include id=»2″ title=»Реклама в тексте»]

К недостаткам проточных электроводонагревателей относят слишком большой расход энергии (2-12 кВт) при максимально возможной температуре воды 70°С.

Следует запомнить: Проточные электрические водонагреватели относятся к  группе электроприборов повышенной опасности. Если при установке проточного прибора допущены ошибки изоляции и заземления, то при эксплуатации в условиях повышенной влажности слишком высок риск короткого замыкания и опасных увечий людей, вплоть до необратимых.

Накопительные нагреватели воды ( и электрические, и газовые) нагревают воду до температуры 110°С в больших объемах — от 30 до 200 л. Накопительные нагреватели воды особенно ценны в населенных пунктах, где часто отключают электроэнергию: накопительный бак устроен по принципу термоса и способен на протяжении долгого времени поддерживать заданную температуру воды. Недостатки накопительных электронагревателей: слишком громоздкие габариты накопительного бака и высокая цена. Правда, проблему габаритов можно легко исключить, установив аппарат на чердаке либо в другом подсобном помещении.

Если баня, душ и дом располагаются под одной крышей, то для подачи горячей воды в душевую можно воспользоваться водогрейным контуром от котла отопительной системы

Если баня и дом располагаются в здании под одной крышей, то для подачи горячей воды в душевую можно воспользоваться водогрейным контуром от котла отопительной системы всего домостроения.

Независимо от способа нагревания воды, она от бака или водонагревателя подается на смеситель душа и смешивается там с холодной. Впрочем, на завершающем этапе банный душ ничем не отличается от устройства собрата в любой городской квартире.

При создании душевой системы в бане используются те же трубы, что и для отопления и водоснабжения — медные, металлопластиковые, полипропиленовые. Учитывая стоимость медных труб и особенности их монтажа, требующие сварки, популярность металлопластиковых и полипропиленовых аналогов значительно выше: трубы дешевле, а монтаж их настолько прост, что можно не приглашать специалистов и самостоятельно выполнить работу.

Выбор в пользу металлопластиковых труб для обустройства душа в бане вас не разочарует: им не страшна коррозия, они легки в монтаже, как полимерные изделия, гибки и пластичны, как медь, и при этом очень прочны и долговечны.

При проектировании системы водоотвода сточных вод из бани, предусматривается специальный забетонированный приямок. В этот приямок через трапик — отверстие в полу — поступает использованная вода, которая затем выводится в яму за пределами бани. По этому же маршруту следует отправить и сточные воды из душевой, обустроив соответствующий трапик в полу и соединив его трубой с накопительным приямком.

Грамотное решение для обустройства водоотвода в душе

Можно, конечно, организовать водоотвод из душа и в систему канализации дома, хорошо просчитав, выгодно ли такое решение экономически. Ведь баня и душ  и потребляют, и выводят очень много воды, которая будет слишком быстро заполнять общую выгребную яму и ассенизационный автомобиль придется приглашать намного чаще.

Ну а если идея соорудить душ в бане собственноручно нисколько вас не увлекла, можно приобрести многофункциональный заводской вариант. Как его выбрать, подскажет информация видео-ролика:

Душ — это еще одна водная процедура в вашей бане, которую вы с такой любовью создаете. Водные процедуры необходимы телу и необыкновенно полезны для здоровья и хорошо, что в вашей бане их несколько. Любите каждую водную процедуру: и баню, и ванну, и душ, а принимайте каждую по настроению, прислушиваясь к желанием своего тела. Легкого вам пара!

шагов и чего нельзя делать

Вы, вероятно, принимаете душ с подросткового возраста. Но когда в последний раз вы задавались вопросом, правильно ли вы все делаете?

Прыгать в горячий душ и смывать с тела грязь, масло и пот, кажется, будет трудно испортить. Но на самом деле есть методы, которые помогут сделать душ более эффективным.

Хорошая гигиена является неотъемлемой частью защиты вашего здоровья, поэтому очень важно установить твердый, постоянный режим принятия душа или ванны.

В этой статье рассматриваются основы того, как максимально эффективно использовать время, которое вы тратите на уборку.

Вопреки мнению многих, на самом деле вам не нужно принимать душ каждый день. Ваша кожа может выглядеть лучше, если вы сократитесь до нескольких приемов душа в неделю, особенно в зимние месяцы, когда воздух сухой и вы не так сильно потеете.

Для других ежедневный душ — это просто чувство чистоты и комфорта.

Независимо от того, в какой из этих лагерей вы попадете, важно убедиться, что вы очищаете все свое тело в душе.Вот как:

1. Доведите воду до идеальной температуры. Это не значит, что ваш душ должен быть горячим. На самом деле дерматологи рекомендуют принимать душ в теплой или слегка теплой воде.
2. Сделайте быстрое ополаскивание, чтобы смочить кожу перед нанесением любого мыла.
3. С помощью мочалки, мочалки или просто рук нанесите кусковое мыло или жидкость для душа на тело. Начните с шеи и плеч и двигайтесь вниз по всему телу. Не забывайте мыть ноги и промывать пальцы ног водой с мылом.
4. Смойте остатки мыла небольшим количеством воды, чтобы не высушить кожу чешуйчатыми остатками мыла.
5. Если вы моете волосы, нанесите шампунь, распыляя его на ладонь на четверть объема. Вспеньте, уделяя особое внимание коже головы, а также задней части шеи. Вам не нужно беспокоиться о нанесении шампуня непосредственно на кончики волос, так как шампунь пропитает и очистит все пряди волос, когда вы их смываете.
6. Затем нанесите кондиционер, чтобы смягчить пряди.Начните с ложки на ладонь и распределите ее по волосам, равномерно распределив по каждой прядке и уделяя особое внимание кончикам волос.
7. Переключитесь на теплую или прохладную воду для окончательного ополаскивания волос и тела. Это поможет закрепить кондиционер в волосяных фолликулах, стимулировать кровоток по всему телу и даст вам освежающий толчок, когда вы выйдете из душа.

Обязательно немного подсушите полотенцем перед нанесением увлажняющего крема на тело.Лучше всего использовать увлажняющий крем сразу после душа для достижения наилучших результатов, потому что он удерживает влагу в вашей коже.

Принятие ванны может быть более расслабляющим способом очистить ваше тело, чем душ. Но не все бани одинаковы.

Вот пошаговая инструкция, которой нужно следовать, если вы принимаете ванну:

1. Смойте! Этот шаг не является обязательным, но некоторые люди любят быстро принять душ, чтобы смыть грязь со своего тела, прежде чем принять ванну.
2. Быстро очистите ванну.Используйте бумажное полотенце или ткань, чтобы протереть внутреннюю часть ванны, удаляя любые остатки мыла или сбившиеся волоски, которые могли скопиться.
3. Наполните ванну теплой или слегка теплой водой. Горячая вода обожжет вашу кожу, а даже немного слишком горячая вода высушит ее. Вы можете тщательно проверить температуру воды рукой.
4. Оказавшись в ванне, вы можете намылить тело с мылом, используя мочалку или мочалку. Будьте осторожны, чтобы не чрезмерно отшелушивать кожу.Лучше всего вымыть кожу в начале ванны, поскольку она станет мягче по мере того, как вы впитываете ванну, и может быть более склонной к чрезмерному отшелушиванию.
5. Вам не нужно мыть голову каждый раз, когда вы принимаете ванну. Но если вы решили это сделать, сначала вымойте волосы шампунем, стараясь не попасть на затылок и кожу головы. Смойте мыло стаканом воды или используйте насадку для душа.
6. Помассируйте волосы кондиционером, уделяя особое внимание кончикам.Промойте волосы стаканом воды или насадкой для душа, а в конце промойте кутикулы прохладной водой.
7. После того, как вы закончили принимать ванну, вытрите тело полотенцем и сразу же используйте увлажняющий крем, чтобы сохранить влагу на коже.

Независимо от того, принимаете ли вы душ или принимаете ванну, есть некоторые привычки, которых следует избегать при мытье тела:

• Не используйте слишком горячую воду. Смочить кожу горячей водой может показаться расслабляющим действием, но регулярные действия могут повредить кожу и сделать ее более склонной к сухости.
• Не пересушивайте кожу. Не нужно сильно или многократно тереть кожу, чтобы удалить грязь и масло с ее поверхности. Из-за чрезмерного отшелушивания ваша кожа становится подверженной повреждениям и пересыхает.
• Не пропустите умывание лица. Можно намочить лицо в душе, но он может быть слишком чувствительным для мытья тела. Лучший способ полностью очистить лицо — использовать продукт, специально созданный для этого. Вы также должны регулярно умываться, помимо душа и ванны.
• Не забудьте заменить люфу. Любую мочалку, мочалку или губку для мытья посуды следует содержать в чистоте и сухости, когда они не используются в душе или ванне. В этих аксессуарах для купания могут размножаться бактерии, если их не сушить и хранить неправильно.

В среднем американец принимает душ в течение 8 минут, но большинству людей не нужно находиться в душе так долго.

Когда вы привыкнете к описанным выше действиям, вы можете заметить, что сможете сократить время, которое вы проводите в душе.Принятие душа от 5 до 10 минут — это подходящее время для намыливания и ополаскивания.

Некоторые люди ругаются, принимая душ дважды в день: один раз утром, затем днем ​​или прямо перед сном.

По правде говоря, вам не нужно принимать душ дважды в день, чтобы соблюдать правила гигиены. Слишком частое принятие душа может даже высушить кожу, что сделает ее уязвимой для других кожных заболеваний.

Если вы занимаетесь спортом несколько раз в день, проводите часы на улице, работаете медиком или оказываете первую помощь, душ два раза в день может быть важной частью поддержания вашего тела в чистоте.

Но для всех остальных душ или купание два раза в день, вероятно, не обязательны.

Принятие душа не должно быть сложным. Но эффективный душ или купание может сэкономить галлоны воды, снизить затраты на электроэнергию и восстановить драгоценное время, которое вы, возможно, теряли зря.

Измените свой режим душа, выбрав технику купания и средства гигиены, которые подходят вашему типу кожи, для получения здоровой, сияющей кожи в конце каждого душа.

.

10 дизайнерских идей душевой кабины, которые могут превзойти вашу ванную комнату

Душевые кабины элегантны и функциональны для любой ванной комнаты. Независимо от того, есть ли у вас ванна или только эта зона, ваш декор будет функциональным и шикарным. Это также придаст вашей ванной комнате современный вид и даст вам возможность эффективно использовать имеющееся пространство. Проявите творческий подход или найдите вдохновение в другом месте. Для начала мы выбрали пять дизайнов.

1. Стеклянная душевая кабина.

Получите ощущение спа Просмотреть в галерее Используйте стекло в сочетании со светлыми цветами, чтобы создать яркий и открытый дизайн Посмотреть в галерееСэкономьте место с угловой душевой кабиной и используйте стекло для менее агрессивного вида Посмотреть в галерее закрытые душевые комнаты устраняют барьеры между помещениями
Подпишитесь на HOMEDIT Просмотреть в галерее Используйте стекло для стен душевой, чтобы пропускать свет и создавать воздушный вид

Если вы хотите создать плавный переход между душевой зоной и остальной частью ванной комнаты, прозрачное стекло — идеальный материал чтобы помочь вам в этом.В этом примере душ заключен в стеклянные панели от пола до потолка. Внутри есть скамейка и маленькие практичные полочки на стене. Большой душ — интересный элемент акцента.

2. Светлый душ.

Посмотреть в галерееПодумайте о том, чтобы включить в душевую кабину окно, чтобы обеспечить свет внутри Душевая кабина на чердаке с естественным освещением

Окно в ванной, независимо от его размеров, может иметь огромное значение. Это особенно красивое дополнение в душе.Ощущение, которое вы получаете, когда видите и чувствуете, как свет обнимает вас, уникально. Конечно, даже лучше было бы окно в крыше. Душ будет залит естественным светом и будет иметь почти божественный вид. Украшения, которые вы выберете для этого помещения, также могут иметь большое значение.

3. Душевая и парилка в одном помещении.

Убедитесь, что у вас есть скамейка или две для максимального комфорта. Посмотреть в галерееУстановить ванну в душе — интересная идея, которая отлично работает в этом случае Современный паровой душ со стеклянными стенами и встроенным душем. в скамейке Место для обоих одинаковое!

Дизайнерскую душевую кабину и парогенератор можно комбинировать, чтобы создать свою парную.Это простой способ создать собственный спа-салон. Удобства в этом случае критичны. Было бы разумно включить небольшое окно, которое можно открыть, когда вы используете душ, чтобы позволить воздуху циркулировать. Вы сможете использовать это пространство и как обычный душ, и как парную, и вы сможете наслаждаться расслабляющими моментами прямо у себя дома.

4. Малая душевая кабина.

Маленькая душевая кабина, выложенная плиткой метро Душевые кабины — отличная альтернатива ваннам в маленьких ванных комнатах

Если у вас небольшая ванная комната, вы все равно можете принять душевую кабину, которую вы хотели, не жертвуя слишком много места ,Это будет просто уменьшенная версия представленных ранее. Чтобы ванная комната не казалась тесной, вы можете выбрать простые линии и материалы, такие как стекло, которые обеспечат плавный переход. В данном случае удачным выбором стала душевая дверь без рамы.

5. Частный спа.

Чтобы создать ощущение спа в вашей ванной комнате, вы должны использовать правильные материалы и текстуры Рассмотрите возможность использования деревянного пола для душа и добавления люстры для стиля .

Душ или ванна — в чем разница?

Как существительные, разница между душ и ванна

состоит в том, что душ — кратковременное выпадение осадков или душ может быть тем, кто показывает, а ванна — ванна или бассейн, который используется для купания: ванна или ванна может быть (по-библейски) древнееврейской единицей измерения объема жидкости, равной ефе и одной десятой гомера и приблизительно равной 22 литрам.

В качестве глаголов разница между душ и ванна

состоит в том, что душ (за которым следует с) опрыскивать (указанной жидкостью), а ванна означает мыть человека или животное в ванне.

Другие сравнения: в чем разница?

.

Холодный душ по сравнению с горячим душем: преимущества, после тренировки и многое другое

Если ваше тело жаждет горячего душа по утрам, вы не одиноки. Большинство людей поворачивают ручку до упора, чтобы почувствовать теплую воду по всему телу.

Но знаете ли вы, что холодный душ также должен быть в вашем распорядке дня?

Верно — холодный душ. Те, которые вы боитесь принять, когда встаете по утрам последним. Но если вы дадите им шанс, вы можете обнаружить, что вам действительно нравится то, что вы чувствуете после того, как его приняли.

Независимо от того, как вы относитесь к любому типу душа, исследования показывают, что и горячий, и холодный душ имеют преимущества для здоровья, о которых вам следует знать.

Преимущества принятия холодного душа включают:

• успокаивающее зуд кожи
• пробуждение
• увеличение кровообращения
• уменьшение мышечной болезненности после тренировки
• потенциально ускорение потери веса
• сияющие волосы и кожа

холодный душ успокаивает зудящую кожу

Адам Фридман, доктор медицины, говорит, что если у вас зуд или кожные заболевания, вызывающие зуд, холодный душ может помочь вам преодолеть ощущение царапин.

Холодный душ поможет вам проснуться утром

Когда холодные брызги попадают на ваше тело, вы испытываете легкий шок. Этот шок увеличивает:

• потребление кислорода
• пульс
• бдительность

Холодный душ увеличивает кровообращение

Повышенное кровообращение — одна из главных причин, по которой эксперты рекомендуют холодный душ.

Когда холодная вода попадает на ваше тело и внешние конечности, она ограничивает кровообращение на поверхности вашего тела.Это заставляет кровь в более глубоких тканях циркулировать быстрее, чтобы поддерживать идеальную температуру тела.

В этом смысле холодный душ имеет противоположный эффект горячего душа для людей, страдающих гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку воздействие низких температур запускает систему кровообращения, чтобы уменьшить воспаление и помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Холодный душ помогает уменьшить болезненность мышц после интенсивных тренировок

Поскольку холодная вода обладает регенерирующими свойствами, ваши мышцы расслабятся и восстановятся после тяжелой тренировки.

Холодный душ может способствовать похуданию.

Некоторые жировые клетки, например бурый жир, могут выделять тепло за счет сжигания жира. Они делают это, когда ваше тело подвергается воздействию холода, например, в душе.

Геррит Кеферштейн, доктор медицины, говорит, что эти клетки в основном расположены в области шеи и плеч. Итак, идеально подходит для душа!

Холодный душ придает вашей коже и волосам здоровое сияние

Хотя научные исследования ограничены в отношении воздействия холодной воды на вашу кожу и волосы, отдельные свидетельства указывают на положительный эффект.

Эксперт по здоровью доктор Жаклин Шаффер, доктор медицины, говорит, что холодная вода сужает и сужает кровоток, что придает вашей коже более здоровый блеск.

Согласно статье, опубликованной на сайте NaturallyCurly.com, холодная вода закрывает и укрепляет кутикулу волос.

Кроме того, холодная вода, в отличие от горячей, не сушит слой кожного сала — естественный барьер, который обеспечивает защиту кожи и волос.

В результате воздействия холодной воды ваши волосы могут со временем стать сильнее и здоровее.

Если вы уверены, что о холодном душе не может быть и речи, возможно, вы захотите пересмотреть свою философию. В отличие от длинного списка преимуществ принятия холодного душа, список минусов на удивление довольно короткий.

Минусы холодного душа:

• Холодный душ может быть плохой идеей, если вам уже холодно, поскольку более низкая температура никак не согреет вас. На самом деле это может сделать вас еще холоднее и увеличить время, необходимое вашему телу, чтобы снова согреться.
• Они тоже могут быть плохой идеей, если вы заболели. Изначально низкая температура может быть слишком тяжелой для вашей иммунной системы, поэтому лучше понизить ее до более низких температур.

Если вам трудно расслабиться или заснуть ночью, у вас может возникнуть соблазн принять горячий душ, чтобы снять дневной стресс.

Это обычная практика для расслабления мышц перед сном, потому что горячий душ активирует парасимпатическую нервную систему, которая утомляет нас, — говорит Кеферштейн.

Другие преимущества горячего душа включают:

• облегчение респираторных симптомов
• помощь при прыщах
• помощь при расслаблении мышц

Горячий душ обеспечивает облегчение от простуды или респираторных симптомов

Стоять под горячим душем с паром окружающие вас издавна использовались как естественное средство для уменьшения симптомов простуды и кашля. Тепло от воды и пара может помочь:

• открытым дыхательным путям
• разрыхлить мокроту
• очистить носовые ходы

Горячий душ поможет избавиться от прыщей

Горячий душ может помочь открыть поры кожи , что позволяет очистить скопившуюся грязь и масло.

Горячий душ хорош для расслабления мышц

Пребывание в горячей воде эффективно помогает снять напряжение тела и снять мышечную усталость.

Но, да, у любимого горячего душа есть и минусы.

Однако хорошая новость в том, что вам не нужно отказываться от них полностью. Вам просто нужно немного снизить температуру и после этого позаботиться о коже.

К минусам горячего душа относятся:

• Горячий душ может высушить и вызвать раздражение кожи.Шаффер говорит, что горячая вода вызывает повреждение кератиновых клеток, которые расположены на самом внешнем слое нашей кожи — эпидермисе. Разрушая эти клетки, он создает сухую кожу и препятствует тому, чтобы клетки удерживали влагу.
• Они также могут ухудшить определенные кожные заболевания. Более высокая температура способствует высыханию кожи и ухудшает такие состояния, как экзема.
• Горячий душ может вызвать зуд. Фридман говорит, что тепло может заставить тучные клетки (содержащие гистамин) высвобождать свое содержимое в кожу и вызывать зуд.
• Они тоже могут повысить кровяное давление. Если у вас проблемы с высоким кровяным давлением или сердечно-сосудистыми заболеваниями, слишком горячий душ может ухудшить эти условия.

Есть очевидные преимущества горячего и холодного душа, что же делать?

Что ж, в идеальном мире, говорит Фридман, вы должны принять теплый душ — так это терпимо — и нанести увлажняющий крем на влажную кожу после купания.

Еще один подход, который стоит попробовать, — это то, что Кеферштейн описывает как контрастный душ.Себастьян Кнайп развил.

Как правило, вы получаете как можно более холодную воду и стоите в ней одну минуту. Когда истечет минута, вы меняете воду на максимально горячую в течение дополнительной минуты.

Чередуйте холодное и горячее по одной минуте в течение трех-пяти циклов.

Он сказал, что пользу для здоровья приносит холодная вода, сужающая кровеносные сосуды. Это означает, что вся кровь пойдет к середине тела.

Горячая вода откроет кровеносные сосуды, и вся кровь снова хлынет наружу.Это может полностью перекачивать кровь через мышцы и органы и отлично подходит для регенерации и детоксикации.

.